https://www.facebook.com/102800215096313/

dr.likhonosov, Saint Petersburg (2026)

01/12/2021

⁣Отказ от глютена популярная мера для достижения каких угодно целей.
⠀
Безглютеновая диета показана людям с доказанной целиакией. Людям с 1 типом диабета обязательно нужно пройти скрининг на целиакию.
⠀
Это удобная форма манипуляции сознанием человека.
Раньше было модно не есть холестерин, сейчас модно сидеть на КЕТО.
⠀
Тренд «Велнесс» все популярнее. Мы пытаемся разобраться что нового в новом айфоне и конечно же будем пытаться разбираться с вещами, которые влияют на наше здоровье. Это нормально.
Так вот, манипуляция «Это полезно для здоровья» работает очень хорошо, независимо от доказательств.
⠀
В 2018 г. 21% американцев включают безглютеновые продукты в свой рацион.
Вообще, безглютеновая диета уступает по популярности только низкоуглеводной.
⠀
Почему? Потому что это рынок. Исследование 2015 года показало, что хлебобулочные изделия без глютена дороже на 267%, а злаки без глютена дороже на 205%.
⠀
Наиболее популярная тема- чувствительность к глютену, которая не имеет связи с целиакией.Это примерно тоже самое, что и «усталые надпоченики». Никто в мире ДОКАЗАТЕЛЬНОЙ МЕДИЦИНЫ не ставит этот диагноз, только специалисты альтернативной медицины и ГУГЛ.
⠀
Набор стандартный. Жалобы на боли в животе, диарею, головные боли, усталость, слабость, сонливость. И что самое интересное, таким людям после отказа от глютена становится лучше.
⠀
Проблема в том, что сейчас нет выявленной и доказанной причины возникновения чувствительности к глютену. Также не выявлены специфические гистологические изменения и иммунные маркеры этого состояния. Забавно да?
⠀
Слепое, рандомизированное, плацебо-контролируемое исследование, показало, что примерно у половины испытуемых симптомы нарастали в группе плацебо, а не при потреблении глютена.
⠀
Этот эксперимент наглядно показывает, как работает наше субъективное мнение и то, что мы не можем ориентиоваться на высказывания «Мне стало лучше/хуже». Только на четкие установленные и регламентированные показатели.
⠀
Это исследование показало, что на самом деле у людей, с ухудшением самочувствия выявлена непереносимость лактозы, фруктозы и колит, что требует коррекции.
⠀
Рассказать как Безглютеновая диета влияет на вес и щитовидную железу?

03/11/2021

4 года назад я решил сделать предложение моей жене .sofya

Волновался, конечно.
Очень рад, что она согласилась.
С того момента каждый день преисполнен счастья, любви и радости.
Спасибо тебе за любовь и поддержку!
Люблю безмерно

26/10/2021

⁣⁣Ну что, есть хорошая новость🙌⠀⠀
⠀⠀
30/06/21 я защитил кандидатскую диссертацию по специальности «эндокринология»☺⠀⠀
⠀⠀
Тема работы: «Состояние системы гипофиз-гонады у мужчин после использования анаболических андрогенных стероидов»⠀⠀
Это первая работа по этой теме у нас в стране, чему я очень рад!⠀⠀
⠀⠀
В этом посте можно написать как было сложно, трудно, нудно и так далее. Но нет. Это не так!⠀⠀
⠀
В этом посте я бы хотел сказать спасибо!⠀⠀
⠀⠀
Моему дорогому научному руководителю - Бабенко Алине Юрьевне. Я с ней работаю с 4 курса университета. Мне очень приятно, что она согласилась руководить таким сложным исследованием и поверила в меня. ⠀⠀
⠀⠀
Я благодарен своему ментору и на тот момент своему заведующему - Макарьину Виктору Алексеевичу .makarin_viktor . Он проявил искренний интерес к моей работе и предложил помощь в организации и проведении исследования. ⠀⠀
⠀⠀
Конечно, я бы хотел поблагодарить Федотова Юрия Николаевича- директора клиники .ru, в которой я работаю, и в которой я провёл исследование. Благодаря его участию мне удалось провести все сложные гормональные обследования! ⠀⠀
⠀⠀
Я бы хотел сказать спасибо своим родителям за то, что своим примером поставили высокую планку и способствовали этому великому для меня делу свершиться.⠀⠀
⠀⠀
Я хочу сказать спасибо своей Жене .sofya за поддержку и веру в меня. За понимание и все стойко перенесенные ею бессонные ночи с нашими погодками, пока папка писал главу или считал статистику…⠀⠀
⠀⠀
Конечно, спасибо моим детишкам, потому что после их рождения все, что я делаю - для них. ⠀⠀
⠀⠀
Ну а с чего все началось ?⠀⠀
С того, что в далеком 2015 году сестра .stepanova предложила мне завести Инстаграм и писать про спортивную эндокринологию. Это было очень интересно и увлекательно. ⠀⠀
Спасибо тебе🙏⠀⠀
⠀⠀
Но отдельной благодарности заслуживает ещё один человек, благодаря которому я и смог разобраться с анаболическими стероидами. ⠀⠀
⠀⠀
Именно Женя помогал, рассказывал, объяснял все, что мне было непонятно на начальном этапе, так как тема окутана мифами и легендами. ⠀⠀
⠀⠀
Спасибо всем атлетам, которые согласились принять участие в исследовании!⠀
Всем спасибо ! Это была славная охота 🙏

