What are the opening hours?

Monday 09:00 - 21:00 Tuesday 09:00 - 21:00 Wednesday 18:00 - 21:00 Thursday 09:00 - 21:00 Friday 09:00 - 21:00 Saturday 10:00 - 14:30 Sunday 11:00 - 16:30

Йога Айенгара в Волгограде. Центр йоги "Практика".

Home
Russia
Volgograd
Йога Айенгара в Волгограде. Центр йоги "Практика".

Специализированный центр йоги Айенгара. Комплексно об

История Центра йоги "Практика":

В феврале 2014 года появилась Студия йоги Практика. Основали её 2 преподавателя: Татьяна Журавлёва (Тулупникова) и Николай Журавлёв, в 2015 году к нам присоединилась Валентина Тарасова, в 2016 – Илья Рагазинский.

С 20 октября 2016 года студия трансформировалась в Центр йоги и переехала на новое место.
Преподавание йоги в центре полностью опирается на метод Шри Б.К.С. Айенгара. Это классическое, традиционное направление в йоге, которое очень требовательно к качеству преподавания, поэтому наши преподаватели обучаются постоянно, даже когда уже получили свой сертификат по йоге.

На наших занятиях преподаватель подходит к каждому ученику и каждого поправляет.

У нас в центре вы найдёте практику йоги себе по душе и необходимости: есть занятия для начинающих (классы Ознакомительный и Начальный), для тех, у кого проблемы с позвоночником и отдельно для женщин, в том числе и для беременных.

Для наших гостей мы подготовили открытое расписание занятий (можно ходить без записи в любой день) и комфортный, полностью оборудованный зал.

Мы каждого рады видеть на коврике! По всем вопросам звоните: 8 927 060 43 11!

02/06/2025

Ученики, будьте внимательны! Переходим на летнее расписание! ☀️

Будут и замены, и отмены занятий, а так же долгожданные тематические уроки и мастер-классы.

Актуальное расписание вы всегда можете посмотреть на сайте yogavolgograd.ru

ПН
10.00 класс Продолжающий (отмена)
18.00 класс Начальный 2

ВТ
06.45 группа углубленной практики
10.00 класс Начальный
18.00 Женский класс

СР
10.00 класс Продолжающий
18.00 класс Начальный 2

ЧТ
06.45 группа углубленной практики
10.00 класс Начальный

ПТ
06.45 Работа с тазом
10.00 класс Продолжающий
18.00 Женский класс

СБ
09.00 Йога-нидра/Пранаяма/Гвоздестояние
10.00 класс Продолжающий
12.00 Здоровая спина

ВС
09.00 Здоровая спина
10.45 класс Начальный

А также впереди регулярные приёмы
кинезиолога, семинары и тематические
уроки наших преподавателей по разбору
важных тем в практике. В июне будем вести "Разговоры о коленях".

Посмотреть расписание и записаться на занятия можно уже сейчас yogavolgograd.ru

#центрйогипрактика #йогаайенгара
#йогаволгоград #йогавволгограде
#йогаайенгараволгоград

18/05/2025

3 июля в 18.00 состоится первая часть семинара Владимира Митюкова.

"Работа плечевого пояса и верха спины"

Описание урока:

В первый день семинара мы рассмотрим особенности работы рук и плечей для их действенного воздействия на верхнюю часть тела.

Главная задача рук и плечевого пояса в асане - это воздействие на грудной и шейный отделы позвоночника и раскрытие грудной клетки; создание пространства для сердца и лёгких.

Для чего нам эта работа?

Физиологически:
- Увеличивает объём лёгких и улучшает дыхание
- Снимает напряжение в спине и плечах, корректирует осанку

Энергетически:
- Обеспечивает свободное движение праны во время пранаямы

Психологически:
- Повышает настроение, уменьшает тревогу и депрессию

Запись на урок уже открыта через расписание на сайте yogavolgograd.ru

#центрйогипрактика #йогаайенгараволгоград #йогаайенгара #йогаволгоград #здоровыйпозвоночник #здороваяспина #пранаяма

14/05/2025

Ученики! Зову вас на летний семинар Владимира Митюкова.

ВЛАДИМИР МИТЮКОВ. Сертифицированный преподаватель йоги по методу Б.К.С. АЙЕНГАРА (Intermeditate Junior 1).

Ученик Сергея Михайлова (Санкт-Петербург), член ассоциации йоги Айенгара России.

Практикует йогу Айенгара с 2008 года, преподает с 2010 года. Организует йога семинары в России, СНГ, Индии. Успешно работает с людьми, имеющими различные ограничения по здоровью, разными возрастными группами.

