Ирина Потапова. КПТ-психолог, коуч ICU

Ирина Потапова. КПТ-психолог, коуч ICU Ваш проводник к улучшению качества жизни

Мой второй CBTFORUM’22.Как и в прошлом году, мне было очень приятно стать частью команды мероприятия. В этот раз форум ш...
20/06/2022

Мой второй CBTFORUM’22.

Как и в прошлом году, мне было очень приятно стать частью команды мероприятия.
В этот раз форум шел целых три дня. Невероятное количество лекций, мастер-классов, воркшопов, а так же встреч, с уже дорогими сердцу людьми!💓

Смотрю на то, как стремительно развивается Ассоциация и понимаю, что в 2020 мне невероятно повезло выбрать КПТ подход, переключиться из организационной психологии в консультативную, и стать членом именно АКПП.
Всё-таки как ни крути, мы социальные животные, и принадлежность к группе много для нас значит. 🐒🐒😄
А если ты еще и гордишься тем, к какой группе ты принадлежишь, так это вообще комбо!🔥

Желаю всем находить свои сообщества! ☺️

#психолог #коуч #психология #коучинг #мышление #эмоции #мозг #психика #психологонлайн #коучонлайн #саморазвитие #психологияотношений #развитиеличности #целепологание #психотерапия #кпт #рэпт

ПРО ЦЕЛЬ ДЛИННОЮ В 8 ЛЕТ.Знаете слова из детской песенки «как вы яхту назовете так она и поплывет?»Тоже самое относиться...
30/04/2022

ПРО ЦЕЛЬ ДЛИННОЮ В 8 ЛЕТ.

Знаете слова из детской песенки «как вы яхту назовете так она и поплывет?»
Тоже самое относиться и к целям. Чем более точно вы сформулируете цель и шаги к ней, тем более вероятно, что вы её достигнете👆🏻

Моя цель, путь достижения к которой занял 8 лет - это:
✅найти своё призвание;
✅заниматься тем, что действительно нравиться и к чему не пропадает интерес;
✅иметь возможность работать из любого места, где есть интернет;
✅и ключевое - работать только на себя!

Конечно восемь лет назад цель именно так не звучала и в разные периоды это были разные подцели, которые успешно реализовывались, например, своё призвание я нашла лет шесть назад, и столько же я занимаюсь тем, что мне нравиться. А работать удалённо я начала еще четыре года назад.
Но последний значимый пункт - «работать только на себя» свершился именно в этом году.
✔️Этим, поставив жирную галочку! Но вовсе не точку🙂

📈Поэтому движение к цели продолжается. Но теперь у этой цели «новое звучание», а от него новый план и новые шаги🔥

❤️Но как же это важно, остановиться и обратить внимание, на то, что то, о чём ты так долго мечтал и к чему стремился - наконец-то свершилось, почувствовать радость и вдохновение для новых свершений.

‼️В связи с этими размышлениями у меня появилась идея сделать БЕСПЛАТНУЮ онлайн-встречу для тех, кто хочет научиться ставить цели и формулировать шаги к ним так, чтобы цели реализовывались.

Если вам интересно - напишите мне в директ слово «ЦЕЛЬ». Набереться таких минимум 10 - устроим онлайн-встречу🥰

#психолог #коуч #психология #коучинг #мышление #мозг #психика #психологонлайн #саморазвитие #психологияотношений #развитиеличности #целепологание #коучонлайн #психотерапия
#кпт #рэпт

26/03/2022

Запись прямого эфира "УСТАНОВКИ И УБЕЖДЕНИЯ"

Как и обещала, рассказываю про работу с убеждениями через игру.Я пришла на игру с расплывчатым запросом, что в течении п...
24/01/2022

Как и обещала, рассказываю про работу с убеждениями через игру.

Я пришла на игру с расплывчатым запросом, что в течении полугода не могу переехать в более комфортное для себя место. Находятся объективные причины отложить переезд.
В анамнезе - опыт переезда с незапланированными возвращением.

