Mental Health Center

Mental Health Center Первая частная клиника доказательной психотерапии и психиатрии в РФ. Онлайн и в клинике. Не только РФ

28/07/2026

Скука в близости — одна из частых сложностей у пар, которые заняты бытом и устали друг от друга. Вернуть тепло помогает простое: повторять то, что вы делали в начале отношений. Тогда вы готовились к свиданиям, флиртовали, подолгу разговаривали, и это пополняло «архив» хороших воспоминаний. Попробуйте снова выделять время друг для друга и планировать свидания. Не пункт в календаре «среда, 17:00», от которого вечер станет скучным, а время только для вас двоих, где неважно, дойдёт ли до близости.

#отношения #близость

Сепарация — это не про то, чтобы хлопнуть дверью и перестать звонить родителям. Это про то, как стать отдельным человеко...
28/07/2026

Сепарация — это не про то, чтобы хлопнуть дверью и перестать звонить родителям. Это про то, как стать отдельным человеком, оставаясь с близкими в тёплых отношениях.

Слово недели: сепарация.

Её часто путают с конфликтом, будто отделиться можно только через ссору и дистанцию. На деле сепарация почти не про географию. Можно жить в другом городе и внутренне по-прежнему сверяться с родительским одобрением, а можно жить рядом и быть вполне самостоятельным.

📌 Из чего она складывается:

🔹 бытовая и финансовая самостоятельность

🔹 умение выдерживать несогласие близких, не считая его катастрофой

🔹 право на свой взгляд на работу, отношения и ценности

Процесс редко идёт ровно: в одном человек давно самостоятелен, в другом всё ещё оглядывается на оценку семьи, и это естественная часть взросления. Виноватых тут искать не нужно: ни тех, кто «не отпускает», ни тех, кто «слишком привязан». Чаще это просто привычный способ быть вместе, который со временем стал тесным.

Если тема отделения от семьи отзывается напряжением, разобраться в ней можно вместе со специалистом.

Запись и подробности — ссылка в шапке профиля.

27/07/2026

«Мальчики не плачут» звучит как забота о силе характера, но для ребёнка часто превращается в правило «чувствовать нельзя». Если мальчику раз за разом запрещают слёзы и огорчение, ему бывает сложнее распознавать и называть свои эмоции, когда он вырастает. Дело здесь не в вине родителей, а в установке, которую все мы получили по наследству. Чувства можно проживать, а не прятать, и этому стоит учиться в любом возрасте.

#воспитание #детскийпсихолог

24/07/2026

Подросток закрывает дверь и отвечает односложно, и родителям кажется, что контакт потерян. Иногда это часть нормального взросления, когда хочется больше своего пространства, а иногда сигнал, что внутри тяжело. Быть рядом помогает интерес без допроса и оценок, и тогда проще открыться. Но если звучат слова о нежелании жить или о самоповреждении, ждать нельзя: важно срочно обратиться к подростковому психологу или психотерапевту, а при выраженных симптомах к психиатру или в кризисную службу.

#подростки #детскийпсихолог

23/07/2026

Вечером сил нет, а к утру усталость возвращается, будто вы и не спали. Это не лень.

Профессиональное выгорание связано с хроническим стрессом на работе. Сначала уходит интерес к делу, которое радовало. Потом появляется раздражительность на коллег, близких и на себя, снижается ощущение смысла и эффективности в работе.

Среди частых признаков — бессонница, головные боли, простуды. Если совпадает несколько, это повод притормозить и поискать поддержку.

#выгорание #заботаосебе

23/07/2026

Некоторые пары откладывают семейную терапию из-за страхов, и это понятно. Первый: психолог встанет на сторону одного из супругов. На деле парных терапевтов специально учат нейтральности, чтобы услышать каждого. Второй: весь сеанс уйдёт на ссору. Но задача терапевта — удержать разговор в спокойном тоне, а со вспыльчивой парой возможны раздельные встречи. Третий: терапия затянется или шансов нет. Предсказать это заранее не может никто, а шанс есть, когда у пары есть силы и оба готовы работать.

