http://www.yoga.ru/centers/moskva/871/

Yoga Practika, Улица Красная Пресня, 46, Moscow (2026)

11/06/2022

☀️Дорогие йоги и йогини! YOGA PRACTIKA поздравляет всех с наступлением долгожданного лета и объявляет «Летний йога-марафон». Участие позволит вам получить скидки на покупку абонементов до 15%!
Для этого нужно в период с 1 июня по 31 августа интенсивно практиковать йогу в наших центрах и посетить все занятия по вашему абонементу на 8 или 12 занятий в течение 30 дней с момента его активации. При этом на покупку следующего абонемента вы получите отличные скидки:
* после абонемента на 8 занятий – скидку 10%,
* после абонемента на 12 занятий – скидку 15%.

❗️Подробности акции уточняйте у администраторов центров.

📞YP Красная Пресня (звонок/WhatsApp) +7(499)252-0075/ +7(916)365-0636
WhatsApp +7(901)713-3439

📍Красная Пресня, 46

11/06/2022

Приглашаем вас на сеансы буккального массажа в YP Красная Пресня. С 1 по 30 июня скидка на процедуру – 50%!

🔸Продолжительность сеанса – 60 минут.
🔸Стоимость – 4000-50%=2000 руб.

Руководит процедурами один из ведущих специалистов по Аюрведе в России доктор Унникришнана Тхачараккал.

Записаться можно по телефонам YP Красная Пресня (звонок/WhatsApp) +7(499)252-0075/ +7(916)365-0636
WhatsApp +7(901)713-3439

📍Красная Пресня, 46

26/05/2022

Друзья, мы теперь есть в VK!🙂
Подписывайтесь, чтобы следить за новостями! https://vk.com/ypkrp

30/04/2022

Друзья! В мае мы дарим скидку 50% на три процедуры:
🍃Абъянга – это омоложение и обновление тела и ума. Масляный массаж Абъянга способствует улучшению зрения, питанию тканей тела, устранению бессонницы и увеличению качества и продолжительности.
* Продолжительность сеанса: 60 мин.
* Стоимость: 4000-50%=2000 руб.
🍃Удвартана – пилинг всего тела лечебными порошками, маслянный массаж и паровая баня.
* Продолжительность сеанса: 75 мин.
* Стоимость: 6000-50%= 3000 руб.
🍃Буккальный массаж – передовая методика омолаживающего и лечебного массажа лица, которая требует работы не только с внешней стороны лица, но и с внутренней стороны, со стороным ротовой полости.
* Продолжительность сеанса: 60 мин.
* Стоимость: 4000-50%=2000 руб.

Записаться можно по телефонам YP Красная Пресня (звонок/WhatsApp) +7(499)252-0075/ +7(916)365-0636
WhatsApp +7(901)713-3439

📍Красная Пресня, 46

27/04/2022

Ура ура, приближается наша майская акция: скидка на абонементы и товары 10%🥳
Условия акции:
• Скидка 10% предоставляется на абонементы и товары исключительно в центрах, участвующих в акции;
• Скидка не распространяется на Разовую оплату, абонементы «Льготный»/«Молодежный», индивидуальные занятия, услуги специалистов, оплату семинаров и мастер-классов, йога-кафе, подарочные сертификаты, линейку продукции Yamuna (мячи, ежи), тренажеры Корден, коврики Salamander, чаи из Китая, а также на товары Интернет-магазина в разделах «Акции», «Распродажа», «Комплекты для занятий» и «Материалы из залов»;
На платформе i-Practika скидка предоставляется на все тарифы подписки и на мастер-классы
• Скидка в интернет-магазине и при покупке абонементов на сайте действует на заказы, оформленные с 28 апреля по 6 мая 2022 г.
• Скидки не суммируются.

‼️Период проведения акции: с 28 апреля по 6 мая 2022 года.

