What are the opening hours?

Monday 09:00 - 20:30 Tuesday 09:00 - 20:30 Wednesday 09:00 - 20:30 Thursday 09:00 - 20:30 Friday 09:00 - 20:30 Saturday 09:00 - 12:00

Шейпинг клуб QUEEN, Орлова 21а, Ulyanovsk (2026)

13/08/2019

💜
⠀
«Вся моя сознательная жизнь - это борьба с лишним весом. Правда в школьные и студенческие годы это проходило легко.
⠀
Как быстро вес набирался, так же быстро и уходил, без особых усилий с моей стороны. А чуть позже началось - диеты, массажи, фитнес. Это помогало, но на непродолжительный промежуток времени.
⠀
Потом одна знакомая посоветовала мне шейпинг.
Изменения в своей фигуре я увидела уже через месяц занятий! В скором времени это заметили и окружающие.
⠀
Но по стечению обстоятельств, через полгода мне пришлось с шейпингом расстаться. И, конечно же, я опять набрала лишние килограммы.
⠀
После беременности к моим 70-ти приклеилось еще 6 килограммов. Осознание того, что точка невозврата в принципе уже близка, пришло, когда ребенку было чуть больше года. Огромным толчком к этому послужила критика в мой адрес.
⠀
Вот тогда я и решила опять начать заниматься. Естественно, что вопрос о том, куда пойти не возникал вообще – только шейпинг! Более легкого способа похудения без голодовок вы не найдете.
⠀
Вернулась к тому же тренеру – Петровой Татьяне. Я очень ей благодарна за мотивацию, за шейпинг-питание и за схему тренировок. Большое спасибо моему мужу, который поддерживал и поддерживает меня как никто.
⠀
Сейчас в свои неполные тридцать лет, я выгляжу гораздо лучше, чем в семнадцать! Поверьте, не бывает широкой кости, бывает масштабная лень! Подтверждено собственным опытом!».
Наталья Семенова. Материалы взяты с сайта shaping.ru

11/08/2019

Как не крути, но против гормонов не «попрёшь». 💁‍♀️ Как считаете?
⠀
💊В составе этих чудо пилюль, которые обещают нам столь беззаботное существование, входит два вида гормонов – эстрогены и прогестины (лучше бы ещё добавили железные нервы🙈 и стальную выдержку), потому как это по сути гормоны второй половины овалюторномесячного цикла и велика вероятность стать КМС по ПМС🏆, чем увидеть быстрый прогресс.
⠀
Похудеть, принимая синтетические прогестины, это мягко говоря 😵странная идея, т.к. действие их во многом обратное:
🕶способствует дополнительному запасанию жира, увеличивая активность фермента липопротеинлипазы и обеспечивая таким образом доставку жирных кислот к тканям организма;
⠀
🕶стимулирует аппетит и тягу к СЛАДКОЙ🍭 пище;
⠀
🕶повышает способность организма извлекать больше калорий из этой пищи;
⠀
🕶подавляет секрецию гормона роста, что ухудшает прирост мышечной ткани;
⠀
🕶снижает инсулиновую восприимчивость, что способствует повышению уровня сахара в крови и увеличению отложения жира в области талии
⠀
👀Миф об абсолютной безвредности гормональных контрацептивов развеять сложно, да и не стоит.
⠀
😈У меня нет цели вас напугать или убить всякую надежду сменить размер одежды на меньший, даже более того склонить отказаться от применения гормональных контрацептивов. Нет! (это вы решаете совместно со своим доктором)
⠀
❗️Просто хочу донести мысль о том, что если вы принимаете КОК, и имеете твёрдое намерение похудеть (к лету, новому году, дню рождения… и не тянуть до пенсии), то смело отправляйте лесом:
🙅‍♀️ интуитивное питание;
⠀
🙅‍♀️ всякого рода «хотелки» сладкого, сосисок и маргариновых тортиков;
⠀
🙅‍♀️отговорки типа глюкоза нужна моему мозгу или сегодня праздник можно и расслабиться – это всё не про вас!
⠀
🧘‍♀️ Взяли себя в руки и как кремень, тщательно следим за сбалансированностью рациона🥩🥗🥑🍳 (без диет, без перегибов и отказа от углеводов или жиров, без пп и т.п.)
⠀
🍽Просчитываем, записываем всё что кладём в рот. Только вы несёте ответственность за то что происходит в вашей жизни и не кто другой за вас это не сделает, не супер тренер, не➡️➡️➡️ @ Шейпинг клуб QUEEN

