Varvara Veretyuk

31/05/2026

Мои виды растений за эту неделю:
1. Помидор
2. Огурец
3. Болгарский перец
4. Пекинская капуста
5. Салат Айсберг
6. Яблоко
7. Сушёная клюква
8. Капуста
9. Свекла
10. Морковь
11. Петрушка
12. Арахис
13. Кокосовая стружка
14. Манго
15. Ананас
16. Маракуйя
17. Миндаль
18. Фундук
19. Цельнозерновая пшеничная мука
20. Ржаная мука
21. Кунжут
22. Семена подсолнечника
23. Укроп
24. Клубника
25. Баклажан
26. Кабачок
27. Красный лук
28. Нут
29. Курага
30. Киноа
31. Руккола
32. Шпинат
33. Кедровый орех
34. Картофель в кожуре
35. Финик
36. Чиа
37. Тофу
38. Оливки
39. Льняное семя
40. Тыквенные семена
41. Редиска
42. Зелёная гречка
43. Манго
44. Малина

29/05/2026

Острая диарея: когда срочно к врачу? 🚨

Вызывайте скорую, если есть:

🔹 Признаки обезвоживания (нет мочи 6+ часов, тёмная моча, слабость, низкое давление, спутанность сознания)
🔹 Непрекращающаяся рвота
🔹 Кровь в стуле
🔹 Нестерпимая боль в животе
🔹 Сыпь на коже
🔹 Пожелтение кожи, светлый стул, тёмная моча
🔹 Сильная головная боль
🔹 Симптомы со стороны нервной системы (двоение в глазах, слабость мышц лица/шеи, затруднение дыхания)

Чем восполнять жидкость и соли 💧
Подойдут жидкости с солью:

▫️ Аптечные растворы (Регидрон, Адиарин регидро, Hipp ORS и др.)
▫️ Подсоленный овощной или нежирный куриный бульон
▫️ Если ничего нет: 3 г соли на 1 л воды, рисового отвара, некрепкого чая или компота

Пейте маленькими глотками: ~1 стакан после каждого жидкого стула или рвоты. Жидкость - между приёмами пищи, комнатной температуры.

Питание 🍌

▫️ Небольшие порции, не растягивайте желудок
▫️ Продукты с натрием и калием: бульон, бананы, картофельное пюре без молока
▫️ Крахмалистое: рис, манка, овсянка на воде, хлеб из муки высшего сорта, нежирные крекеры, кисели, супы-пюре
▫️ Овощи - лучше термически обработанные, избегайте грубой клетчатки (капуста, редька, редис)
▫️ Белок: постное мясо, нежирная рыба, бел

28/05/2026

Симптомы и признаки тревоги при хронической диарее, когда надо срочно к врачу ⤵️

- потеря >10% массы тела за последние 3 месяца
- рвота
- отсутствие аппетита
- начало хронической диареи в среднем или пожилом возрасте
- острые симптомы
- ночная диарея
- прогрессирующее течение заболевания (диарея со временем всё усиливается)
- кровь в стуле
- постоянная боль в животе как единственный и ведущий симптом поражения ЖКТ
- рак толстой кишки, целиакия, язвенный колит и болезнь Крона у родственников
- повышение температуры тела
- изменения со стороны внутренних органов (увеличение печени, селезенки, объемное образование и др.)
- сыпь
- анемия (то есть снижение гемоглобина и/или эритроцитов)
- лейкоцитоз (повышение лейкоцитов выше нормы)
- ↑ маркеры воспаления (С-реактивный белок, фекальный кальпротектин)
- обнаружена скрытая кровь в анализе кала
- изменения в биохимическом анализе крови
- диарея и жирный стул
- обильный стул

С пожеланиями здоровья, гастроэнтеролог и терапевт

22/05/2026

05/05/2026

Астма в современном мире - это заболевание, которое отлично поддается лечению

Смотрите важные напоминания об этом заболевании в этом рилс ✔️

13/04/2026

Больше деталей в Гайде «Питание при хронической болезни почек» (ссылка в шапке профиля)

Калий – ключевой минерал для обеспечения электрической стабильности мембран клеток. Он важен для нормального ритма сердца, регуляции артериального давления, работы мышц, нервной системы и много чего еще.

❗️Однако даже незначительные колебания уровня калия в крови ниже и выше нормы связаны с угрозой для здоровья.

Что происходит у людей с хронической болезнью почек (ХБП)?

При снижении работы почек калий хуже выводится из организма. Поэтому людям с ХБП С3-С5 рекомендован периодический контроль уровня калия.

А еще им часто рекомендуют диету с ограничением калия из пищи, запрещая есть картошку, бананы, яблоки и другие овощи и фрукты.

❗️Но вы должны знать, что мясо и продукты глубокой переработки (колбасы, сосиски, чипсы, консервы и пр.) намного сильнее влияют на уровень калия – он оттуда лучше усваивается, а еще нехватка клетчатки уменьшает выделение калия через кишечник.

В реальности у людей с ХБП чаще отмечается нехватка калия в питании, чем его избыточное поступление, а повышение калия в крови связано не с овощами и фруктами в питании.

