Психолог Дмитрий Баранов, Moscow (2026)

13/02/2024

На прошлой неделе я провёл первое интервью в статусе аспиранта-антрополога — поговорил про холистическое медсестринство с Барбарой Досси (скриншот с интервью). Ей 81, она живёт в Санта Фе и продолжает активно работать в этом направлении.

Холистические медицинские сёстры — это официальное направление подготовки в США. Такие медсёстры выходят за рамки обычного биомедицинского ухода и обладают навыками психотерапии, коучинга, энергетических практик и др. Сам их взгляд на человека иной.

Барбара пошла дальше и развивает направление интегрального медсестринства. Они с мужем давно знакомы с Кеном Уилбером, с 80-х годов, и она прямо использует его AQAL карту. У неё 25 лет стажа как медицинской сестры (critical care) и остальное время она преподаватель и лоббист подхода и автор книг. Первое издание её книги по холистическому медсестринству вышло в 1986-м году (мне было два года), а сейчас на Амазоне продаётся уже 8-е издание (выходит под эгидой Ассоциации медсестёр Америки American Nurses Association). В последнее время она больше сосредоточена на развитии направления медсестёр-коучей — они не просто делают капельницы, но поддерживают и строят с пациентом его стратегию в отношении здоровья.

Я планирую сделать специальную страницу на русском про Барбару и этот подход и для этого готовлю материалы. Если вам интересно, зову вас в пятницу вечером на онлайн встречу: мы посмотрим 30-минутное видео с Барбарой, в котором она рассказывает про интегральный подход в медсестринстве. А потом обсудим услышанное с Алина Чумакова — Алина врач и опытный исследователь интегрального подхода. Вход 500 руб. на оплату переводчика (перевод Katharina Fisenko).

А на следующей неделе в среду приглашаю на живой семинар с Барбарой в рамках Центра медицинской антропологии ИЭА РАН. Она сделает доклад, а потом будут вопросы и ответы. Участие бесплатно.

24/06/2021

Я немного запропастился, так как начал подготовку к летнему инстаграм-марафону процессуальной психологии. Процессуальная психология довольно широко представлена в России: у нас есть международные тренера, несколько сертифицирующих школ и уже довольно много выпускников и практикующих терапевтов. Однако это направление не так на слуху, как, например, гештальт или, тем более, психоанализ.

Вот в июле на марафоне тренера процессуальных школ и практикующие терапевты расскажут о процесс-ориентированной психотерапии: как эта школа появилась, через какие этапы проходила, где применяется и как помогает с решением разных психологических, телесных и социальных проблем. Мы попробуем это сделать просто и ясно, не теряя дух процессуального подхода, без использования каких-то не очень этичных или манипулятивных механик.

Скажите мне, пожалуйста, а вы участвовали в психологических марафонах в инстаграме? Это прикольно? Вам было полезно или не очень? Что вас взбесило, а что понравилось?

Мы делаем такой марафон в первый раз. Посмотрим, что скажет Дао, как говорит Минделл))

16/06/2021

На онлайн-группе в воскресенье я в какой-то момент понял, что и Кен Уилбер, и Арни Минделл, на открытиях которых был построен семинар, встречались в своей жизни с экстремальным падением энергии.

Уилбер начал 2000-е годы очень активно: появился интегральный институт, ученики и коллеги развивали совместные проекты (интегральный мультиплекс) — было много энергии и большие амбициозные цели. Однако в какой-то момент Уилбер свалился — дал о себе знать синдром хронической усталости, который он подхватил на озере Тахо ещё в 80-х, где они отдыхали с женой Треей. Тогда на озере неизвестным вирусным заболеванием заболела целая деревушка, многие получили в результате неподдающееся терапии состояние отсутствия сил и энергии. У Кенав середине 2000-х начались большие судорожные припадки, а потом и отсутствие сил на несколько лет.

