13/09/2021
ПРОСТЫЕ СПОСОБЫ ЗАЗЕМЛЕНИЯ
Эмоциональные качели признак отсутствия заземления. Чем сильнее женщина заземлена, находится в своем теле - тем она спокойней. Заземление – это способность находиться в теле и проживать жизнь в моменте.
Секрет эффективного заземления – способность фокусировать свое внимание на ощущениях в теле. Переход из головы в тело!
4 способа легко заземлиться:
1. Прогулка.
Погуляйте в парке наедине с собой, важно чтобы у вас не было фонового шума т.е без музыки, без телефона, без собеседника. Побудьте только с собой. Лучше одеть обувь без каблука, фокусировать внимание на своих стопах, чувствовать, как вы идете, что вы чувствуете в теле. И пусть это будет не длинная прогулка, но честная по отношению к себе, когда ваше внимание, ваши мысли и ваши действия направленны только на Вас. Слушайте свое Дыхание, как вы дышите? Полный вдох и выдох, или у вас короткое стрессовое дыхание? Успокойте дыхание, сделайте его глубоким, и прислушайтесь как дыхание меняет ваше состояние.
2. Танец.
Включите музыку по настроению и проживите состояние через танец. Идите за телом, отпустите голову, фокусируйтесь на стопы. Стопы соединяют нас с Землей, дают нам устойчивость. Танцуйте, будьте дикой, живой, робкой, той собой, которой вы хотите. А главное живите!
3. Общение с животными.
Купите семечек и покормите птичек в парке, поиграйте со своим любимым питомцем, понаблюдайте за животными, за их естественностью, открытостью, искренностью. Почувствуйте их сердцем. С животными не нужно притворяться, они чувствуют вас, а вы чувствуете их. Наблюдайте за состояние в теле, которое рождается от общения с животными
4. Взаимодействие со стихиями.
Если есть возможность посидите на берегу реки, разведите костер, почувствуйте ветер на соей коже, почувствуйте мягкость и силу Земли. Найдите для себя способ доступный Вам взаимодействовать со стихиями и попросите у них наполнить Вас силой, почувствуйте как все ваше тело наполняется стихиями, становится сильнее, плотнее, как вы обретаете спокойствие и гармонию.
Поделитесь, какие у вас есть способы Заземления?
#заземление #психологспб #психологонлайн #гармония
