София Белякова психолог

София Белякова психолог Психолог для родителей и детей. Гештальт-терапевт. Диа-

Лучевая терапия Лучевая или радиотерапия - это местное воздействие радиацией, чтобы уничтожить раковые клетки. Назначают...
21/05/2026

Лучевая терапия

Лучевая или радиотерапия - это местное воздействие радиацией, чтобы уничтожить раковые клетки. Назначают ее не всем, и вообще рак у всех разный и лечение разное, даже если это тоже рак груди.

В моем случае такая терапия нужна потому, что биологический подтип опухоли агрессивный, а операция была органосохраняющая. После операции у меня была химиотерапия, ее тоже назначают не всем и не одинаковую. После химии я восстанавливалась три недели, и теперь началось облучение.

Сначала ты приходишь на сканирование, где тебя "размечают": делают иглой с краской несколько точек на теле, как татуаж. Потом по этим точкам калибруют твой аппарат.

Я прихожу в онкоцентр с полотенцем, раздеваюсь до пояса в кабинке и иду в зал, где стоит аппарат. Они тоже разные, мой называется "Электа 1". Чем-то похож на МРТ, но не сплошная труба, а несколько блоков. Ложусь на полотенце, руки поднимаю вверх. На меня светят лазерные линии, как знаете, строительный уровень, чтобы стены ровные делать. Две операторки меня двигают и поправляют, чтобы я оказалась в этих линиях нужным образом. Уходят, и говорят в микрофон: "Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание". Аппарат тем временем двигается и жужжит. Таких задержек дыхания 3-4, а облучение идёт с разных ракурсов. Собственно жужжания в итоге может секунд 30, но вся процедура занимает минут 10-15. Потом на мне фломастером рисуют дополнительные линии, чтобы завтра быстрее уложить под разметку. И всё, свободна.

Процедура проходит каждый день, кроме выходных. Мне назначено 16 сеансов, это минимальный курс. Ни в процессе, ни после я ничего не чувствую. Общее состояние тоже пока без изменений. После сеанса я не радиоактивная, и не опасна для людей и животных. И в темноте не свечусь 😁

Завтра у меня фотосессия.Я сейчас в самой худшей для себя физической форме за всю жизнь.Мой вес выше, чем был перед рода...
12/05/2026

Завтра у меня фотосессия.

Я сейчас в самой худшей для себя физической форме за всю жизнь.
Мой вес выше, чем был перед родами. Мои мышцы слабые и не держат даже небольшую нагрузку. У меня нет волос, бровей и ресниц. Я не узнаю свое лицо - отечное, с искаженными, поплывшими чертами.
Мне вообще не нравится мое отражение в зеркале.
И я хочу фотосессию. Запечатлеть этот момент, чтобы потом к нему возвращаться.
Потому что я точно знаю, что я буду видеть на этих фотографиях через время.

Я буду видеть женщину, которая прошла через рак, через химиотерапию и выжила. И сохранила интерес, ценности и желание проявляться, делать что-то важное для мира и для себя. Которая нашла в себе смелость быть видимой в сложные, уязвимые, тяжелые времена. Которая выбрала быть здесь и сейчас, как есть, а не дожидаться более подходящего момента, а он вообще неизвестно когда наступит. Которая решилась идти в свой страх, проходить через стыд и продолжать идти.
И я уверена, что через время я буду видеть красоту там, где не вижу ее сейчас.

Ну что, ребят, последняя химия пройдена, и самые тяжёлые дни после нее - тоже. Мне становится лучше. Самое приятное, что...
04/05/2026

Ну что, ребят, последняя химия пройдена, и самые тяжёлые дни после нее - тоже. Мне становится лучше.

Самое приятное, что это уже не передышка, чтобы накопить сил на новое погружение в изнанку. Это край оврага, и можно уже потихоньку из него выползать.
Понимаете, вниз больше не нужно. Можно вверх.
Меня это очень впечатляет. Это и круто, и страшно, и невероятно, и трогательно. Чувства очень сложные.
Вроде бы это ещё не конец, чтобы праздновать. Будет лучевая, будут операции.
Но химиотерапия - это реально тяжело. И пройти через нее - очень особенный опыт, который меняет тебя где-то глубоко и безвозвратно.
А сейчас будет некоторый рестарт. У меня скоро снова появятся брови и ресницы, начнут расти волосы. Я смогу вернуться к спорту и танцам. Планирую восстановить физическую форму. А пока купила себе летней одежды прямо на этот размер, какой есть сейчас, - не хочу ждать.