Интегральный институт и центр потихоньку угас, однако Уилбер продолжал писать, насколько ему позволяло состояние, а где-то к 2010-м годам начал восстанавливаться. Сейчас он намного более активно пишет, берёт интервью, проводит онлайн-курсы, выступает онлайн, ведёт видеоблог. А интернет-рупор интегрального подхода IntegralLife получил второе дыхание.

У Минделла иная история: в районе 30-ти лет, когда он закончил обучение на юнгианского аналитика и стал принимать клиентов в кабинете, сидя в кресле и анализируя их сны, его правая рука начала постепенно неметь, он не мог ею двигать. Минделл обращался к врачам и делал разные исследования, но ему никто не мог помочь. Болезнь прогрессировала и распространялась к туловищу, грозя в итоге полным обездвиживанием. Пропала энергия.

Это подтолкнуло его искать решение в других местах, так он справился со своей проблемой и стал развивать процессуальный подход к телесным симптомам — концепцию «сновидящего тела». Кое-что из его наработок мы попробовали на группе.

08/06/2021

Прошлый пост про энергетические практики написан на основе моего личного опыта и, конечно, интегрального подхода Кена Уилбера. Разложить на столе все практики мира и ясно увидеть их структуру? Это к Кену))

На фото — очень практическая книга. Мы издали её в 2014 году с и при поддержке больших и маленьких спонсоров. Её основной автор Терри Паттен .pattens — ближайший соратник Кена Уилбера. В 90-е он занимался гаджетами для расширения сознания, а сейчас фасилитирует изменения в сообществах.

Меня этот подход и книга чрезвычайно вдохновляют. Они определяются интуитивно как очень верные. Вот из введения:

«Тысячи лет почти во всех частях света люди прибегали к практикам для изменения своей жизни и достижения в ней равновесия от магических ритуалов древних шаманов до созерцательной науки мистических традиций и новейших научных достижений в области здоровья, питания и физических упражнений, мы всегда искали способ прикоснуться к ещё более глубокой истине, достичь гармонии и благополучия, реализовать свой глубинный потенциал.

Сейчас, в информационную эпоху, это невероятное количество знаний, учений и техник — наше эволюционное человеческое наследие — доступно в невиданном ранее объёме. Вопрос состоит в том, как использовать его наилучшим образом. Как мы можем объединить всё это воедино? Как придать смысл мириадам разнообразных подходов из столь различных мест и времён так, чтобы это соответствовало нашим индивидуальным и коллективным жизням?»

Один из ответов: с помощью практики интегральной жизни.

«Практика интегральной жизни — это способ организации множества практик (как формировавшихся на протяжении многих веков, так и появившихся на передовой изучения психологии, сознания и других лидирующих областей) при помощи подходящей для жизни в XXI веке модели. Она одновременно древняя и современная, восточная и западная, умозрительная и научная, и ещё что-то за пределами этих дихотомий».

Ссылка на электронное издание в профиле.

06/06/2021

Что это вообще такое — энергетические практики? Зачем они нужны? Это всё какое-то магическое мышление? Как увидеть/почувствовать энергию? Это ведь невозможно или слишком сложно? А доказательные врачи говорят что это всё ересь. А в христианстве нет никаких энергетических практик, никакой йоги.

Ересь да не ересь. Давайте немного разберёмся.

Вот есть проблема — недостаток энергии, мало энергии, не хватает её. Трудно вставать утром, нет сил на работу, нет сил на изменения, общий какой-то упадок.

Где могут быть корни этой проблемы? Вот что скажут специалисты:

— врач скажет «давайте проверим микроэлементы, гормоны, пищеварение»,
— йог скажет «давай гармонизировать дыхание, делать асаны и пранаямы»,
— психолог скажет «давай искать, как так у тебя устроена жизнь и в каких отношениях ты состоишь, что теряешь энергию, в чём себя предаёшь».

