Студия здоровья Чистая Форма

Студия здоровья Чистая Форма Йога, пилатес, функциональный тренинг, диетология. Сер?

Пространство нашей студии создано для людей, которые ценят атмосферу небольших уютных залов, индивидуального подхода и активной работы с собственным телом. Нам интересно общаться с людьми, которые ведут активный образ жизни и исповедают простой принцип "Хочешь изменить мир - начни с себя".

❗️ВНИМАНИЕ ❗️5 сентября (суббота) ОТМЕНА пилатеса в 12:00 (Евгения)Будьте внимательны 🫶
04/09/2026

❗️ВНИМАНИЕ ❗️

5 сентября (суббота) ОТМЕНА
 пилатеса в 12:00 (Евгения)

Будьте внимательны 🫶

❗️ВНИМАНИЕ ❗️Отменяются классы АНТОНИНЫ:4 сентября (пятница) 11:15-13:00 хатха йога5 сентября (суббота) 8:00-10:00 прана...
03/09/2026

❗️ВНИМАНИЕ ❗️

Отменяются классы АНТОНИНЫ:
4 сентября (пятница) 11:15-13:00 хатха йога
5 сентября (суббота) 8:00-10:00 пранаяма и медитация 

Будьте внимательны ❗️
🫶

ЙОГИЧЕСКИЕ ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ТЕХНИКИ И ЭФФЕКТЫ🫁 Форсированные типы дыхания: капалабхати и бхастрикаПроисходит стимуляция мерца...
02/09/2026

ЙОГИЧЕСКИЕ ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ТЕХНИКИ И ЭФФЕКТЫ

🫁 Форсированные типы дыхания: капалабхати и бхастрика

Происходит стимуляция мерцательного эпителия бронхов, что запускает очищение - выведение слизи 

🫁 Полное дыхание

Возможность задействовать все отделы легких, улучшить работу диафрагмы и благоприятно воздействовать на психоэмоциональный фон

🫁 Уджайи 

Позволяет равномерно включать и тренировать мышцы вдоха и выдоха.
В пропорции 1:2 выраженное парасимпатическое действие 

🫁 Вибрационные техники (пение гласных звуков, можно соединять с простукиванием грудной клетки)

Стимуляция мерцательного эпителия и выведение слизи из бронхов

В начале каждого класса хатха йоги эти техники занимают важное место!

🫶

С Днём Знаний!Успеха и удачи всем ученикам, мудрости и желания делиться знаниями учителям! Мы каждый день узнаем что-то ...
01/09/2026

С Днём Знаний!
Успеха и удачи всем ученикам, мудрости и желания делиться знаниями учителям! 

Мы каждый день узнаем что-то новое или обучаемся новому)
Пусть процесс изучения и познания себя продолжается на каждом занятии!

Ждём вас в нашей студии 🫶
Актуальное расписание на сайте: puraforma.ru/scheduleprice

Друзья, в последний день лета анонсируем интересное мероприятие сентября 🧡19 сентября — ЖИВАЯ ФОРМА 12:00 - 17:00Создани...
31/08/2026

Друзья, в последний день лета анонсируем интересное мероприятие сентября 🧡

19 сентября — ЖИВАЯ ФОРМА 
12:00 - 17:00
Создание глиняной скульптуры через процесс исследования, что такое «живая форма».
В программе работа с телом, интуитивное рисование и основная практика: лепка-выращивание  пустотелой формы из глины.
А также диалог и чай вокруг заданной темы.
В результате каждый создаст свою скульптуру и освежит своё чувственное восприятие.

Процесс ведёт Маргарита — архитектор, скульптор, педагог, а также автор метода Пластика Души.

Участие 3500 р.