Через пару недель ещё и фотосессия будет.

Немного последних новостей.Главное последнее - это химиотерапия, которую я получаю прямо сейчас. На этом лекарственный к...
29/04/2026

Немного последних новостей.

Главное последнее - это химиотерапия, которую я получаю прямо сейчас. На этом лекарственный курс завершается, впереди лучевая, но это уже местное воздействие, а значит, другое качество жизни, я надеюсь. Без вычеркивания нескольких дней на постельный режим.
Простите меня, непосмотренные сериалы.
В обычном состоянии я слишком неусидчивая, чтобы что-то такое смотреть.

В связи с возвращением в страну ответственности и режим полноценного взрослого, открываю 4 места в терапию с середины мая, записываться можно уже. Кроме долгосрочного формата у меня есть разовые консультации, которые помогают сориентироваться в сложной ситуации: что к чему и куда бежать. Судя по отзывам, они очень полезны, когда вы в перегрузке, кризисе и ужасе.
Если вам не надо, но вы знаете, кому надо - буду благодарна за рекомендацию.

И ещё есть кое-что.
Я решила делать фонд помощи онкопациентам - эмигрантам в Сербии. Уже начала работу над документами, и по мере продвижения обязательно буду рассказывать об этом.
Если вы в Сербии и вам нравится идея - дайте мне знать! Может быть, вы можете (если хотите) быть полезны уже сейчас, у меня есть несколько слабых мест, где нужна помощь.
Если вы не в Сербии, но что-то знаете о фандрайзинге, и можете со мной поговорить - тоже дайте знать, пожалуйста 🙏.

ПРО ВЗРОСЛОСТЬПомню, было мне лет 25, и я вдруг поняла, что я уже взрослая. Что нужно теперь быть серьезной женщиной, и ...
13/04/2026

ПРО ВЗРОСЛОСТЬ

Помню, было мне лет 25, и я вдруг поняла, что я уже взрослая. Что нужно теперь быть серьезной женщиной, и ни в коем случае не носить больше короткие юбки, а то неприлично. Что вот этим всяким детским глупостям вроде вечеринок, клубов, веселья и молодежных развлечений типа пешего туризма - не место больше в моей жизни. Надо работать, готовить, воспитывать детей и прибираться дома.

К счастью, потом меня попустило, и я всё же веселое продолжила делать, между работой и уборкой.

А тут на днях меня вдруг снова накрыло осознанием своей взрослости.
Но совсем иначе.

Я почувствовала, что могу переживать шторма и не разрушаться. Что могу не спешить и не опаздывать. Ошибаться и даже очень сильно продалбываться, и не терять ценность. Не знать что будет дальше, и жить с этим. Быть готовой к миллиону неожиданных поворотов, к полной потере первоначального плана, к катастрофе или к чудесной гармонии - одинаково. Не быть готовой вообще ни к чему и не паниковать. Паниковать и выдерживать это с сочувствием к себе.

Как будто накопилось достаточно опыта, чтобы точно знать - как-нибудь вырулим и здесь.

Надо сказать, что это вовсе не дзен, наоборот, разбег чувств стал местами ещё больше, чем раньше. Скорее это какое-то внутреннее неодиночество. Я знаю, что я себя не брошу. Что если не буду справляться сама - найду помощь. И если даже сделаю всё неправильно - переживу это, и дальше будет что-то ещё. И пока есть физическая возможность, можно пробовать ещё раз или начинать заново хоть каждый день.

Смелость - это не когда ты не боишься.Вообще когда ничего не боишься - это очень сомнительное и опасное состояние. Страх...
11/04/2026

Смелость - это не когда ты не боишься.

Вообще когда ничего не боишься - это очень сомнительное и опасное состояние. Страх защищает, предупреждает об опасности, притормаживает на поворотах и оберегает от слишком импульсивных поступков. Бояться нового и незнакомого - нормальная, здоровая история.