12/04/2022

🧘🏻‍♀️20 апреля (среда) в 13:00 приглашаем вас на открытый урок «Фитнес для стоп и йога на мячах»!
🌀На уроке мы проработаем стопы на «ёжиках» (резиновые полусферы), чтобы восстановить полноценное функционирование стоп, развивая баланс, гибкость, силу и правильную походку.
🌀Во второй половине занятия мы используем мячи. Мячи позволяют телу раскрыться больше, стать намного гибче и погрузиться глубже в асаны йоги. Мячи давят на различные области тела, воздействуя на меридианы и акупунктурные точки, улучшая кровообращение. Мышцы мягко растягиваются, а массаж точек активизирует работу внутренних органов, усиливая метаболизм.
🌀Yamuna Yoga – это способ снять напряжение, возможность устранить зажимы в теле, которые препятствуют выполнению более сложных поз. Метод может быть полезен ученикам йоги любого уровня!
🌀Записаться можно по телефонам YP Красная Пресня (звонок/WhatsApp) +7(499)252-0075/ +7(916)365-0636
WhatsApp +7(901)713-3439

📍Красная Пресня, 46

08/04/2022

Друзья, приглашаем вас на бесплатные пробные уроки!🙂
🔹Открытый урок – это знакомство с йогой Айенгара: практическое занятие, на котором преподаватель расскажет о принципах выполнения поз, покажет, для чего и как используются дополнительные материалы, а ученики научатся выполнять базовые асаны под чётким руководством.
🔹Занятия проходят два раза в месяц по вторникам в 19:00.
🔹Преподаватель – Лидия Щерба.
* На открытый урок может прийти только человек, никогда не занимавшийся в центрах сети Yoga Practika.
* В день посещения пробного урока вы можете приобрести свой первый абонемент со скидкой 10%! Скидка действительна в центре, где был проведен урок.

🔸Записаться можно по телефонам YP Красная Пресня (звонок/WhatsApp) +7(499)252-0075/ +7(916)365-0636
WhatsApp +7(901)713-3439

📍Красная Пресня, 46

05/04/2022

Друзья, приглашаем Вас на класс «Фитнес для стоп»🧘🏻‍♀️🧘🏼
🔹Это направление, где используются специальные тренажеры-«ёжики» (резиновые полусферы), чтобы восстановить полноценное функционирование стоп, развивая баланс, гибкость, силу и правильную походку.
🔸Сильная терапевтическая методика, имеющая ряд преимуществ, как для стоп, так и для всего тела:
• улучшает кровообращение
• стимулирует костные ткани, улучшая их качество
• стимулирует внутренние органы, улучшая их состояние и работу
• помогает выровнять структуру всего тела
• улучшает метаболизм
• успокаивает нервную систему
• прекрасно снимает напряжение и тонизирует стопы. Что создает большую свободу движений в суставах всего тела
• учит понимать свое тело и прислушиваться к нему.

🔸Расписание: по средам в 13:00.
‼️Строго по записи до 10 человек.

📞Подробности можно уточнить у администраторов центра (звонок/WhatsApp) +7(499)252-0075/ +7(916)365-0636
WhatsApp +7(901)713-3439

📍Красная Пресня, 46

29/03/2022

🔹Приглашаем вас на сеансы буккального массажа в YP Красная Пресня. С 1 по 30 апреля скидка на процедуру – 50%!

🔹Буккальный массаж лица или «внутреннее контурирование» – это техника ухода за лицом, дающая вам скульптурные скулы. Самая передовая методика омолаживающего и лечебного массажа лица, которая требует работы не только с внешней стороны лица, но и с внутренней стороны – со стороным ротовой полости. Буккальный массаж позволяет достичь более глубоких слоев кожи, таких как мышечная ткань, связки и кости. Работая с этими структурами, мы можем естественным образом повысить тонус лица, уменьшить морщины и улучшить цвет кожи.

🔹Продолжительность сеанса – 60 минут.
🔹Стоимость – 4000-50%=2000 руб.

Руководит процедурами один из ведущих специалистов по Аюрведе в России доктор Унникришнана Тхачараккал.

📞Подробности акции можно уточнить у администраторов центра (звонок/WhatsApp) +7(499)252-0075/ +7(916)365-0636
WhatsApp +7(901)713-3439

📍Красная Пресня, 46

28/03/2022

🔸Абъянга - омоложение и обновление тела и ума.

