Superstretching_Pskov

Superstretching_Pskov 🔷 Развиваем Ваши SUPERспособности
🔷 Укрепляем спину, р?

10/08/2026

У нашего оборудования - своя история😁

05/08/2026

Интересный пилатес и другие тренировки в нашей студии SUPERSTRETCHING Псков 💜

🪿 Гуся у нас нет, зато есть:•растяжка •растяжка с подкачкой •пилатес•здоровая спина •сильный кор•круговая тренировка •фу...
29/07/2026

🪿 Гуся у нас нет, зато есть:
•растяжка
•растяжка с подкачкой
•пилатес
•здоровая спина
•сильный кор
•круговая тренировка
•функциональная тренировка
•аэро
•МФР

27/07/2026

Знакомо? 😅
Но так бывает только в первый раз !
Затем техника оттачивается, и упражнение приносит пользу 💜

20/07/2026

Если бы в тренера всегда было плохое настроение 😅

Индивидуальная тренировка в SUPERSTRETCHING - это уважение к телу и к личному времени, безопасность, эффективность и ком...
20/07/2026

Индивидуальная тренировка в SUPERSTRETCHING - это уважение к телу и к личному времени, безопасность, эффективность и комфорт.

Чтобы записаться на персональную тренировку, вы можете написать нам и с вами свяжется администратор и предложит тренера и подходящее время.

Мы всегда рады видеть Вас в нашей студии, как на групповых занятиях, так и на индивидуальных ❤️

Всегда рады Вам , всегда ждем Вас ❤️
14/07/2026

Всегда рады Вам , всегда ждем Вас ❤️

Доброе утро, Girlss!На этой неделе жарко. И мы подготовили вам памятку о том,как тренироваться в жаркую погоду и на что ...
13/07/2026

Доброе утро, Girlss!

На этой неделе жарко.
И мы подготовили вам памятку о том,
как тренироваться в жаркую погоду и на что нужно обратить внимание ☀️

Тренироваться в жару можно, но действительно нужно скорректировать подход — иначе легко перегрузить организм.

1. Корректируйте нагрузку

В жару теплоотдача ухудшается, и организм тратит больше ресурсов на терморегуляцию.
Поэтому не пытайтесь сохранять привычный объём и интенсивность. Снижайте нагрузку примерно на 20–30%. Для кардиотренировок это значит более медленный темп, для силовых — уменьшение веса и увеличение времени отдыха между подходами.

2. Выбирайте свободную одежду из лёгких, дышащих, влагоотводящих материалов.

3.Пейте больше воды !
До тренировки.
Во время тренировки пейте небольшими порциями каждые 15–20 минут.
После тренировки.

4. Регулярно оценивайте самочувствие. При появлении тревожных симптомов немедленно прекратите тренировку.

К таким сигналам относятся:
* головокружение, слабость, тошнота; 
* учащённое сердцебиение, которое долго не приходит в норму; 
* потемнение в глазах, предобморочное состояние; 
* судороги или сильная мышечная боль; 
* резкое повышение температуры тела, ощущение «жары» внутри; 
* спутанность сознания. 

Желаем продуктивных, но бережных занятий !

Тренировки во время менструального цикла 🌸Если привычная нагрузка вдруг дается тяжелее — это не значит, что вы ленитесь ...
08/07/2026

Тренировки во время менструального цикла 🌸

Если привычная нагрузка вдруг дается тяжелее — это не значит, что вы ленитесь или разучились.

Состояние в менструальную фазу чаще всего сопровождается:
•быстрой утомляемостью;
•учащенным дыханием;
•снижением настроением и концентрацией.

В менструальную фазу мы рекомендуем выбирать мягкие направления:
растяжка, здоровая спина, сильный кор.

Эти тренировки улучшают кровообращение и помогают снять спазмы.
А акцент на дыхание благоприятно влияет на мышцы тазового дна.

Девочки, такие девочки, прислушайтесь к себе 🪻

Address

Рижский проспект
Pskov
180016

Opening Hours

Monday 12:00 - 21:30
Tuesday 10:00 - 21:30
Wednesday 10:00 - 21:30
Thursday 10:00 - 21:30

Telephone

+79602205590

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Superstretching_Pskov posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share