12/10/2021

⁣ВЫСОКОБЕЛКОВАЯ ДИЕТА И ПОЧКИ⠀
⠀⠀
Все слышали что-то там про белок и про почки.⠀
Все страхи пошли вот отсюда:⠀
В 2003 году было проведено исследование среди людей с УЖЕ ИМЕЮЩИМИСЯ заболеваниями почек и высоким потреблением белка.⠀
Результат: увеличение потребления белка приводит к снижению функции почек.⠀
⠀⠀
Но это проблема только людей с УЖЕя имеющимся заболеванием почек.⠀
⠀⠀
Но вот беда, в этой же статье было рассмотрено высокое потребление белка у 1135 женщин БЕЗ ЗАБОЛЕВАНИЙ почек.⠀
В результате не было обнаружено связи между потреблением белка и изменениями функции почек.⠀
⠀⠀
Другие исследования:⠀
1. Увеличение скорости клубочковой фильтрации (СКФ - это показатель работы почек) на фоне высокобелкового питания в течение 6-ти месяцев у здоровых пациентов с избыточным весом.⠀
2. Матаанализ о влиянии высокобелкового питания (больше 1,5 г/кг) у 1300 здоровых участников на почки. Вывод: высокое потребление белка НЕ ИМЕЕТ достоверной связи со снижением функции почек. То же самое говорит и ВОЗ.⠀
3. Исследование среди культуристов. Было выявлено, что потребление белка до 2,8 г/кг не влияет на функцию почек.⠀
4. Также было изучено экстремальное повышение потребления белка в течение 8 недель (2,3 г/кг у женщин и 3,4 г/кг у мужчин). В конце исследования НЕ БЫЛО выявлено вредных воздействий на функцию почек, несмотря на потребление белка в три и четыре раза выше рекомендуемой суточной нормы!⠀
5. Исследовали влияние высокобелкового (от 2,5-3,3 г/кг) питания на почки в течение 1 года. Исследователи НЕ ОБНАРУЖИЛИ какого-либо вредного воздействия на показатели липидов крови, функции печени и почек⠀
6. Ну и самое длительное исследование длилось 2 года, потребление белка (3,2 г/кг в течение первого года и 3,5 г/кг в течение второго года). Исследователи пришли к выводу, что 2 года диеты с высоким содержанием белка у здоровых тренированных мужчин не повлияли на функцию печени или почек.⠀
⠀⠀
Отсюда главный вывод: Большое количество белка вредит только людям с имеющимися проблемами почек, а не здоровым.⠀
⠀⠀
В следующем посте написать о том, сколько белка усваивается за 1 прием пищи и сколько его нужно есть для улучшения композиции тела?

