dr.prudnikova

21/05/2026

Универсального здорового питания не существует. Наука подтверждает (Zeevi et al., 2015): реакция на продукты индивидуальна и зависит от генетики, микробиома, образа жизни и даже климата.

Настоящее здоровье начинается тогда, когда питание подбирается именно под ваш организм.
——
#ддоктор #гастроэнтерологвновосибирске #врачхолист #превентивныйврач

21/05/2026

Универсального здорового питания не существует. Наука подтверждает (Zeevi et al., 2015): реакция на продукты индивидуальна и зависит от генетики, микробиома, образа жизни и даже климата.

Настоящее здоровье начинается тогда, когда питание подбирается именно под ваш организм и стиль жизнь.
——
#ддоктор #гастроэнтерологвновосибирске #врачхолист #превентивныйврач

13/05/2026

Многие сегодня говорят: «Нужно активировать блуждающий нерв». Но это не всегда верная стратегия.

Если блуждающий нерв находится в дисфункции, это не означает, что он «недостаточно активен». Очень часто проблема заключается в его перегрузке и нарушенной регуляции.

Т.е нерв уже работает в неадаптивном режиме, передавая мозгу постоянные сигналы неблагополучия от кишечника, желудка и внутренних органов. В такой ситуации дополнительная стимуляция может усиливать симптомы, а не уменьшать их.

Правильный подход 👉🏻не «активировать» блуждающий нерв, а восстановить его физиологическую гибкость и нормальную работу. Именно поэтому важно работать с причиной:
— воспалением,
— микробиотой,
— состоянием желудка и кишечника,
— уровнем внутреннего конфликта,
— дофаминовой системой.

‼️Не нужно стимулировать то, что уже находится в состоянии перегрузки.
Нужно вернуть системе способность к саморегуляции.
——
#БлуждающийНерв #Нейрогастроэнтерология #КишечникМозг #дофамин

07/05/2026

Каждый человек индивидуален. И рождается со своим личным типом нервной системы. Т.е то как твое тело будет реагировать на мир и обстоятельства - уже заложено с рождения. От этого не уйти, да и не нужно.
По факту , это и есть твоя уникальность. Как цвет глаз или структура волос.

Для чего человеку знать тип своей нервной системы ? Как минимум для того, чтобы знать что подходит лично тебе. Что помогает и восстанавливает лично тебя.
Чтобы не пить бездумно ненужные бады и витамины.
Чтобы зря не заставлять себя медитировать, если оно тебе в любом случае не поможет.
Не всем нужен магний.
Не всем нужна йога.
——
#ддоктор #гастроэнтерологвновосибирске #нейрогастроэнтеролог #врачхолист

28/04/2026

13/02/2025

Здравствуйте , новые мои подписчики! 🤩

Меня зовут 👩🏼‍⚕️ Прудникова Яна Игоревна , я врач гастроэнтеролог, диетолог, холист.
Наблюдатель и созерцатель , координатор, наставник 🙏🏻

В этом посте вы найдете всю необходимую для вас информацию о взаимодействии со мной.

Рада вас здесь видеть.
Располагайтесь 💚

07/12/2024

Хочу поделиться с вами историей, одним случаем..
Ночью пациентка написала, а потом удалила сообщение. Я подумала, что что-то случилось, т.к у нее длительная #мигрень и истощение уже несколько лет.
А на самом деле.. в целом, вы и сами можете послушать ее слова в карусели👉🏻👉🏻👉🏻
А сейчас про мигрень
Если коротко о механизме возникновения мигрени, то сначала сосуды резко сжимаются, потом резко расширяются и они начинают давить на соседние нервные клетки и возникает головная боль / мигрень .

1️⃣- Т.е чтобы справиться с мигренью или ее профилактировать: необходимо укреплять сосуды , в том числе и их проницаемость.

2️⃣- Что может давать такие спазмы сосудов?
-вирусы (воспаление глии, нейровоспаление, повышенная проницаемость ГЭБ)
-нарушение работы надпочечников (нарушение кортизолового пути)
-нарушение микробиоты (нарушение серотонинового пути)
-нарушение работы печени (эндотелиальная дисфункция)

Все это необходимо обследовать, выявленные нарушения - вылечить. Но не затягивайте, лучше заранее укрепляйте сосуды 🙏🏻
Спасибо за ваши лайки 💚💚💚
——

#крепкиесосуды #лечениемигрени #лечениенейровоспаления #ддоктор #гастроэнтерологвновосибирске #превентивныйврач

28/10/2024

Можно ли восстановить сосуды ? Да. В любом возрасте.
Можно ли восстановиться после ковида ? Да. Однозначно.

Необходим комплексный подход , а еще он должен быть индивидуальным.
⤵️
Закончился 18 поток по укреплению сосудов. Ребята очень хорошо поработали и получили соответсвующие результаты💚Читайте в карусели 👉🏻👉🏻👉🏻
——
Не забивайте , что состояние сосудов напрямую зависит от состояния печени. Тургор , давление , эластичность , напряженность.
Укрепляя печень черед образ жизни , питание - ты укрепляешь сосуды и сове сердце 💓
Этот поток по сосудам был последним.
🙏🏻
Всех обнимаю !
Спасибо вам за доверие!
——

#ддоктор #гастроэнтерологвновосибирске #врачхолист #превентивныйгастроэнтеролог #укреплениесосудов #ещеодинздоррвыйчеловек #восстановлениепослековид