Смелость здесь - даже не в том, чтобы бояться и делать (как я думала раньше). А уже в том, чтобы честно признаваться себе в страхе. Постараться не заткнуть себе рот, не обесценить и отвлечься, не переключиться и забыться, как будто с тобой происходит какая-то жуткая дичь. Ну нет. Ты боишься, и это совсем нормально. Вероятно, в твоих обстоятельствах иначе не может быть.

Мне, например, было очень страшно получить онкодиагноз. Меня пугает каждый новый этап лечения: ведь я не знаю точно, чего от него ждать. Я боюсь, что мой организм не выдержит нагрузку, и в нем сломается что-то ещё. Я боюсь осложнений, рецидива, новых опухолей. Я боюсь, что не справлюсь финансово, что просяду в карьере, потеряю контроль над своей жизнью и упущу что-то важное в родительстве.
И всё это - легитимные, оправданные страхи. Потому что в моей ситуации такое действительно может случиться.

Мне бывает так страшно, что я рыдаю и не могу дышать. Что не могу спать. Иногда хочется просто сидеть на полу и выть. Или схлопнуться в точку, в черную дыру, и чтобы ничего не осталось.
Такое вот живу. Ну что теперь?
Главное - не бросать себя здесь, не отвергать. Быть собой и с собой, бояться, и сочувствовать себе в этом. И тогда ты смелая.

Все мы разные.На группе поддержки для онкопациенток обсуждали изменения тела. В том числе выпадение волос. И половина во...
28/03/2026

Все мы разные.

На группе поддержки для онкопациенток обсуждали изменения тела. В том числе выпадение волос. И половина восхищались смелостью - моей и ещё там одной такой же "инопланетянки" - что мы ходим открыто лысыми, без париков.

Но дело в том, что тут нет никакой смелости. Я совершенно нормально себя чувствую без волос. Наоборот, в парике мне было бы значительно дискомфортнее. Я не потеряла какую-то роскошную гриву, мои волосы не были чем-то супер значимым для меня, не несли сакрального смысла. И мой лысый лук меня вообще не смущает, и даже вполне нравится - стильненько.

Но для многих женщин остаться без волос - это тяжёлое испытание. Волосы могут быть частью образа, связанного с идентичностью. А вид себя лысой может очень угнетать.

Лично мне гораздо сложнее с потерей ресниц и бровей, пусть и частичной. Всё время фиксирую на этом внимание, и мне очень печально.
Меня приводит в отчаяние изменившаяся форма тела. Я на лечении набрала вес и у меня сильно поменялась фигура. А ещё я физически ослабела, быстро устаю, задыхаюсь от интенсивной ходьбы, не могу бегать.

И вот эта часть переживаний почему-то многим кажется неуместной. Типа, это сейчас неважно, ты лечишься от рака, главное выздороветь, а брови, фигура и бег - это всё потом.

Но я же живу сейчас. И мне сейчас важно всё, что со мной происходит. Мне прямо сейчас хочется видеть себя классной и привлекательной, чувствовать лёгкость и быть выносливой. Для меня это про устойчивость и опору на себя. Обесценивание тут никак не помогает.

Поэтому, когда кто-то рядом с вами переживает из-за какой-нибудь глупой ерунды, - не спешите его этим аргументом успокаивать. Вам ерунда, а близкому, может быть, очень чувствительная и важная штука.

МАГИЧЕСКОЕ МЫШЛЕНИЕ: ПЛЮСЫ, МИНУСЫ, ПОДВОДНЫЕ КАМНИ Я послушала подкаст, где говорили, что все больше людей обращаются к...
22/03/2026

МАГИЧЕСКОЕ МЫШЛЕНИЕ: ПЛЮСЫ, МИНУСЫ, ПОДВОДНЫЕ КАМНИ

Я послушала подкаст, где говорили, что все больше людей обращаются к альтернативным способам лечения рака. Вроде бы сейчас больше доступа к информации, можно легко почитать научные исследования и взять несколько дополнительных мнений доказательных врачей, но при этом сода и яблочный уксус вместо лекарств процветают.
Хотя и медицина продвинулась невероятно, и рак лечится.

На самом деле, это объяснимо.
Получая такой диагноз, человек оказывается в очень уязвимом положении. Потому что связка рак=смерть - ещё слишком сильна, и в коллективном бессознательном именно она всплывает в первую очередь. И очень пугает. Человека охватывает огромный страх.

