fitness_yuliya777, Sochi (2026)

26/01/2022

Новый год закончился, но так хочется продлить праздничное настроение 🥳, делюсь с вами фотографиями от чудесного фотографа Светланы (отметила на фото)
Давно не делали совместные фотографии, фотограф сказала 🤣 что мы как будто нанятые актеры, а не семья 😆😆😆, типа нас заставили прийти и улыбаться.

Ещё у нас кончилась своя одежда для образов 🤦🏼‍♀️😂 так мы подготовились ответственно к съёмке (учитывая, что в прошлом я фотограф 🤦🏼‍♀️🙋🏼‍♀️)

Как вам фотки? Я прям в восторге, заказала фотокнигу 🤩, обожаю именно в напечатанном виде, у меня с каждой поездки отдельный альбом.

Поняла, что пока ребёнку до 2 лет 🤦🏼‍♀️😂 ты фотографируешь его нонстоп 374 раза в день, КАЖДЫЙ ДЕНЬ! Как он зевает, ест, спит, какает, смеётся, плачет, психует, как идёт, вобщем все, что он делает.
А чем становится старше - фото реже, к подростковому возрасту проще договориться со столбом, чтоб разрешил тебя сфоткать, чем с ребёнком 😂😂😂
У всех так?
Причём когда я работала фотографом, я всегда удивлялась, почему мамы идут только с малышами, неужели дети старше - их не интересуют 😂😂😂, теперь поняла почему.
А этот взгляд, когда ты просишь улыбнуться 😼, типа мам иди утопись латна? 🤣🤣🤣

Надеюсь у всех мамочек так ✋🏻😂 моргнитедвараза

24/01/2022

От этого шоколада теряют голову даже те, кто его не любит 😂✋🏻

150 г какао тёртое
75 г какао масло
75 г мёд

✅Темперирование:
Нагреть до 42-45 градусов
Остудить до 27
Снова нагреть до 32

✅Натирать Формы салфеточкой для очков

✅В холодильник на час

✅Хранить в холодильнике или в идеале в винном шкафу
Если готовите сразу много, хранить можно в морозильнике.

Готовьте себе и своим деткам НАТУРАЛЬНЫЙ шоколад, без добавления химозы ❤️

#сыроедческиерецепты #сыроедческийторт #сыроедческиесладости #шоколад #ппсладости #ппшоколад #веганскиерецепты

21/01/2022

Как полюбить свои ноги, руки, живот, если они бесят?

Сегодня обсуждали тему принятия себя и частей своего тела… мнения разошлись, да что уж там - разъехались 😄

Одних бесят жирные ноги, других бесят люди 😂, которых бесят ноги.
Наблюдая со стороны хочется сказать так: надо меняться из любви к себе - безусловно, но если ты адекватно понимаешь, что действительно ноги далеки от идеала, то зачем любить свой жир и как отвалить от себя, а главное зачем?

Смотри, допустим ты адекват и здраво смотришь на себя и видишь лишний вес и хочешь это поменять, стараешься для этого, худеешь, тренируешься - все с тобой нормально, «саня ты в порядке саня» 😂😂😂, а если у тебя 4 миллиметра кожи, а жира в тебе не обнаружено, при этом ты его видишь - вызывай санитаров.

Другое дело, когда «я не заморачиваюсь» и не собираюсь ничего делать с весячими ягодицами и отвисшим животом - и человек думает, что он принимает себя 😑, а ваша внешность это тоже вы.
Пофиг - не равно принимаю себя 🤷🏼‍♀️

Я за все без фанатизма, не заморачиваться над миллиметрами тела это нормально, но не заморачиваться над сантиметрами или обвисшим телом - ну такое себе 😏

Отъе….сь от других! Это дело лично каждого с каким телом жить, но от себя то зачем? Если человек действительно хочет меняться и личный жир под кожей не устраивает - пусть убирает.

Есть те, кто говорит - ну даже если ты похудеешь, то найдёшь дальше изъяны - не согласна, в моей практике 100500 случаев, когда бесил лишний жир, не принимала свои ноги, уши, колени, а когда похудела, с принятием себя все ок.

А какая ты под слоем лишней еды?
Так принять надо себя или жир? Или и то и другое? А зачем!?

Другое дело нельзя начинать из ненависти к себе, со слов «фуяжирная».
Сколько бы ты не весила, какой бы формы не были ягодицы - не чмори себя!

