12/12/2020
🔔 Каждый витамин группы имеет свое назначение в организме.
💊 Нехватка витаминов группы В может привести к тяжелым последствиям. Поэтому их уровень нужно держать на постоянном контроле.
💊 ВИТАМИН В1 (тиамин)
✅ Ответственен за положительное влияние на нервную систему, работу головного мозга, иммунитета.
☝️ В организме человека витамин В1 не синтезируется, поэтому витамин должен поступать в организм вместе с продуктами питания ежедневно.
❗️ Дефицит тиамина может возникнуть при:
🔸Чрезмерном употреблении алкоголя
🔸Избыточном количестве кофе и сахара в рационе
🔸Хронических и острых заболеваниях
🔴 Недостаток витамина В1 вызывает такие симптомы у взрослых:
🔸сильная утомляемость
🔸депрессия
🔸бессонница
🔸возникновение одышки
🔸развитие тахикардии
🔸ухудшение процессов пищеварения
🔸ухудшение внимания
🔸снижение артериального давления
🔬 Подтвердить дефицит витамина , можно сдав исследование 35.110.
💊 ВИТАМИН B2 (рибофлавин)
⚖️ Рибофлавин контролирует работу:
🔹нервной
🔹пищеварительной
🔹кровеносной
🔹сердечно-сосудистой систем
💊 Витамин В2 называют «витамином красоты», так как от нормальной концентрации этого вещества в нашем организме зависит состояние кожи, ногтей и волос.
☝️ Переизбыток вещества практически не встречается, так что не бойтесь с ним переборщить.
☝️ О гиповитаминозе витамина В2 могут свидетельствовать любые поражения слизистых оболочек рта, глаз, угревая сыпь и шелушение кожи.
🔴 Дефицит рибофлавина может проявиться со стороны глаз – человек не может смотреть на свет, глаза слезятся, возникают рези. Нехваткой витамина В2 объясняют анемию, расстройства сна, и общую тревожность без видимой причины.
‼️ Чаще подвержены гиповитаминозу люди с хроническими болезнями кишечника, желудка и те, кто пьет лекарства – антагонисты витамина В2.
🔬 Проверить уровень витамина В2 можно, сдав кровь на исследование (35.136).
💊 ВИТАМИН B3 (никотиновая кислота )
💊 ВИТАМИН B3 (никотиновая кислота или ниацин)
Основные функции:
🔹 Оказывает сосудорасширяющее действие
🔹 Способствует регуляции и поддержанию нормального артериального давления
🔹 Препятствует избыточному накоплению холестерина в крови
🔹 Улучшает обмен веществ
Отвечает за состояние кожи и слизистых
🔹 Обладает противовоспалительным действием
🔹 Ингибирует рост раковых клеток
🔹 Положительно влияет на работу органов желудочно-кишечного тракта, поджелудочной железы, печени
🔴 Симптомы дефицита:
🔸беспричинные головные боли
🔸снижение физической активности
🔸хронический запор
🔸психические нарушения
🔸появления язв на коже
🔸проблемы с засыпанием
🔸тремор конечностей
🔸пониженный иммунитет
🔸отсутствие аппетита
🔸расстройство пищеварительной функции
☝️ Усвоению ниацина мешают сахар, газированные напитки, антибиотики.
🔬 Оценить уровень витамина В3 можно с помощью теста 35.137.
💊 ВИТАМИН В5 (пантотеновая кислота)
Роль витамина в организме:
1️⃣ уменьшает воспалительные процессы внутренних органов
защищает от физических перегрузок
2️⃣ поддерживает иммунную систему
3️⃣ участвует в синтезе жиров и антител
4️⃣ предохраняет головной мозг от воздействия вредных привычек: курения и алкоголя
5️⃣ участвует в нормализации липидного и водного балансов
6️⃣ способствует образованию пигмента в волосах
7️⃣ укрепляет ногтевые пластины
8️⃣ способствует росту волос
9️⃣ улучшает эпидермис
☝️ К основным причинам, вызывающим дефицит В5 относятся:
🔻 Длительное лечение лекарственными препаратами (антибиотиками и сульфаниламидами)
🔻 Недостаточное количество белковой пищи и липидов
Сбои в работе ЖКТ (плохое усваивание пищи)
🔴 Симптомы дефицита кислоты:
🔻 депрессия
🔻 снижение работоспособности
🔻 усталость
🔻 бессонница
🔻 онемение пальцев рук и ног
🔻 краснота стоп
🔻 подташнивание
🔻 боли в голове
🔻 болезненность нижних конечностей по ночам
🔬 Витамин В5 является одним из важнейших витаминов в организме. Поэтому необходимо контролировать его уровень (тест 35.112).
