30/03/2022
В этом месяце будем знакомить вас с нашими тренерами🧘♂️
Открывает серию постов — Сергей Гайдуков, тренер хатха-йоги.
Выпускник курса «ДНК тренера» Игоря Ковалева, организатор йога- и горных туров, дважды самостоятельно поднимался на Эльбрус🏔️
1️⃣ Почему ты начал заниматься йогой?
— Хотел убрать болевые ощущения в спине. Благодаря регулярным тренировкам, дискомфорт реально прошёл.
2️⃣ Что тебе дает практика?
— Мне йога помогает держать себя в тонусе, быть энергичным и сохранять спокойствие даже после самого трудного рабочего дня.
3️⃣ Какая твоя любимая асана?
— Стойка на руках. Помогает перелить кровь с ног в голову: крайне полезно для тех, кто ведет сидячий образ жизни.
4️⃣ Чтобы ты посоветовал новичку, чтобы не слиться?
— Заниматься регулярно — это главное. И без фанатизма наращивать время практики с 10-20 минут в день до 60...
5️⃣ Что ты рекомендуешь до и после занятия?
— Рекомендую до практики понаблюдать за ощущениями в теле и сравнить их после. Это поможет отследить и зафиксировать изменения вашего состояния, а затем и в целом образа жизни.
Рекомендую прекратить есть за два часа до занятия😂
⏰РАСПИСАНИЕ ХАТХА-ЙОГИ С :
понедельник и четверг с 19:30 до 20:30 .
Запись в Директ📌
Пробное занятие для новичков без оплаты🧡
#йогатренер