24/07/2019

💚
⠀
В здоровом теле – здоровый дух.
⠀
Известный девиз и отличный посыл для поддержания себя в здоровом состоянии. А если это соединяется ещё и с притягивающей взгляды красивой фигурой, то это придает еще большую уверенность в себе. По-моему, это так!
⠀
С юного возраста я была энергичной и активной девушкой. Занималась различными видами спорта. Но со временем определенные части моего тела стали постепенно требовать коррекции.
О шейпинге я узнала от своих коллег, которые радовались и даже иногда хвастались своими отличными шейпинг-результатами.
⠀
Так шейпинг стал мне интересен. Я записалась на занятия в наш витебский шейпинг-клуб «Центральный».
С первых дней тренировок я осознала, что правильно подобранный комплекс физических упражнений и правильное питание – это и есть будущий залог моего шейпинг-успеха.
⠀
Я скурпулёзно соблюдала все рекомендации моего тренера Ольги. И результат долго не заставил себя ждать. Мое тело стало подтянутым, мышцы – крепкими, а формы приобрели привлекательные очертания.
⠀
И хотя свою фигуру я пока ещё не считаю идеальной, но к своему идеалу я очень стремлюсь!».
⠀
Инна Латышева
Материалы взяты с сайта shaping.ru

23/07/2019

🙈Если вы видите девушку, которая усиленно делает упражнения на пресс – значит
через час у неё самолёт ✈️на море.
⠀
🤣В каждой шутки есть доля шутки, а вопрос о том,
как «накачать пресс» за неделю до отпуска,🤷‍♀
с которым ко мне обратились, тому
подтверждение.
⠀
❌5 основных ошибок при похудении и наборе мышечной
массы.
🚫1. Кубики на прессе и попа как у Кардашьян за 1 неделю. Друзья, хочу вас огорчить это
нереально, поэтому давайте ставить адекватные сроки и задумываться об это чуть
пораньше. Идеально - за 6 месяцев, если вы супер дисциплинированный и
вкуснятиноустойчевый человек, то 3 месяца. За 1 месяц тоже, наверное, можно…но к
здоровому спорту это не относится. На сомом деле сделать фигуру легко, а вот
сохранить результат на долго, вот тут нужно мастерство.
⠀
🚫2. Не есть после 18:00. А тут приятная новость на самом деле есть после 18:00 можно.
И если вы в границах своей калорийности (если это не маргариновый торт конечно),
то хоть сразу спать ложитесь после ужина, на фигуре это никак не отразиться.
Единственное что вы перегружаете свою пищеварительную систему, принимая пищу
непосредственно перед сном. Лучше конечно за 2-3 часа до, чтобы вы отдыхали и ваш
ЖКТ тоже.
⠀
🚫3. Заниматься каждый день по 10-15-20 минут. Всё что меньше 40 мин к коррекции
фигуры не имеет никакого отношения. За 10 минут можно успеть только размяться.
Также нет смысла в каждодневных тренировках, потому как мышцы
восстанавливаются в период покоя и худеем мы как раз в период покоя, а не во время
тренировки. Поэтому 2-3 раза в неделю по 40-60 мин самый оптимальный вариант.
⠀
🚫4. Исключать жиры из рациона. Это идти на перекор своей природе. Наш мозг в прямом
смысле «жирный» - состоит из жиров. Витамины A, D, E и др. нужно растворить
именно в жирах чтобы они начали свою работу. Мембраны (оболочка) наших клеток
состоит из фосфолипидов и для их синтеза тоже нужны жиры. Продолжение👉👉👉