•Масляный массаж Абъянга способствует улучшению зрения, питанию тканей тела, устранению бессонницы и увеличению качества и продолжительности.

🔸Продолжительность: 60 мин
Стоимость: 3800-30%=2660 руб

📞Подробности акции можно уточнить у администраторов центра (звонок/WhatsApp) +7(499)252-0075/ +7(916)365-0636
WhatsApp +7(901)713-3439

📍Красная Пресня, 46

12/03/2022

❗️Друзья! Чтобы не потеряться приглашаем вас присоединиться к нам ВКонтакте YOGA PRACTIKA!
Активная ссылка есть в вечных сториз «ВКонтакте»!

Там мы будем продолжать рассказывать вам о йоге, публиковать интересные видео и фото наших преподавателей.

12/03/2022

❗️Друзья! Чтобы не потеряться приглашаем вас присоединиться к нам ВКонтакте YOGA PRACTIKA!
Активная ссылка есть в вечных сториз «ВКонтакте»

Там мы будем продолжать рассказывать вам о йоге, публиковать интересные видео и фото наших преподавателей.

05/03/2022

Дорогие женщины, поздравляем вас с наступающим праздником 8 марта!
⠀
Этот день мы отмечаем как День весны, день светлых надежд, когда каждая женщина ждет новых удивительных событий в своем жизни.
Не все ожидания сбываются, но на следующий год мы все равно ждем чудес, которые изменят нашу жизнь.
⠀
Но можно и по другому, сначала вы меняете свою жизнь, а потом происходят чудеса.
Наша практика это то, что действительно нас меняет, не только тело, но и то, как мы воспринимаем мир.
⠀
Продолжайте заниматься, будьте красивыми, гармоничными, счастливыми и добрыми, и чтобы не происходило вокруг, чтобы не ждало нас впереди, оставайтесь настоящими женщинами!
⠀
В праздничные дни с 5 по 8 марта мы дарим вам традиционные весенние скидки – 10% на товары, абонементы и любые тарифы подписки на платформе для онлайн-занятий i-Practika.
⠀
Подробности акции смотрите на сайте yoga.ru и уточняйте у администраторов центров.

04/03/2022

Как делать Шавасану в новых условиях или что сейчас происходит?
⠀
Вообще-то я хотела написать пост про расслабление…
Но, набрав это слово на компе, я поняла, что не хочу расслабляться.
⠀
Не время становиться слабыми, нужно не расслабление, а релаксация, когда надо длинно и мягко выдохнуть и вместе с выдохом вывести истерику, панику и другие эмоции, которые делают мутным сознание и лишают сил.
⠀
Релаксация - вывод напряжения, уравновешивание энергий, приведение организма в баланс, вот что нужно сейчас.
⠀
Как личную драму я воспринимаю все, что происходит сейчас, потому я и пишу это пост, обращаясь ко всем нашим подписчикам, которые живут в разных странах бывшего СССР и не только, занимаются йогой и говорят на русском языке.
⠀
Каких бы политических взглядов мы все не придерживались, мы остаемся людьми, учениками йоги.
⠀
Все знают о том что практика йоги помогает много чему: нервной системе, позвоночнику, суставам и т.д.
Но самое главное, йога помогает развить способность к различению и сделать сознание ясным.
И сейчас самое время для этого.
⠀
Для того, чтобы успокоится, справиться со страхом за жизнь, с тревогой за будущее, делайте Шавасану, продолжайте заниматься, выбирайте для практики те позы, которые вам больше нравятся и/или больше помогают изменить эмоциональное состояние.
⠀
Как делать Шавасану, когда невозможно расслабиться?
⠀
Не делайте Шавасану, просто лягте в любую позу на спине, например, в Супа Бадха Конасану или сделайте Халасану со стулом, наблюдайте за дыханием и сосредотачиваясь больше на выдохе.
⠀
А если вам не до занятий, потому что рядом рвутся снаряды, то сейчас постарайтесь сохранить свои жизни, сидите дома, потом позанимаетесь, а пока помогайте близким, скоро все закончится.
⠀
А если вы в Москве, но наши центры ЙП работают в штатном режиме, так что москвичи - приходите на уроки.
⠀
В ленте фото с интенсива в Беллуре, мы вместе

23/02/2022

Сегодня День защитника Отечества!
⠀
Я поздравляю всех мужчин с Днем защитника Отечества!
⠀
Для меня 23 февраля это все еще День Советской Армии, так как я родилась в Советском Союзе.
⠀
В то время многое было по другому, например, не было возможности заниматься йогой, путешествовать в Индию, открывать центры йоги.
⠀
Но было много другого, что тогда казалось естественным: социальная справедливость, уверенность в завтрашнем дне, хорошее бесплатное образование и медицина, а еще сильная армия, образ советского офицера, солдата, которые были действительно защитниками.
⠀
Вот уже больше 30 лет я общаюсь с мужчинами, которые занимаются йогой, они разные, многие очень далеки от армии, но я уверена, что йога развивает личность практикующего и наши мужчины-йоги могут быть достойными защитниками своих близких, своих семей и своей страны.
⠀
Сегодня я поздравляю всех мужчин с Праздником, верю в их доблесть, силу и доброту!
⠀
В честь праздника только 23 февраля в центрах YOGA PRACTIKA мы дарим всем мужчинам скидку 10% на абонементы и товары!
Подробнее вы можете почитать на нашем сайте yoga.ru

21/02/2022

Как заниматься в конце зимы, чтобы дожить до ВЕСНЫ?
⠀
Пожалуй, это один из самых тяжелых периодов года - поздняя зима и ранняя весна.
Прибавляется день, активно тает снег, поет синичка…
Становится меньше энергии, заниматься нет сил, особенно во второй половине дня и особенно если есть яркое солнце.
⠀
Помочь организму перестроиться на новый сезон поможет правильная практика.
Прежде всего, старайтесь вставать пораньше и хотя бы немного заниматься именно утром, на рассвете. Сейчас это не трудно, так как светает еще довольно поздно.
⠀
После обычных утренних процедур выпейте стакан горячей воды и приступайте к занятиям.
Вы можете выполнять то, что запомнили из класса накануне, но так же можно следовать определенной схеме…
⠀
1. Сначала делаем то, что «включает» конечности. Это могут быть любые позы или упражнения, которые заставляют интенсивно работать ваши ноги и руки, несколько поз стоя динамично или чередование Адхо Мука Шванасана - Адхо Мукха Врикшасана/Пинча Майюрасана - Уттранасна. Как альтернатива - можно просто выйти на улицу и бодрым шагом пройтись, это прекрасно, особенно утром на рассвете.
2. Упражнения и позы, которые вытягивают бока. Это могут быть Ухитта Триконасана, Утхитта Паршваконасана, Паригхасана, Паривритта Джану Ширшасана и им подобные.
3. Прогибы назад на опоре, дающие раскрытие грудной клетки. Для меня самым приятным и заряжающим энергией является прогиб назад на стуле в разных вариациях.
4. Перевернутые позы, для комфортного пребывания в которых зачастую надо использовать поддержки, чтобы не уставать и оставаться необходимое время, хотябы 5-8 мин;
5. Шавасана или расслабление, релаксация - это нужно, чтобы «зарядить» батареи тела, сохранить энергию и быть бодрым в течении дня.
6. Утром можно начинать практику выполнениям Бхастририки, потом в этот период хорошо пойдет любая пранаяма, после которой вы чувствуете подъем.
⠀
А вот спать лучше лечь пораньше, чтобы пораньше встать и начать заниматься …
⠀
В наших классах ЙП мы учитываем особенности сезона при составлении программы занятий, так что приходите и занимайтесь, чтобы дотянуть до Весны!