30/09/2021

⁣4 ВОПРОСА ПРО ВАКЦИНУ⠀
⠀⠀
АУТОИММУННЫЙ ТИРЕОИДИТ (АИТ)- это заболевание иммунной системы, когда к щитовидной железе вырабатываются специальные антитела.⠀
Наличие АИТ не означает, что у Вас снижен иммунитет.⠀
Часть иммунной системы, отвечающая за аутоиммунное заболевание щитовидной железы, не связана с частью, которая отвечает за борьбу с инфекциями, такими как Covid-19.⠀
Поэтому имея АИТ, вы НЕ стали более предрасположенными к инфекциям.⠀
⠀
⠀
1) КАК Covid-19 ВЛИЯЕТ НА ЩИТОВИДНУЮ ЖЕЛЕЗУ?⠀
Что точно может быть, так это развитие подострого тиреоидита, который возникает после ЛЮБОЙ перенесенной вирусной инфекции и в большинстве своем «проходит» самостоятельно.⠀
⠀⠀
2) «ВАКЦИНА- ЭТО ТОТ ЖЕ ВИРУС, ТОЛЬКО ОСЛАБЛЕННЫЙ! НЕИЗВЕСТНО, КАК ОНА ПОВЛИЯЕТ НА ЩИТОВИДНУЮ ЖЕЛЕЗУ!»⠀
СПУТНИК – это не живой коронавирус! Там аденовирус, его обработали так, чтобы он не мог размножаться в организме, к нему ДОБАВИЛИ специальный S-белок коронавируса, что приводит к образованию антител и защищает Вас.⠀
Другие вакцины на основе аденовирусов, не оказывают негативного влияния на щитовидную железу, это подтверждается клиническими исследованиями.⠀
⠀
⠀
3) БЕЗОПАСНО?⠀
Используемые на Западе препараты (в частности AstraZeneca, которая тоже является аденовирусной) были протестированы и одобрены. Были проведены клинические испытания, которые включали тысячи пациентов, некоторые из которых страдали заболеваниями щитовидной железы.⠀
Что касается вакцины Спутник V, то на данный момент уже провели клинические исследования, которые включали 19 866 добровольцев. Результаты были опубликованы в журнале The Lancet.⠀
В настоящее время нет доказательств того, что заболевания щитовидной железы повышают риск проблем, связанных с вакцинацией.⠀
⠀
⠀
4) МОЖНО? ли мне делать прививку, если есть болезнь щитовидной железы?⠀
Можно, если у вас достигнуто состояние Эутиреоза, то есть нормы по гормонам ТТГ, Т4 и Т3

Ну а теперь соцопрос. Вы привиты ?

14/09/2021

Любой «гуру» или эксперт начинает свой авторский курс с того, что рассказывает, как мало мы пьем воды, как она влияет на наши клетки, и как это все для нас важно.⠀
Эта история очень похожа с «волшебными» диетами. В целом, идея правильная (ограничение калорийности), но подается с какими-то особенностями. Так и с водой. В целом, идея пить чистую воду - хорошая идея, но вот подается это под соусом типа «выпил чашку кофе, выпей стакан воды».⠀
⠀
-1945 г., США рекомендации по потреблению жидкости: для человека c потреблением энергии 2000 ккал/день, эта рекомендация соответствует 2 л/день или 64 унциям. Это породило правило 8х8 (8 стаканов воды по 8 унций).⠀
-«Наши» рекомендации- 1,5 литра воды в день, 30 мл на 1 кг.
«Ежедневное употребление литров воды - секрет хорошего здоровья, бОльшей энергии и прекрасной кожи, способствует похудению и предотвращает рак».
Главная проблема этих высказываний в том, что НИ ОДНА эта рекомендация не получена на основании каких-либо СЕРЬЕЗНЫХ исследований.⠀
⠀
Эта паника, что мы не пьем достаточно жидкости, привела к тому, что если мы чувствуем жажду, то это означает, что мы уже опасно обезвожены.⠀
Но это не так. ⠀
Большинство экспертов говорят, что нам НЕ НУЖНО пить больше жидкости, чем то количество, которое требует ОРГАНИЗМ.⠀
⠀
Мозг определяет обезвоживание и вызывает жажду, чтобы стимулировать питье. Он также выделяет гормон, который сигнализирует почкам о необходимости экономии воды за счет концентрации мочи. Этот механизм очень хорошо работает на протяжении тысячелетий человеческой эволюции! ⠀
Почему же он должен плохо работать сейчас?⠀
ПОЭТОМУ, пить нужно тогда, когда есть ЖЕЛАНИЕ. Это история также очень похожа с идеей «осознанного питания». ⠀
⠀
ИЗВЕЧНЫЙ ВОПРОС: «Пить 2 литра чистой воды или общей жидкости?». ⠀
Вода является самым здоровым вариантом, поскольку в ней нет калорий, другие напитки также подходят, в том числе чай и кофе. Чай и кофе способствуют гидратации, несмотря на то, что кофеин- слабое мочегонное.⠀

Короче говоря, все сводится к тому, что единственная польза для здоровья от потребления большего количества воды -это калории, которые вы тратите, чаще бегая в туалет.
Продолжение в сториз 😇

dr.likhonosov

01/12/2021

03/11/2021

26/10/2021

12/10/2021

30/09/2021

14/09/2021

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Listing takedown request