16/07/2019

💜 «О существовании шейпинга в нашем городе я знала давно. Только не было времени, да и признаться, особо веры, что шейпинг поможет измениться моему телу, тоже…
⠀
Но все же, взяв себя в руки, я оказалась в зале перед тренером. Тренер Ника пообещала: "Мы сделаем вас сорок второго размера ". В тот момент конечно я в это не верила.
Начались тренировки.
⠀
Трудными их назвать нельзя – умеренные по нагрузке. Сложнее было удержаться за столом, когда семья уплетала вкусности. Даже снилась жареная картошка и курочка…
⠀
Прошел месяц. Результат превзошел все мои ожидания, а спустя три месяца, меня было не узнать.
⠀
Хочется сказать тренерам нашего зала - огромное спасибо за то, что вы помогаете людям вновь обрести себя.
⠀
А тем женщинам, которые все еще не решаются довериться профессионалам, пожелать смелости для совершения первого шага в мир красоты, стройности и здоровья - МИР ШЕЙПИНГА!
⠀
Светлана Павлова
⠀
Материалы взяты с сайта shaping.ru

09/07/2019

🔥
«С шейпингом я познакомилась в 2009 году, когда я прибавила в весе и мне захотелось быстро похудеть.
⠀
Система шейпинга тогда меня несколько удивила – было непревычно: индивидуальный тренер на экране, общий в зале, ежемесячные обмеры, питание расписано по часам.
⠀
После полугода занятий вес удалось сбросить, но к тренировкам и режиму питания подобного рода я не привыкла, а зря.
⠀
Начала искать более интересные, как мне казалось, занятия в фитнес-залах: пилатес, бодифлекс, йога, зумба, на тренажерах – всё это я прошла.
⠀
Их результат?
⠀
Нигде вес практически не уходил, правда, появилась выносливость, привычка к физическим упражнениям, нагрузкам.
⠀
И тогда я поняла – проблема в питании. Я всегда ела столько, сколько хотела и что хотела, для поддержания веса делала ставки на физические упражнения.
⠀
Стала обращаться за советами о питании к своим тренерам, но они неохотно об этом говорили, давали лишь общие советы.
Я стала сама интересоваться и читать о здоровом и правильном питании, много для себя узнала нового, начала вести дневник питания, и дело пошло – стали уходить лишние килограммы, самочувствие улучшилось. К сожалению, с жиром ушла и мышечная масса.
⠀
Здесь я вспомнила про шейпинг и решила более внимательно изучить эту систему.
⠀
Поняла, что шейпинг грамотно разработанная полноценная система для коррекции фигуры и веса в том числе. В шейпинге взаимосвязаны тренировки и питание, а главное индивидуальный подход (ведь фигуры у всех разные). И я вернулась на занятия в шейпинг-зал.
⠀
За год тренировок я приобрела идеальный для себя вес, а главное появились формы там, где нужно, и ушли оттуда, где были не нужны.
⠀
Теперь я поняла, что шейпинг для меня идеальная система занятий для поддержания здорового тела и хорошего настроения.
Спасибо создателям шейпинга и конечно нашим замечательным тренерам из шейпинг-клуба «Eskimo»!».
Алла Галыга
Материал взят с сайта shaping.ru

08/07/2019

Это теперь не про нас❤…
⠀
🛌Спать в своей кровати (засыпаешь рядом с детской кроваткой на полу, а просыпаешься в обнимку с малышами, но уже у себя)
⠀
🍓Безраздельно скушать вкусняшку одному (ягодки собираешь в два маленьких ротика по соседству)
⠀
😝Одному чистить зубы (отныне это «показательное выступление» и дегустацией всех паст)
⠀
📽Единовластно смотреть КИНО (теперь только мультики)
⠀
💪Провести групповую тренировку #шейпинг (сейчас только персональные с двумя самыми дорогими клиентами на свете👱‍♂️👱‍♀️)
⠀
И пусть это момент продлиться вечно…
#ДЕНЬЛЮБВИСЕМЬИИВЕРНОСТИ

А ЧТО в вашей жизни теперь уже НИКОГДА не будет прежним с появлением семьи?

