Yoga House

Yoga House A group for people interested in Hot Yoga, created by Anastasia, which has an awesome first Hot Yoga studio in Sakhalin, Russia. Everyone welcome!

01/09/2026

Дорогие, Гости !

С 1 сентября мы открываем набор в эксклюзивные группы «Пилатес Мат 0+».
Это 5 тренировок в неделю для самых-самых новичков:

📍 ПН 9:00, 17.00
📍 ПТ 17:00 и 20:00
📍 СБ 12:00

Это идеальный старт, если:
🔹 У вас сидячая работа и болит спина.
🔹 Вы давно ищете «свой» спорт без прыжков и бега.
🔹 Если врач рекомендовал мягкие нагрузки.
🔹Если мечтаете о «тонусе» и приливе энергии, но боитесь сложных упражнений.

Занятия проходят в малых группах, поэтому Галина поправит уделит внимание каждому. Абонемент — от 3500₽.

Хотите попробовать? Напишите нам в директ ! 🫶🏻

✍️В СЕНТЯБРЕ МЫ ОТКРЫВАЕМ НАБОР НА НОВЫЕ БАЗОВЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ ДЛЯ ВСЕХ НОВИЧКОВ ПИЛАТЕС В ГАМАКАХ С НУЛЯ с Ксенией Матрос...
29/08/2026

✍️В СЕНТЯБРЕ МЫ ОТКРЫВАЕМ НАБОР НА НОВЫЕ БАЗОВЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ ДЛЯ ВСЕХ НОВИЧКОВ

ПИЛАТЕС В ГАМАКАХ С НУЛЯ
с Ксенией Матрос

Твой путь к здоровой гибкости, ровной осанке и осознанному дыханию.

В отличие от коврика, гамак дает поддержку, позволяя новичкам безопасно выполнять вытяжения, которые обычно недоступны на полу. Мы работаем с остеопатическим эффектом — разгружаем суставы и удлиняем мышцы.

Формат: микрогруппа до 9 человек.
Стоимость абонемента от 3900₽
Индивидуальный подход даже в общем потоке.

Расписание:
СРЕДА (17:00) — антистресс-практика после офиса.
СУББОТА (10:00) — бодрый старт в гибкие выходные.

2. ПИЛАТЕС МАТ (коврики)
с ГАЛИНОЙ МОРОЗОВОЙ
Базовый пилатес
Уровень: Новичок (0+)
Описание: Медленный темп, акцент на технике дыхания и укреплении глубоких мышц кора. Идеально для снятия напряжения в спине и подготовки суставов.

Малые группы стоимость абонемента от 3500₽

✅Для записи:
+7 914 756 66 93 - Настя.
+ +7 913 479 29 56 - Наташа

Fly Yoga с Татьяной Карзановой .karzanova ⭐️Это самое любимое направление по версии 2GIS. Если прочитаете отзывы в 2gis ...
26/02/2026

Fly Yoga с Татьяной Карзановой .karzanova

⭐️Это самое любимое направление по версии 2GIS.

Если прочитаете отзывы в 2gis Fly Yoga - одно из самых часто упоминаемых и любимых направлений, которое влюбляет в себя с первого занятия. Очень редко у нас освобождаются места в группы к Татьяне , но сейчас есть прекрасная возможность стать нашим постоянным гостем ✨

Всего 3 группы по 9 чел вместимость:
пн/пят 9.00
вт/чт 17.00
вт/чт 18.00

Ждём ваших заявок в директ!

21/02/2026

Мягкий премиальный футер, бархатный флис
— костюмы, которые влюбили себя многих своим качеством и комфортом !
В наличии в Йоге Доме - Приходите и Выбирайте идеальный костюм для повседневных свершений✨

Футер Teddy - это любовь с первого взгляда! Уют, в который хочется окунуться и раствориться.

Анонс курса с Лали Гаврилец ПОДГОТОВКИ К СТОЙКЕ НА РУКАХ. ✅Курс рассчитан на 1 месяц и будет состоять из 8 занятий по по...
09/02/2026

Анонс курса с Лали Гаврилец
ПОДГОТОВКИ К СТОЙКЕ НА РУКАХ.

✅Курс рассчитан на 1 месяц и будет состоять из 8 занятий по понедельникам и пятницам.
Начало в 20.00 , запуск курса 16.02
Количество мест в группе 12
Стоимость курса (8 занятий):
11 000₽ ранняя запись до 12.02 включительно
12 000₽ после 13.02

Каждое занятие (1 час 15 минут) включает:
· Разминку
· Основную тренировочную часть с небольшим блоком теории
· Заминку с растяжкой

✅Для кого: для новичков!
Курс рассчитан на тех, кто только начинает изучение стоек - здесь не будет спичагов и сложных силовых входов.

