08/08/2026
«Я думала, что делаю всё из любви. Но иногда я тратила силы на то, чтобы быть нужной»
Мы часто думаем, что заботимся о других из любви.
Но иногда за этим стоит не только любовь.
Мы тратим огромное количество энергии на приспособление:
быть нужными,
быть правильными,
быть удобными,
соответствовать ожиданиям других.
Когда-то это помогало ребёнку сохранить связь с мамой.
Быть нужной — чтобы тебя не оставили.
Быть правильной — чтобы тебя приняли.
Подстраиваться — чтобы сохранить отношения.
И тогда постепенно можно перестать замечать собственные потребности.
Не чувствовать, что устал.
Не знать, чего хочется.
Не просить о помощи.
Жить через «надо».
Но сегодня мы уже взрослые.
И можно остановиться и спросить себя:
«А что нужно мне?»
«Чего хочу я?»
«Могу ли я уже сама о себе позаботиться?»
И постепенно почувствовать:
что именно я могу дать себе — то, чего мне когда-то не хватило.
Любовь.
Поддержку.
Безопасность.
Заботу.
Даже маленькую поддержку — ту, которая нужна мне именно сейчас.
В ОИТП мы смотрим на эти стратегии не для того, чтобы обвинять себя.
А чтобы увидеть, сколько сил уходит на приспособление и сколько своей жизни мы можем вернуть себе.
Когда взрослая часть начинает быть рядом с собой, постепенно возвращается контакт со своими чувствами и потребностями.
И тогда мы уже можем не только заботиться о других.
Мы можем жить свою жизнь.
📤 Поделитесь с теми, кому это может быть важно.
🎈 Где меня найти:
Facebook — моя страница:
facebook.com/nadejdaglotova
#ОИТП #психотравма #психология #самоценность