❗️Важные меры профилактики повышенного уровня калия у па�

03/04/2026

Мне написали, что эту историю надо выложить в рилс, и я поддерживаю эту идею!
Показываю, как мой папа сделал Диме новое зарядное устройство для часов.
С детства помню, как мой папа что-то мастерил и чинил. Во многом мой экологичный подход - это философия, которую я уяснила от родителей. Вещи должны приносить пользу, а потребление вещей должно быть разумным. #кактебетакоеилонмаск #умелыеруки #мастернавсеруки
А вы как поступаете со сломанными или старыми вещами: выбрасываете, отдаете в ремонт, отдаете на переработку, перерабатываете сами?

14/01/2026

Калий – ключевой минерал для обеспечения электрической стабильности мембран клеток. Он важен для нормального ритма сердца, регуляции артериального давления, работы мышц, нервной системы и много чего еще.

❗️Однако даже незначительные колебания уровня калия в крови ниже и выше нормы связаны с угрозой для здоровья.

Что происходит у людей с хронической болезнью почек (ХБП)?

При снижении работы почек калий хуже выводится из организма. Поэтому людям с ХБП С3-С5 рекомендован периодический контроль уровня калия.

А еще им часто рекомендуют диету с ограничением калия из пищи, запрещая есть картошку, бананы, яблоки и другие овощи и фрукты.

❗️Но вы должны знать, что мясо и продукты глубокой переработки (колбасы, сосиски, чипсы, консервы и пр.) намного сильнее влияют на уровень калия – он оттуда лучше усваивается, а еще нехватка клетчатки уменьшает выделение калия через кишечник.

В реальности у людей с ХБП чаще отмечается нехватка калия в питании, чем его избыточное поступление, а повышение калия в крови связано не с овощами и фруктами в питании.

❗️Важные меры профилактики повышенного уровня калия у пациентов с ХБП:

- отказ от мясных полуфабрикатов и продуктов глубокой переработки, включая и ограничение БАД с калиевыми добавками (⚠️например, в добавках коллагена, глюкозамина часто содержится сорбат калия в качестве консерванта)

- подробное обсуждение с лечащим врачом влияния лекарств на уровень калия – при ХБП ни одного препарата или БАД не принимать без согласования с врачом

- обсудить, как нужно сдавать кровь, чтобы не было ложного повышения калия в анализе

С пожеланиями здоровья,

26/12/2025

А вот наши новогодние пряники уже в готовом виде 🎄😁

Это коллективное творчество - Ариша раскрашивала ёлочки и пилотов Формула 1 (Оскар Пиастри и Ландо Норрис, команда Макларен)

Дима раскрашивал красной глазурью звёзды, сердечки и кометы.

У меня была белая глазурь.

Плюс 100 к новогоднему настроению 👍

Как вам?

Рецепт пряников есть в моем телеграм-канале (ссылка в шапке профиля)

30/11/2025

Начнем с того, что Дэна Рейнольдса (37 лет, солист Imagine Dragons) я привожу как один из примеров пациентам с анкилозирующим спондилитом (АС)
АС (болезнь Бехтерева) — это хроническая болезнь с воспалением суставов позвоночника.

До того, как Дэну поставили диагноз АС, в 21 год ему поставили диагноз язвенный колит (это воспалительное заболевание кишечника).

Дэн рассказывает о том, что регулярно делает ЛФК и тренируется, старается сбалансированно питаться, а ещё получает биологическую терапию.

Но сегодня я не об этом. Послушайте Дэна

Просить о помощи - это смелость! ✨

Открытый разговор о психическом здоровье и профилактике sамоyбийsтв на такой большой сцене имеет огромную силу - это разрушает стигматизацию и вселяет надежду.

Никто не должен чувствовать себя обязанным бороться в одиночку со своими проблемами!

Психотерапия - это не слабость, это акт смелости и заботы о себе.

Если вам сейчас тяжело, знайте, что поддержка рядом - и вы её заслуживаете.

Если у вас мысли о том, что выхода нет - обратитесь к психиатру. Это правильно, и это забота о себе

Если вы близкий человек того, кто страдает депрессией - не надо говорить «возьми себя в руки», «просто займись чем-нибудь, и станет легче»... У человека нет сил делать ничего, и он может почувствовать себя обузой и решить, что стоит собрать последние усилия для одного действия, которое ему покажется самым эффективным решением...и он всё решит за себя и за вас

Я учу своих детей тому, что можно исправить всё, кроме smерти. Что я приму и поддержу их любыми. Что у каждого человека должно быть право на выбор, и этот выбор может быть ошибочным. Что то, что когда-то человечество считало ошибкой, иногда оказывалось техническим прогрессом. И поэтому если страшно, одиноко, нет сил бороться - помощь есть.

Человечность и поддержка друг для друга - это очень важно для каждого из нас

Чтобы мы были рядом, готовые выслушать.

А если у вас депрессия , я, как и Дэн, скажу: Вы не обязаны бороться в одиночку. Психотерапия и антидепрессанты - это не проявление слабости, это просто лечение. Помощь есть

#поддержка #жизньстоитжизни #психическоездоровье #живи #психотерапия #антидепрессанты