Кирилл Ржаной Kirill_Rzhanoy

Home
Russia
Moscow
Кирилл Ржаной Kirill_Rzhanoy

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Кирилл Ржаной Kirill_Rzhanoy, Health & Wellness Website, Большая Серпуховская ул., 19/37 строение 4, Moscow.

21/08/2026

Почему с возрастом время будто ускоряется?

Попробуйте вспомнить какой-нибудь обычный вторник прошлого месяца. Скорее всего, ничего проявляется. Потому что мозг экономен: похожие дни оставляют меньше ярких следов в памяти, а новое и эмоционально значимое запоминается лучше.

Отсюда парадокс: в детстве лето казалось бесконечным - почти каждый день приносил открытия. Во взрослом возрасте недели, заполненные похожими маршрутами и делами, время словно "сжимается".

Что интересно, время такое же. Просто в памяти фиксируется меньше событий, за которые ум может зацепиться.

Поэтому один из способов субъективно "замедлить" жизнь - добавлять новизну: новые маршруты, места, навыки, знакомства, непривычный опыт, делать обыденное по-новому.

Чем больше различимых новых событий - тем ум насыщеннее ощущает прожитое время.

Наверное, поэтому я так ценю путешествия. Иногда одна неделя в новом месте оставляет в памяти больше, чем несколько привычных месяцев.

На следующие майские праздники как раз планируем такое путешествие - Непал: "Искусство внутреннего баланса". Гималаи, новые места, практика и возможность на время выйти из привычного ритма.
Если вы хотите принять участие, то напишите мне в личку, чтобы я добавил вас в закрытую группу тура. Там постепенно буду публиковать всю актуальную информацию, программу и детали поездки.

20/08/2026

Пусть оставшиеся летние дни подарят вам побольше радостных моментов! Ом намах Шивая! 🔱

13/08/2026

Открыт набор на новый поток программы «Специалист по управлению стрессом. Психотехнолог».

В мире, где хроническое напряжение, информационная перегрузка и выгорание становятся почти нормой, умение управлять собственным состоянием постепенно превращается из дополнительного навыка в базовую компетенцию.

В программе объединены современные методы психологии, телесной саморегуляции, дыхательных практик, медитации и йога-нидры — с акцентом на инструменты, которые можно применять как для себя, так и в профессиональной работе с людьми.

Официальный старт обучения - 15 сентября. Формат онлайн.
Но тем, у кого сейчас есть время и желание двигаться в спокойном темпе, можно начать осваивать материалы заранее.

Курс подойдёт как специалистам помогающих профессий, так и тем, кто прежде всего хочет глубже понять механизмы стресса и научиться профессионально управлять своим состоянием.

Не просто больше знать о стрессе, а иметь инструменты, которые можно применять в реальной жизни - для себя и для других.

Подробнее о программе на сайте Университета йоги niketan108.com или напишите мне в директ.

12/08/2026

Про идею двойственности.

Двойственность ума - это одна из ключевых идей в йоге. Мы привыкли делить мир: приятно - неприятно, успех - неудача, правильное - неправильное, люблю - не люблю. Ум постоянно выбирает один полюс и пытается избежать другого. И именно здесь рождается внутреннее напряжение.

Философия йоги предлагает другой взгляд: увидеть оба полюса, но не становиться пленником ни одного из них.

Спокойствие не означает отсутствие трудностей. Это способность оставаться спокойным наблюдателем и тогда, когда жизнь не соответствует нашим ожиданиям.

Практика постепенно переносит нас от "я против происходящего" к наблюдение и принятию происходящего. Именно из этого состояния мы можем эффективно действовать.

Свобода начинается с широты видения, там, где заканчивается необходимость всё делить на хорошее и плохое, правильное и неправильное.

07/08/2026

Наше окружение незаметно программирует то, что мы чувствуем, замечаем и считаете важным.

Мы гораздо сильнее зависим от состояния других людей, чем кажется. Мозг постоянно считывает эмоции, интонации, реакции и модели поведения окружающих и постепенно подстраивается под них.