Вместе с психологом-ведущим формируем запрос так:
«Что мешает быть успешной при перемене места жительства?»

Для поиска убеждения вслепую достаю две карточки, которые описывают контекст и событие.
(На карточках может быть что угодно, это не имеет значения, т.к. мозг обязательно найдет подходящую ситуацию)

СОБЫТИЕ: Неожиданно умер любимый Вами человек.
КОНТЕКСТ: Смысл жизни.

Задача смотря на на карточки вспомнить значимую ситуацию из прошлого.
Описываю ситуацию. Психолог её раскручивает вспомогательными вопросами и находит триггер: в период, когда условия проживания сильно улучшились умер близкий человек. В мозгу образовалась иррациональная связка «комфорт приносит мне потерю близкого».
Комфорт места проживания для меня важен, я всегда стремлюсь его улучшить, но сталкиваюсь с трудностями или откатами назад (например: сняла квартиру в Латвии - с ней начались проблемы, пришлось через полгода съехать. Получила второй вид на жительство - началась пандемия пришлось вернутся в Питер. Собралась пожить в Сочи - мама попала в больницу)

На первый взгляд откаты происходят по объективным причинам. Но я понимаю, что это лишь иллюзия. Если ситуация повторяется, значит причина в голове. А раз причина в голове - значит до неё можно докопаться. Сделать это можно разными способами. Упражнений в открытом доступе сколько хочешь. Но я по опыту предпочитаю обращаться за консультацией к психологу/коучу (намного быстрее, чем самокопание).

В общем не буду вдаваться в подробности самой игры (не об этом пост, это не прогрев если что))). Но в конце обязательно формируется новое убеждение. У меня теперь такое: «Моя комфортная жизнь укрепляет связь с близкими». Посмотрим, как скоро я теперь перееду))

P.S А где бы вы хотели жить? В квартире или доме, в каком городе, стране? Очень любопытно)) Или может быть вы уже живете там где хотите? Поделитесь в комментариях! С удовольствием почитаю!

Верите, что жизнь может быть очень простой и состоять исключительно из позитивных моментов? Я – нет. Жизнь показывает, ч...
24/01/2022

Верите, что жизнь может быть очень простой и состоять исключительно из позитивных моментов?
Я – нет. Жизнь показывает, что она очень разная. И это данность. Пока человек верит, что можно достичь абсолютного 100% счастья 24/7 - он только болезненней воспринимает столкновение с реальностью, где происходят трудности.😓

❤️Лично я искренне верю, что в большинстве случаев мы сами выбираем как относится к той или иной ситуации. Так считали и древние философы, а многие современные исследования это подтверждают.

Это я к чему. Вот мой личный кейс:

Вот уже третий год, как и многие люди, я наблюдаю, как один за другим рушатся мои глобальные планы. Причины разные, и пандемия и другие обстоятельства, которые не зависят от меня.

Бывает ли мне грустно и больно от этого? Конечно! Особенно когда всё рушиться неожиданно и порой в самый последний момент.

Как я с этим справляюсь?
☝🏻Во-первых я не застреваю в этом. На руинах этих несостоявшихся планов всегда рождается что-то новое и я просто иду дальше с новым планом🔥

☝🏻Во-вторых я перевожу фокус и концентрируюсь на успехах и достижениях, а не на неудачах.

Конечно так было не всегда, но тренировка мышления даёт свои плоды👌🏻

Мои новые грандиозные планы на 2022 составлены. Пока раскрывать не буду!
Но обязательно буду делиться в течении года 😉

А вы уже запланировали свой 2022?

#психолог #коуч #психология #коучинг #мышление #мозг #психика #психологонлайн #саморазвитие #психологияотношений #развитиеличности #целепологание #коучонлайн #психотерапия
#кпт #рэпт

Address

Saint Petersburg

Telephone

+79952327090

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ирина Потапова. КПТ-психолог, коуч ICU posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Ирина Потапова. КПТ-психолог, коуч ICU:

Shortcuts

Share

Category