Мануальная терапия Владивосток VL

08/09/2026

💪🏻 СИЛА = ЗДОРОВЬЕ СУСТАВОВ? Расскажу как кинезиолог.

Часто мои пациенты говорят , что боятся силовых тренировок, думая, будто-то "железо" убьет спину и колени. И это не так. С точки зрения кинезиологии и физиологии, отказ от силовой нагрузки — это путь к остеопорозу и мышечной атрофии(саркопении).

Вот 3 научных факта, почему вам нужно брать гантели (даже женщинам после 40+):

1️⃣ Защита суставов. Мышцы — это активный "корсет". Когда мышцы слабые, вся нагрузка идет на связки и хрящи. Сильные мышцы берут до 70% веса тела на себя, разгружая мениски и диски позвоночника. Это природный амортизатор.

2️⃣ Контроль оси тела. В кинезиологии есть правило: слабые ягодицы = больная поясница. Приседания и тяги восстанавливают правильную биомеханику, убирают перекосы таза, которые я как врач постоянно исправляю на сеансах.

3️⃣ Здоровье костей. Нагрузка вызывает микростресс костной ткани, провоцируя ее обновление (эффект пьезоэлектричества). Это лучшая профилактика переломов и остеопороза. Таблетки с кальцием не усвоятся без этой стимуляции.

Внимание: мы говорим про правильную технику и функциональный стиль, а не про рывки и огромный вес. Если у вас есть грыжи или протрузии — начинаем с изометрических нагрузок (статика).

Помните: ваше тело создано для движения с сопротивлением. Без силы нет здоровья! #Колмаковсв #кинезиологвладивосток #мануальнаятерапиявладивосток #фитнес #владивосток2026

05/09/2026

Если у вас,что-то где-то не крутится, приходится-раскрутим!Я старался , как мог, выглядеть дружелюбно 😁. #колмаковсв #мануальнаятерапиявладивосток #кинезис #владивосток2026

15/08/2026

#колмаковсв #грыжадиска #мануальнаятерапиявладивосток #владивосток2026

12/08/2026

#колмаковсв #мануальнаятерапиявладивосток #кинезис #владивосток2026 #сколиозлечение

04/08/2026

Почему брекеты на зубах и стельки в обуви — это звенья одной цепи? 🦷🦶
Сегодня хочу показать вам не просто процесс изготовления, а настоящую биомеханическую головоломку. Знакомьтесь, наша юная пациентка. С первого взгляда — обычный активный подросток. Но за этой улыбкой скрывается серьезная работа над собой: брекет-система и диагностированный сколиоз.

В чем их суть и биомеханика?

1. При сколиозе: Позвоночник — это мачта, а стопы — её фундамент. Если фундамент перекошен (пронация или супинация), мачта начинает искривляться, чтобы удержать равновесие. Мы задаем правильный угол таза, убирая компенсаторный наклон, и позвоночнику становится легче держать вертикаль. Это разгружает мышцы-стабилизаторы с той стороны, где они перегружены.
2. При разной длине конечностей (функциональной или истинной): Это как стол, у которого одна ножка короче. Мы компенсируем эту разницу не просто «блином» под пятку, а моделируем свод так, чтобы перекос таза нивелировался. Это критически важно в период роста, чтобы не закрепилась «скошенная» походка.
3. В тандеме с брекетами: Это единая кранио-сакральная система. Ношение брекетов меняет прикус, а прикус влияет на положение затылка и шеи. Шея тянет за собой плеч�

03/08/2026

ПОЧЕМУ ВЫПРЯМЛЯЕТСЯ ПОЯСНИЦА? Или отчего Грыжи ?⚠️

Многие приходят ко мне с заключением МРТ: «Сглажен поясничный лордоз». И часто думают, что это просто медицинский термин, который ни на что не влияет. Но это не так.

🎯 Что такое лордоз?
Это естественный изгиб позвоночника вперед, как пружина. Он нужен для амортизации при ходьбе и прыжках.