То есть в соответствии с огромным количеством подходов, которые сегодня существуют и к которым у нас есть доступ, корни этой проблемы могут быть в трёх местах:

— в грубом теле,
— в тонком энергетическом теле,
— в тонком психическом теле.

Можете перебрать все практики и подходы, которые вы знаете или практикуете, и они все лягут в одну из этих трёх групп. Найдите хоть один, который не ляжет.

(конечно, у нас есть и другие более тонкие тела, но там с энергией обычно всё в порядке. Вернее, её там немеряно)

Если причина слабости — железодефицитная анемия, то вам не помогут асаны, тибетский врач не сможет её определить, и психолог тоже не решит проблему, хотя наверняка психологическая причина найдётся. Но для начала следует пить железо.

Если причина слабости — депрессия, то никакие анализы её не покажут, а на йогу вы не сможете заставить себя ходить. Надо идти к психотерапевту.

Лет пять назад у меня был период, когда я уставал после получаса обычной ходьбы. Задыхался, должен был лежать и отдыхать. Интенсивные телесные симптомы, а большой органической проблемы со стороны врачей не обнаруживалось. Проблема нашлась в тонком энергетическом, с чем я довольно быстро справился. Но всё-таки ключ оказался в тонком психическом.

Таковы мои энергетические практики: доказ. медицина, тиб. медицина, йога и психотерапия.

04/06/2021

К онлайн-группе 13 июня

Одно из мест, где мы можем терять энергию — это личные отношения. Конечно, в идеале они должны быть питающими в здоровом смысле (нездоровые питающие отношения — это когда вы абьюзер, например, и получаете энергию от своей жертвы). О питающей силе отношений говорят большинство терапевтов.

Недавно я был на вебинаре у Терри Рила — это малоизвестный в России американский семейный терапевт. Его приглашают на саммиты и в , и с Томасом Хюблом они ведут совместный курс.

Он рассказывал про свою программу Relational Life Therapy (Терапия личной жизни), где он обучает работе с семейными парами. Терри немолодой, мягкий, внимательный, открыто упоминающий о трудностях в своих отношениях с женой и их преодолении. Вот как он строит терапию:

— работа над отношениями в его программе включает три фазы (на фото): 1) осознание Waking Up, 2) работа с внутренним ребёнком Inner Child Work и 3) обучение контакту Learned Connection.

Первая фаза — это встреча с правдой. После небольшого общения с парой Терри прямо и ясно описывает клиентам, что у них происходит в отношениях. Обычно считается, что в проблемах пары виноваты оба партнёра 50/50. Однако Терри с этим не согласен. Он видит, что бывает и 10/90. Он прямо это обсуждает с парой, примерно вот так: «Джон, у меня есть две новости для тебя. Первая — ты унижаешь Дженет и эмоционально её насилуешь. Вторая новость — на самом деле ты хороший парень. Дженет — ты...». В этом месте все плачут.

После встречи с правдой следует вторая фаза — работа с внутренними детьми. Кто кричит, обижается, истерит, убивается, выматывает, мучает (подставьте сюда все остальные глаголы, описывающие то, как мы делаем отношения невыносимыми друг для друга)? Терри Рил отвечает — это делают наши раненые внутренние дети. Можно бесконечно учиться уважать друг друга и слушать, но если раненый ребёнок не осознан, он разрушит любые коммуникативные навыки и не даст их применить. Поэтому второй этап — работа на признание раненых детей партнёров. Обычно это происходит на глазах друг у друга, и это сильно меняет отношения.

Дальше в карусели ⬆️

01/06/2021

Обычно в детстве с энергией всё в порядке. Она есть и её много. Дети бегают, прыгают, стоят на месте не больше минуты, постоянно изучают мир. Ближе к тридцати энергии может стать ещё меньше. Куда она девается и как её вернуть?

Одна из причин низкой энергии — генетическая наследственность. Мы знаем из физиологии, что обменные процессы и количество индивидуальной силы и энергии могут быть разными у разных людей. Частично это определяется генами, так же как цвет глаз, волос или здоровье зубов.

