Юлия Бондарева

Юлия Бондарева Практикующий психолог и коуч, специалист по коррекции

Сегодня я расплакалась прям с утра. Потому что накопилось много напряжения и тревоги из-за всего, что происходит, и захо...
01/03/2022

Сегодня я расплакалась прям с утра. Потому что накопилось много напряжения и тревоги из-за всего, что происходит, и захотелось это снять вот так. Мне полегчало, и я спокойно провела консультацию, потому что моим клиентам тоже нужна помощь.
Сейчас стресса очень много. Люди справляются с ним по-разному, мне вот поплакать помогает, значит, это хорошо.
Много о грустном писать не вижу смысла, и уж тем более давать оценку. Я за мир, как и все нормальные люди. Мне страшно, но у меня есть семья и друзья, это моя опора. Они далеко, в другом городе, но зато близко мой - с ним не страшно.
А ещё сегодня первый день весны и день рождения мамули🥰🌷Поэтому, порадоваться я тоже успела.
Всем сил и взаимопонимания. Мы всегда можем выбирать, как относиться к происходящему вокруг. И не оставайтесь наедине со своими переживаниями 🙏❤️

Не знать, чего хочешь - нормально. Но мы всё равно тревожимся по этому поводу…⁣⁣⠀👉во-первых, потому что сравнивая себя с...
24/02/2022

Не знать, чего хочешь - нормально. Но мы всё равно тревожимся по этому поводу…⁣⁣⠀
👉во-первых, потому что сравнивая себя с другими, думаем: «Хмм, а вот он(а) точно знает, чего хочет…А я нет. Что со мной не так?» (спойлер - всё так). Раньше не знать, чего хочешь, было не круто. Ведь нас с малых лет спрашивали: «А кем ты хочешь стать, когда вырастешь?» И мы вроде бы должны были определиться. А если ты не определился, то «бери пример с (‘подставь любое имя’), он(а) молодец!», или тебе подскажут взрослые.⁣⁣⠀
👉 во-вторых, сейчас выбор всего - от профессии до вкуса сиропа в кофейне - огромный. Это прекрасно, но сбивает. А для кого-то может стать просто невыносимым - а вдруг это лучше? А это точно моё?⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Ко мне обращаются люди разного возраста от 20 до 50 и говорят, что не понимают своих желаний и сильно переживают по этому поводу. А я говорю, что это нормально. И побыть в состоянии растерянности и непонимания бывает полезно. Я говорю это сейчас, но раньше и мне нужен был тот, кто скажет - узбагойся🤪⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Нередко я слышу от близких и знакомых, что создаю впечатление человека «знающегочегохочу» 🙃. В целом, да - я лучше понимаю себя сейчас. Но так было не всегда. Были не те отношения, не те работы и профессия. Среди моих друзей есть те, кто после школы сразу определился, где будет работать, жить и в чём хочет дальше развиваться. А у меня такого ощущения не было. И в разные периоды я терялась в своих целях, сворачивала вообще не туда. Иногда мне хотелось, чтобы пришёл кто-то взрослый, взял за руку и отвёл в безопасное место, где всё понятно :))⁣⁣⠀
Чуть позже я поняла одну штуку - я должна сама взять себя за руку и отвести себя в безопасное место, где научусь чувствовать свои желания без критики и игнора себя. И состояние растерянности стало редким и быстропроходящим. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Существует мнение, что хотеть - это тренируемый навык. Да. А в любой тренировке нужно начинать с малого. Если понять «где жить, кем работать и чем заняться» сложно, то можно начать с меньшего - «что я хочу на завтрак, с кем я хочу поговорить, что хочу почитать, куда сходить?». Это кажется банальным, но сам процесс ох непростой 🤓⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
⁣⁣

КАК НЕ БОЯТЬСЯ ЧТО-ТО УПУСТИТЬ В СВОЕЙ ЖИЗНИ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀Недавно на своём канале я писала о том, как мы сравниваем свои жизни ...
14/12/2021

КАК НЕ БОЯТЬСЯ ЧТО-ТО УПУСТИТЬ В СВОЕЙ ЖИЗНИ ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Недавно на своём канале я писала о том, как мы сравниваем свои жизни с жизнью других. К примеру, мы просматриваем идеальные фотки друзей, знакомых и незнакомых людей в соцсетях, от чего невольно возникает ощущение, что кто-то живет ярче, успешнее, увлекательнее. Такому ощущению есть определение.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Fear of Missing Out (FoMO) - страх упустить,он же синдром упущенной выгоды, страх упущенной возможности. Это относительно новое психологическое явление, данный термин ввели в 2004 году. FoMO означает навязчивое беспокойство пропустить отличную возможность или какое-то событие, глядя на то, как другие чего-то достигают, куда-то выезжают и вообще проживают жизнь на полную катушку.⁣⁣ Но страх связан не только с событиями. Соцсетями активно транслируется идея быть в отношениях, в социальном окружении, принадлежать к группе и всегда оставаться на связи. С одной стороны, это естественные потребности человека, но с другой - это иллюзия: виртуальные связи никогда не заменят настоящих отношений.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Считается, что данный феномен не ограничивается лишь контекстом соцсетей. Автор книги “FOMO sapiens: Как избавиться от страха упущенных возможностей и начать принимать правильные решения” Патрик Макгиннис (он и применил этот термин впервые) пишет о том, что соцсети только усугубляют страх, но сами по себе не способствует возникновению данного явления. А способствует то, что люди зачастую тратят свои ресурсы на мечты о том, чего у них нет, вместо того, чтобы ценить то, что уже есть. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Кроме того, некоторые исследователи расширили концепцию FoMO. Используя теорию самооценки, ученые допустили, что FoMO - это эмоциональная реакция на предполагаемые психологические угрозы собственной самооценке. Поскольку самооценка включает частное и публичное «я», FOMO включает два измерения: личное и социальное. По словам авторов, люди не только боятся упустить опыт, который нравится другим (социальный FoMO), но также боятся упустить опыт, который был желаемым для них самих (личное FoMO).⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Далее листайте 👉👉👉⁣⁣⠀
Ссылки на статьи в комментариях

Address

Saint Petersburg

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Юлия Бондарева posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category