💊 Витамин В6 (пиридоксин)
💊 Витамин В6 (пиридоксин)
Чем он полезен:
🔸снижает уровень холестерина
🔸регулирует уровень артериального давления
🔸улучшает
стрессоустойчивость, память, концентрацию
🔸стимулирует иммунитет
🔸активирует фолиевую кислоту
🔸отвечает за нормальную регуляцию в работе гепатоцитов (клеток печени)
💊 Так же применяют В6 для волос, т. к. он стимулирует их рост.
💧 Добавление нескольких капель раствора этого витамина в шампунь поможет восстановить кожу головы, избавиться от шелушений и улучшить рост волос.
Симптомы гиповитаминоза:
🔻 нарушение состояния кожи (покраснения, шелушение, зуд)
🔻появление сухой себореи
🔻эмоциональная нестабильность
🔻нарушение сна
🔻частые простуды
🔻депрессия
🔻снижение работоспособности
🔻стоматит
🔻судороги
☝️ Все эти симптомы неспецифические и поставить точный диагноз может только специалист после тщательного обследования, но убедиться, что уровень витамина В6 в норме можно по исследованию 35.114.
💊 ВИТАМИН В9 (фолиевая кислота)
Обеспечивает работу мозга, сохраняет психическое и эмоциональное здоровье человека.
Он необходим для синтеза ДНК, РНК, формирования генов.
🔴 Возникновение дефицита может быть связано с неполноценным питанием, алкоголизмом, расстройством всасывания питательных компонентов в кишечнике.
❗️ Недостаток фолиевой кислоты может проявляться:
🔻 Образованием язвочек на слизистой щёк, языка
🔻 Появлением пигментных пятен на коже
🔻 Ломкостью волос, ногтей
🔻Нарушениями со стороны системы пищеварения
🔴 Неполноценное поступление фолиевой кислоты в организм будущей мамы вызывает ряд опасных последствий:
🔻Рождение недоношенного ребёнка
🔻Формирование аномалий развития — анэнцефалии, расщепления позвоночника
🔻Дефицит веса тела у ребёнка при рождении
🔻Задержка роста эмбриона
🔻Преждевременные роды
Только в нашей лаборатории можно проверить запас кислоты в эритроцитах – показатель, не зависящий от поступления витамина с пищей (14.192).
💊 ВИТАМИН В12 (цианокоболамин)
✅ Витамин необходим для образования и созревания эритроцитов, синтеза ДНК и РНК, белков, аминокислот.
☝️ Играет важную роль в метаболизме фолиевой кислоты, способствует её транспорту в клетки.
‼️ Чаще всего от нехватки витамина В12 страдают пожилые люди, лица, страдающие алкоголизмом.
🔴 Самый главный признак развития дефицита витаминов В9 и В12 — это мегалобластная анемия. Симптомы заболевания:
🔸вялость
🔸быстрая утомляемость
🔸проблемы с концентрацией внимания
🔸нервозность
🔸головные боли
🔸учащение дыхания и сердцебиения
🔬 Наиболее точный показатель уровня витамина В12 – это активный витамин В12 (голотранскобаламин), код исследования 14.190.
❗️ Если Вы чувствуете у себя симптомы дефицита одного или нескольких витаминов, необходимо проверить их уровень в организме и в случае необходимости восполнить недостаток.
🔔 Подбирать комплекс витаминов лучше с профессионалом, так как некоторые витамины нейтрализуют друг друга или, при совместном приеме, могут привести к развитию побочных реакций. Например, витамин В1 окисляется в комбинации с витамином В2 и уже не оказывает нужное действие.