Вопросы по телефону: +7 (910) 781-41-50

Дорогие друзья, обращаем ваше внимание на изменения в расписании на время отпуска Татьяны с 31 августа по 13 сентября ❣️...
28/08/2026

Дорогие друзья, обращаем ваше внимание на изменения в расписании на время отпуска Татьяны с 31 августа по 13 сентября ❣️

☑ ЗАМЕНА 

Вторник 17:30 йогатерапия позвоночника (Антонина)
Четверг 17:30 йогатерапия позвоночника
(Антонина)

❌ ОТМЕНА 

✖️ВСЕ классы Йога в воздухе
✖️класс Силовая тренировка 
✖️ВСЕ классы хатха йога 

Чтобы не пропускать занятия можно прийти на практику к Андрею или Светлане:
Понедельник и среда 19:15-21:00 (Светлана)
Понедельник и среда 18:00-19:45 (Андрей)

Будьте внимательны и следите за нашими анонсами 🫶

Практика асан работает с телом на уровне различных систем организма человека.Главные - это, конечно же, опорно-двигатель...
27/08/2026

Практика асан работает с телом на уровне различных систем организма человека.
Главные - это, конечно же, опорно-двигательная система и нервная система человека.

Практикуя асаны, мы наблюдаем за ощущениями, дыханием и движением.
Внимание концентрируем на более «узкие» задачи.

Но самым эффективным способом тренировать внимание является практика медитации. Ум в сосредоточении и наблюдает за объектом практики (например, ощущение дыхания животом)

Тренируется способность не «убегать» за приходящими мыслями, а возвращаться всякий раз в наблюдение за объектом практики. 
Сосредоточение ума позволяет в долгосрочной перспективе сохранять мозг продуктивным! 

Класс ПРАНАЯМА И МЕДИТАЦИЯ проходит каждую субботу в 8:00 и ведёт эту практику 
Антонина ❣️

27 августа (четверг) в 18:00 состоится практика 108 кругов Сурья Намаскар ☀️Немного о практике Приветствия солнцу☀️Это п...
26/08/2026

27 августа (четверг) в 18:00 состоится практика 108 кругов Сурья Намаскар ☀️

Немного о практике Приветствия солнцу☀️
Это практика - посвящение.
 Вы посвящаете ее какой-то цели и с каждым кругом намерение укрепляется, становится частью вас.

Цикличность асан и монотонный темп выполнения вводит практикующего в легкий транс, внимание перестает распыляться и  наступает покой 

Вначале ум сопротивляется и может убеждать вас, что пора остановиться. Но постепенно в ходе практики вы начинаете контролировать свои мысли и тело. Понимаете, что этот вызов вам по силам 

Практика перезагружает. И после выполнения всех 108 кругов вы выходите со «светлой» головой, избавившись от навязчивых мыслей 

В конце практики шавасана под звуки поющих чаш, как обычно эту практику ведёт Андрей 

Ждём всех желающих 🫶

Практика йоги учит нас работать со своими ограничениями, как физического плана, так и ментального.Помогает воспринимать ...
25/08/2026

Практика йоги учит нас работать со своими ограничениями, как физического плана, так и ментального.
Помогает воспринимать реальность и данность ровно такой какая она есть.

«Йога учит нас исцелять то, что невозможно терпеть, и терпеть то, что невозможно исцелить»
Б.К.С. Айенгар

Дорогие друзья, обращаем ваше внимание❣️На этой неделе ОТМЕНЯЮТСЯ все классы Евгении по пилатесу❗️❗️❗️Понедельник 19:00С...
24/08/2026

Дорогие друзья, обращаем ваше внимание❣️

На этой неделе ОТМЕНЯЮТСЯ все классы Евгении по пилатесу❗️❗️❗️

Понедельник 19:00
Среда 18:00
Суббота 12:00

Будьте внимательны и следите за нашими анонсами 🫶

Address

Проезд Генерала Коновницына д. 10
Smolensk
214031

Opening Hours

Monday 09:00 - 22:00
Tuesday 09:00 - 22:00
Wednesday 09:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 22:00
Friday 09:00 - 22:00
Saturday 12:00 - 14:00

Telephone

+7 (4812) 29 43 89

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Студия здоровья Чистая Форма posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Студия здоровья Чистая Форма:

Shortcuts

Share

Category