What are the opening hours?

Monday 07:30 - 19:30 Tuesday 07:30 - 19:30 Wednesday 07:30 - 19:30 Thursday 07:30 - 19:30 Friday 07:30 - 19:30 Saturday 07:30 - 19:30 Sunday 07:30 - 19:30

https://www.facebook.com/103443777743570/

Солнечный луч, Россия, Рязань, Московское шоссе, 20, Ryazan (2026)

11/01/2021

Уважаемые пациенты!

Стремительно пролетели новогодние каникулы. Впереди новые заботы, новые цели, новые надежды и новые успехи
Так важно, строить новую жизнь на прочном фундаменте предыдущих достижений, с надежными, проверенными друзьями

Как и раньше, двери нашего центра открыты для вас. К вашим услугам квалифицированные специалисты и современные технологии

Мы работаем ежедневно с 7.30 до 19.30.
Расписание смотрите здесь: https://солнечныйлуч-р.рф/raspisanie.html

Телефон для записи на прием: 8 (4912) 20-21-30

Возможно, не все в прошлом году было гладко, но мы всегда открыты для диалога. Мы хотим становиться лучше. Пишите в директ, и мы постараемся найти решение вашей проблемы, учесть все ваши пожелания и откликнуться на предложения

Приходите в наш медицинский центр и
Будьте здоровы!

С любовью и уважением, коллектив МЦ «Солнечный луч»
__________________________
#СолнечныйЛуч #ПолезныеСоветыСолнечныйЛуч #медицинарязань #здороваярязань #семьярязань #мамочкирязань #сновымгодомрязань

31/12/2020

Дорогие наши пациенты!

От всей души поздравляем вас с наступающим Новым годом!
Пусть он окажется невероятно счастливым, ярким, успешным. Пусть принесет много приятных сюрпризов, откроет новые возможности. Пусть будет богат на хороших людей

И конечно же БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ ВЫ И ВАШИ БЛИЗКИЕ!
_________________________
#СолнечныйЛуч #медицинарязань

30/12/2020

Уважаемые наши пациенты!

Впереди Новогодние и Рождественские каникулы - самый волшебный период в году. В это время каждый верит в исполнение всех желаний

Пусть так и будет! Пусть исполнятся все ваши самые заветные мечты!

А мы, как и раньше, продолжим заботиться о вашем здоровье

В период предстоящих праздничных дней мы работаем в следующем режиме:

31 января – до 15 часов

1 января – выходной день

2 января и все последующие дни работаем в обычном режиме: с 7.30 до 19.30

_________________________
#СолнечныйЛуч #медицинарязань

28/12/2020

Впереди новогодние каникулы. Самое время как следует отдохнуть и заняться здоровьем. Закаливание – эффективный способ оздоровления организма, а зима – самое время начинать

С чего лучше начать?

Воздушные ванны: для начала достаточно 3 минут при температуре не ниже 15°C. Отлично подойдут ходьба на месте, приседания, упражнения на пресс

Закаливание стоп: налить на дно ванны воду (20-22°C) и 2-3 минуты в ней постоять, переминаясь с ноги на ногу. Каждые 2-3 дня снижайте температуру воды на 1°C

Контрастный душ: 10-30 секунд стойте под горячим душем (40-45°C), следующие 10-30 секунд – под холодным (28-30°C). Повторите три раза, а затем сильно разотрите тело сухим полотенцем

Обтирания: в течение 2 минут растирайте тело влажным полотенцем. Сначала область шеи, груди и спины до ощущения прилива тепла. Затем вытереть насухо и приступить к растиранию бедер и ног. Температура для смачивания полотенца - 33-34°C. Каждые 10 дней понижайте на 5°C (не ниже 18-20°C)

Чтобы закаливание имело действительно оздоровительный эффект, необходимо соблюдать основные правила:

1) не спешите сразу прыгать в прорубь. Первые процедуры проводятся в домашних условиях. Тренируйте организм постепенно. И тогда к следующей зиме вы будете готовы к закаливанию на свежем воздухе

2) приступайте к закаливанию только абсолютно здоровым. При любых сомнениях и проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь с врачом

3) залогом успеха любого закаливания является систематичность и регулярность

4) не старайтесь резко перейти на холодную воду и воздух, это может спровоцировать стресс. Начните с постепенного снижения температуры воды для умывания. Когда холодная вода для лица не будет проблемой, можно переходить к другим приемам
__________________________
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ. 18+
#СолнечныйЛуч #ПолезныеСоветыСолнечныйЛуч #медицинарязань #здороваярязань #семьярязань

25/12/2020

В преддверии Нового Года мы с детства ждём волшебства и верим в исполнение желаний. Особенно дети. Они любят все волшебное и даже в обычных явлениях они способны видеть магию. Малыши с нетерпением ждут сказочных героев, пишут им письма

А взрослые часто сомневаются: правильно ли поддерживать в ребенке веру в чудо? Не наносит ли это вред неокрепшей психике малыша? А может правильнее не морочить зря детям голову?

