Physio Sapiens

Call Directions Website Contact the practice

Physio Sapiens Организация курсов по мировым методикам в области физ?

Дыхательная система встроена в единую сеть организма. Она связана с сердцем, опорно-двигательным аппаратом, пищеварением...
19/10/2026

Дыхательная система встроена в единую сеть организма. Она связана с сердцем, опорно-двигательным аппаратом, пищеварением и нервной системой, и эти связи напрямую влияют на реабилитацию. В карусели разбираем каждую из них.
⠀
❤️ - С сердечно-сосудистой системой дыхание связано механически, гемодинамически и метаболически. Колебания внутригрудного давления меняют преднагрузку и постнагрузку, легкие получают весь сердечный выброс, а дыхательные и локомоторные мышцы конкурируют за кровоток.
⠀
💪 - С опорно-двигательным аппаратом дыхание связывают дыхательные мышцы. Диафрагма выполняет двойную функцию, вентиляционную и постурально-стабилизирующую, а деформации грудной клетки и позвоночника напрямую ухудшают дыхание.
⠀
🔺- С пищеварительной системой дыхание связано анатомически, через диафрагму и верхние дыхательные пути, и иммунологически, через общую слизистую и ось «кишечник-легкие». Еще одна связь идет через микробиоту и ее метаболиты.
⠀
🧠 - С нервной системой связь двусторонняя. Дыхательный центр ствола мозга и хеморецепторы управляют дыханием, а дыхательный ритм влияет на нейронную активность и психику.
⠀
Из этого следует, что тренировка дыхательных мышц и оптимизация механики дыхания улучшают кардиальный статус и переносимость нагрузки. Коррекция деформаций позвоночника и постуральная реабилитация улучшают функцию внешнего дыхания. Работа с микробиотой кишечника открывает новые терапевтические возможности при респираторных расстройствах, а работа с паттерном дыхания при нейропсихических.
⠀
Подробнее о дыхании расскажет Марина Осокина на онлайн-вебинаре «Физиология дыхания». Он пройдет 17, 19, 20 ноября с 10:00 до 12:15.
⠀
Программа включает анатомию и физиологию дыхательной системы, основные и вспомогательные дыхательные мышцы, неинструментальную оценку дыхательных движений в практике тренера и физического терапевта, фасилитацию дыхательных движений, связь дыхательной системы с другими системами организма и разбор дыхательных упражнений.
⠀
Доступ к записи сохраняется полгода, участники получают сертификат в электронном формате. Стоимость участия составляет 15 000 рублей.
⠀
Подробнее - на сайте или у администратора: +7 916 199-72-79.

17/10/2026

Можно ли качать пресс после родов при диастазе? Марина Осокина, специалист по физической реабилитации, отвечает однозначно. Нужно, но правильно.
⠀
Недавно Марина стала мамой во второй раз и сама столкнулась с выраженным диастазом прямых мышц живота. В серии роликов она показывает упражнения, которые помогли ей восстановиться. Сегодня разбираем «мертвого жука» от базовой техники до усложнений.
⠀
Исходное положение
Лягте на спину, согните ноги в коленях и расслабьтесь. Поясницу не вдавливайте в пол и не прогибайте специально. Найдите верхние передние подвздошные ости, отступите на три пальца внутрь и положите туда кончики пальцев. Так вы почувствуете глубокие мышцы живота.
⠀
Включаем мышцы
Вдохните. На длинном выдохе втяните мышцы тазового дна и напрягите живот, как корсет, направляя пупок к пояснице.
⠀
Базовый вариант
Сохраняя напряжение, спокойно вдохните. На длинном выдохе через рот поднимите одну ногу. Дальше отводите и возвращайте ее на длинном выдохе, а между повторами делайте короткий вдох.
⠀
Усложнение
Если это легко, на очередном выдохе поднимите вторую ногу и двигайте ногами поочередно. Ногу можно вести от себя и к себе, в стороны, рисовать небольшие круги или крутить «велосипед», когда вторая стоит на полу или когда обе в воздухе.
⠀
Главное правило
Живот не должен увеличиваться в объеме. Если мышцы выталкивают пальцы наружу, вернитесь к работе одной ногой. Выполняйте упражнение, пока держите контроль, от нескольких секунд до минуты, не дольше. Как только контроль уходит - останавливайтесь.
⠀
Подробнее о восстановлении после родов Марина расскажет на вебинаре «Послеродовое восстановление» для тренеров и специалистов по движению.
⠀
В программе:
⠀
- организм во время беременности и после родов
- ЛФК в раннем и позднем послеродовом периоде
- этапы возвращения к физической активности
- естественные роды и кесарево сечение, работа со швом
- диагностика и коррекция диастаза, тейпирование
- мышцы тазового дна и кор
⠀
Вебинар проходит 3 дня, с 10:00 до 12:00 Даты эфиров - 3, 6 и 10 ноября
Доступ к записи на полгода
Сертификат в электронном формате
15 000 рублей
⠀
Подробнее - на сайте или у администратора: +7 916 199-72-79