Однако наследственность не приговор. Наследственность можно компенсировать с помощью образа жизни, питания, упражнений, энергетических практик (йоги/цигуна).

При этом #наследственность есть не только биологическая, но и психологическая. То, насколько быть активными в жизни, мы усваиваем в своей семье, у значимых людей, в социуме. Мы можем видеть активных здоровых родителей, и стремиться к тому же. А можем не давать себе иметь много энергии, чтобы не сильно отличаться от неэнергичных старших или не расстраивать их. Эту энергию, которую мы в себе прячем или неосознанно отдаём своим предкам, можно освобождать и осваивать.

Наконец, внутри нас могут бороться два разнонаправленных импульса: быть заметным и активным или быть в безопасности, строить карьеру или заниматься семьёй, следовать творческому импульсу и доверять потоку или всё контролировать. Отсутствие энергии — это когда очень много энергии и с одной, и с другой стороны, и они в конфликте.

Возникает парадокс — внутри полно энергии, но она вся тратиться на внутренний конфликт. Решение внутренних конфликтов освобождает энергию, которая тратиться на их сдерживание.

На онлайн-группе
— я покажу процессуальную технику для работы с низкой энергией как результатом внутреннего конфликта
— выполним расстановку для одного из участников чтобы посмотреть, как он теряет энергию в переплетениях и можно ли её вернуть,
— я покажу базовую ресурсную практику, которая может пригодиться вам, чтобы справиться с какой-то трудной задачей, когда вам нужна #энергия , силы и опоры

Регистрация по ссылке в профиле.

24/05/2021

Вчера была небольшая хорошая группа про безденежье. Пара ремарок:

— в отношениях со значимыми людьми есть две стратегии: нижняя динамика и верхняя динамика.

В нижней динамике я сижу рядом с родителем, который не дал мне достаточно любви, и жду, когда додаст. Мне уже 20, 30, 40 лет, а я всё сижу и жду, и не очень двигаюсь по жизни. Ну и денег не очень много, потому что вся энергия уходит туда, назад. Одно из решений здесь — перестать ждать. Тогда и деньгам появится движение.

В верхней динамике я уже ушёл от родителя, который не давал любви. Мне было невыносимо, и я решил, что сам справлюсь и найду эту любовь где-то ещё. Здесь много активности и с деньгами обычно всё в порядке, но это деньги на сопротивлении. Решение здесь — повернуться к родителю, восстановить верную связь, и пойти своей верной дорогой. Тогда это будут другие деньги.

— квадратный анализ по модели AQAL покрывает все возможные причины проблем. Берёте вы проблемы с деньгами, телесные симптомы или любые другие трудности. И так как все четыре квадранта взаимосвязаны, то хорошей видится стратегия небольших изменений в каждом из квадрантов.

Например, чтобы поправить отношения с деньгами, кроме работы с главной причиной, можно сделать четыре каких-нибудь шага в каждом из квадрантов. Например:

ВЛ: использовать письменные практики для прояснения отношений с деньгами,
ВП: начать использовать приложение для контроля доходов-расходов,
НП: поправить энергетическую обстановку дома (феншуй, очистительные ритуалы)
НЛ: войти в сообщество, которое разделяет ваши ценностные установки по отношению к деньгам (например, клуб предпринимателей, инвесторов или работающих мам)

Четыре маленьких изменения могут дать синергичный эффект.

21/05/2021

Ещё небольшой текст про деньги

Как работают расстановки? За счёт феномена заместительского восприятия. Например, если есть запрос поправить отношения с мамой, то во время работы клиент назначает кого-то из группы на свою роль, а кого-то на роль мамы. Эти два человека начинают проживать назначенные роли, и ведущий с клиентом могут с этим иметь дело.

