01/12/2021
Хочу и должен. Принцип реальности.
Конфликт между "хочу" и "должен" часто звучит так:
"Почему я обязан делать"
"Приходится мириться с"
"Надоело удовлетворять чужие желания"
"Недоволен положением дел, но по-другому нельзя"
"Сдерживаю желания, потому что"
"Хочу" - это позиция внутреннего ребенка, который требует утоления потребностей.
"Надо" - это правила и нормы, которые помогают людям уживаться: "я уважаю твои границы, а ты уважай мои".
Человек делает крайне неприятный выбор, если в нем всего две позиции. Я делаю как хочу, и тогда эгоист и отношения портятся, или наступаю себе на горло. Подобные крайности идут рука об руку с эмоциональной усталостью и сильными эмоциями, чаще злостью.
Чтобы с этим справиться, добавим принцип "реальности", когда человек соотносит желания и возможности с обстоятельствами.
"Реальность" - это знание об условиях задачи, других людях, себе, опыт. С учетом знаний человек выбирает поведение в разных условиях и с разными людьми. С одними людьми получаю то, что хочу истерикой, с другими - другим способом. Мир перестает быть черно-белым, появляется место для маневра, накал эмоций снижается.
Например: Лекция, преподаватель читает материал. Я не согласна с ним, но время для обсуждения будет в конце. Я злюсь, но приходится молчать и слушать.
Хочу: высказать мнение.
Должен: молчать.
Реальность: время для вопросов в конце.
"Хочу" и "надо" вступили в конфликт, который рождает злость: "Почему я должен молчать?! Это же бред, бесит лекция, преподаватель и система образования. Блалала, больше не слушаю".
В такой ситуации:
1. Называю, что с чем сталкивается - готова спорить, но молчу.
2. Добавляю "условия реальности" - идет лекция, время для вопросов в конце.
3. Делаю выбор с учетом пользы - спросить в конце, выйти, включить наушники.
4. Меняю то, что возможно - спрошу в конце, а пока запишу вопросы и несогласия.
Было: "Почему я должен молчать?! Это же бред, бесит лекция, преподаватель и система образования"
Стало: "Я готова поспорить в конце лекции, а пока запишу спорные моменты".
На мой вкус накал эмоций падает. Человек не мается в двух стенах, а выбирает поведение. Вариантов станет больше, если учесть знания о самом лекторе, его стиле и прочее..
