nasya_psy

08/08/2026

Можно самостоятельно проходить тесты и понять их посыл, самим выполнить технику или упражнение. Даже можно воспользоваться помощью ИИ, но чаще без помощи специалиста не обойтись.

Можно сколько угодно заниматься самокопанием, но психолог всегда сможет среди множества замков найти выход из ситуации, решение вопроса, разложить мысли по полочкам 🙌
Согласны?

*подписывайтесь, в блоге найдете много интересного 🙌

08/08/2026

В начале года был сайт с моей авторской диагностикой + AI наставник.
Потом AI-помощник для работы психолога в институте (уже в процессе). А после появились новые идеи, люди, коллаборации…
По сути, одна идея потянула за собой другую!
И в какой-то момент ч поймала себя на мысли:

Я ведь специально не сижу и не придумываю каждый день новый проект. Они как будто сами начинают находить друг друга.

Как пазлы, которые долго лежали отдельно, а потом внезапно стало понятно, какая картинка из них складывается.

А главным открытием для меня сейчас то, что начинаю понимать, чем на самом деле хочу заниматься:

Не просто создавать очередной проект. А исследовать, что помогает человеку лучше понять себя.
➡️Подростку.
➡️Взрослому.
➡️Человеку, который выбирает профессию.
➡️И тому, кто однажды понял, что больше не хочет жить и работать так, как раньше.

А всё остальное... кажется, постепенно становится частями одной системы.

Скоро будет продолжение этой большой истории

30/07/2026

Коллекционировать чужие промты это как - новое «куплю по скидке и не надеть»!

У меня, как и у многих людей, в «сохранённых» есть такая папка, а именно - промтов, в которую, как и я, кажется, ни разу не заглянули.

Мы массово сохраняем чужие находки: «10 промтов для...», «идеальный промт, чтобы...» — и складываем про запас. А потом даже не открываем: в голове уже следующая находка.

Именно так и рождается иллюзия: чем больше промтов сохранено, тем лучше я работаю с ИИ.

На самом деле — наоборот. Чужой промт — это чужая логика мышления. Она может сработать один раз, но не научит вас понимать, почему она именно так сработала. Или почему нет.

Я решила пойти дальше: разобраться глубже, как промты устроены изнутри, и писать научиться максимально писать свои. Не потому что чужие — плохие. А потому что свой промт — это уже не поиск готового ответа, а формулировка собственной мысли.

К чему это приведёт — если честно, пока не знаю сама. Через пару месяцев расскажу, как это изменило мою работу с ИИ и с подростками в профориентации. А может — будет что-то, чего я пока даже не предполагаю.

Но одно уже понятно: разучиться ФОРМУЛИРОВАТЬ СОБСТВЕННУЮ МЫСЛЬ — куда опаснее, чем не знать очередной «идеальный промт».

25/07/2026

Когда перед тобой 2–3 профессии — выбрать можно.
А когда 20, 30 или 50 — мозг просто зависает.

Поэтому не начинайте с вопроса «Кем мне стать?».
Сначала сузьте выбор.

➡️ 1. Уберите лишнее.

Что вам точно НЕ подходит?
Много общения? Цифры? Работа за компьютером? Однообразие?

➡️ 2. Найдите сильные стороны.

Что вам даётся легче, чем другим?
Объяснять, анализировать, организовывать, придумывать, создавать?

➡️ 3. Добавьте интерес.

О чём вы готовы узнавать без «надо»?
К чему возвращаетесь просто потому, что вам интересно?

➡️ 4. Соедините.

МОГУ — способности.
ХОЧУ — интерес.
НАДО — где это нужно людям.

И тогда вместо десятков профессий появляются несколько направлений, которые действительно похожи на вас.

И вот что важно: необязательно сегодня выбрать профессию на всю жизнь.

Гораздо важнее понять себя настолько хорошо, чтобы знать, куда сделать следующий шаг. 🌱

А если хочется собрать свои «хочу», «могу» и «надо» в понятную картину — можем сделать это вместе, в том числе с помощью МАК.

Пишите в ЛС Анастасия Брескина| профориентолог| психолог

25/07/2026

25/07/2026

А когда вы в последний раз слышали свой собственный голос, а не следовали тупо по чужим ожиданиям и советам?

