Разговор с психологом Оксаной Музуровой

04/06/2026

Как строится работа на курсе «Естественные состояния»?

Постепенно, без рывков. Без перегрузок и принуждения. Спокойно, последовательно, с подробными комментариями. С психологическим отражением вашей личной феноменологии. С поддержкой и вниманием к человеку.

Эти слова — от участников курса, перемешанные с моими. И мой личный опыт тоже об этом.
На этом курсе развитие обретает видимые очертания.

Вчера вспомнили Кена Уилбера: медитация — это инструмент, который ускоряет развитие.
Мы используем медитацию как одну из опор в работе. За несколько лет проверили на себе: да, ускоряет. Подтверждаем.

Несколько лет я наблюдаю за глубокими и качественными изменениями людей, которые используют систему работы с собой: занятия психотехниками или медитациями, плюс терапевтические группы, плюс индивидуальная терапия. Простая и рабочая система для развития.

Завтра встречаемся на терапевтической группе онлайн. Группа набрана. 

‼️Можно оставить заявку на август. 

#оксанамузурова #развитиеобретаеточертания #саморазвитиебезнасилия #саморазвитиеличности

02/06/2026

Фигуры из песка. Наши представления о близком может быть аналогией фигуры из песка. Мы хотим, чтобы любимый (ая) приносил кофе в постель, угадывал наши желания, предвосхищад то, о чем мы подумали… Все это наши фигуры из песка…

Как же больно оказывается, когда он или она не приносят или перестают приносить кофе в постель, исполнять наши желания, предвосхищать… Ведь так было еще недавно, мы хотим хоть на время оставить эти фигуры из песка, наши представления о другом, но волна жизни накатывая одна за другой уже смыла фигуры, разрушила их… Вот оно разочарование и боль…

Но все ли разрушено и смыто? Нет, не все - теперь мы видим сам песок - то какой он есть. Мы види его или ее такими какие они есть.

И что дальше? А дальше не строить из песка, а изучать сам песок. Не накидывать на другого свои представления, а заново открывать его.

Как? Спрашивать о его желаниях, о его (ее) ощущениях, мыслях, изучать внутренний мир другого и делиться своим. Это сложнее, чем «строить фигуры из песка». Но честнее.

«На индивидуальных сессиях и терапевтических группах мы с вами разбираем именно такой момент: где ваши “фигуры из песка” столкнулись с реальным человеком. И учимся заново присматриваться к партнёру.

#психологияотношений #ожиданиявотношениях #разочарованиевпартнере #фигурыизпеска

01/06/2026

#психологическиеграницы #саморазвитие #оксанамузурова

01/06/2026

Каждому человеку нужна поддержка. Нам всем нужна поддержка.

Как вам такой взгляд: поддержка может быть не только от человека, но и от места, в котором мы живём или куда приезжаем. Я говорю о том, что называют «место силы». Туда приходят, чтобы поймать внутри то самое сакральное, что безошибочно можно назвать: «Это оно».

Вчера у меня это случилось. Екнуло где-то на таких глубинах, на которых, кажется, я ещё не была, — когда прикладывалась к мощам святых в храме Александра Невского.
И это переживание не прошло как пиковое. Оно как будто поселилось внутри — на постоянное место жительства.

А как вы ощущаете поддержку?

📌 Темы — про опору, про то, что «екнуло» внутри, — часто возникают на терапевтических группах. Будет очень интересно, какие вопросы и откровения раскроются в этот раз.

Онлайн-группа 5 июня, 10:00–13:00.

Осталось 1️⃣ место.

#Поддержка #интегральнаяпсихология

27/05/2026

Я коснусь очередного открытия Кена Уилбера, которое, на мой взгляд, очень важно и практично в нашей повседневной жизни.

Цитата Уилбера

«Смерть как что-то очень-преочень хорошее и смерть как что-то очень-преочень плохое.» Кен Уилбер предлагает провести различия «…между смертью в плохом смысле (преждевременным и бесполезным разрушением или простым вырождением) и смертью в хорошем смысле (связанной со «смертью эго», происходящей при трансценденции)».

Если у нас есть только понимание смерти как чего-то очень плохого, то мы будем принимать «смерть эго», происходящую при трансценденции, как что-то плохое. Но это не так.

