Talk to me

Talk to me Проект о психологии без границ. Команда лучших

Шум вокруг заглушает не только мысли, но и внутренний голос. Планы, работа, новости – и вот уже непонятно, где мои желан...
11/06/2026

Шум вокруг заглушает не только мысли, но и внутренний голос. Планы, работа, новости – и вот уже непонятно, где мои желания, а где чужие. Чтобы снова услышать себя, не нужно уезжать далеко. Достаточно маленьких шагов.

Шаг 1. Остановиться на минуту
Не отвечать на сообщения мгновенно. Пить кофе не на бегу. Одна минута тишины – уже встреча с собой.

Шаг 2. Спросить себя
«Как я сейчас?» – честно, без формальностей. Сначала будет непривычно, но навык возвращается быстро.

Шаг 3. Разрешить себе тишину
Без подкастов, музыки, скроллинга ленты. Просто идти и дышать.

Шаг 4. Заметить, что звучит внутри
Не оценивать, не поправлять. Просто услышать.

Если чувствуете, что потеряли контакт с собой и хотите вернуть его бережно – приходите. Мы рядом, чтобы помочь вам услышать себя.

▫️Запись: +7 985 084-99-08

10/06/2026

Знакомим вас с новым специалистом центра – Юлией Сорокиной.

Юлия – гештальт-терапевт, системный и групповой терапевт. Практикует с 2022 года. Работает со взрослыми, парами и организациями.

С чем можно прийти:

- отношения и коммуникация
- кризисы и переходные периоды
- семейные динамики
- телесные симптомы и репродуктивное здоровье
- сложные эмоциональные состояния
- бизнес-запросы: партнёрство, иерархия, системное равновесие

Юлия принимает онлайн и офлайн. Если хотите познакомиться лично или задать вопрос – свяжитесь с нами: +7 985 084-99-08.

У детей нет цели нас менять. Но мы меняемся. Просто глядя, как они живут: искренне, легко, с открытым сердцем.
09/06/2026

У детей нет цели нас менять.

Но мы меняемся. Просто глядя, как они живут: искренне, легко, с открытым сердцем.

Наша команда – это не просто специалисты с опытом. В первую очередь - это люди, рядом с которыми можно выдохнуть и говор...
05/06/2026

Наша команда – это не просто специалисты с опытом. В первую очередь - это люди, рядом с которыми можно выдохнуть и говорить о себе.

Мы не даём оценок, не ставим ярлыков и не учим жить. Мы создаём пространство, где впервые можно не держать лицо, не подбирать слова и не бояться, что вас поймут неправильно.

Нас объединяет общее: слышать, а не додумывать. Быть рядом, а не давить. Помогать разбираться, а не раздавать советы.

▫️Консультация и запись: +7 985 084-99-08

Когда ребёнок становится подростком, многие родители переживают, что связь теряется. На самом деле она просто меняет фор...
04/06/2026

Когда ребёнок становится подростком, многие родители переживают, что связь теряется. На самом деле она просто меняет форму, её можно и важно сохранить.

В карусели собрали три важных напоминания, которые помогают оставаться рядом даже в самые непростые моменты.

Без поучений и идеальных решений – только бережная опора.

▫️Для записи и подробной информации:
+7 985 084-99-08

Почему отдых не работает?Вы отдыхаете, а усталость не уходит. Тело лежит, а сознание всё равно прокручивает дела, трево...
03/06/2026

Почему отдых не работает?

Вы отдыхаете, а усталость не уходит. Тело лежит, а сознание всё равно прокручивает дела, тревоги и диалоги.

Настоящий отдых – это не просто остановка активной занятости. Необходим сигнал нервной системе: опасности нет, можно расслабиться. Без телефона, без чувства вины, без фонового шума мыслей.

▫️Что помогает:

Маленькие паузы в течение дня.
Смена деятельности: прогулка вместо скроллинга ленты.
Честный вопрос: что сейчас наполнит именно меня? И разрешение на это.

Отдых – это навык. И ему можно научиться. Бережно с нами, шаг за шагом.

Ваша ценность не измеряется списком побед.И напоминать себе об этом – не слабость, а душевная зрелость.
02/06/2026

Ваша ценность не измеряется списком побед.

И напоминать себе об этом – не слабость, а душевная зрелость.

Защищать – это не только оберегать от опасности. Это ещё и заботиться о внутреннем мире ребёнка. О том, что он смотрит, ...
01/06/2026

Защищать – это не только оберегать от опасности. Это ещё и заботиться о внутреннем мире ребёнка. О том, что он смотрит, слышит, чувствует.

Сегодня собрали для вас подборку бережных мультфильмов. Сохраняйте и смотрите вместе.

Ребёнку важно знать, что он имеет право на любые чувства.И начинается это с нас самих – с нашей способности спокойно вст...
29/05/2026

Ребёнку важно знать, что он имеет право на любые чувства.

И начинается это с нас самих – с нашей способности спокойно встречать собственные переживания. Мы можем мягко пройти этот путь вместе с вами.

▫️Консультация и запись:
+7 985 084-99-08

Критика мотивирует или ранит?Многие из нас выросли с убеждением, что критика помогает стать лучше. Но всё зависит от тог...
28/05/2026

Критика мотивирует или ранит?

Многие из нас выросли с убеждением, что критика помогает стать лучше. Но всё зависит от того, как она звучит.

Если обратная связь касается поступка – психика воспринимает её как задачу. Это мотивирует.

Если же критика звучит как оценка личности – она бьёт гораздо глубже. Вместо желания расти приходят обида, стыд и желание закрыться.

Особенно остро это работает, когда внутренняя опора уже повреждена. Тогда любое замечание, даже невинное, подтверждает: «Я недостаточно хорош». И мотивация превращается в выматывающий бег за одобрением.

Поэтому так важно различать конструктивный отклик и чужую резкость, которая больше говорит об усталости говорящего, чем о вас.

Истинный рост случается не от ударов, а от возможности увидеть себя настоящим – и спокойно решить, куда двигаться дальше.

Address

Ermolayevsky Lane 11
Moscow
123001

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Talk to me posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category