20/01/2022

К сожалению мы не можем локально повлиять на жир и похудеть в желаемой области 🤷🏼‍♀️

Один из частых запросов - Юля меня устраивает мой вес, но живот бесит или уши на бёдрах, «мне худеть не надо, только живот убрать» 😁
Девочки - если вам предлагают методы избавления от жира с помощью упражнений, кремдляжопымазей, аппаратом - ВРАНЬЁ! Максимум локально можно убрать жидкость, если есть застой.
Но жир не уходит с помощь махов ногой или скручиваний на пресс, хоть 834 раза за подход 🤷🏼‍♀️

Тело худеет по-другому и ему вообще не важно нравится тебе цифра на весах или нет.

Локально можно убрать жир только у хирурга 🔪 под общим наркозом, но это радикальный и очень опасный метод 😑

Все можно исправить просто питанием, любое количество жира уйдёт, а тренировками подтянуть тело.

Но по частям тела можно определить кстати какую еду вы переедаете 😉
Например «жирные» руки в области трицепса (задняя часть руки) - инсулиновая нагрузка, сладости, фрукты, финики итп, причём частые приемы пищи.

Какая кстати у вас проблемная часть тела? Что больше всего не нравится?

19/01/2022

Уже завтра в 15:00 по МСК БЕСПЛАТНЫЙ вебинар, который будет длится 1,5 часа.

За это время мы с вами разберем пошаговый план похудения.
Факторы, которые влияют на лишний вес:
Социальные
Психологические
Воспалительные процессы
Авитаминоз
Гормональная патология

Подробно поговорим про диеты и методах снижения веса, почему вес стоит и как избежать срывов.
Как раз и навсегда сбросить вес и сохранить результат.

В конце вебинара вы получите четкую картину снижения веса и подарок для всех, кто будет до конца вебинара, плюс вы лично сможете задать мне вопросы.

Под этим постом напишите вопросы для мастер класса, с чем вы сталкиваетесь в процессе похудения?

После каждого вебинара несколько сотен женщин уже в этот день начинают менять свой образ жизни, вес стремительно идет вниз, а фигура становится красивой.

Лишние килограммы мешают полноценно жить и чувствовать себя сексуальной и привлекательной, но это не самое печально, основа – это здоровья, ведь ожирение – это всегда сопутствующие заболевания жкт, варикоз, диабет, гипертония, лимфозастой, болезни сосудов и сердца, страдает эндокринная и репродуктивная система.

Все это головой мы понимаем, но что с этим делать не понятно.
Особенно когда не знаешь с чего начать, как готовить себе и семье отдельно, сколько все это стоит, где взять время и силы на себя.

Жду всех завтра – ведь эти 1,5 часа смогут начать менять твою жизнь уже завтра!

Отмечайтесь кто идёт 👇🏻

14/01/2022

Интоксикация - общее отравление организма, которое нарушает работу или самочувствие, которое возникает в результате воздействия токсических веществ.

Откуда берутся токсины:
1. Пищевой мусор, химикаты в пище, красители, консерванты, алкоголь, сигареты, кальян или природные токсины - вещества, которые есть в продуктах от яблок начиная до фасоли.
2. Бытовые: мебель, косметика, пластиковые окна, бытовая химия, обои, игрушки, пластиковая посуда, фольга итп
3. Окружающая среда
4. Таблетки, антибиотики, ксенобиотики.

Токсичность - это способность вызывать повреждение клеток и их гибель.

Детоксикация - это выведение патогенов из организма и защита клеток от повреждения.

Наш организм оснащён органами детоксикации - почки, печень (основной орган), кожа, органы дыхания, жкт.

И есть органы защиты, которые защищают клетки от повреждения.

Фазы детоксикации:
0 - не дать токсину дойти до клетки и повредить ее.
Основной орган кишечник, если он здоров, нет воспалений или нарушения микробного баланса, например человек съел какую то гадость, клетки кишечника отталкивают токсины, не позволяя попасть в клетку и кровоток.

При нарушении работы жкт - защитные механизмы ослаблены минимум на 20%

Если у вас часто кишечные отравления - проверьте жкт.

Когда токсин попадает в организм, он попадает в печень и включается первая фаза детоксикации.

1 - превращение жирорастворимых токсинов в водорастворимые, чтобы организм мог быстрее вывести эти вещества.

Для того, чтобы эта фаза протекала оптимально, организм нуждается в В3, В6, В9, В12 (4 формы), D3, ретинол, С, глутатион, токоферол, кверцетин.

Промежуточная фаза - образование свободных радикалов в результате превращения в водорастворимые токсины.

Ждёте продолжение? Интересно? Доступно?
#чистка

11/01/2022

Как закрыть гештальт, перестать жить на низких вибрациях, в осознанности и принять себя?

