Ves.myn_psy

Ves.myn_psy Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Ves.myn_psy, Psychologist, Sergiyev Posad.

Почему я против диет?⠀Интернет пестрит статьями и различными рекомендациями: "как быстро похудеть", "как быстро похудеть...
29/12/2021

Почему я против диет?
⠀
Интернет пестрит статьями и различными рекомендациями: "как быстро похудеть", "как быстро похудеть на 3 - 5 -10 кг ".
⠀
Помните анекдот?
⤵️
"ЯИЧНАЯ ДИЕТА:
*Понедельник - берём яйцо.
*Вторник - варим его.
*Среда - чистим от скорлупы.
*Четверг - съедаем желток.
*Пятница - съедаем белок.
*Суббота и воскресенье - разгрузочные дни."
⠀
Отвечаю на свой же вопрос: "я против диет, потому что это издевательство над собой и своим организмом по полной программе".
⠀
Почему? Сейчас объясню.
⠀
Еще в 1944 - 1945 гг был проведён Миннесотский "голодный" эксперимент, на добровольной основе, с целью поиска эффективных методов восстановления истощенного организма в послевоенный период времени.
⠀
Опишу эксперимент кратко: 3 месяца - наблюдение, 6 месяцев - голод, 3 месяца - восстановление.
⠀
36 мужчин полгода употребляли довольно скудную пищу, 2 раза в день, 1570 ккал за сутки. Так же мужчины работали, была физическая активность.
⠀
Эксперимент проходил в лабораторных условиях, за испытуемыми наблюдали, у них была библиотека, ходили в кино, были доступны прогулки и выход в город с сопровождением.
⠀
За этот "голодный период" у испытуемых прогрессировала "умственная апатия", политика, отношения и с*кс их перестали интересовать. Еда- вот что имело значение. Они читали кулинарные книги, рассматривали картинки с блюдами, мечтали в будущем открыть свой ресторан или заняться фермерством.
⠀
Стали агрессивными и раздражительными. "Взрывались" из-за мелочей. Их раздражали громкие звуки, старались говорить тише. Организм перешёл на энергосберегающий режим.
⠀
В период восстановления и после него было замечено, что испытуемые практически набрасывались на еду, могли съесть за день 5 000, а то и 10 000 ккал. (При норме 4 000 в день (для восстановления))
⠀
❗Важно, что было отмечено - все они не могли наесться. Чувствовали голод постоянно в течение нескольких месяцев.
⠀
✅А теперь проведите аналогию с современными "быстрыми диетами". Ничего не напоминает?
⠀
❓Вы все еще "ЗА" диеты или "ПРОТИВ"?

Каждый день мы делаем свои выборы, причем одни нам помогают, другие - затягивают еще больше в яму.⠀Расскажу на конкретно...
21/12/2021

Каждый день мы делаем свои выборы, причем одни нам помогают, другие - затягивают еще больше в яму.
⠀
Расскажу на конкретном примере.
⠀
Женщина в разводе, 2 детей. Живет с мамой в двушке. Помощи от родственников почти нет, чаще- упрёки. На постоянную работу выйди не может, дети еще небольшие, часто болеют. В онлайне зарабатывает не постоянно и немного.
⠀
Съехать или нанять няню пока не может себе позволить. Весит 96 кг, не любит свое тело, покупает вещи по принципу :"что налезет". Энергии мало, мучает одышка и другие "болячки".
⠀
С помощью лишних килограммов "наращивает броню", чтобы переносить колкости и критику от своей же мамы, заземляется. Хочет стать заметной, "весомой" для самой же себя, в глазах своей семьи, что больно отражается на ее коленях. Ест сладости, для того, чтобы разбавить "радостью" свою жизнь.
⠀
⬆️ Это ежедневный выбор, где - то продуманный, а где- то не осознанный. "Выгодный" с точки зрения финансовых возможностей, а экологичный ли для себя?
⠀
Вы, наверное, догадались, что и в пользу себя выбор был тоже сделан и мы начали совместную работу.
⠀
Кстати, всего за пару сессий уже скинула 3 кг, нашла себе место для работы вне дома (в кафе), причем добирается туда пешком, чтобы находить 10 000 шагов. Ищет коворкинг в своем городе. Хочет поэкспериментировать и там, т.к дома отвлекают даже тогда, когда дети в саду. Продуктивность возросла, энергия- тоже. Пересмотрела свой режим питания. Отслеживает эмоциональные ситуации, которые запускают желание сиеминутно набросится на еду.
⠀
И это - только начало.
⠀
И если вы в какой то момент узнали себя, запишитесь на ознакомительную сессию по ссылке в шапке профиля, я дам вам руку и "лестницу помощи", для того, чтобы вы смогли шаг за шагом выбраться из вашей персональной "ямы".

Сегодня я на примере расскажу, как проявляется взаимосвязь питания и отношения с миром.⠀Проанализируйте, что и как вы ед...
08/12/2021

Сегодня я на примере расскажу, как проявляется взаимосвязь питания и отношения с миром.
⠀
Проанализируйте, что и как вы едите чаще всего. Быстро, на бегу или медленно и тщательно прожевывая, смакуя каждый кусочек?
А может берете со стола все, что видите? Каждый раз пробуя новое? Или "сметаете"
все, толком не ощущая вкус пищи?
⠀
Вспомните, наверняка есть в вашем окружении люди, которые постоянно спешат, опаздывают. Делают миллион дел сразу, некоторые - поверхностно, "на автомате", на бегу.
Кстати, едят они чаще всего так же. Быстрее, закидывая в себя, потому что некогда. Может быть стоя, потому что надо быстрее. Практически в последнюю минуту.
⠀
Или представьте застолье. Отдых. Выходной. Приятная компания. А вы или кто- то другой старается наложить себе в тарелку все. Ведь столько всего вкусного и хочется попробовать! И это, и то, и еще салатик. И еще кусочек мяска. И рыбки. И эту зеленушку. И кажется, что уже "не лезет", а все равно хочется попробовать все. Как будто не успеет. Не достанется. Спешит поесть. Спешит жить. Толком не жуя, ощущая вкус только первую секунду.
⠀
В растянутом желудке "свалка" из разнообразных и несовместимых, не до конца прожеванных продуктов, утрамбованных в животе.
⠀
В жизни - свалка из купленных, не до конца просмотренных курсов, не допрочитанных книг, не эффективно заполняющих пространство на жёстком диске компьютера или телефона. Обрывки фраз и мыслей в голове. Поверхностно.
⠀
☆ А теперь предлагаю провести эксперимент.
⠀
Возьмите кусочек пищи. Всего 1. Пробуйте его. Почувствуйте разнообразие вкусов на своем языке. Послушайте хруст, если речь идет о чем- то хрустящем или сочном. Побудьте сейчас с этим кусочком. Впитайте аромат. Что это? Может быть салат, огурец, орешек...или сочное яблоко. Почувствуйте сладость или гамму других оттенков вкусов в том, что раньше "пролетало" не жуя. Смакуйте кусочек за кусочком. Уделите для себя и этого блюда минут 10-15. Растяните удовольствие. Откройте для себя что- то новое в привычном старом. Хорошо.
⠀
Продолжение в карусели ↪

Address

Sergiyev Posad

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ves.myn_psy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category