Чтобы прийти к большей любви и целостности, к более полному воззрению - нам нужно отпустить  старое воззрение. И это «смерть как что-то хорошее». И  Нам бывает трудно различить эти два вида смерти, и мы называем всё подряд «смертью в плохом смысле».

Но так ли это? Разложим по полочкам. Пример.

Представьте: вы в том периоде жизни, когда  понимаете, что вам нужно что-то новое, движение, драйв. В этом контексте может возникнуть ощущение смерти.

 Это естественный процесс. Внутри нас рождается потребность в том, чтобы старое воззрение (которое больше не работает) ушло. Возникает ощущение, что что-то стало ненужным. Нам даже сложно выразить это словами. И одновременно с этим может возникнуть  страх смерти. Чего же мы боимся? Продолжение в комментариях...

24/05/2026

17/05/2026

Праздную и рефлексирую опыт двух лет обучения.

Когда начинала, казалось — это очень долго.
Когда завершила — теперь кажется, что два года пролетели очень быстро.

Хочется крикнуть: «Всё относительно».
Отчасти да. Но есть и абсолютное — то, что непреходяще и не заканчивается. Именно связь с этим я особенно ощутила на последнем занятии в школе по расширению сознания.

Гуляю и наслаждаюсь.

А во вторник продолжим медитировать на курсе «Естественные состояния». Курс постоянный, присоединиться можно в любое время.

#оксанамузурова #медитациянакаждыйдень #медитацияонлайн #рефлексия

10/05/2026

Первая медитация часто дарит пик. А вторая — встреча с реальностью. Почему так происходит?
В самом начале пути мы переживаем пиковое состояние: вдохновение, радость, благо.
Пиковые переживания могут быть трансперсональными (надличностными). Мы ещё вернёмся к ним подробно, когда будем разбирать тему до-над заблуждения в клубе интегрального информирования «Синтез».
И вот что важно: каждый раз, начиная медитировать, мы ждём того самого первого переживания. Которое было в первый раз. И это становится ловушкой. Замечали ли вы это,

В реальности, когда мы начинаем практиковать медитацию или психотехники, и на протяжении всего этого пути — возникают не только трансперсональные состояния (восторг, блаженство), но и то,
как мы прожили сегодняшний или вчерашний день:
проблемы на работе,
конфликт, который только что произошёл,
плохое самочувствие,
фантазии и идеи,
мысли, всё время блуждающие в нашей реальной и воображаемой жизни,
травмирующий опыт настоящего и прошлого — того, что мы помним, и того, что мы забыли.

Вы ждали пика, а получили вчерашний конфликт и плохое самочувствие. Встретились не с блаженством, а с реальностью — со всем, что там накопилось.

Что с нами происходит в таком случае?

Мы перестаём медитировать. Часто говорим: «Медитация не помогает» или «Мне она не подходит».
Вот несколько моих соображений на этот счёт.
Так выглядит начало пути в созерцательных практиках.
И важно именно сейчас подчеркнуть вот эту встречу в медитации со своей реальной жизнью. Вот мы здесь встретились с ней один на один.

Это процесс работы с грубым состоянием сознания. И это длительный этап — до нескольких лет.

И вот о чём это говорит. (продолжение в комментариях)

04/05/2026

С завтрашнего дня, после перерыва, продолжаем курс «Естественное состояние» — ZOOM, по вторникам в 10:00.
⠀
Мы продолжаем медитировать. В проживании своего опыта от первого лица мы прямо сталкиваемся с тем, что переживания могут быть из до-личностного, личностного или над-личностного уровня. Разбираем вашу конкретную феноменологию, а мы всегда ее обсуждаем на этом курсе - на вашей конкретной практике.
⠀
А общие закономерности — почему происходит путаница в этой теме, как не бросать практику и не впадать в иллюзии — мы подробно разложим в клубе «Синтез» ❗️старт 15 мая.
⠀
Занятия клуба будут записываться и остануться в доступе для всех участников клуба.
⠀
Если вам откликается такой синтез:
⠀
📌 Запись на курс «Естественное состояние» по вторникам — ссылка в шапке профиля.
⠀
📌 Запись в клуб «Синтез» (15 мая) — ссылка в шапке профиля.
⠀
📌 Подписывайтесь на моё сообщество VK - ссылка в шапке профиля.
⠀
#донадзаблуждение #интегральныйподход #оксанамузурова #синтез