Регулярно посещает семинары и конференции старших учителей йоги России, Европы, Америки, Индии (на фото Владимир и Маноусо Манос , Фаек Бириа). Ежегодно посещает институт Б.К.С. Айенгара (г. Пуна, Индия), где обучается у лучших индийских учителей, носителей традиции.

На семинаре Владимир постарается донести до нас важнейшую роль дыхания практике йоги. Покажет как Асана и Пранаяма развивают и трансформируют друг друга.

Записаться на семинар можно

12/05/2025

Приросший к стулу, встань! Я помогу!

Если вы начали читать этот пост, лучше читайте стоя или сидя на коврике! Я пишу его сидя скрестив ноги в сукхасане (по-турецки).

Я убеждена, что сидячий образ жизни наносит вред нашему здоровью, не только в виде небольшого дискомфорта или боли. Исследования учёных и мои наблюдения показали, что у типичного сидячего офисного работника больше мышечно-скелетных травм, чем у любого другого работника производственных отраслей, включая строительство, металлургию.

Ведь если реально посмотреть кто ходит на занятия с различной болью в спине и суставах, то преимущественно это - педагоги, врачи, it-специалисты, маникюрных дел мастера, офисные сотрудники.

Думаю, что сидение — это такой же профессиональный риск, как поднятие тяжестей или разгрузка вагонов.

Туман в голове, боль в шее, дисфункция височно-нижнечелюстного сустава, сжатие диафрагмы, затрудненное дыхание, туннельный синдром, дегенерация мышц всего тела, боль в коленях, проблемы с нижними конечностями и прочие последствия нам может принести долгое сидение.

Проблема с сидением состоит в том, что оно кажется чем-то совершенно невинным и естественным. Наше тело легко может принять сидячее положение — как оно может быть для нас вредным? Но сидение затягивает и мы очень редко соблюдаем в нём умеренность.

Когда мы долго сидим, мышцы нижней части тела в буквальном смысле отключаются и становятся неактивными. В то же время мы автоматически принимаем позы, в которых не задействуются важные мышцы и соединительные ткани, которые стабилизируют и поддерживают грудную клетку и позвоночник.
Некоторые эксперты даже заявляют, что сидение воздействует на здоровье еще пагубнее, чем курение, а каждый час, проведенный у телевизора
после 25 лет, сокращает ожидаемую продолжительность жизни телезрителя на 21,8 минуты.

Ученики, двигайтесь! Регулярно меняйте положение тела. Офисные работники, устраивайте себе минутки отдыха, вставайте, ходите. Приросший к стулу, встань!

Более подробно эту тему мы будем обсуждать на наших занятиях.

Поэтому открываю новый класс: "Здоровая спина. Базовый уровень"

На занятиях будем изучать базовые
практические навыки работы с
конечностями и как от них добира

06/05/2025

Ученики! Отличная новость! Открываем дополнительное время для наших терапевтических занятий.

Новый урок будет называться "Здоровая спина. Базовый уровень".

Базовый уровень потому, что занятия будут посвящены освоению основных принципов работы с опорно- двигательным аппаратом.

На уроках будем изучать базовые практические навыки работы с конечностями и как от них добираться до правильной работы позвоночника и снимать боль в спине и суставах.

Занятия будут проходить по четвергам в 08.30. Первое пройдёт 15 мая. Запись уже открыта в расписании на сайте yogavolgograd.ru

#йога #центрйогипрактика #йогаволгоград #йогавволгограде #йогаайенгара #йогаайенгараволгоград #здоровыйкрестец #здороваяспина

21/04/2025

3 и 9 мая выходные дни в центре йоги.

Ознакомиться подробнее, посмотреть расписание всех уроков и записаться можно на yogavolgograd.ru

#йога #йогаволгоград #йогавволгограде #йогаайенгара #йогаайенгараволгоград #центрйогипрактика #здоровье

06/04/2025

Тазобедренный сустав (ТБС) - самый крепкий и прочный сустав, он несёт на себе вес всего тела. У него огромный диапазон действий, например, он отвечает за перемешение тела в пространстве.

Проблемы внутри сустава и в окружающих его мягких тканях могут возникать из-за травм и нефизиологических нагрузок. Например, если вы привыкли стоять расставив носки ног наружу, то вслед за стопой вся нога разворачивается наружу, головка бедра выходит из сустава и соприкасается в суставе в одной точке, а не по всей поверхности, при этом возникает большая нагрузка на эту точку, и хрящ и кость разрушаются, так может развиться коксартроз (остеоартроз тазобедренного сустава)

Работая с ТБС надо запастись терпением и не форсировать раскрытие таза, чтобы не повредить вертлужную впадину. Здесь как никогда кстати поговорка "тише едешь - дальше будешь". Чтобы избежать травм, от которых придётся восстанавливаться годами, нужно правильным образом работать с ТБС.