Оказывается, вера в чудо может быть очень полезной для ребенка. Вот 5 причин, почему:
- развитие воображения и творческого мышления: чем богаче личный опыт ребенка, тем интенсивнее развивается воображение. Как известно, чудеса – это неиссякаемый источник, который бесконечно способен подпитывать фантазию, создавать новые стимулы для развития

- способность мечтать: это умение важно не только для детей, но и для взрослых. Чем подробнее наши мечты, тем понятнее образ цели, которую мы хотим достичь. Вера в чудо развивает в ребенке способность находить нестандартные решения, подходить креативно к решению повседневных задач

- источник внутренней силы: вера в чудо воспитывает у ребенка позитивный взгляд на вещи. Он всегда будет уверен, что несмотря на трудности из любой ситуации обязательно найдется выход

- формирование эмоциональности и психологической гибкости: имея возможность фантазировать, детям легче адаптироваться к изменениям в жизни

- воспитание организованности: дети терпеливо готовы ждать подарок от Деда Мороза, разгадывать загадки сказочных мудрецов, выполнять сказочные задания

Со временем ребенок конечно же разберется в реалиях современного мира. Но в жизни всегда есть место чуду. Каждый из нас может вспомнить удивительные совпадения и необъяснимые случаи, о которых можно рассказать повзрослевшему ребенку: когда мы не должны были встретить человека, но встретили, когда должно было произойти что-то плохое, но не произошло
Привычка верить в чудо делает человека более устойчивым, защищенным, готовым побеждать. Подарите ребенку эту способность!
__________________________
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ. 18+
#СолнечныйЛуч #ПолезныеСоветыСолнечныйЛуч #медицинарязань #здороваярязань #семьярязань

24/12/2020

Шейный остеохондроз – это прогрессирующее поражение межпозвоночных дисков шейного отдела. В результате происходит деформация, истощение и поражение тел позвонков. Часто шейный остеохондроз сопровождается депрессией, страхами, головокружениями и прочими симптомами

Причины развития шейного остеохондроза:
- малоподвижный образ жизни;
- неправильная вынужденная поза во время работы;
- лишняя масса тела;
- длительные стрессы и нервное напряжение;
- травмы шеи и затылка;
- переохлаждения шейной области и проч.

Причины депрессии при шейном остеохондрозе связаны с постоянной болью, снижением физической активности и последствиями медикаментозной терапии

Страх, головокружения и тошнота могут появляться из-за нарушений кровообращения и кислородного голодания
При шейном остеохондрозе подбор медикаментов осуществляет врач. При этом существенного эффекта в лечении можно добиться, только комбинируя медикаментозные средства с другими методами лечения
Дополнительная терапия может включать массаж, иглорефлексотерапию, мануальную терапию, лечебную гимнастику

Вот несколько простых упражнений для профилактики шейного остеохондроза:
1. Сесть на стул с прямой спиной. Ладонью правой руки осторожно давить на лоб (15-20 сек). Пять секунд отдых, затем то же самое другой рукой
2. Сидя на стуле, внутренней стороной ладони правой руки осторожно давить на правую щёку (15-20 сек). Немного отдохнуть, затем то же самое другой рукой
3. Сидя на стуле, максимально вытянуть шею вверх, затем втянуть её в плечи (10 раз)
4. Осторожно и медленно поворачивать голову вправо и влево (8-10 раз)
5. Наклоны головы вправо и влево, стараясь прикоснуться щекой к плечу (10 раз)
6. Медленно и осторожно наклонять голову вверх и вниз, стараясь прикоснуться подбородком к груди (10 раз)
7. Скрестить руки на груди, наклониться вперёд - вдох, вернуться в исходное положение - выдох
8. Начертить носом в воздухе свой телефонный номер
Выполнять упражнения нужно медленно и плавно, без усилий. При появлении боли – сразу прекратить
__________________________
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ. 18+
#СолнечныйЛуч #ПолезныеСоветыСолнечныйЛуч #медицинарязань

