graifernadya_psychologist

20/05/2026

КТО ВРЁТ: КЛИЕНТ НА СТУЛЕ ИЛИ ЗАМЕСТИТЕЛЬ В ПОЛЕ?


#системныйподход
#хеллингер
#расстановки
#трансгенерационнаятравма

20/05/2026

Кто врёт: Клиент на стуле или Заместитель в поле?


#хеллингер
#системныйподход
#расстановки

16/05/2026

Вы когда-нибудь грустили без повода так, будто эта печаль старше вас?

Бывает, чувство «сидит» внутри годами, но не связано с вашим опытом. «Не моё, но не отпускает». В методе семейных расстановок это называют перенятыми чувствами.

🕊 Как это работает:
Из любви и лояльности мы бессознательно «забираем» эмоции близких. Правнук, не знавший войны, носит тоску солдата. Дочь — непрожитую обиду мамы. Энергия предков становится нашим грузом.

⚠️ Три подсказки, что чувство не ваше:
— Сила эмоции несоразмерна ситуации (ложку уронили — плачете полдня);
— Никак не «проживается», не меняется годами;
— От него нет скрытой выгоды, только тяжесть.


#трансгенерационнаятравма


#системныйподход

07/05/2026

#групповаяпсихотерапия

24/04/2026

#групповаяпсихотерапия

19/04/2026

#разлюбить

#деромантизация
#люблюнемогу

16/04/2026

12/05/2025

ПСИХОСОМАТОГЕННАЯ СЕМЬЯ

То, как мы болеем оказывает влияние на наших близких.
То, как они реагируют на нашу болезнь, влияет на то, как мы болеем.

За свою практику в клинике я встречаюсь с клиентами, которые "носят" телесный симптом.
Этот телесный симптом, как правило, помогает его носителю адаптироваться к тому контексту, в котором он находится и взаимодействует.

С позиции системной психологии
Психосоматический больной часто является "носителем проблем" семьи.

Психосоматогенная семья – это взаимозависимая и замкнутая на себе система, где все крепко держатся друг за друга и осуществляют контроль.

Для «психосоматогенной» семьи характерны следующие черты:

1) отсутствие или непоощрение свободного выражения эмоций; избегание конфликтов;

2) гиперопека: повышенный контроль и внимание действиям ребенка ;

3) потворствующая гиперпротекция: детоцентризм, ребёнок возведён в "сверхценность" семьи.

4) гипоопека;

5) сверхчувствительность каждого члена семьи к переживаниям другого;

6) ригидность взаимоотношения в семье;
Например: с девушкой 20ти лет мама и папа продолжают общаться, как с маленькой девочкой.

7) ребенок как стабилизатор в скрытом супружеском конфликте;
Например: создание коалиции матери и ребёнка. Отец оказывается на переферии семьи.

8) эмоциональное отвержение;

9) повышенная моральная ответственность и приписывание ребенку роли «главы семьи», "надежды семьи".
Частая история про то, как все члены семьи активно "вкладываются" , в ребёнка, в его развитие, достижения.
Из идеи, что он/а "надежда нашей семьи".

05/11/2024

ОТ ЭТОЙ ТРЕВОГИ УЖЕ МОЗГ ВЗРЫВАЕТСЯ 🤯

У каждого тревожного человека есть свои способы неосознанно справляться с внутренним напряжением, которое появляется вследствие чрезмерной тревоги.
Психологи называют это компенсаторным поведением.

Хочу выделить самые яркие💫:

✔️ Желание все держать под контролем.

Так как тревожный мозг постоянно либо сожалеет о прошлом, либо рисует какое-то пиз@ецовое будущее, то важно сработать на опережение 🤺
Все просчитать, проконтролировать, подстелить соломку во все возможные места.

Контролирующее поведение даёт ощущение безопасности, тем самым снижается тревога и внутреннее напряжение.

✔️ Желание анализировать себя и всех.

Тревожный человек не выдерживает неопределённость, неясность.
Важно понять чего ждать от людей, от мира, от будущего.
Важно разобраться в проблеме, найти причину, виноватого/ую.
В ход идёт анализ и рационализация.
За ответами такой человек идёт к психологом, в интернет, читает много литературы, обращается к тарологам, нумерологам, астрологам, ясновидящим.

Получив ответы на свои вопросы, как правило, тревога снижается, напряжение временно отступает.

✔️ Суетливость, чрезмерная энергичность и физическая активность.

Тревога побуждает к действиям.
Тревожным людям сложно усидеть на одном месте, концентрация внимания снижена.
Такие люди начинают эту энергию куда-то девать: спорт, работа, бытовые дела по дому.
Через физические нагрузки происходит разрядка телесного напряжения.
Тревога на какое-то время снижается.

✔️ Желание обсудить накопившиеся напряжением с кем-то.

Чём выше уровень тревоги, тем сильнее желание с кем-то эмоционально слиться.
Это может быть мама, подруга, партнёр или психолог.
Эффект "выговориться и полегчало" реально работает. Но только в том случае, когда тебя поддерживают и успокаивают.

✔️ Замещающее поведение: просмотр сериалов, залипание в соц сетях.

Тревога повышает уровень кортизола и адреналина в крови. Чтобы прийти в норму, нам нужны дофамины, которые дадут нам ощущение безопасности.
А соц сети, сериалы, видосы в интернете, алкоголь, сладкое и даже с@кс нам могут дать эти быстрые дофамины.

Что с этим делать в комментариях ⤵️⤵️⤵️

09/07/2024

ПРО ФРУСТРАЦИЮ И ТРЕВОГУ

Мы живём в эпоху "захотел и получил".
Такси, доставка еды, "Алиса" ответит на все ваши вопросы, банк готов вам дать денег, перелёт, переезд, интернет.
Нам уже не надо несколько недель ехать на тройке лошадей, или писать письма и ждать ответа.
Мы привыкаем к быстроте удовлетворения наших потребностей.
И когда мы сталкиваемся с потребностью, которую мы не можем удовлетворить "здесь и сейчас", например, беременность, отношения, высокий социальный статус и т.п , у нас поднимается уровень тревожности перед невозможностью заполучить желаемое в ближайшее время.
Это и называется в психологии состоянием "фрустрации".
Мы как дети хотим "прямо сейчас", мы разучились ждать, проживать эти неприятные чувства злости, печали или разочарования, что не все зависит только от нас.
Отпустить как будто невозможно, невозможно отойти, сменить этот ваш фокус внимания на что-то ещё.
Но ловушка заключается в том, что только мы снижаем напряжение с желаемого, как правило это желаемое и появляется в нашей

Приведу мою самую любимую цитату из "Маленького принца" Антуана де Сент-Экзюпери ⤵️⤵️⤵️

07/06/2024

ТРЕВОГА, ТЫ ОТКУДА ВЗЯЛАСЬ?!

Тревога это то состояние, которое негативно влияет на все аспекты нашей жизни.
Чрезмерная тревога может быть генетически обусловлена, может быть вследствие психотравм, а может передаваться и из окружающих нас систем: семья, наш род, компания, где мы работаем, круг общения, государство.
Так же тревога повышается тогда, когда мы находимся в треугольнике отношений.
Треугольник появляется в том месте, где оба взрослых не справляются с напряжением, возникающим в их отношениях, и притягивают третьего, чаще всего это ребёнок.
Ребёнок, любовница, мама, друзья, работа - все третьи являются на самом деле стабилизаторами семейной системы.
Но тревога не уходит, она начинает циркулировать внутри треугольника.
И если этот третий ребёнок, то он может начать предъявлять какой-то симптом семье.
Это может быть болезнь, агрессивное поведение или наоборот, депрессивное.
Вырастая, дети, находившиеся долгое время внутри отношений мамы и папы, будут испытывать постоянное беспокойство за родителей, за свою семью, за работу, за партнёра.

Можно ли это исправить?
Можно)
Иногда достаточно психотерапии, иногда нам потребуется подключение фармподдержки.

Приглашаю вас на группу по работе с тревогой, которая будет проходить в клинике Медгард по субботам. Я ещё буду вести совместно с психиатором.

Подробности в личные сообщения или по тел. 49 49 49