14/02/2022

Период поздней зимы и ранней весны это наиболее сложное время для нас, жителей северных широт.
Еще мало солнца, уже совсем мало натуральных овощей и фруктов, витаминов, много депрессии, вялости, застоя и увеличения слизи.
⠀
Я решила попросить нашего доктора Аюрведы .unnimoscow дать нам советы, что делать, чтобы хватило сил и энергии пережить эти последние непростые недели зимы, чтобы встретить Весну в хорошем состоянии.
⠀
Многие могут усомниться, как Аюрведа - система родом из Индии, может помочь нам разобраться с нашим климатом?
Но в том-то и дело, что Аюрведа это не свод предписаний и правил, применимых к какому-то одному региону, а целостная наука о Человеке и его здоровье.
Правила Аюрведы учитывают особенности конституции человека и условия, в которых он живет: климат, сезон и т.д.
⠀
Одной из целей Аюрведа является налаживание такого образа жизни, чтобы болезни не возникали, то есть профилактика заболеваний.
⠀
Итак, несколько рекомендаций от доктора Унникришнана:
⠀
1. Самым важным, о чем надо позаботиться, это хорошее пищеварение. Сейчас пищеварительный огонь слабый, еще холодно, начинает таять снег, увеличивается слизь, поэтому надо исключить или минимизировать все сырые овощи и фрукты, кисломолочные продукты, изделия из белой муки (их лучше убрать совсем). Немного сырых овощей и фруктов можно есть не позднее 17 часов. Жирные творог и сметана не являются слизеобразующими и их можно есть (молочные продукты можно употреблять только хорошего качества, натуральные).
⠀
2. В это период хорошо есть запеченные или приготовленные на открытом огне овощи, мясо. Допускается небольшое количество вина (есть лечебные аюрведические вина, которые принимают как лекарство).
⠀
3. Сейчас прибавляется день, очень важно вставать раньше, чтобы встретить рассвет (в это время года это нетрудно), очень хорошо бывать она улице, особенно утром, чтобы усилить адаптивные силы организма.
⠀
Эти общие советы для все всех регионов нашей страны в данное время.
Более точные рекомендации по питанию и режиму, с учетом вашей индивидуальной конституции, вы можете получить у доктора Унни в нашем центре ЙП на Пресне или он-лайн.
Для записи свяжитесь с администратором центра.

05/02/2022

Всем привет из солнечного Египта! Если судьба подарила вам несколько дней "тюленьего" отдыха, самое время позаниматься на пляже!
Вообще, йога Айенгара на отдыхе и экспромт из вспомогательных материалов- это отдельная тема. Перефразируя А. П. Чехова, скажем так: нет такого предмета, из которого йог не сделал бы себе пропса.
⠀
Практика моя сегодня началась с простых поз супта на шезлонге (фото 1,2,3), потом, заметив стройную пальму, я переместилась к ней с позами стоя (в этот раз я использовала ее для раскрытия грудной клетки - фото 4,5,6), соседняя пальма пригласила меня сделать стойку на руках (фото 7), потом я увидела привлекательную барную стойку и слилась с ней в блаженстве пассивной Пурвоттанасаны(фото 8), а потом... Пляжные кафе - это просто прелесть! Чего там только нет!
Сама собой соорудилась подставка для более глубокого прогиба и затем для Сарвангасаны (фото 9, 10).
⠀
А завтра я позанимаюсь вообще без пропсов, просто на траве, в свободном полете!
⠀
Ольга Макурина

30/01/2022

Итак, продолжаем тему баланса в перевернутых позах.
⠀
В Адхо мукха врикшасане (поза дерева головой вниз, или стойка на руках) удерживать баланс значительно сложнее. Почему?
Во-первых, площадь опоры значительно уменьшается: в Пинча маюрасане это ладони, запястья и предплечья, а здесь - только ладони.
Во-вторых, увеличивается высота опоры и, естественно, ее подвижность. При попытке отвести ноги от стены мы выталкиваем локти, грудную клетку и таз вперед, раскачивая тело и теряя баланс.
⠀
Давайте попробуем сделать это, сохраняя руки и корпус стабильными, за счет создания абдоминального действия в позе.
Чтобы научиться развивать это действие, сделаем несколько подготовительных поз.
⠀
В Парипурна навасане (см. фото 1 в комментариях) одеяло, свернутое в рулон между бедрами и животом, помогает сохранить живот мягким и глубоким, а ремень, затянутый вокруг задних поверхностей бедер и нижней части лопаток, помогает без лишнего напряжения приблизить ноги и корпус друг к другу. Втягивайте колени, раскрывая задние части бедер, и уводите лопатки от ремня.
⠀
Сделайте эту позу еще раз без материалов, притягивая ПРЯМЫМИ руками икры к себе и втягивая лопатки от этого действия (см. фото 2 в комментариях)
⠀
Теперь плотно обмотайте ремнем лодыжки и голени и из Дандасаны поднимайте ноги вверх, втягивая колени. На видео 2 ( см. комментарии) я поднимаю ноги высоко, но за счет того, что сильно опускаюсь грудной клеткой к полу, а на видео 3 (см. комментарии) я втягиваю лопатки, стараясь не раскачивать корпус, но расширяю поясницу, и ноги поднимаются правильно, хотя и не высоко.
⠀
Войдя в Адхо мукха врикшасану, вытянитесь пятками вверх по стене(видео 1). Расширяя поясницу и сокращая мышцы верхней части живота, но втягивая лопатки и ягодицы, отводите прямые ноги от стены, продолжая вытягивать их вверх.
⠀
Делайте это упражнение, ставя ладони близко к стене, чтобы меньше раскачиваться и сохранять максимальное вытяжение.
⠀
Не получается? Приходите к нам на занятия, научим! Получилось? Приходите показать!
⠀
Ольга Макурина

