Психолог Елена Троицкая

16/11/2021

Серия занятий для дошкольников "Давай дружить."
Почему важно помочь детям подружиться? Научить понимать себя, свои чувства и желания, правильно их выражать, чтобы быть понятым окружающими. Научить их сотрудничеству, показать, как важно уважать себя, потому что с этого начинается уважение к другим.
В основе занятий - игровые упражнения, дискуссии, рефлексивно-дидактические игры и творческие задания. Данные занятия способствуют формированию самосознания и самооценки дошкольников, развитию эмоциональной сферы и расширению чувственного опыта, активизации индивидуальных и творческих способностей, совершенствованию игровых, двигательных и коммуникативных навыков, воспитанию доброжелательного отношения к окружающим.
По результатам занятий будет составлена карта обобщенных данных по диагностике личностных особенностей детей-участников.

27/10/2021

Серия тренингов для подростков "Коррекция агрессивного и аутоагрессивного поведения"

Если подросток:
1. Реагирует агрессией и раздражением.
2. Проявляет аутоагрессию.
3. Испытывает психическое или физическое напряжение.
4. Конфликтен или замкнут.
5. Не осознаёт свои чувства и ему кажется, что весь мир против него.

Мы ждём вас на тренинги!
Время проведения: по субботам с 17:00 до 19:00. Стоимость участия 1000р.

25/10/2021

Тренинг "Лики гнева" для детей 7-11 лет.
Психотерапевтическая техника: изотерапия.
Цель: научить ребенка безболезненно справляться с гневом, снизить уровень агрессии.
1 часть. Знакомство и игра "угадай эмоцию". На данном этапе психолог видит, насколько дети умеют правильно выражать свои эмоции и видеть эмоции других людей.
2 часть. Игра "Баба-Яга" (этюд на выражение гнева). Снимаем эмоциональное напряжение, даём выход эмоциям в социально-приемлемой форме.
3 часть. Арт-терапевтическая техника "Лики гнева".
Снижаем уровень агрессии, выражаем негативные переживания в символической форме. Учимся управлять агрессией конструктивно и без вреда окружающим и собственной психике!
Заключительный этап - подведение итогов, формирование рефлексии.
Участие в одном тренинге - 600р, в двух -1000р.
Временная рамка: суббота в 16:00

31/08/2021

Люди уверены, что зависть - это плохо. Другие признаются, что завидуют, но «белой завистью». Зависть - это деструктивное чувство или мотивация? Давайте разберёмся.
⠀
Откликаются ли вам следующие утверждения. ДА или НЕТ?:
1. Когда я завидую кому-то, то перестаю стараться для себя.
2. Когда я завидую - я начинаю отчаянно добиваться того же, что есть у других.
3. Я не могу признаться, что завидую.
4. Я не использую свою зависть для самопознания, она просто есть.
5. Зависть захватывает надолго, а отсутствие чего-то становится навязчивой идеей и заполняет все сознание.
⠀
Если вы ответили ДА, то ваша зависть бессмысленна, даже если она мотивирует или толкает вас на подвиги. Так как желания и действия должны быть осознанными, а не просто «вопреки», «потому что», «так же, как у них», «просто захотелось», «как у всех»…
⠀
Когда вы чувствуете, что у вас чего-то нет,- вы уязвимы и
1. Можно почувствовать уязвимость и бросить все силы на то, чтобы добиться желаемого. Зависть связана с чувством собственности и признанием.
2. Можно просто злиться и бросить свои дела. Чувствовать свою никчемность.
И то и другое - непродуктивно для личности в целом.
⠀
Как быть? Спросить себя «почему мне это нужно» и «как я справляюсь с чувством нехватки».
Что можно сделать?
Не проваливаться в злость и раздражение, заместить недоступный обьект на более Доступный, а цель - на более достижимую, адекватную возможностям.
Сформировать свое отношение к нехватке и научиться её выдерживать (это к психотерапевту).
Использовать зависть как средство самопознания (Что означают для меня мои желания? Является ли это моим истинным желанием или это просто копирование? Завишу ли я от мнения других? И так далее…)
⠀
❤️ если было полезно)
С вами случается зависть?
Поделитесь, что она значит для вас.

