Йога с Ириной Вылегжаниной в Москве

03/03/2022

Пауза

03/03/2022

02/03/2022

Zaнаших!

#мывместе #Путин #Россия #мненестыдночтоярусская

12/02/2022

Зимние виды спорта - в жизнь! Привет Олипиаде в Пекине!

17/01/2022

Пилатес прочно вошел в арсенал современных фитнес-клубов, эту методику активно рекомендуют и врачи.

31/12/2021

С Наступающим! 🎄

30/12/2021

Чем полезен Pilates для организма и фигуры?

делает упругими мышцы пресса и спины, прорабатывает глубокую мускулатуру – живот выглядит плоским;

стабилизирует позвоночник, устраняет искривления, болевые ощущения в спине и пояснице;

формирует стройное плотное тело без перекачанных мышц;

фигура становится подтянутой, осанка – ровной, внутренние органы занимают правильное положение;

происходит физиологическое увеличение длины мышц за счет безопасного растяжения, расширения диапазона движений;

бесспорна польза пилатеса для совершенствования пропорций тела, он целенаправленно тонизирует и уплотняет мышцы в проблемных зонах – в области бедер и живота;

улучшает дыхательную функцию, расширяет объем легких, глубокое дыхание устраняет хроническую усталость, подавленное настроение и бессонницу;

повышает гибкость суставов, увеличивает амплитуду, придает движениям уверенность;

нормализует давление и кровообращение, улучшает состояние сердца;

помогает достичь баланса и чувства координации;

удлиняет и укрепляет мышцы, увеличивает мышечную силу, придает эластичность и подвижность суставам.

Pilates – направление фитнеса которое подходит всем, независимо от возраста и физической подготовки.