31 октября и 1 ноября Евгений Богачев проведет семинар «Планирование тренировок в работе реабилитологов и физических тер...
15/10/2026

31 октября и 1 ноября Евгений Богачев проведет семинар «Планирование тренировок в работе реабилитологов и физических терапевтов». Плиометрике в программе отведен отдельный практический блок, поэтому предлагаем вспомнить, что это за упражнения, зачем они нужны и на что обращать внимание при их назначении.

Плиометрические упражнения используют цикл растяжение-укорочение, при котором быстрое удлинение мышечно-сухожильной единицы сразу сменяется ее укорочением. Определяющей считается фаза связывания между ними. Когда она длится дольше примерно 25 мс, потеря накопленной упругой энергии становится измеримой.

Мета-анализ показал, что плиометрическая тренировка достоверно повышает силовые показатели, и в сочетании с силовой тренировкой эффект выше. Программы с плиометрикой и нейромышечным тренингом снижают риск травм нижней конечности, особенно у спортсменок, в том числе частоту травм ПКС. В реабилитации плиометрика нужна прежде всего для повторного освоения навыка и биомеханически безопасной техники.

Даже низкоинтенсивная плиометрика предъявляет высокие требования к суставам, поэтому в ранней реабилитации ее не применяют. Начинать можно, когда пациент переносит повседневную активность без боли и отека, имеет практически полный объем движений и достаточную базовую силу. Сначала увеличивают объем нагрузки и только потом интенсивность. Если техника ухудшается, упражнение прекращают, чтобы не закрепить неправильный паттерн.

На семинаре Евгений Богачев, тренер-преподаватель по физической культуре и спорту и руководитель проекта Evotraining, разберет разновидности плиометрических упражнений, их прогрессии и регрессии и обучение технике. В программу также входят физиология мышечной работы, управление тренировочным стимулом и построение занятия, микро- и мезоцикла на разных этапах реабилитации.

Семинар пройдет очно в Москве 31 октября и 1 ноября с 10:00 до 17:00. Стоимость участия составляет 22 000 рублей.

Подробнее - на сайте или у администратора: +7 916 199-72-79

Изменения Modic описывают сигнал костного мозга тел позвонков рядом с концевыми пластинами. При первом типе на МРТ виден...
14/10/2026

Изменения Modic описывают сигнал костного мозга тел позвонков рядом с концевыми пластинами. При первом типе на МРТ виден сниженный сигнал в режиме T1 и повышенный в режиме T2, что соответствует отеку костного мозга. Когда такая находка появляется в заключении МРТ пациента с болью в спине, специалисту нужно понять, насколько она объясняет жалобы и как строить реабилитацию.

Этому посвящен практикум «Боль в спине, ассоциированная с Modic 1». Разберем, как сопоставлять изменения на МРТ с клинической картиной и выбирать тактику реабилитации. На практических примерах обсудим оценку раздражимости, разгрузку, подбор упражнений и постепенное увеличение нагрузки.

Ведет практикум Георгий Темичев, врач ЛФК и спортивной медицины, травматолог-ортопед, научный руководитель проекта Physio Sapiens и владелец Клиники Темичева Горковского.

Практикум пройдет очно в Москве 24 октября 2026 года с 10:00 до 14:00. Участие стоит 13 000 ₽.

Подробнее - на сайте или у администратора: +7 916 199-72-79

13/10/2026

При полном разгибании колено совершает небольшой поворот вокруг вертикальной оси. По данным, которые приводят H. Y. Kim и соавторы, в последние 20° разгибания голень ротируется кнаружи относительно бедра примерно на 15°, сустав «замыкается», а связки натягиваются. Этот поворот называют механизмом «замыкания», или screw-home mechanism.
⠀
Механизм относится к норме и обеспечивает колену устойчивость. Классически его объясняют формой бедренной кости. Суставная поверхность медиального мыщелка длиннее латеральной, поэтому на латеральной стороне движение заканчивается раньше, а на медиальной скольжение продолжается и разворачивает голень кнаружи.
⠀
Если стопа свободна, например при разгибании сидя, поворачивается голень. Если стопа стоит на опоре, как при вставании со стула, тот же поворот выполняет бедро, ротируясь внутрь относительно голени. Сгибание начинается с обратного поворота, и традиционно запуск этого движения связывают с подколенной мышцей. Как это выглядит, показали в анимации.
⠀
Kim и соавторы проследили механизм при ходьбе у 30 человек (60 коленей). Классическое «замыкание» появлялось в конце фазы переноса, когда колено выходило в полное разгибание и голень ротировалась кнаружи на 17°. �

Большинство американских клиницистов подтверждают грыжу поясничного диска с помощью МРТ, однако отрицательный результат ...
12/10/2026

Большинство американских клиницистов подтверждают грыжу поясничного диска с помощью МРТ, однако отрицательный результат может создать ложное чувство уверенности, предупреждают M. Schneider и соавторы. Работы из карусели показывают, что ошибка возможна в обе стороны.
⠀
Schneider и соавторы описали двух пациентов с выраженной радикулопатией, у которых МРТ не выявила крупных грыж. Оба получали неэффективное консервативное лечение, пока грыжу не обнаружила КТ-миелография, и обоих затем прооперировали. Во втором случае от травмы до диагноза прошло более 8 месяцев. Чувствительность МРТ в диагностике грыжи диска, по данным, которые приводят авторы, колеблется от 60% до 100%.
⠀
В тезисах V. Yanamadala и соавторов описана обратная ситуация. Из 464 пациентов, пришедших к сосудистому хирургу с болью в ноге, 19,2% раньше оперировались на поясничном отделе без улучшения, и у всех них лодыжечно-плечевой индекс соответствовал сосудистой перемежающейся хромоте. У ортопеда таких пациентов было 7,6%, у всех них нашли остеоартрит тазобедренного и/или коленного сустава. Ошибочный диагноз авторы называют распространенной причиной неоправданных операций на поясничном отделе.
⠀
Если клиническая картина убедительно указывает на грыжу, а МРТ ее не показывает, Schneider и соавторы советуют при сомнениях в качестве снимков получить второе мнение другого радиолога или повторить исследование на высокопольном закрытом томографе, а при признаках нарастающего неврологического дефицита быстро направить пациента к нейрохирургу. Yanamadala и соавторы считают, что пациентам с неоднозначной картиной нужен междисциплинарный подход.
⠀
Как сопоставлять данные МРТ с симптомами, движением и жалобами пациента и отличать клинически значимые изменения от возрастных и случайных находок, разберет врач-рентгенолог Алеся Гринченко на вебинаре «МРТ и диагностика заболеваний позвоночника. От изображения к клиническому мышлению». Его задача в том, чтобы вы могли самостоятельно оценить, насколько заключение МРТ объясняет жалобы пациента.
⠀
➡️ 28 ноября, с 10:00 до 14:00.
Запись доступна 6 мес.
Электронный сертификат
Стоимость 6 000 ₽.
⠀
Подробнее - на сайте или у администратора: +7 916 199-72-79

🎁 Друзья, до Нового года еще три месяца, а мы уже приготовили для вас сюрприз.⠀11-13 декабря пройдет онлайн-конференция ...
10/10/2026

🎁 Друзья, до Нового года еще три месяца, а мы уже приготовили для вас сюрприз.
⠀
11-13 декабря пройдет онлайн-конференция «Женское здоровье: Новый год - новое тело». Она будет полезна всем, кто хочет начать заниматься спортом, выстроить сбалансированное питание, разобраться в необходимых исследованиях, чтобы быть здоровыми и красивыми.
⠀
Мы специально проводим конференцию ДО Нового года, чтобы символично с 1 января вы начали внедрять полученные знания.
⠀
В программе три блока.
⠀
🥼- Медицинский. Лекции терапевта, эндокринолога, гастроэнтеролога, гинеколога, диетолога и уролога. Разберем анализ состава тела, гормоны, необходимые анализы и чекапы, репродуктивное здоровье.
⠀
🧠 - Психология перемен. Психологи расскажут, как сформировать новые привычки без срывов, выгорания и токсичного отношения к себе.
⠀
💪 - Физическая активность. Тренировки и практикумы от ведущих тренеров и реабилитологов. Упражнения для пресса, осанки, ягодиц, мышц тазового дна и многое другое.
⠀
Полная программа пока формируется, но некоторые темы уже согласованы:
⠀
📌 Чухарева Наталья (к.м.н., терапевт, кардиолог, клинический фармаколог) - «Чекап для тех, кто тренируется: как не потратить деньги зря и не упустить важное».
⠀
📌 Ковальцова Рада (к.м.н., врач-психиатр, сексолог) - «Либидо, или о чём молчат женщины. Пять невыдуманных историй о любви, близости и пути исцеления».
⠀
📌 Филина Сабина (тренер) - «Комплекс упражнений для плоского живота».
⠀
📌 Коцаренко Вита (нутрициолог) - «Питание будущего: ключевые тренды 2027 года».
⠀
📌 Климова Екатерина (реабилитолог) - «Тренировка мышц тазового дна в условиях фитнес центра».
⠀
📌 Матэй Полина (тренер) - «Движение в радость: функциональная тренировка для сильного, гибкого и здорового тела».
⠀
И многие другие, совсем скоро появится полное расписание 🤗
⠀
Конференция пройдет онлайн, ориентировочно с 15:00 до 20:00. Вопросы спикерам можно и нужно задавать прямо во время эфира. Запись будет доступна год, участники получат электронные сертификаты.
⠀
Сейчас участие стоит 7 500₽
С 15 октября цена вырастет до 8 500₽
с 1 декабря до 10 000₽
⠀
Подробнее - на сайте или у администратора: +7 916 199-72-79.