Любая сильная эмоция отключает рациональную часть мозга и может надолго захватывать контроль. Активируется более глубокая, животная часть мозга. Мы становимся в некотором смысле напуганными детьми, которые не знают что делать, и хотят на ручки.

И здесь нам очень нужен устойчивый взрослый. Человек, который побудет рядом, пожалеет, успокоит и всё объяснит. Хорошо бы, чтобы этот человек был надёжным, потому что в этот момент нам очень сложно сохранять критичность. У нас нет на нее сил, и мы расположены просто поверить тому, кто с нами добрым и уверенным голосом разговаривает, хочет помочь и знает, что делать.
(Кстати, телефонные мошенники пользуются тем же приемом: напугать, а потом типа успокоить и взять на себя ваши проблемы).

Так вот, если повезёт - рядом окажется невыгоревший врач, у которого будет достаточно времени на разговор и объяснения. Ну, хотя бы час. Может быть, будет ещё онкопсихолог. Или равный консультант, или группа поддержки, или спокойный устойчивый родственник.

А может быть, вы у врача по ОМС, вам за 10 минут рассказали про диагноз, дали какие-то направления и прием закончился. Родственники в панике, в психологов вы не верите, в группу к незнакомым людям не хотите.
И тут кто-то спокойный и добрый говорит, что всё будет хорошо, он вам поможет, просто нужно сделать то, что он скажет. Он так уже многих спас.
Детской части сказали: иди на ручки, я всё решу. Конечно, она пойдёт.

Что тут может случиться плохого - довольно очевидно. Человек может отказаться от доказательного лечения. Или отложить, затянуть его начало, и испортить себе перспективы. Может принимать параллельно с лечением ещё травы, которые ухудшат общее состояние организма и переносимость основных лекарств. Может потратить много денег на бесполезные процедуры, попасть под влияние мошенников.

Но гораздо интереснее посмотреть, что может в этом быть хорошего. Это важно, чтобы найти безопасные способы.
Во-первых, человек получает личный разговор, заботу и внимание. Его слушают, слышат, видят и "берут на ручки". Это нужно любому в уязвимом положении. Такое делают психологи, но до психолога нужно сначала дойти, а потом ещё и заплатить довольно большие деньги. А помощь нужна срочно, бесплатно, и без усилий.

Во-вторых, чудесные истории исцелений эмоционально приятнее, чем сухая статистика. Даже если там 80% полного излечения - все равно больше вдохновляет, как мамина соседка по даче после диагноза 3 раза замуж выходила, пятерых детей родила, и сейчас на пенсии выращивает авокадо в Португальской деревне. Это заряжает силами и оптимизмом.

В-третьих, диагноз выбивает тебя в вакуум, а действия возвращают контроль. Стандартное лечение предполагает много мест, где ты ничего не можешь делать, только ждать. Результатов анализа, очередного приема, плановых процедур итд. Нетрадиционное лечение часто предполагает некоторые ритуалы: тебе нужно что-то вдумчиво и аккуратно делать, с определенной регулярностью, каждый день. Это даёт чувство контроля и успокаивает.

И знаете, как бы это всё ни выглядело странно, бесполезно или глупо - это реально может помочь кому-то не сойти с ума, не сделать чего-то непоправимого, выдержать это потрясение. Хотя бы в первое время. А там может и родственники оклемаются, и более стандартная помощь найдется.

И вот теперь подводные камни.
Если вы категорически отрицаете любую нетрадиционную помощь, клеймите колдунов и шарлатанов калёным железом, и слышать ничего не хотите про травников и энергопрактиков - вы прекрасны, и пальто ваше изумительно белое. Но ваш близкий человек никогда вам не расскажет, что он к кому-то ходит и что-то делает по их советам. И вы не узнаете, что именно он делает, и не сможете помочь в нужный момент.
Поэтому я пишу про открытость.

ПРО ОТКРЫТОСТЬМоя идея текста про эзотерику - это про открытость. В комплекте с критическим мышлением. То есть, с одной ...
19/03/2026

ПРО ОТКРЫТОСТЬ

Моя идея текста про эзотерику - это про открытость. В комплекте с критическим мышлением. То есть, с одной стороны не верить сразу и на слово всему, что нравится. Но и не закрываться от нового, смотреть шире и глубже. Находить рациональные зерна, связывать со своими ценностями.