Поэтому люди рядом с нами влияют не только на настроение. Они могут менять наши привычки, интересы, желания и даже то, на что мы автоматически обращаем внимание.

Во первых:
Мозг постоянно считывает мимику, интонации, движения и эмоциональные реакции других людей. Работают механизмы социального восприятия и эмоционального заражения.

Поэтому рядом с тревожным человеком мы можем сами становиться напряжённее. А рядом со спокойным и устойчивым человеком люди быстрее успокаиваются.

Второе: мы перенимаем не только эмоциональное состояние, но и приоритеты.

Если в вашем окружении постоянно обсуждают конфликты, покупки, сплетни и чужие проблемы, мозг начинает выделять этому больше внимания. То, что регулярно присутствует в нашем информационном поле, постепенно начинает казаться более значимым.

И наоборот: если вокруг говорят об идеях, развитии, здоровье, творчестве и новых проектах - внимание начинает чаще замечать возможности именно в этих направлениях.

Так чужие интересы постепенно могут становиться частью вашей собственной картины мира.

Третье: влияние продолжается даже после окончания коммуникации.

Во время сна мозг перерабатывает эмоционально значимый опыт дня и участвует в закреплении памяти. То, что часто повторялось, обсуждалось и вызывало эмоции, получает больше шансов закрепиться.

Поэтому окружение - это не просто люди, с которыми мы проводим время. Это среда, в которой ежедневно обучается и формирцет наш мозг.

Есть известная мысль: человек становится похож на тех, с кем чаще всего общается. Я бы добавил: мы становимся похожи ещё и на состояния, в которых чаще всего находимся рядом с этими людьми.

Поэтому иногда самый важный вопрос не "куда я хочу прийти?", а: в каком состоянии живут люди, рядом с которыми я иду к своим целям?

Выше изложенное мало касается матерых йогов с сильной волей, энергетикой и четкими намерениями. Но таких с современном мире крайне мало...

29/07/2026

В этот четверг 30.07 провожу очную практику хатха-йоге. Клуб Yogabalance на Павелецкой.

Начало: 19:00

Записаться на занятие можно по этому телефону: +79653238855

22/07/2026

Наблюдай за бесконечной игрой Вечности

15/07/2026

Сила воли начинается с управления вниманием

В знаменитом "зефирном эксперименте" ребёнку предлагали выбор: съесть одну зефиринку сразу сейчас или немного подождать и потом получить две. Позже исследователи обнаружили связь между способностью откладывать награду и более развитым самоконтролем в подростковом возрасте.

Но секрет был не в железной воле.

Дети, которые выдерживали ожидание, обычно не боролись с желанием напрямую. Они переключились на что-то другое: отворачивались от зефира, закрывали глаза, пели или придумывали себе другое занятие.

Так работает зрелая саморегуляция: не подавлять свои желания и эмоции, а осознанно перенаправлять внимание. Потому что внимание питает импульс. Чем дольше мы смотрим на соблазн, страх или раздражение, тем сильнее они становятся.

Такая практика начинается с паузы: заметить импульс, почувствовать тело, спокойно вдохнуть и осознанно перевести внимание. Именно здесь рождается свобода выбора.
В практике раджа-йоги подавление мыслей и других активностей ума допускается, но это уже другая тема....

13/07/2026

Мы воспринимаем мир не напрямую, а через состояние, которое чаще всего живёт внутри нас. Тревога сужает внимание и заставляет искать угрозы. Раздражение делает реальность жёстче. Спокойствие возвращает объём, дыхание и возможность выбора.
Поэтому важно не только менять мысли, но и замечать тело, дыхание, внутренний тон. Когда мы учимся свидетельствовать своё состояние, оно перестаёт незаметно управлять нами. И тогда меняется не сам мир - меняется качество нашего присутствия в нём, а вместе с ним решения, отношения и путь.

Address

Большая Серпуховская ул., 19/37 строение 4
Moscow

Website

http://www.niketan108.com/rzanoy.html

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Кирилл Ржаной Kirill_Rzhanoy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Кирилл Ржаной Kirill_Rzhanoy:

Want your practice to be the top-listed Clinic in Moscow?