23/12/2020

Гемоглобин – это белок, содержащийся в крови (глобин – белок, гема – железо). Он отвечает за снабжение кислородом клеток нашего организма

Норма гемоглобина в крови для мужчин составляет 130-140 г/л, для женщин – 120-130 г/л

Понижение вызывает, утомляемость, вялость, раздражительность. Волосы и ногти становятся слабыми и ломкими, появляются головокружения, кровоточивость десен, кариес

Существует очень много причин, которые приводят к снижению гемоглобина в крови:
- недостаточное количество железа, получаемое с едой
- большие кровопотери (операции, роды, аборты, кровотечения и проч.)
- заболевания крови
- гормональный сбой
- чрезмерные диеты, ограничения в питании, нехватка витаминов, питательных элементов
- беременность, период грудного вскармливания
- вредные привычки (сигареты, спиртное);
- регулярные стрессы, сильное физическое напряжение

Вот основные продукты, которые способствуют повышению уровня гемоглобина без лекарственных препаратов:

- мясо – основной источник железа. Но употреблять его нужно, не подвергая длительной тепловой обработке, так как в этом случае железо разрушается
(однако, нужно помнить, что слабо прожаренное мясо может быть источником паразитов!)
- говяжья печень
- отварной язык
- морепродукты (особенно красная рыба и красная икра)
- гречневая крупа
- салаты из свежих овощей с зеленью - желательно иметь в ежедневном рационе
- смесь из сухофруктов, меда и лимона: изюм, курагу, чернослив, грецкие орехи – в одинаковых пропорциях, лимон вместе с цедрой пропустить через мясорубку и залить медом (по 1 столовой ложке принимать перед едой)
- фрукты, содержащие витамин С (лимон, апельсин, киви, клубника, грейпфрут, гранат или свежевыжатые соки из них) - способствуют усвоению железа
- настой из плодов шиповника

Если после диеты уровень гемоглобина остался на прежнем уровне, лучше обратиться к врачу

В целом же нужно помнить, что уровень гемоглобина зависит от соблюдения принципов здорового образа жизни: свежий воздух, питьевой режим, физическая активность и правильное питание
__________________________
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ. 18+
#СолнечныйЛуч #ПолезныеСоветыСолнечныйЛуч

22/12/2020

Отек Квинке – это опасное, стремительно развивающееся состояние, связанное с реакцией иммунной системы на какой-либо раздражитель. Развитие отека Квинке – одно из наиболее серьезных последствий аллергии, однако он может возникать из-за наследственной предрасположенности и по иным причинам. При отсутствии своевременной помощи человеку грозит летальный исход

Отек Квинке чаще всего локализуется на лице, на дыхательных путях или на внутренних органах. Распознать его можно по следующим симптомам:

- на лице: появление одутловатости на щеках, глазах, носу, ушах, губах и языке; человек практически не может говорить, глаза открываются с трудом

- на дыхательных путях: отекает гортань, пострадавший не может сделать вдох, сокращается поступление кислорода, появляется кашель, голос становится еле слышным, возникает одышка. Лицо синеет, человек теряет сознание

- на внутренних органах: отмечается тошнота, рвота, расстройство кишечника, боль в брюшной области. При таком состоянии требуется обязательная госпитализация человека в медицинское учреждение

Алгоритм действий по оказанию первой помощи:
- немедленно вызвать скорую!

До приезда скорой:
- если опасное состояние возникло из-за контакта с аллергеном, максимально прекратить его воздействие (уменьшить концентрацию аллергена помогают сорбенты, например, активированный уголь);
- успокоить человека: пострадавший обычно впадает в шок, что усугубляет его состояние;
- помочь занять удобное положение, ослабить галстук, воротник;
- обеспечить приток свежего воздуха;
- дать антигистаминную таблетку;
- дать больному обильное щелочное питье (боржоми, нарзан и проч.);
- при отеке носовых пазух закапать сосудосужающие капли

Отек Квинке – не безобидная аллергия, а серьезное состояние, способное закончиться летально. Поэтому при первых его проявлениях необходимо вызвать скорую и оказать первую помощь
__________________________
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ. 18+
#СолнечныйЛуч #ПолезныеСоветыСолнечныйЛуч #медицинарязань #здороваярязань #семьярязань #терапевтрязань #аллергологрязань