Первую половину курса мы посвятим главным образом подкачке и силовой проработке тела (в основном будем ориентироваться на гимнастический подход):
— укреплению рук, мышц кора, спины и ног;
— рассмотрим вариации постановки рук в стойке;
— поговорим о важности работы ног;
— гибкости и силе плеч, и даже направлении взгляда в стойке

А во второй части курса к подкачке добавим работу у стены как в статике на удержание, так и простейшие формы входа - Мах-толчок и прыжок в группировку

✨Итог месяца: Вы получите хорошую базу для начала работы со стойками: теоретический материал будет подкрепляться необходимыми упражнениями и отрабатываться под руководством преподавателя в группе, получите ответы на возникающие в процессе вопросы и как следствие значительно укрепите тело и расширите функционал движений на пути к освоению свободной СТОЙКИ НА РУКАХ!

Готовы начать? Оставляйте заявку или задавайте вопросы в личных сообщениях!

НАБОР В НОВУЮ ГРУППУ ЗУМБА вт/чт 15.30 - тренер Галина Горячая Подарите себе час чистой радости и свободы! Zumba — это ...
30/09/2025

НАБОР В НОВУЮ ГРУППУ ЗУМБА
вт/чт 15.30 - тренер Галина Горячая

Подарите себе час чистой радости и свободы!
Zumba — это не просто фитнес, это ваш личный антистресс и источник невероятной бодрости.

Что вас ждет:
✨ Мощная кардио-тренировка, которая сжигает калории так легко, что вы даже не заметите.
✨ Тонус для всех мышц без изнурительных упражнений — только пластика и драйв.
✨ Заряд позитива — наша студия после тренировки взрывается улыбками и хорошим настроением!
✨ Свобода движений: Никакой сложной хореографии! Вы просто повторяете за тренером, импровизируете и получаете кайф.

Мы не учим скучные связки. Мы танцуем, как на лучшей вечеринке, где главный DJ — ваш тренер! Даже если вы никогда не танцевали, вы легко вольетесь в ритм.

Приходите и почувствуйте, как легко можно совмещать удовольствие и пользу для тела!

✅Для записи:
+79147566693 - Настя.
+79246853299 - Саша.

#ТанцевальныйФитнес #СнятьСтресс #ЗарядПозитива #ТанцыДляВсех #ПсихологияЗдоровья #активныйобразжизни

ЧТО НОВОГО ВАС ЖДЁТ ОСЕННЕМ СЕЗОНЕ:В ОКТЯБРЕ МЫ ОТКРЫВАЕМ НАБОР в 3 новенькие группы:1. FlY PILATES с Ксенией Матрос ...
29/09/2025

ЧТО НОВОГО ВАС ЖДЁТ ОСЕННЕМ СЕЗОНЕ:

В ОКТЯБРЕ МЫ ОТКРЫВАЕМ НАБОР
в 3 новенькие группы:

1. FlY PILATES с Ксенией Матрос - пилатес с гамаком - это про здоровье , улучшение гибкости , правильное дыхание и красивую осанку.
многие просили именно вечер - пн/пят 20.00
Это малая группа - всего 9 мест.
2. ФИТНЕС В ОБЕД с Ксенией Харченко - пн/пят 13.00 - каждый понедельник занятия на укрепление ног, ягодиц и пресса, а по пятницам на укрепление мышц спины, рук , груди и корректировку осанки.
3. ЗУМБА с Галиной Горячей - вт/чт 15.30 для тех кто хочет зарядится энергией и объединить фитнес и танец. Очень активное и позитивное направление, которое подходит для всех уровней подготовки.

✅Для записи:
+79147566693 - Настя.
+79246853299 - Саша.

Что НОВОГО ЖДЁТ Вас в летнем сезоне:В ИЮНЕ МЫ ОТКРЫВАЕМ НАБОР на 4 новых новых направления: 1. ГРУППУ ПО FLY DANCE - ве...
18/06/2025

Что НОВОГО ЖДЁТ Вас в летнем сезоне:

В ИЮНЕ МЫ ОТКРЫВАЕМ НАБОР
на 4 новых новых направления:
1. ГРУППУ ПО FLY DANCE - вечернее время, многие просили именно вечер!
Группа - пн/пят 20.00
2. Стречинг в обед 13.00 - каждый понедельник занятия на шпагаты (продольный / поперечный) , а по средам на укрепление мышц спины и корректировку осанки.
3. ