Анна Мороз, психолог

Анна Мороз, психолог Консультирую на темы: близость в отношениях, сексуальность, телесные симптомы, прохождение жизненных кризисов.

Психолог. Консультирую на темы: отношения в паре, близость, сексуальность. Работа. с телесными симптомами.
Предприниматель, организатор проектов личностного роста и самопознания/

Задачка! Представьте две ситуации.У одной женщины новенький мерс. Но на всех заправках закончился бензин (как мы знаем;...
16/07/2026

Задачка! Представьте две ситуации.
У одной женщины новенький мерс. Но на всех заправках закончился бензин (как мы знаем;). Машина исправна, но ехать не на чем, и она сидит дома.

У другой женщины электрокар. Зарядить его можно прямо в гараже, энергии сколько угодно. Но сломан двигатель. И сколько ни подключай зарядку, машина с места не сдвинется. Она тоже сидит дома.

Кто из них в большей жопе?

Мой ответ вы сейчас поймёте.

С людьми примерно такая же история. Когда мы говорим про энергию, то легко представить себе бензин в баке. Кажется, что стоит выспаться, съездить в отпуск, начать правильно питаться, и жизнь снова поедет. Иногда так и происходит.

Но в 99% бывает по-другому. Человек вроде бы и отдыхает, и спит достаточно, и анализы хорошие, а сил всё равно нет. На работу приходится вытаскивать себя, даже свидание вызывает панику.

Энергия действительно похожа на топливо. Она нужна, чтобы жить, работать, любить, строить планы, принимать решения.

Но одного полного бака мало – машина должна быть исправна.

Бензин не является целью. Цель в том, чтобы доехать туда, куда хочется: к любимому делу, к отношениям, в которых хорошо, к жизни без стресса и выгорания. К будням, которые приносят удовольствие.
Поэтому попытки зарядить батарейку помогают не всегда.

Нужно в принципе понять, почему энергия перестала превращаться в действие. И здесь секрет гораздо глубже, потому что есть целых 3 вида человеческой энергии. И важно знать – с каким видом у вас проблемы. А уж если со всеми тремя…

На своей платформе я записала голосовой подкаст, в котором рассказываю об этих трёх видах энергии. Почему и как они работают, за что отвечают и как выяснить, какая сейчас у вас в остром недостатке.

Подкаст можно послушать в любое время, он уже записан, хоть во время прогулки с собакой, за рулём или пока готовите ужин.

Переходите на платформу и давайте чинить свои двигатели 👆🏻ссылка в шапке

14/07/2026

Это и никакого WiFi на все выходные ❤️‍🔥

13/07/2026

Входные. И без них не добиться ничего.

Нужно заносить в слой календарь входные дни. Время полного отдыха, когда полностью отключаешь голову и расслабляешь тело. Заниматься не серьезной ерундой, вот я ползала по клубничным полям и нюхала розы. Не думать о сложном, не смотреть в рабочие чаты, разрешить себе делать что душе угодно.

Отдых - это вход в ресурс. Без него не войти, наоборот, выкинет.

Когда ваши ближайшие входные?

11/07/2026

Мой прошлый отпуск был год назад, когда я ушла в тотальную перегрузку. Осенью вышла в турборежим и начала творить жизнь по-новому. Помню, меня даже новогодние праздники раздражали: почему люди столько отдыхают? Ведь так интересно работать!

К счастью, я знаю, как критически важно вовремя восстанавливаться после периодов дикого подъёма. Да и после спокойных, но рабочих периодов тоже. Если пропустить первые сигналы тела, очень легко скатиться в выгорание и даже влететь в психосоматические проблемы со здоровьем.
И больше всего этому подвержены как раз люди, которые обожают свою работу, как я.

Когда живёшь любимым делом, можно долго не замечать, что эффективность понемногу снижается. И вот я заметила, поэтому скоро ухожу в отпуск.

Только мой отпуск будет не про новые впечатления и поездки, хотя их я тоже люблю. Я знаю, как восстанавливаться так, чтобы потом целый год жить с хорошим запасом энергии. У меня будут те же практики, которые я постоянно даю в Резиденции. Я хочу внимательно прислушиваться к своим желаниям и дать телу и голове максимум разгрузки.

Пробная неделя в Резиденции закончилась и я иду к вам с интересными мыслями...Что я увидела за эти несколько дней?Мои го...
07/07/2026

Пробная неделя в Резиденции закончилась и я иду к вам с интересными мыслями...

Что я увидела за эти несколько дней?
Мои гости были такими разными, каждая со своей историей, но почти всегда за ними стояли одни и те же чувства.

Одна прекрасная участница устала жить в гонке без обозримого финиша.
Всё время быть сильной, ответственной, держать всё под контролем и переживать за будущее.
А хочется научиться отдыхать, быстрее восстанавливаться и почувствовать. наконец-то, спокойствие.

Другая сильная девочка рассказала, что давно знает, как себе помочь. Но... вместо этого она снова и снова выбирает бесконечную ленту телефона и не понимает, почему же у нее не получается начать.

Многие делились, что всё чаще возникает ощущение, будто жизнь проходит, а самые важные способности так и остаются нереализованными.
Что сил почти не осталось, а так хочется восстановиться, освободиться от того, что давно разрушает, и вздохнуть спокойно.

Другие увидели, сколько ролей несут на себе каждый день: руководитель, мама, жена, дочь, коллега... И как желание удержать всё на своих плечах становится причиной постоянной усталости.

Все эти люди очень разные, но объединяет их одно.
Слишком долго приходилось жить режиме постоянного напряжения, что немудрено с нашей реальностью последних 6 лет.

За эту неделю мы не совершили подвигов. Да и задачи такой не было.
Тем более изменить жизнь за 7 дней вряд ли возможно. Была такая задача: начать возвращать себя.

Мы делали это через маленькие ежедневные ритуалы, специальное дыхание, через внимание к себе и навык замечать своё состояние. Читайте в карусели 👆🏻

Помните всем известную практику благодарности? Когда в конце дня пишешь, за что можно поблагодарить себя и мир? Она клас...
03/07/2026

Помните всем известную практику благодарности? Когда в конце дня пишешь, за что можно поблагодарить себя и мир? Она классная, но далеко не все используют её в полную силу. Смотрите.

Вчера меня пригласили гостем на подкаст в проект «Телесное». Я раскрывала там свои секреты (обязательно дам ссылку, когда выпуск выйдет) о том, как менять жизнь под себя, чтобы быть спокойнее, счастливее и чувствовать свою реализацию. И пока сидела в этой прекрасной студии, подумала.

Вот есть такое чудесное место. Его создала не я, но я с удовольствием им пользовалась.

Мне сделали красивый профессиональный макияж косметикой, которую тоже когда-то кто-то придумал. И мы каждый день пользуемся такими вещами, почти не задумываясь, сколько людей вложили в них свой труд.

До нашего рождения появились электричество, лекарства, архитектура, дороги. И мы воспринимаем всё это как данность, хотя когда-то были люди, которые сделали нашу жизнь такой комфортной.

И когда мы делаем практику благодарности, обычно вспоминаем свои достижения или какие-то необычные события. А ведь можно благодарить даже тех людей, которых давно нет. Благодаря им мы сегодня живём в тёплых красивых домах, включаем свет одним движением руки и едим вкусную еду.

А сегодня я хочу поблагодарить всех, кто вчера сделал мой день особенным.

Екатерину, создательницу портала «Телесное». Спасибо за приглашение и за возможность поговорить о том, что для меня действительно важно.

Карину за мой чудесный макияж. Она не просто накрасила меня, а позаботилась о том, чтобы мне было комфортно в этом макияже даже в такую жару.

И мир в целом, который дарит мне новые знакомства и снова и снова создаёт пространство, где я могу проявляться, делать своё дело и реализовываться.

У нас завершается неделя в Резиденции. Но все практики, которые могут так же изменить взгляд на свою жизнь, останутся на платформе. И сейчас у вас есть последняя возможность присоединиться и познакомиться с моими методами работы. Зайти можно в шапке 👆🏻

01/07/2026

Когда-то я очень не любила оставаться одна.
В одиночестве было тревожно, казалось, что жизнь проходит мимо меня. Что нужно всё время куда-то бежать, что-то делать, с кем-то встречаться, чтобы ничего не упустить.

Но после пятидесяти я четко поняла: одиночество и уединение — это разные состояния.
Одиночество — это когда тебе не хватает кого-то рядом.
А уединение — это когда, наконец-то, достаточно себя.

И сейчас я очень люблю эти моменты тишины. Когда можно никуда не спешить, послушать ветер, почувствовать тепло солнца, побыть наедине со своими мыслями.

И теперь я с уверенностью могу сказать: пожалуй, лучшая музыка в моей жизни сегодня — это тишина.

Но, чтобы радоваться этой исцеляющей тишине и черпать из неё силу, нужно научиться выдерживать себя в любой момент жизни. Я создала Резиденцию не для того, чтобы вы нырнули в очередной курс и задолбались. Мне хотелось передать те знания, которые помогли мне научиться жить в мире с собой, всегда иметь силу внутри, а не искать её извне. Потому что выдерживать себя — это один из главных признаков взрослости, и он создаёт совершенно другое качество жизни.

В Резиденции мы создаём это пространство внутри себя, настоящий дом души, где не нужно взращивать с

29/06/2026

А если серьезно, то молодость в другом.
Она начинается с того, как вы выдерживаете эту жизнь сегодня.

Ретриты - погружения, насыщенные отпуска и взрывные тренинги, качающие энергию — это очень важно и нужно!

Но живём мы не на тренингах и закатах у моря. После временного кайфа мы возвращаемся в обычные будни. Где всё та же кухня, те же дети, требующие блинчики на завтрак, та же работа, на которую надо идти и решать проблемы.

Настоящую опору создают небольшие ежедневные ритуалы, которые помогают возвращаться к себе снова и снова.
Только они постепенно становятся внутренней силой, но при этом не требуют героизма и не занимают много времени. Зато день за днем меняют наше состояние.

Я давно использую такие ритуалы сама. Это мои маленькие точки восстановления, которые работают независимо от того, что происходит в жизни: много ли работы, есть ли силы, хорошее ли настроение.

Сегодня в Резиденции мы начали как раз с этого.
Практика занимает всего несколько минут, но постепенно учит нервную систему самому важному навыку — возвращаться в спокойствие и контакт с собой.

Всю эту неделю мы будем собирать свою личную аптечку таких простых ритуалов, чтобы в нужный момент знать, что помогает вам и сразу и�

26/06/2026

К сожалению, большинство советов по борьбе с выгоранием звучат именно так.
Только проблема в том, что у психики свои законы. И «просто перестать» — не работает.

Именно поэтому я создала Резиденцию — клуб,
где мы не заставляем себя «собраться», а учимся восстанавливать ресурс, управлять своим состоянием и жить без постоянного напряжения.

Если вам это сейчас откликается — присоединяйтесь.

Ссылка в шапке профиля

Если бы я знала, что меня ждёт… Часть 1 ⠀Ровно год назад, 24 июня, я приняла решение, что моя жизнь после 50-ти будет лу...
24/06/2026

Если бы я знала, что меня ждёт…

Часть 1
⠀
Ровно год назад, 24 июня, я приняла решение, что моя жизнь после 50-ти будет лучше, чем в 30, 20 и вообще за всю жизнь.
⠀
Что я хочу сильное и выносливое тело, которому всё равно сёрфить по волнам или ехать 20 км на велике по полям.
Я хочу иметь такой уровень энергии, чтобы хватало и на бизнес, и на клиентов, и на всё, до чего дотянется моя любопытная душа.
⠀
И что уж греха таить, я женщина и хочу носить ту одежду, которая мне нравится, радоваться новым прорисовавшимся мышцам и тому, как смотрюсь в купальнике на сёрфе.
⠀
А главное, я хочу уметь выдерживать жизненные трудности и не разваливаться на части. Выходить из них с той же внутренней опорой, которая была до того, как всё пошло не по плану. И я начала свой год перемен.
⠀
В тот день, 24 июня 2025 года, в зеркале была порядком подуставшая женщина с лишним весом и непониманием, что делать дальше со своим проектом. Прошло 12 месяцев.
⠀
Я вешу на 14 кг меньше, но это вообще не главное.
У меня спортивное подтянутое тело с хорошим процентом мышечной массы, я делаю стойки на руках и вовсю изучаю новое направление йоги, от которого меня шторит, как в юности от красивого мужика.
⠀
Я ем здоровую, подходящую моему телу еду, и мне не нужно просить или заставлять себя. Я искренне всё это люблю.
Я не пью алкоголь, и это не вызывает во мне вообще никаких эмоций. Его просто нет, и мне без него хорошо.
⠀
Я закрыла прошлый этап своей жизни и открыла новый.
Сейчас я строю проект, который отражает мои главные ценности: свободу, осознанность, развитие и удовольствие от жизни.
Мне интересно работать с людьми, которые готовы не просто жаловаться на обстоятельства, а создавать свою жизнь осознанно.
Мне нравится видеть, как человек перестаёт бороться с собой, находит внутреннюю опору и начинает жить в соответствии со своими настоящими желаниями. А для себя хочу очень простых вещей: заниматься любимым делом, достаточно зарабатывать, путешествовать, быть рядом с близкими, сохранять интерес к жизни, учиться новому и не забывать, что жизнь создана не только для достижений, но и для удовольствия.
⠀
Красивая картинка получилась, правда? Инстаграмная такая.
А теперь правда. (Продолжение во 2 ч.)

Address

Novosibirsk
630015

Telephone

+79130630379

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Анна Мороз, психолог posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category