21/12/2020

Каждый знает о том, что повышение температуры тела – признак нездоровья. Однако понижение температуры (особенно в течение длительного времени) может также указывать на проблемы в организме

Нормальной считается температура тела от 35,5 до 37,0 °С (в зависимости от индивидуальных особенностей конкретного человека). Превышение этого показателя моментально сказывается на самочувствии. А вот понижение чаще всего не доставляет серьезных неудобств. Слабость, сонливость, апатия – наиболее характерные симптомы пониженной температуры (или гипотермии), которые многие списывают на последствия накопившейся усталости

Об опасной для здоровья, а порой и для жизни, гипотермии можно говорить при температуре ниже 35°С. Среди причин, вызывающих такое состояние, чаще всего называют:

- недостаток гемоглобина
- внутреннее кровотечение
- резкие колебания гормонального фона при беременности
- проблемы с сосудами
- диабет
- патология надпочечников
- опухоли головного мозга
- астенический синдром
- поражения кожи
- ОРВИ
- интоксикация
- переохлаждения

Когда следует немедленно вызвать врача:
- при понижении температуры ниже 34ºС;
- слабом пульсе, нарушениях в работе сердца;
- потере сознания

Установить настоящую причину гипотермии можно только после тщательного обследования. Если в течение длительного времени вы отмечаете у себя понижение температуры ниже 35.5 °С. Если чувствуете постоянную усталость, слабость, сонливость - не ждите, что это пройдет само собой. Проконсультируйтесь со специалистом!

__________________________
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ. 18+
#СолнечныйЛуч #ПолезныеСоветыСолнечныйЛуч #медицинарязань #здороваярязань #семьярязань #терапевтрязань

18/12/2020

Дети очень любят зимние прогулки, санки, пушистый снег, мягкие сугробы и активные игры. Свежий зимний воздух чрезвычайно полезен для детского организма. Но пребывание на холоде опасно для чувствительной кожи ребенка. Низкая температура воздуха и сильный ветер могут стать причиной простуд и обморожений, причем поначалу ребенок может этого даже не заметить

Проблемы кожи в зимний период:
- пересыхание - неблагоприятные факторы зимней погоды приводят к сухости кожи, снижению ее эластических свойств. Сухая кожа более подвержена появлению раздражений и трещин
- обморожение - при резком снижении температуры тела приток крови к внутренним органам увеличивается, а к поверхностным тканям – снижается. Кожа быстро замерзает, что часто приводит к обморожению незащищённых участков
- холодовая аллергия - иногда организм воспринимает холод как раздражитель и вырабатывает вещество, присущее аллергическим реакциям – гистамин. На коже появляется крапивница, отёк и зуд

Как предупредить кожные болезни в зимнее время?
- рациональное питание: ребёнок обязательно должен получать белковую пищу и растительную, богатую витаминами
- микроклимат в помещении: отопление высушивает воздух, а вместе с ними кожу и слизистые оболочки малыша. Сухая кожа хуже выполняет свою защитную функцию. Поэтому важно, чтобы в зимний период ребенок соблюдал правильный питьевой режим
- для личной гигиены ребенка лучше использовать специальные жидкие средства, гели и пенки. Они мягко очищают кожу, не разрушая защитный липидный слой и не обезвоживая кожу
- чтобы предотвратить переохлаждения, нужно регулировать время прогулки. Если столбик термометра спустился заметно ниже нуля, пребывание на улице не должно превышать 20-30 минут
- при морозной погоде важно не забывать про варежки, шарф и шапку, а ножки ребенка должны быть тёплыми и сухими
Зима – отличное время года для активных забав на улице и укрепления здоровья ребенка. Задача родителей - постараться избежать неприятностей и сделать так, чтобы зима приносила только радость
_________________________
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ. 18+
#СолнечныйЛуч #ПолезныеСоветыСолнечныйЛуч #здороваярязань #семья

Солнечный луч

11/01/2021

31/12/2020

30/12/2020

28/12/2020

25/12/2020

24/12/2020

23/12/2020

22/12/2020

21/12/2020

18/12/2020

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Listing takedown request

Monday	07:30 - 19:30
Tuesday	07:30 - 19:30
Wednesday	07:30 - 19:30
Thursday	07:30 - 19:30
Friday	07:30 - 19:30
Saturday	07:30 - 19:30
Sunday	07:30 - 19:30