Начинать практику надо с расслабления
мягких тканей вокруг ТБС, чтобы создать свободу в мышцах. Затем воздействовать на сустав создавая правильное положение костей в суставе. Укрепление мышц внешних частей бёдер важно для того, чтобы удерживать структуру сустава и
развивать подвижность ТБС, создавая
компактность снаружи и пространство внутри таза.

#центрйогипрактика #йогаайенгара #йогаайенгараволгоград #йога #йогаволгоград

31/03/2025

Как развести седалищные кости и поднять позвоночник и органы в позах сидя.

1. Свернуть одеяло или коврик в рулон.
2. Сесть на него, выровняв его под ягодицами.
3. Проследить за тем, чтобы обе седалищные кости были симметрично по обе стороны ролла.

Коврик или одеяло свёрнутое в рулон, помогает расширить нижнюю область живота и служит опорой для основания позвоночника. Он также поддерживает голени, что позволяет расслабить ноги и область паха.

На такой опоре можно начинать практику и в классах, самостоятельно собирая её. Особенно рекомендую эту позу при опущении органов.

#центрйогипрактика #йогаайенгараволгоград #йогаайенгара #здороваяспина

16/03/2025

План занятий на месяц.

Система выстраивания программы занятий от недели к неделе взята из Института RIMYI в Пуне.

За целый месяц практики мы планомерно проходим все группы асан. Сначала выполняем ПОЗЫ СТОЯ, они являются базовыми для всех других групп поз. Учимся работать органами действий: руками и ногами это освобождает позвоночник от напряжения, укрепляет и заряжает тело энергией.

После освоения искусства того, как правильно стоять, необходимо овладеть положением сидя. В ПОЗАХ СИДЯ учимся правильно сидеть, осваиваем разнообразные движения лодыжек, коленей и тазобебренных суставов.

Когда с помощью практики поз сидя увеличивается подвижность суставов, наступает время перейти к НАКЛОНАМ и СКРУЧИВАНИЯМ. Наклоны вперед растягивают заднюю поверхность ног, что освобождает от напряжения нижнюю часть спины. Скручивания пробуждают верхнюю часть спины, делая грудную клетку более эластичной. Все это подготавливает тело для безопасного выполнения ПРОГИБОВ НАЗАД.

В программу каждой темы входят ПЕРЕВЕРНУТЫЕ ПОЗЫ (Випарита стхити). Они благоприятно воздействуют на дыхательную, кровеносную, нервную системы и эндокринные железы.

Работу над брюшной полостью в АБДОМИНАЛЬНЫХ ПОЗАХ нужно начинать после подготовительной работы в асанах стоя и перевёрнутых позах.

Крайне интересна последняя тема, посвященная ВОССТАНАВЛИВАЮЩИМ ПОЗАМ. В этот период делается акцент на позы на спине, перевернутые позы и изучение ПРАНАЯМЫ.

#центрйогипрактика #йога #йогаайенгараволгоград #йогаайенгара

26/02/2025

Около пяти лет назад я познакомилась с основами кинезиологии и мануально-
мышечного тестирования (мои сертификаты висят в центре йоги) и очень успешно интегрировала полученные знания в практику йоги.

Я убедилась, что сочетание практики йоги и кинезиологии дают быстрые и устойчивые результаты в нахождении источника боли в теле ученика, снятии этой боли и скорейшем восстановлении и укреплении здоровья.

Поэтому я открываю запись в центре йоги на приём к кинезиологу.
Мастер начнёт принимать по записи с 3 марта и пробудет в нашем городе всего четыре дня. Поэтому успейте посетить.

Стоимость одного сеанса 4000 руб. А для всех учеников нашего центра стоимость будет ниже - 2800 руб.

Посмотреть свободные часы и записаться вы можете через расписание на сайте yogavolgograd.ru , если остались вопросы или нет подходяшего для вас времени в расписании пишите мне лично.

#йога #кинезиологволгоград #йогаволгоград #йогавволгограде #йогаайенгара #центрйогипрактика #зож #массажволгоград #остеопатияволгоград

Address

проспект Ленина, 72 Б
Volgograd
400078

Opening Hours

Monday	09:00 - 21:00
Tuesday	09:00 - 21:00
Wednesday	18:00 - 21:00
Thursday	09:00 - 21:00
Friday	09:00 - 21:00
Saturday	10:00 - 14:30
Sunday	11:00 - 16:30

Telephone

+79047705250

Website

http://yogavolgograd.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Йога Айенгара в Волгограде. Центр йоги "Практика". posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Йога Айенгара в Волгограде. Центр йоги "Практика".:

Want your practice to be the top-listed Clinic in Volgograd?