04/01/2022
1. Недостаток макроэлементов (магний, кальций, калий, натрий). Обратитесь к терапевту за анализами для выявления дефицита и его причин.
2. Поездки на машине. Постоянно держа педаль, голень напряжена и не может расслабиться, что приводит к спазмам.
3. Каблуки. Из-за неестественного положения стопы, идет сильная нагрузка на икроножные мышцы.
4. Бег. Пренебрегая растяжкой голени после тренировки, вы накапливаете напряжение что приводит к болям и судорогам.
5. Работа на ногах. Приводит к напряжению исключая расслабление, что образует хронический спазм.
Подводя итог, я бы рекомендовал сначала провести растяжку голени дома (можно найти на youtube), на протяжении пары дней, утром и вечером для исключения спазма, или провести 1 сеанс лечебного массажа.
Если вы совсем не увидели улучшений после этого, то обратитесь к терапевту, для выявления дефицита витаминов или других причин, которые могли привести к судорогам.
А как часто вас беспокоит эта проблема и чем вы с ней справляетесь?