25/07/2026

Последние несколько лет я всё чаще слышу одну и ту же фразу. От подростков, родителей, студентов, от людей, которые уже десять лет работают

"Я не понимаю, чего я хочу"

Раньше мне казалось, что проблема именно в этом. Что человеку действительно сложно выбрать профессию. Но чем больше я работаю, тем меньше верю в эту мысль.

Мне кажется, большинство людей не потеряли себя. Они просто слишком долго прислушивались ко всем, кроме себя.

Мы спрашиваем: "Кем ты хочешь стать?"
Но почти никогда не спрашиваем: "Когда ты перестал доверять тому, что чувствуешь?"

Я не думаю, что ответы находятся в очередном тесте. И не думаю, что существует одна идеальная профессия. ЗАТО, я всё больше убеждаюсь в другом.

Прежде чем искать дело всей жизни, человеку иногда нужно вернуть себе право слышать собственный голос. Наверное, именно с этого разговора я и хочу продолжить вести этот блог.

Не с советов.
Не с инструкций.
Не с готовых решений.

А с вопроса:

Когда вы в последний раз принимали решение, которое действительно было вашим?

Не отвечайте сразу мне в комментариях. Ответьте сначала себе! 🙌

21/07/2026

Разверни❤️‍🔥👇

Один из этих вопросов поможет объяснить, почему вы до сих пор не живёте так, как хотите!

Большинство людей годами ищут ответы. А иногда всё меняет один правильно заданный вопрос.
Не совет. Не мотивационная цитата и не очередная книга по саморазвитию.

Один вопрос, после которого уже невозможно делать вид, что всё в порядке.

Фрейд любил вопросы именно за это, потому что они обходят наши оправдания и попадают туда, куда мы сами обычно не смотрим.

Попробуйте ответить честно хотя бы на один из них и результат вас удивит.

❓ Что бы вы делали, если бы никто вас не осуждал?
Этот вопрос моментально вскрывает, где ваши действия управляются страхом чужого мнения, а не твоими желаниями.
Очень часто мы живём не свою жизнь, а версию себя, которая удобна окружающим.

❓ Когда вы впервые почувствовали это?
Тревогу. Неуверенность. Страх быть отвергнутым.
Иногда проблема, с которой мы боремся сегодня, началась много лет назад.

❓ Кому выгодно, чтобы вы оставались таким?

Простой, но жесткий вопрос, который вскрывает, что многие наши проблемы поддерживаются окружением, которому удобно наше бессилие.

❓ Что изменится в вашей жизни, если проблема исчезнет?

И вот тут многие неожиданно понимают, �

20/07/2026

Настоящее призвание — это не просто работа.

Это деятельность, от которой сердце бьётся чаще, которая заряжает энергией и дарит ощущение радости. Когда человек находит такое дело, он словно подключается к неиссякаемому источнику сил.  

Как отличить "просто работу" от предназначения?
- Вы не чувствуете усталости— даже после долгого дня остаётесь полны сил.  
- Время летит незаметно— вы погружаетесь в процесс и забываете обо всём вокруг.  
- Вам не нужно себя заставлять — мотивация приходит изнутри.  

Примеры вдохновляющего призвания: 
- Художник, который рисует не ради денег, а потому что не может не рисовать.  
- Учитель, который видит в своей работе миссию, а не просто обязанность.  
- Предприниматель, чей бизнес решает проблему, в которую он искренне верит.  

Если деятельность не вдохновляет вас, значит, вы ещё не нашли своё настоящее дело. Ищите то, что зажигает вашу душу, — и тогда работа превратится в источник счастья!
_________
Если сложно самостоятельно, то пишите в личку или в комментариях и мы обязательно найдем его вместе!

А вы занимаетесь тем, что действительно вас вдохновляет, или тем, к чему просто привыкли?

27/03/2026

Это будет серия постов, которые помогут посмотреть на Выбор профессии под новым углом....

Один день - одна мысль!

Выбор профессии — это не только про интересы и способности ребёнка.

Это, прежде всего, про то, насколько вы с ним по-настоящему понимаете друг друга.

Когда вы видите это будущее по-разному — возникают конфликты и напряжение. Когда вы видите его одинаково — выбор становится намного легче и спокойнее.

А как вы думаете — вы с ребёнком сейчас видите его будущее примерно одинаково или же есть место конфликтам и непониманию?

*пройти тест можно в шапке профиля, чтобы уже начать работать на эту тему