Ведь благодаря интуитивному питанию, где присутствуют киноа, аморант, безлактозное молоко, кофе на кокосовом молоке, интервальное голодание, кето диета… а дальше понесло 🤫😂😂😂

Гив, круг, пушкабомбалава, фейс-фитнес, гендер пати, роды в прямом эфире, вайны, батлы, филлеры, аффирмации, пиар менеджер, чекпук лист, гайды, глютеновая непереносимость, эксклюзивный эксклюзив 😂🤦🏼‍♀️, расстановки по хелингеру, стартап, инвестиции, биполярочка, фсё блть вызывайте санитаров, верните 90-е 😂 с денди и резиночкой.

Так вот, если вам надоели ТОКСИЧНЫЕ отношения 😂 с абьюзером - нужно просто ОТПУСТИТЬ ситуацию, заказать натальную карту у астролога, а у меня чистку и не портить себе карму 😂
Очистить хотябы кишечник и все остальное отвалится 😂 само, вы сразу почувствуете поток энергии из лобной чакры и будете жить «в ресурсе»

Я же доходчиво объяснила?

11/01/2022

Как худеть правильно и безопасно ➡️ поэтапный план

Давай к разберём кейс минус 19,4 кг

Конечно же первый вопрос - КОГДА я похудею и насколько быстро.

В среднем при здоровом сбалансированном питании в месяц в норме уходит от 3 до 8 кг, в зависимости от:
Индивидуальных особенностей организма
Изначальной массы тела
Типа питания
Пищевого поведения
Отвественности и дисциплины
Здоровья и хронических заболеваний
Конституции
От ДИЕТ, которые использовал человек, ведь они сильно замедляют обмен веществ

1. Для начала нужно провести диагностику тела, замеры, объёмы, вес.
2. Поставить цель и примерные сроки.
3. Подобрать питание и строго соблюдать рацион
4. Ввести режим тренировок для устранения застоя лимфы, дряблости тела, посмотрите на фото Ирины, как круто меняется качество кожи, для тонуса мышц и кожи.
5. Лечебная физкультура, чтобы в комплексе улучшать состояние здоровья суставов, спины.
6. Питьевой режим, для выведения шлаков и токсинов из организма, которые копятся в жировой ткани.
7. Контроль и отчеты при похудении играют ключевую роль, которые помогают идти к цели.
8. Решить психологические причины набора лишнего веса, научится управлять эмоциями и не заедать на фоне стресса.

Перед стартом будет идеально 🤩 пройти очищение организма и подготовить его к работе.

И к лету вы будете красоткой! Без складок над лифчиком, ушек на бёдрах, с плоским животиком и красивой кожей 😻.

Готовы менять свою жизнь?
Посмотрите ещё раз все фото Ирины в карусели и тело «тётушки» дряблое превращается в подтянутое, упругое и красивое 😻🔥🔥🔥

01/01/2022

С наступившим Новым годом мои хорошие ❤️❤️❤️🎄🎄🎄👏👏👏

Пусть год будет насыщенным, продуктивным и достижимым, где вы сами формируете свою жизнь и живете в гармонии и радости ❤️

Обязательно ставьте цели на год и вперёд к победам! Все зависит от нас и наших действий, счастья, мирного неба над головой, любви и крепкого здоровья вам 😘😻🎈.

С Новым годом 🎄🎄🎄

28/12/2021

Маффины без муки

Ингредиенты:
Форель с/с 50 г
Картофель 1 шт
Укроп
Яйцо 1 шт
Соль
Творожный сыр 1 ложка
Перец
Сыр 40 г
Кунжут

Рецепт:
1. Порезать семгу и укроп мелко.
2. Отварной картофель размять вилкой с яйцом.
3. Добавить соль, перец, тертый сыр, творожный сыр, семгу, укроп, перемешать.
4. Вылить в формочки.
5. Посыпать кунжутом.
6. В духовку t 180-190 на 20 минут или до характерного запаха гари 😂 и лёгкого оттенка загара 😂.

Приаааатного аппетита!
Быстро, вкусно и полезно!
Готовьте на Новый год 🎄 вместе со мной ❤️

#новыйгод2022 #новогоднийстол #новогодниерецепты #пп #ппмаффины #закуски #ппвыпечка #семга #рыбамосква #рыбасочи #семгамосква

fitness_yuliya777

26/01/2022

24/01/2022

21/01/2022

20/01/2022

19/01/2022

14/01/2022

11/01/2022

11/01/2022

01/01/2022

28/12/2021

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Listing takedown request