04/03/2022
Я запланировала серию постов про чувства и эмоции, и этот пост должен быть про то, как важно замечать свои чувства, но случилось то, что случилось и сейчас считаю нужным рассказать о том, что делать, когда на жизнь обрушивается хаос.
И так.
Попытаться сохранить спокойствие.
Если люди страдают от длительных эмоциональных всплесков, их разум охватывает паника. И это логично, так как начинают свою работу наши инстинкты, отвественные за самосохранение. А наши аналитические способности, логическое мышление и умение принимать решения «отключаются».
В моменты, когда все представляется ужасным, беспорядочным и сильным, мы начинаем искать опору собирая информацию об окружении, обстоятельствах и реальных внешних угрозах. Но такая тактика в информационном бардаке, не только не работает, но и наоборот побуждает проснуться всем нашим страхам, вызвать еще больший стресс и агрессивное поведение. Поэтому лучше уберечь себя от потока информации, которая выбивает почву из под ног, вызывая сильные чувства.
Совет - пореже заходить в соцсети, где может быть эмоциональный пост, который подстегнёт тревогу и добавит к ней переживания автора. Стоит так же учитывать , что самые жуткие прогнозы на будущее создают люди живые и напуганные.
Важно:
- меньше (хоть на немного) читать новостей;
- составлять детальный и подробный список того, что нужно сегодня сделать;
- продолжать лично общаться с родными и близкими.
Сейчас чтобы жить обычной жизнью, требуется больших усилий, но прикладывать их необходимо, чтобы сохранить себя и быть способным поддерживать семью и близких, принимать взвешенные и ответственные решения.
