Студия хатха-йоги

Студия хатха-йоги Уютная студия хатха-йоги и ушу в центре Волгограда

Расписание онлайн-клуба йоги            🪷"МЯГКАЯ СИЛА"🪷                📌Понедельник⏰Время: 19:30Практика: Мягкая йога + ...
24/05/2026

Расписание онлайн-клуба йоги

🪷"МЯГКАЯ СИЛА"🪷

📌Понедельник
⏰Время: 19:30
Практика: Мягкая йога + баланс
Фокус: расслабление, мобильность, восстановление

📌Среда
⏰Время: 19:30
Практика: Силовая йога
Фокус: укрепление тела, выносливость, концентрация

📌Пятница
⏰Время: 19:00
Практика: Растяжка, мобильность
Фокус: техника, контроль тела, развитие силы

📌Воскресенье
⏰Время: 09:30
Практика: восстановительная практика+ мини-йога нидра
Фокус: расслабление, дыхание, внутренний баланс

Формат клуба
🧡  4 практики в неделю
🧡  Онлайн-формат
🧡  Доступ из любой точки мира
🧡  Подходит для начинающих
🧡  Поддержка и сопровождение

Что понадобится
💛  Коврик для йоги
💛  Удобная одежда
💛  2 блока
💛  Плед для расслабления
(По желанию)

Привет, меня зовут Маргарита 👋Когда я только начинала заниматься йогой(мне было 24 года). Я пришла похудеть. В школе я п...
24/05/2026

Привет, меня зовут Маргарита 👋

Когда я только начинала заниматься йогой(мне было 24 года). Я пришла похудеть. В школе я прогуливала физкультуру и была всю жизнь не спортивным человеком.

Но со временем я поняла, что йога может быть гораздо глубже и сильнее.

Меня особенно увлекло направление, в котором соединяются сила, концентрация, выносливость и контакт с телом (хатха-йога).
Я начала изучать силовые элементы, пробовать новое, учиться чувствовать возможности своего тела и видеть, как практика меняет не только физическую форму, но и внутреннее состояние.

Йога стала для меня не просто тренировкой, а способом стать сильнее — физически и эмоционально.

Через практику я научилась:
✨ слышать своё тело
✨ быть устойчивее
✨ доверять себе
✨ не сдаваться, когда что-то не получается с первого раза

Именно поэтому сейчас я преподаю йогу с элементами силы и баланса 🌿

На моих занятиях есть:
🧘 работа с телом и дыханием
💪 укрепление мышц
✨ развитие баланса и выносливости
🌿 мягкое, но уверенное движение к результату

При этом мне очень важно, чтобы практика оставалась безопасной и комфортной.
Без давления и сравнения с другими.

Я верю, что сила в йоге — это не про “идеальное выполнение”, а про умение чувствовать своё тело, уважать его и постепенно раскрывать свои возможности 🤍

И если ты хочешь стать сильнее, увереннее и ближе к себе через практику — я рада видеть тебя здесь 🌿

Приглашаю тебя в свое пространство мягкой силы ⬇️ ⬇️

https://t.me/margo_myagkaya_sila

💛2–3 живые практики в неделю
💛записи
💛короткие дополнительные практики/медитации

22/05/2026

Если после рабочего дня у вас болит шея, спина, отеком ноги - попробуйте эти простые движения.
Они помогают телу расслабиться и снять напряжение.

📌шея - 1
📌спина -2
📌ноги - 3

Сохраняйте,чтобы сделать вечером♥️

15/05/2026
19/07/2022

💜💜💜Для ВДОХНОВЕНИЯ 💜💜💜

Тренировки на открытом воздухе в парках Волгограда по выходным.

Вход свободный.

ссылки на контакты по вопросам записи на мероприятия :

https://vk.com/club150347150
https://vk.com/dmc__34

14/06/2020

Внимание! Тренировки на природе!

Расписание на неделю:

Место:
🌳 Комсомольский сад (Ленина, 5 а)

Время:
🌛 вторник 19.00

🌜 четверг 19.00

🌛суббота 17.30

Оплата по ранее купленным абонементам или 300 руб занятие.

Коврики предоставляются.

До встречи 💫

12/06/2020

Внимание!

Небольшие изменения на завтра!

По прежнему тренировки на природе!

Место:
🌳 Комсомольский сад (Ленина, 5 а)

✅Время: (на час позже начинаем)

🌛суббота 18.30↩

Оплата по ранее купленным абонементам или 300 руб занятие.

Коврики предоставляются.

До встречи 💫

09/06/2020

Мир помешан на чакрах.



Что это вообще такое?

Их можно увидеть, потрогать?

Они есть? Или это выдумки?

Конечно, научно это не доказано.

Но наука все же косвенно, но нашла чакру, в данном случае Муладхару, «скальпелем».

Это точка Общего центра тяжести.



Общий центр тяжести (ОТЦ) – это точка приложения равнодействующей сил тяжести составляющих его частей (звеньев) тела.

Впервые его определил итальянский ученый Борелли в 1679г. Выпрямленного, лежащего на доске человека уравновешивали на острие клина и положение последнего показывало топографию ОЦТ. По его данным ОЦТ находится между ягодицами и лобком.

В конце XIX в. на замороженных трупах Брауне и Фишер определили ЦТ звеньев тела и ОЦТ, расположенный на уровне второго крестцового позвонка.

А М.Ф. Иваницкий определил местоположение ОЦТ в горизонтальной плоскости у 650 испытуемых с помощью рентгенографии. Им было установлено, что проекция ОЦТ не является строго фиксированной точкой.

​ В зависимости от процессов кровообращения, дыхания, пищеварения в каждый момент положение отдельных элементов, звеньев тела изменяется, что и сказывается на положении его ОЦТ.

В японских боевых искусствах часто можно услышать – толкай центром. Подкрути центр.

Вообще не удивительно и чуть физики не помешает: когда мы толкаем машину мы задействуем руки на второстепенный атрибут воздействия толчка, а основной это ноги, которые толкают нашу точку ОЦТ, а она свою очередь толкает руки, а руки толкают машину.

🔆В йоге мы в позициях где необходимо подкрутить копчик чтоб выстроить прямую линию с позвоночником, мы воздействуем на свою Муладхару чакру или регулируем ОЦТ для равнодействующих сил верхней части тела и нижней(ног), чтоб не травмировать себе позвоночник или мышцы в отделах поясницы.

Таких как уткатасана, верабхадрасана, врикшасана и тд.

Если текст написан понятно - дайте знать лайком или комментарием 💗

06/06/2020

Очная тренировка!
06.06.2020 (суббота)

Место:
Комсомольский сад (Ленина, 5а)

Время:
17.30

Оплата:
По ранее купленным абонементам или 300 руб.

До встречи!

Address

Г. Волгоград, Улица Двинская, д. 12
Volgograd
400087

Opening Hours

Monday 09:30 - 20:45
Tuesday 19:00 - 20:30
Wednesday 09:30 - 20:45
Thursday 19:00 - 20:30
Friday 09:30 - 18:30
Saturday 13:00 - 14:30
Sunday 13:00 - 14:30

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Студия хатха-йоги posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category