Центры йоги и развития СФЕРА

Центры йоги и развития СФЕРА Центры йоги "СФЕРА"

Центры йоги и развития «СФЕРА» — это три крупнейших йога-пространства Санкт-Петербурга в шаговой доступности от метро.

В нашей команде десятки профессиональных преподавателей по всем основным методикам йоги.

Занятия различных уровней сложности.

Классы для беременных и социальные программы для пенсионеров.

Курсы и семинары по йоге, астрологии и здоровью от ведущих тренеров города, страны, мира.

Комфортные раздевалки, профессионально оснащенные залы, детские комнаты, Мантра Бар, Мантра Shop, уютная атмосфера и бесконечные возможности для развития... Присоединяйся!

Ждем тебя в наших центрах:

"СФЕРА" на Восстания
Невский пр. д. 114,
ст.м. Площадь Восстания,
ТК "Стокманн-Невский центр", 6 этаж

"СФЕРА" на Горьковской
Александровский парк, 4/3, "Великан парк", 1-й этаж

"СФЕРА" на Чапаева (учебно-методический центр)
Петроградская сторона, вход с улицы Чапаева д.17;
10 минут ходьбы от ст. м. Горьковская, Петроградская, Выборгская, Площадь Ленина.

Единый телефон для любых вопросов, пожеланий и консультаций: +7 (812) 333-08-80

01/09/2026

С 12 сентября – классы Яны Денисовой в СФЕРЕ 💃🦋

Рады сообщить вам, что с этой субботы Яна Денисова снова с нами 🙌 В расписании – три практики, каждая свободу и внимание к телу.

Расписание:

14:00 – Бачата Lady Style
Сольный женский танец для пластики, музыкальности и уверенности в движении.

15:00 – Суставная гимнастика
Мягкая разминка всех суставов, которая возвращает подвижность и убирает скованность.

16:00 – Миофасциальный релиз (МФР)
Работа с фасциями и глубокими зажимами. Снимает напряжение там, куда не доходит обычная растяжка.

Приходите пробовать – можно на один класс или оставаться на все три 🌿

Женская йога в СФЕРЕ: от молодости до зрелости 🌸В «Сферу» приходит много женщин. Молодые девушки и женщины зрелого возра...
31/08/2026

Женская йога в СФЕРЕ: от молодости до зрелости 🌸

В «Сферу» приходит много женщин. Молодые девушки и женщины зрелого возраста. Те, кто планирует стать мамой, беременные, женщины после родов, а также те, кто проходит период менопаузы.

Женский организм меняется на протяжении всей жизни. Меняется тело, уровень энергии, эмоциональное состояние и отношение к себе. Поэтому практика тоже может быть разной: более динамичной или мягкой, направленной на укрепление и поддержание здоровья, восстановление, подготовку к материнству или адаптацию к новому этапу жизни.

Мы хотим, чтобы каждая женщина могла найти в йоге именно то, что нужно ей сейчас.

С сентября в СФЕРЕ появляется отдельное расписание по женским практикам. Мы собрали специальные классы, чтобы каждая женщина могла найти свою практику и поддержку на том этапе жизни, на котором она находится сейчас.

В карточках 👉 все направления, преподаватели и расписание.

И следите за новостями – скоро расскажем о каждом направлении подробно

29/08/2026

Как понять, легко ли сейчас вашему телу? 🧘‍♀️

Екатерина Сорокина показывает простой тест на мобильность.

Посмотрите, попробуйте и честно себе ответьте: с какими движениями тело справляется легко, а где появляется скованность или напряжение?

🎥 Смотрите видео 👆

А если захотите разобраться глубже и мягко вернуть телу свободу — ждём вас на курсе «Йога с нуля. Мягкий старт в практике».

Старт 19 сентября

26/08/2026

Поза ящерицы (Уттхан Приштхасана) – 4 вариации для разного уровня🦎

Это глубокая асана, которая интенсивно раскрывает тазобедренные суставы и вытягивает заднюю поверхность ног. В переводе с санскрита «уттхан» – вытяжение, «приштха» – спина. Название отражает суть: поза раскрывает тело, как страницы книги.

В этом видео – четыре вариации. Выбирайте свой уровень и пробуйте 🙌

24/08/2026

«Живительный импульс» с Борисом Прокофьевым – это не просто гимнастика. Это авторская система, созданная на основе старой русской школы оздоровления.

В основе – импульсно-волновые движения, которые мягко, но глубоко воздействуют на всё тело. Они синхронизируют полушария мозга, создают симметрию в теле, укрепляют опорно-двигательный аппарат и тренируют управление дыханием и внутренними органами.

Особое внимание уделяется позвоночнику, суставам и связкам – через плавные, осознанные движения и работу с дыханием.

В этом видео – живые отзывы учеников. Они говорят лучше любых описаний🙌

Занятия проходят по вторникам, 10.00-11.30

📍 СФЕРА ждёт вас ✨

22/08/2026

Йога для старшего возраста – это про заботу, а не про подвиги 🌿

В СФЕРЕ есть бережные классы, где практика адаптируется под состояние тела. Мягкие движения, внимание к суставам и дыханию, безопасная нагрузка – всё это помогает сохранять подвижность, ясность ума и хорошее самочувствие.

И это работает. Даже если вы никогда не занимались.

Ждём вас в СФЕРЕ 🙌

Сентябрь в СФЕРЕ: дайджест событий 🌿Начинается новый сезон – а с ним и новые возможности для практики, восстановления и ...
21/08/2026

Сентябрь в СФЕРЕ: дайджест событий 🌿

Начинается новый сезон – а с ним и новые возможности для практики, восстановления и глубокого погружения🙌

В этом месяце мы собрали для вас четыре ключевых события.

20/08/2026

Как восстановить энергию, когда усталость стала привычной? 🌿

Роман Чехмакин отвечает на вопрос, который волнует многих: как вернуть силы и избавиться от накопившейся усталости. В этом видео он делится своим подходом к восстановлению энергии через дыхательные техники Кундалини-йоги.

📍 А если хотите освоить эти инструменты на практике – приглашаем на мастер-класс «Экспресс-восстановление энергии: дыхание как инструмент управления своим состоянием» с Романом Чехмакиным 20 сентября в 18:00.

17/08/2026

У каждого из нас бывает момент, когда хочется найти что-то своё. Своего преподавателя, свою практику, свой ритм. Наш герой Женя – как раз в таком поиске. Он ещё не знает, что ему подойдёт, но точно знает, что хочет попробовать все и выбрать! И мы решили: пусть пробует, а мы – снимаем 😊

Он будет ходить на разные классы, слушать себя, удивляться, сомневаться и радоваться. И честно рассказывать, как это на самом деле – живой взгляд на то, что происходит на коврике и внутри.

Недавно Женя пришёл на класс к Андрею Нерсесянцу. Что было дальше – смотрите сами.

Address

Александровский парк, 4/3
Saint Petersburg
197101

Opening Hours

Monday 06:30 - 23:00
Tuesday 06:30 - 23:00
Wednesday 06:30 - 23:00
Thursday 06:30 - 23:00
Friday 06:30 - 23:00
Saturday 06:30 - 23:00
Sunday 06:30 - 23:00

Telephone

+79052295559

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Центры йоги и развития СФЕРА posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Центры йоги и развития СФЕРА:

Shortcuts

Share

Category