17/01/2022

Как научиться балансировать в Пинча Майюрасане?
⠀
Эта эффектная и красивая поза имеет поэтическое название - Перо Павлина.
⠀
Умение балансировать в перевернутом положении дает уверенность в себе, а так же чувство легкости и свободы.
⠀
В чем же сложность баланса в этой позе?
⠀
1 - при жестких плечах и сутулости баланс держится за счет сильного изгиба в пояснице.
2 - при подвижных и слабых плечах при удержании баланса усиливается жесткость и сжатие в грудной клетке и шее.
⠀
Для того, чтобы научиться работать руками, предлагаю использовать стул(см. фото 1).
⠀
Чтобы он не складывался, ПЛОТНО вставьте пластиковый кирпич между сиденьем стула и стеной.
⠀
- Прижимайте к полу внешние стороны запястий, сжимайте ладонями кирпич, подходите ближе к рукам, не опуская пятки
⠀
- Разверните ладони друг к другу, чтобы лучше расправить плечи
⠀
- Сиденье стула заставляет вас втянуть лопатки
⠀
- Идеальная позиция - плечи находятся под локтями, но если так вы не сможете подняться, слегка отодвиньте локти от стула.
⠀
- Подняв ноги, сначала сохраняйте их согнутыми (фото 2), поставьте стопы на стену
⠀
- Прижимайте предплечья к полу, верх спины - к стулу, поднимайте ягодицы вверх
⠀
- Отводя ноги от стены, учитесь вытягивать их вверх, для этого, если у вас есть веревки, выполните следующий вариант (см. фото 3).
⠀
Застегните петлю ремня между веревками, установите руки на полу так, чтобы между локтями и стеной было расстояние, равное длине веревок.
⠀
Подняв ноги на стену, просуньте одну стопу в ремень, отведите ее от стены и, опираясь лодыжкой на ремень, просуньте вторую.
⠀
Поднимайте лодыжками ремень вверх и освобождая этим грудную клетку и шею от излишнего напряжения.
⠀
А теперь попробуйте сохранить баланс при входе в позу!
⠀
Делая мах ногой (см. видео в комментариях ), тяните ее не к стене, а к потолку, и сразу же делайте активный мах нижней ногой, стараясь коснуться стопами друг друга вверху.
⠀
Если вытяжение теряется, СИЛЬНО надавите ладонями в пол.
⠀
Ощущение точки опоры внутри, а не снаружи, помогает нам и в обычной жизни, делая нас более независимыми и сильными духом, но не лишая доброты и скромности.
⠀
Для безопасного освоения этой и других поз приходите в наши залы Йога Практика😊

Yoga Practika

11/06/2022

11/06/2022

26/05/2022

30/04/2022

27/04/2022

12/04/2022

08/04/2022

05/04/2022

29/03/2022

28/03/2022

12/03/2022

12/03/2022

05/03/2022

04/03/2022

23/02/2022

21/02/2022

14/02/2022

05/02/2022

30/01/2022

17/01/2022

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Listing takedown request