Для меня одна из главных ценностей - это как раз такая открытость. Когда человек не в позиции: "Я точно, лучше всех знаю, как надо".
Никто не знает, как правильно.
Вообще очень редко встречаются ситуации, где может быть только один единственный верный выбор. Решения - это почти всегда что-то сложное и многокомпонентное. С разнообразными веерами последствий от каждого варианта. И выбор всегда будет зависеть от контекста.

У меня в начале лечения был момент, когда два врача предлагали очень разные схемы. А я со свежепоставленным пугающим диагнозом была в крайне уязвимой позиции. Потому и обратилась за вторым мнением. И оно меня напрочь выбило из колеи. Непонятно было, что теперь делать. Времени на размышления не было. Точнее было, конечно, но с серьезным риском ухудшить прогноз.

Я в страшном смятении обсуждала это с девчонками, уже проходящими через лечение. И одна подруга мне сказала: "Выбери своего покемона". В смысле, того врача, которому готова довериться. Они оба точно знают больше, чем ты.

Я выбрала того, который мне долго, спокойно и основательно всё объяснял. В том числе про второй вариант, и что он тоже возможен. И что второй врач очень хороший, и говорит верные вещи, и всякое ему уважение. Но что в моем КОНТЕКСТЕ лучше будет так, и вот почему. Но что он мне, если нужно, найдет третьего врача, чтобы обсудить это. И консилиум.

И я успокоилась. К третьему врачу не пошла, а консилиум поддержал этот вариант. Хотя, вероятно, мог бы поддержать и второй.

Потом, в процессе, возникали ещё развилки. И, вероятно, будут и впереди. Может, не все решения окажутся оптимальными. Но это жизнь, в ней много непредсказуемого.
Может быть, и мой "Покемон" ошибётся. Он же тоже просто живой человек.
Я и к этому открыта.
Главное, я беру НА СЕБЯ ответственность за свой этот выбор доверять. Себе, врачу, подруге и вообще глобально миру.

Недавно обсуждали с клиенткой эзотерику.Вообще-то я скептик и материалист, мне всегда важно понимать как что работает, в...
18/03/2026

Недавно обсуждали с клиенткой эзотерику.
Вообще-то я скептик и материалист, мне всегда важно понимать как что работает, в непротиворечивой логике, с опорой на научно обоснованные теории. Поэтому в самом начале своей психологической практики я такое не любила.

Но чем глубже изучала психологию, чем лучше понимала процессы мозга и тела, тренировалась примерять ситуации на себя и замечать нюансы своих реакций, малейшие движения психики - тем шире и сложнее становилось мое отношение.

Во-первых, большую часть эзотерических подходов и практик можно объяснить вполне нормальными, исследованными психологическими механизмами. Просто иногда официальная психология звучит скучновато, а тут есть элементы волшебства, подъем энергии, и это может быть более увлекательно и приятно в процессе.

Во-вторых каждый человек индивидуален. И если лично ему что-то помогает, ему от этого легче и качество жизни улучшается - значит это ему подходит. Даже если вообще больше никому. Даже если это антинаучно. Если всякие монетки под пятку, "счастливое" платье, воображаемая корона итд даёт чувство уверенности - значит это хорошо и надо пользоваться.

И в-третьих, люди бывают в разном уровне ресурсов и готовности открываться. В психотерапии много работы с эмоциями, а они бывают тяжелыми. Конечно, психолог даёт поддержку. Конечно, он не потащит клиента в травму, если тот не готов. Но всё же, тут никак не обойтись без активного вклада, сотрудничества самого клиента. А на это нужны силы.

В то же время разные практики, которые используют эзотерики, часто не требуют самокопания и вообще каких-то суперсложных действий. Но помогают снять напряжение и наполниться ресурсом в моменте, здесь и сейчас. И с такой поддержкой человек, вероятно, сможет самостоятельно справиться с чем-то уже на этом этапе. А может быть и с этими новыми силами уже сможет пойти к психотерапевту.

Address

Tyumen

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when София Белякова психолог posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to София Белякова психолог:

Shortcuts

Share