19/08/2021

Взаимопонимание и рефлексия - коротко о важном. #взаимопонимание #рефлексия #психотерапия #психологияотношений #психологпоскайпу #ходитькпсихологуэтонормально #помощьспециалиста #психологеленатроицкая

17/08/2021

Один из самых популярных запросов с которыми обращаются ко мне

17/08/2021

13/08/2021

Ещё три причины апатии, от которых хочется избавиться (пока и это желание не пропало))
1. НЕ ОЧЕНЬ ТО И ХОТЕЛОСЬ! Отказ от желаний может быть и следствием непонимания своих истинных желаний. При выполнении того, что хотелось,- человек вдруг не испытывает удовлетворения и разочаровывается в желаемом. А может это было не истинное его желание? Понять постфактум это сложно, особенно если человек плохо знает и понимает себя.
⠀
2. КТО Я? Быть собой в присутствие другого, - кто этого не хочет? Проявлять свои желания - крайне сложно или даже невозможно для тех, кто не в гармонии с авторитетными фигурами, кто не умеет спокойно реагировать на критику и оценку со стороны окружающих. Безопаснее их избежать, а значит не проявлять себя. Длительно не проявляя своих желаний, мнений, активности, человек перестаёт различать себя и своё в потоке жизни.
⠀
3. Я СВОБОДЕН! А как вам оказаться заложником собственного желания? Страдать от невозможности его выполнения, или привязаться и одержимо хотеть, не мочь проконтролировать поток мыслей и оторвать их от страстно желаемого? Желать и зависеть становятся для таких людей синонимами. Происходит бессознательный отказ от желания в пользу мнимой свободы. Но не становится ли отказ от желания отказом от самой жизни? И наступает апатия…
⠀
Желание - хрупкая вещь. Будучи связанным и с ограничениями, и с долженствованиями, и с запретами, и с удовлетворением, и с отношениями с людьми, и с отношением к себе самому, желание оказывается подверженным множественным трансформациям и легко может быть разрушено и даже утрачено.
⠀
+ за полезность текста

11/08/2021

Ловушки психики, приводящие к апатии и исчезновению желаний:
⠀
1. СДЕЛАЛ ДЕЛО - ГУЛЯЙ СМЕЛО! Идеальный баланс долженствования и желания. Вот только у идеалистов или людей с заниженной самооценкой такой баланс соблюсти крайне сложно. Желание искажается под гнетом того, что «надо делать». Чрезмерное стремление быть эффективным, выполнить то, что должен, быть правильным, - подавляет человека, и в моменты отдыха отдохнуть не получается, ведь это означает потерю времени, а ведь можно было сделать дела! Постепенно петля долженствований затягивается все туже, человек истощается и происходит отказ от собственных желаний и апатия.
⠀
2. ЭТО НЕ ТО! Желание может разрушаться из-за многих технических моментов. Если полученное отличается от желаемого, такое несовпадение не каждый может выдержать, в следующий раз психика подумает, хотеть ли ей снова или нет. Если неожиданно меняется количество объектов желания и вместо их ограниченности возникает избыток и объекты желаний становятся невыносимо доступными - нарушается структура желания: ведь хотеть можно лишь то, что не принадлежит нам! Как только мы это получили, - пора хотеть следующее. Так желание становится неуместным и невозможным.
⠀
3. ХОЧУ И БУДУ! Вы удивитесь, но даже у очень жизнелюбивого, оптимистичного, уверенного, мотивированного человека очень легко может возникнуть апатия. Если он не способен к регуляции собственных «хотелок» и хватается за объекты желаний бездумно и безгранично, не умеет останавливаться, регулировать желания. Установка «хочу и буду» или ее модификация «я все могу» рано или поздно сыграет злую шутку, разбившись о скалы человеческих ограничений. У того, кто не принимает рамок, они заявляют о себе неожиданно, бросая жаждущего в пучину бессилия. В этом случае апатия - форма сопротивления психики все возможным ограничениям. Мы не можем быть беспредельными, как бы ни хотелось. Расплатой за чрезмерную жадность относительно всех благ мира становится бессознательный отказ психики от собственных желаний.
⠀
(Ещё три ловушки психики, приводящие к апатии смотри в следующем посте).
⠀
Узнаёте себя?
Жду ваших комментариев.

30/07/2021

Приветствую Вас на своей страничке.