Трудность такой работы с деньгами заключается в том, что они не являются субъектом. Деньги это не человек. Они не имеют чувств и собственной идентичности. Суть психологической работы с деньгами как раз заключается в том, чтобы снять с них те смыслы, идеи и процессы, которые мы на деньги натягиваем.

То есть мы ставим клиента и деньги, и в какой-то момент деньги превращаются в маму. И оказывается, что так же как нет контакта с деньгами, у клиента не было контакта и с мамой. Это больно, это не прожито, и теперь спроецировано на деньги. С высокой вероятностью, разобравшись с этой болью и контактом с мамой, не будет необходимости играть в такие игры с деньгами, и появится здоровый контакт с ними.

Другой аспект работы с деньгами: многие люди думают, что когда нет денег, значит, что-то мешает контакту с ними. Как-будто есть барьер. Убрав этот барьер, деньги польются рекой. Однако это верно в очень малом проценте случаев.

Никакого барьера на пути к деньгам нет. Обычно есть разворот от денег (переплетение), или замирание и рассыпание (травма).

Что такое переплетение? Это, например, (неосознанное) стремление не иметь денег, потому что их не было у родителей или более старших предков: «Я буду таким же бедным, как и вы, в вашу честь, потому что вы слишком много страдали». Так может чувствовать человек, предки которого были бедными. Стать богатым для него значит потерять связь со своими родными, стать непохожим на них, а это невыносимо, как-будто стать чужим. Это не барьер, это разворот.

Травма — это непереваренное событие, которое забирает на себя очень много энергии, и деньги участвуют в этом процессе. Это не барьер, это раздробленность.

Онлайн-группа «Моё безденежье», где мы коснёмся описанных трудностей, состоится в воскресенье в 15:00. Регистрация по ссылке в профиле.

11/05/2021

На фото мой выпускной диплом на тему панических атак. Местами довольно наивный и не отвечающий требованиям научного исследования, но он вполне хорош как попытка студента применить интегральный подход к феномену панических расстройств.

В нём я объединял идеи и карту AQAL Кена Уилбера как способ структурировать мир и процесс-ориентированную психологию Арнольда Минделла как терапевтический подход в левых квадрантах.

Вообще, в современной психотерапии золотым стандартом работы с паникой является когнитивно-бихевиоральный подход. Обычно нужно 15-20 сессий, чтобы сильно уменьшить её проявления. Главные инструменты подхода — рационализация и экспозиция. Первый реализуется через сократовские вопросы, второй — через титрование пугающей ситуации начиная от приемлемого уровня.

Но у части людей панические расстройства не поддаются терапии этим методом. Плюс есть исследования, которые показывают, что в долгосрочной перспективе происходит ухудшение состояния людей, прошедших рационализаторскую терапию. Возможно, это связано с тем, что причины паники лежат глубже, чем просто неверная интерпретация телесных или социальных сигналов. Глубже — это травмы, расщепления и переплетения*.

Что такое паническая атака с точки зрения глубинного процесс-ориентированного подхода? Это нападение одной части личности на другую. Интенсивная атака подавляемой энергии, силы или боли, которую личность не в силах больше сдержать.

Суть терапии здесь в том, чтобы присвоить себе эту нападающую часть: осознать её как свою и найти ей место в своей жизни. Эта нападающая паническая часть может оказаться ключевой энергией вообще для проживания жизни, в ней будут ресурсы и мудрость.

А может оказаться, что это старый процесс (переплетение), который требует, наоборот, осознанного размежевания. Тогда там будет много выдоха и освобождения.

В среду в 20:00 поговорим про это здесь в прямом эфире, добро пожаловать.

* (в КБТ есть следующие волны, включающие работу с травматическим материалом, но это уже не совсем кбт)

Психолог Дмитрий Баранов

13/02/2024

24/06/2021

16/06/2021

08/06/2021

06/06/2021

04/06/2021

01/06/2021

24/05/2021

21/05/2021

11/05/2021

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Listing takedown request