#парнаятерапия #отношения

20/07/2026

«Уйти или остаться» — один из самых трудных вопросов, с которыми пары приходят в терапию. Если такие мысли есть и у вас, начните с трёх опор. Есть ли в отношениях насилие: не только физическое, но и психологическое, и финансовое. Признаёт ли партнёр, что проблема есть, или она беспокоит только вас. И хватает ли сил на изменения: когда оба выгорели, работать над отношениями особенно тяжело. Эти вопросы не дают готового ответа, но помогают начать думать в нужном направлении.

#отношения #психотерапия

19/07/2026

Он 10 из 10, но не тянет: почему «подходящий» не всегда откликается

Короткое видео о ситуации, в которой человек рядом устраивает почти по всем пунктам, а живого отклика внутри нет. Разбираем, почему симпатия не складывается из суммы достоинств, как в это вмешиваются чужие ожидания и почему отсутствие чувства — это информация, а не приговор себе или отношениям. Без советов «как надо» и без оценок.

Говорит специалист Mental Health Center.

Если эта тема отзывается и развилка возвращается снова и снова, разобраться в своих чувствах бывает спокойнее вместе со специалистом. Подробнее о работе центра — на сайте: https://mhcenter.ru/?utm_source=yt_mhc&utm_medium=reels&utm_campaign=out_yt&utm_content=psy_science&utm_term=reel_not_feeling

#отношения #психология #выбор #чувства #психотерапия

17/07/2026

Летние каникулы, а ребёнок днями будто ничего не делает, и родителю тревожно: не уходит ли время впустую?

Свободное, ничем не занятое время детям тоже нужно. Нередко в скуке рождаются свои игры и идеи, а расписанное по часам лето такой возможности почти не оставляет. Тревога за ребёнка понятна, и дело тут не в «неправильном» родителе.

Баланс между отдыхом, скукой и делами у каждой семьи свой, и искать его спокойнее вместе с ребёнком, чем по строгому плану.

#каникулы #детскийпсихолог

VR в терапии — это инструмент, а не играКогда заходит речь о виртуальной реальности, обычно представляются игры и развле...
16/07/2026

VR в терапии — это инструмент, а не игра

Когда заходит речь о виртуальной реальности, обычно представляются игры и развлечения. В психотерапии у VR другая роль: это способ провести экспозицию, управляемую встречу человека с тем, что вызывает тревогу.

Сама по себе гарнитура ничего не лечит. Работает терапия: специалист, работающий в когнитивно-поведенческом подходе, помогает встретиться со сложной ситуацией постепенно, в контролируемом темпе и с опорой на план терапии. VR делает эту работу доступнее: полёт на самолёте или выступление перед залом невозможно воспроизвести в кабинете по запросу, а в виртуальной среде такую сцену можно создать и дозировать.

По данным исследований, при ряде тревожных расстройств, например, специфических фобиях, страхе полёта и социальной тревоге, VR-экспозиция может быть эффективной и в некоторых случаях сопоставимой с экспозицией in vivo, то есть очной экспозиционной работой.

Мы открываем это направление в MHC Москва как часть КПТ-подхода и в ближайшее время расскажем, как всё устроено: что видит человек в гарнитуре, как специалист ведёт сеанс и кому метод подходит.

Address

Палиха, 13/1, стр. 2
Moscow
127055

Opening Hours

Monday 10:00 - 22:00
Tuesday 10:00 - 22:00
Wednesday 10:00 - 22:00
Thursday 10:00 - 22:00
Friday 10:00 - 22:00
Saturday 10:00 - 22:00
Sunday 10:00 - 22:00

Telephone

+74951080463

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Mental Health Center posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Mental Health Center:

Shortcuts

Share

Category