02/07/2019

Открываю новую рубрику
⠀
«С чего начать свою историю… Мне всегда было интересно рассматривать в Интернете фотографии ДО и ПОСЛЕ похудения. Тогда я и предположить не могла, что однажды у меня тоже будет такая история.
⠀
Беременность. Счастливое материнство. С ними я как-то подзабыла о себе и перестала уделять себе внимание. К этому надо добавить, что спокойные минуты у меня бывали только ночью, когда ребенок засыпал. Тогда же появились ночные перекусы и частое поедание сладенького. Вес стал увеличиваться. И рос он буквально с каждым днем. Особенно расстраивали поездки в общественном транспорте, где мне всегда уступали место, так как я походила на беременную. Походы по магазинам с красивой одеждой остались лишь в мечтах. Покупки я делала только в Интернете, а вещи покупались преимущественно больших размеров. Постепенно я начала осознавать - мне надо срочно что-то делать! Я не была готова соглашаться со своей новой внешностью, стала думать, как справиться с этой проблемой. Но что делать? Куда бежать? С чего начинать?
⠀
Долго ходила и смотрела на вывеску шейпинг-клуб «Грация». Зайти не решалась, так как до этого все мои занятия фитнесом прекращались буквально через несколько месяцев.
⠀
Изнурительные тренировки не давали там желаемых мне результатов. Но в один, наверное счастливый для меня день, я всё-таки открыла ту заветную дверь шейпинг-клуба.
⠀
Меня встретила тренер Людмила. Сегодня я очень признательна ей за ту уверенность, которую она тогда в меня вселила. С первой же минуты знакомства с ней я поняла, что она - настоящий профессионал своего дела - любимого ею дела. Основная задача шейпинга делать всех людей красивыми и счастливыми, - сказала тогда она мне. Таких слов я ранее не слышала нигде! И я поняла, что я здесь буду в надежных руках.
Уютная, доброжелательная, домашняя обстановка самого шейпинг-клуба, никогда не приводящие к полуобморочному состоянию шейпинг-тренировки, действительно индивидуальный подход - в такой атмосфере я оказалась. Но! Сначала я не очень верила в себя. Я не верила, что у меня вообще что-то получится. Но в меня поверила Людмила.
⠀
ПРОДОЛЖЕНИЕ В КАРУСЕЛИ➡️➡️➡️

30/06/2019

Рубрика 🙅‍♀️
📋Правила для тех, кто не хочет стройнеть
⠀
1. Не планируйте свой рацион. Живите по принципу "что увидел, то съел". Никогда не носите с собой перекус. Если захотели есть, забегаем в супермаркет, хватаем всё что весит на кассе ( молочный шоколад, чипсы, сухарики, сладкие йогурты, печенье, мороженое).
⠀
2. Сон для слабаков!😴 Сократите время сна до минимума. 🕖Пару часов вполне достаточно, чтобы остаться в живых.
⠀
3. Живём по принципу "сегодня поем, а завтра отработаю". А вы думаете зачем все люди в щал ходят. Да-да😏
⠀
4. Никогда не ужинайте❌, не при каких обстоятельствах. Тогда с утра с голодухи вы сможете столько всего в себя втолкнуть. Сами себе удивитесь, обещаю🤢.
⠀
5. Употребляйте исключительно обезжиренные продукты (fat🆓️), с надписью "фитнес", "стройность", в них нет пользы, всегда много углеводов, но зато быстрее захочится кушать.
⠀
6. Чаще устраивайте кофебрейки и чаепития☕. Ваши коллеги любят такие кофе паузы и обязательно вас поддержат. Не забудьте добавить в напитки сахар, молоко и прикусывайте всё это обязательно конфетками🍭🍬, печеньем🍪. А иначе что это за чаепитие без любимых вкусняшек🤗.
⠀
7. Содитесь 🥦на низкокаллорийные, безуглеводные и моно диеты. Чем жёстче диета, тем меньше шансов остаться здоровым и стать стройным.
⠀
Признавайтесь, какое правило ваше любимое?😜

Шейпинг клуб QUEEN

13/08/2019

11/08/2019

24/07/2019

23/07/2019

16/07/2019

09/07/2019

08/07/2019

02/07/2019

30/06/2019

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Listing takedown request

Monday	09:00 - 20:30
Tuesday	09:00 - 20:30
Wednesday	09:00 - 20:30
Thursday	09:00 - 20:30
Friday	09:00 - 20:30
Saturday	09:00 - 12:00