🧐 Что происходит при выпрямлении (сглаживании)?
Позвонки выстраиваются в прямую линию. Поясница становится плоской. Куда девается нагрузка? Она перестает гаситься мышцами и связками и падает прямо на межпозвонковые диски и суставы.

❌ Чем это грозит?

1. Постоянное перенапряжение мышц спины (спазм).
2. Нарушение кровоснабжения органов малого таза.
3. Запуск механизма образования протрузий и грыж.

🔬 Как образуются грыжи?
Представьте, что диск — это амортизатор (желеобразное ядро в фиброзной капсуле). Когда лордоз сглажен, диск сдавливается неравномерно: сзади он зажимается сильнее, чем спереди. Фиброзное кольцо истончается, трескается, и ядро начинает выпячиваться наружу. Сначала это протрузия, затем — грыжа диска.

💊 Как лечить и избежать?
❌ Нельзя просто «вправить» лордоз руками раз и навсегда. Это мышечная проблема!
✅ Чтобы вернуть изгиб, нужно:

1. �

25/07/2026

Почему нельзя «хрустеть» суставами без подготовки? 👨‍⚕️

Многие думают, что главное в мануальной терапии — это громкий хруст и резкое движение. Но на самом деле всё начинается не с сустава, а с мышц.

Вот что происходит, если попытаться сделать жесткую манипуляцию на спазмированной мышце:

❌ Усиление спазма. Организм воспринимает резкое воздействие как угрозу и в ответ сжимает мышцу еще сильнее — это защитная реакция.

❌ Нулевой эффект. Спазмированная мышца продолжает тянуть сустав в неправильное положение. Коррекция просто не работает.

❌ Риск травм. Неподготовленный, «зажатый» сегмент — это прямая угроза для связок и суставной капсулы.

✔️ Как должно быть правильно?

1. Расслабление тканей. Специалист сначала убирает гипертонус с помощью миофасциального релиза, постизометрической релаксации или точечного массажа. Мышца должна «отпустить».
2. Мобилизация сустава. Только когда острое напряжение ушло, переходят к мягким корректирующим техникам.
3. Комплекс. В рамках одного сеанса врач мануальный терапевт работает и с мышцами, и с суставами, но ВСЕГДА начинает с глубоких мягких тканей.

Помните: грамотный подход — это не про силу, а про последовательность и уважение к телу. 🙌

А вы з

25/07/2026

Успеху всегда предшествует череда неудач, и только тот победит кто не рефлексирует из-за них ,а идёт своим путём дальше. 95 см.P.s. сделал кубу fatality😎 #спортвладивосток #кроссофит #колмаковсв #мануальнаятерапиявладивосток #грыжадиска

25/07/2026

Секрет «стальных» бицепсов прячется... в ваших пятках! 👣💪🏻

Когда смотришь на это видео, кажется, что весь фокус — в гантелях и рельефе рук. Но врач кинезиолог смотрит глубже! 😄

Смотрите на стопу и голень. Пока я жму 32кг на бицепс, мои ноги работают , как мощный фундамент. Икроножные мышцы и своды стопы находятся в статическом напряжении, чтобы удержать корпус и передать усилие вверх. Это единая кинематическая цепь!

⚠️ Но вот в чем риск: Если у вас некомпенсированное плоскостопие или вальгус, этот «фундамент» трещит.

1. Центр тяжести смещается.
2. Нагрузка уходит в колени и поясницу.
3. Руки не добирают вес, потому что тело банально не может передать усилие с пола.

Я фанат того, что делаю. И поэтому я сам тренируюсь и хожу в стельках Formthotics. Они не просто «амортизируют», они ставят стопу в правильное биомеханическое положение.

Благодаря индивидуальному своду, я могу выжать максимум из рук, не убивая суставы ног. Хочешь сильные руки — начни с поддержки ног!
#мануальныйтерапевт #формтотикс #биомеханика #спорт #здоровьестопы

23/07/2026