Ирина Герасименко

Ирина Герасименко Остеопрактика. Биодинамика

Иногда тело удивляет даже меня.Несколько лет назад после одного из сеансов клиентка написала мне сообщение, которое я за...
06/09/2026

Иногда тело удивляет даже меня.
Несколько лет назад после одного из сеансов клиентка написала мне сообщение, которое я запомнила до сих пор:
«Я ведь забыла надеть очки. А у меня минус 6».
Она вообще пришла на сеанс не с запросом на зрение. Ее беспокоили суставы, слабость, отсутствие энергии.
Но в остеопрактической работе я не разделяю тело на отдельные детали. Мы работали с черепом, твердой мозговой оболочкой, венозными синусами, грудной апертурой, диафрагмой и другими структурами.
И уже после сеанса она сама заметила необычное для себя ощущение.
Я не рассматриваю такие истории как обещание вылечить зрение. И, конечно, изменения рефракции должен оценивать офтальмолог.
Но для меня этот случай — прекрасная иллюстрация того, почему мне так близок системный подход.
Когда мы работаем с одной частью тела, мы можем затрагивать гораздо больше, чем кажется на первый взгляд.
И именно поэтому я люблю остеопрактику.

28/08/2026

Этот тренд охватил весь мир: танцуют и женщины, и мужчины, профессиональные танцоры и такие, как я 😁
В этом есть что-то простое, но очень важное. Когда человек двигается, чувствует свое тело и позволяет себе радоваться просто так, то его состояние сильно меняется. Появляется ощущение легкости и свободы.
А если так будет делать каждый человек на планете — разрешать себе танцевать, дурачиться, быть неидеальными, но живыми, то мир стал бы чуточку добрее ❤️

Передаю эстафету Целитель/Гомеопат/Биодинамист и Валерия Аношечкина 😊

26/08/2026

Бывает ли у вас так?
Вы устали, но не понимаете, от чего именно.
Вроде всё хорошо, но внутри напряжение.
Голова продолжает думать даже тогда, когда хочется просто отдохнуть.
Вы привыкли справляться, держать темп, решать задачи и не замечаете, что происходит внутри.
А ведь тело всё это время рядом.
Оно подсказывает через ощущения:
где вам нужен отдых,
где вы держите лишнее напряжение,
где вы теряете контакт с собой.

Ваше Тело приглашает вас к диалогу.
Это будут 7 дней практики, в которой вы будете замечать себя и ощущать себя через тело.
Каждый день — небольшое упражнение и внимание к ощущениям.

Вы будете замечать:
— как тело реагирует на ваши мысли, эмоции и события;
— где появляется напряжение и что помогает его отпускать;
— какие состояния дают вам больше энергии и устойчивости;
— как меняется ваше внутреннее ощущение, когда вы начинаете слышать себя.

Тело ждет тех, кто:
— часто живет на автомате и хочет снова чувствовать себя;
— много думает, но мало чувствует
— привык заботиться обо всех, но хочет лучше чувствовать свои собственные потребности;
— хочет больше спокойствия, ясности и контакта с собой.

За эти 7 дней вы не станете другим человеком.
Вы вспомните то, что уже есть внутри вас — сп

19/08/2026

Человек исторически употреблял жиры преимущественно в составе цельных продуктов — орехов, семян, плодов, рыбы, мяса, а не в виде очищенных масел. В цельных растительных продуктах жир находится в естественной природной структуре, вместе с белками, клетчаткой, минералами и антиоксидантными соединениями.
А ПНЖК, которыми богаты многие растительные масла, химически более чувствительны к окислению, особенно при нагревании и хранении.
Света Целитель/Гомеопат/Биодинамист какое-то время назад занималась сыродавлением масел, а потом вдруг поняла по своему телу, что что-то с ними не так

Питание по фазам цикла: нужно ли менять рацион?Наверняка вы встречали рекомендации вроде:«В фолликулярную фазу ешьте одн...
18/08/2026

Питание по фазам цикла: нужно ли менять рацион?

Наверняка вы встречали рекомендации вроде:
«В фолликулярную фазу ешьте одно, во время овуляции — другое, а перед менструацией обязательно добавляйте магний и шоколад».
Звучит красиво. Но давайте разберемся, что действительно известно на сегодняшний день.

Менструальный цикл действительно сопровождается изменениями уровня эстрогена и прогестерона, а вместе с ними могут немного меняться аппетит, энергетические потребности, использование углеводов и жиров, температура тела и субъективное самочувствие.
Но организму не требуется отдельное меню на каждую фазу.
Гораздо разумнее говорить о небольших корректировках рациона.

Часто слышу от людей: «Я ем овощи, значит с клетчаткой у меня всё нормально» 😊Возможно, вы переоцениваете огурцы и помид...
17/08/2026

Часто слышу от людей: «Я ем овощи, значит с клетчаткой у меня всё нормально» 😊
Возможно, вы переоцениваете огурцы и помидоры, а также возможности вашего текущего состояния ЖКТ и истинные потребности своего организма в данный период вашей жизни 😅
Почему не клетчаткой единой и зачем нам овощи, расскажу в карусели

16/08/2026

Пробуждение: не вставайте с кровати, пока не разбудили тело.
Не вскакивайте утром с кровати сразу, а попробуйте сначала дать своему телу несколько минут на пробуждение.
Я называю это упражнение «Пробуждение». Это упражнение позаимствовала у своего мужа.

Оно очень простое. И делается прямо в постели.
Лёжа на спине, начните мягко двигаться всем телом из стороны в сторону — как рыбка в воде.
Пусть движение начинается от таза и постепенно передается вверх: таз, позвоночник, грудная клетка, плечи.
Не нужно делать резко или с усилием. Здесь важна именно плавность и волна.
После этого положите руки под затылок и сделайте несколько очень мягких круговых движений головой.
Без рывков, в комфортной амплитуде.
Что это дает?
За ночь тело долго находится практически в одном положении. Поэтому утром ему полезно давать нагрузку не сразу, а постепенно вернуть движение позвоночнику, тазу, суставам и мышцам — «включить» тело.
Плавные движения помогают разбудить тело, почувствовать его и мягко перейти от состояния сна к активности.

Попробуйте завтра утром сделать «Пробуждение» прямо в постели.
А потом напишите мне: как изменилось ваше ощущение тела после этого?

Address

Moscow

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ирина Герасименко posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category