Друзья, этой осенью мы планируем провести несколько учебных мероприятия, посвященных колену.Первым в календаре стоит оч...
07/10/2026

Друзья, этой осенью мы планируем провести несколько учебных мероприятия, посвященных колену.

Первым в календаре стоит очный практикум «Колено». За четыре часа врач Даниил Кеворков разберет с участниками анатомию, осмотр и ортопедические тесты, базовый просмотр МРТ, постановку предварительного диагноза и подбор упражнений. Тесты можно будет отработать руками, а вопросы задать преподавателю лично.
Дата: 25 октября с 10:00 до 14:00
Стоимость: 5900₽
Сертификат всем участникам

Еще один практический онлайн-курс -«Колено PRO», который стартует 10 ноября.
Георгий Темичев и Евгений Богачев подробно разберут травмы колена, в том числе повреждения мениска, «колено прыгуна», синдром илиотибиального тракта и пателлофеморальный болевой синдром. Отдельный блок посвящен тренировке: как работать при боли в колене, какие упражнения лучше подходят для укрепления и как планировать плиометрику. В курс входят 10 практических уроков в записи и прямые эфиры с ответами на вопросы. Доступ к материалам сохраняется 6 месяцев, так что заниматься можно в своем темпе.
Стоимость - 12 990 рублей
Электронный сертификат после успешного прохождения теста.

Подробнее - на сайте или у администратора: +7 916 199-72-79.

Изменения типа Modic 1 довольно часто находят на МРТ у людей с хронической болью в пояснице. Но сама по себе такая наход...
06/10/2026

Изменения типа Modic 1 довольно часто находят на МРТ у людей с хронической болью в пояснице.

Но сама по себе такая находка еще не отвечает на главный вопрос: действительно ли она связана с болью и нужно ли из-за нее менять программу реабилитации?

В карусели собрали, что об этом известно на сегодняшний день.

Как Modic 1 выглядит на МРТ и чем отличается от Modic 2 и Modic 3?
У пациентов с MC1 чаще встречаются утренняя боль, ночные пробуждения и боль при разгибании поясницы.

Но важный момент: Modic 1 не означает, что пациенту нельзя заниматься физической реабилитацией.

В исследовании 2025 года пациенты с MC1 проходили программу функционального восстановления и получили сопоставимые результаты с пациентами без этих изменений.

То есть МРТ важно учитывать, но лечить нужно не снимок. Нужно понимать, как конкретная находка связана с симптомами конкретного человека, насколько раздражимы ткани сейчас и какую нагрузку пациент способен переносить.

Именно этому будет посвящен очный практикум «Боль в спине, ассоциированная с Modic 1» с Георгием Темичевым.

Георгий Темичев — врач ЛФК и спортивной медицины, травматолог-ортопед и научный руководитель проекта PhysioSapiens.

На практикуме разберем, как сопоставлять данные МРТ с клинической картиной и на их основе выбирать тактику работы.

На практических примерах участники обсудят оценку раздражимости, разгрузку, подбор упражнений и постепенное возвращение нагрузки.

24 октября, Москва
10:00–14:00

Стоимость участия: 13 000 ₽

Регистрация на сайте kinesiopro.ru или через администратора +7 916 199 72 79

Address

Leninskiy Prospekt, 15
Moscow
119071

Opening Hours

Monday 09:00 - 20:00
Tuesday 09:00 - 20:00
Wednesday 09:00 - 20:00
Thursday 09:00 - 20:00
Friday 09:00 - 20:00
Saturday 09:00 - 20:00
Sunday 09:00 - 18:00

Telephone

89250386132

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Physio Sapiens posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Physio Sapiens:

Shortcuts

Share

Category