17/07/2026
Каждое утро вы обещаете себе заняться здоровьем, но снова не хватает времени? А что, если мы скажем, что для заботы о себе достаточно всего 2 минут утром и 5 минут вечером?
Приглашаем на практический мастер-класс с Натальей Золотарёвой и Юлией Соболевой, где вы освоите простой ежедневный ритуал, который поможет улучшить пищеварение, снять напряжение, поддержать здоровье кишечника и сохранить ресурс организма.
✨ Что вас ждёт?
🌿 Практика с Натальей Золотарёвой
1. Учимся делать «вакуум» (бандхи и Агнисара-крия)
Это не просто популярное упражнение для пресса. В йоге оно считается способом естественного самомассажа внутренних органов.
Мы поговорим о том,
• как безопасно выполнять технику;
• как дыхание влияет на работу кишечника;
• почему она помогает улучшить моторику пищеварения и поддерживать здоровье ЖКТ.
2. Самомассаж живота с тёплым маслом
Поговорим о том,
• зачем в Аюрведе рекомендуют ежедневное промасливание;
• как подобрать масло именно для себя;
• как выполнять самомассаж дома.
После объяснения каждый участник выполнит самомассаж самостоятельно под руководством преподавателя.
🌿 Лекция Юлии Соболевой
Разберём, почему самомассаж и марма-терапия относятся к методам расаяны — аюрведической системы омоложения, и какую роль в долголетии играет сильный Агни — пищеварительный огонь.
• что такое аюрведическое понимание старения;
• какие причины ускоряют возрастные изменения;
• какие привычки помогают сохранить здоровье и молодость;
• как определить методы поддержки организма с учётом своей индивидуальной конституции.
25 июля в 12:00
Продолжительность 2,5 часа
Стоимость: 1200 рублей ( предоплата)
Поверьте, эти 7 минут утром зарядят вас хорошим настроением на весь день.
Для записи, пишите в директ или по телефону 89626956470
