10/01/2022
Мифы о протеине 🔥
1️⃣Миф
С помощью протеина можно накачать огромные мышцы
Правда :
Протеин сам по себе не «взрывает» мускулатуру. Он является дополнением к рациону, если не хватает белков. Это не «волшебная таблетка»
2️⃣Миф
Протеин нужно пить после тренировки!
Правда :
После тренировки организму для восстановления требуются, внимание, углеводы. Верное решение – пить протеин перед тренировкой, за несколько часов. Поднимется уровень аминокислот без утяжеления желудка.
3️⃣Миф
Протеин приведет к импотенции!
Правда:
В чистом и качественном протеине нет гормонов или дополнительных добавок, на потенцию он никак не повлияет. Миф возник из-за того, что такой эффект наблюдается от употребления определенных стероидов.
4️⃣Миф
Больше 20 граммов за раз не усвоится!
Правда:
На самом деле доказано, что протеин максимально переходит в мышцы при употреблении 25г. за один прием. При более высоких дозировках он усвоится, но просто «пролетит мимо».
5️⃣Миф
Протеин - это вредно !
Все зависит от производителя. Качество сырья и отчистки, добавление примесей – все это влияет на конечного потребителя. Также, протеин может принести вред при аллергии на лактозу, при аномально высоком употреблении. Только так можно сказать даже про многие продукты питания.
Надеюсь пост был полезен 👍
Покупайте качественный протеин у нас ☝️
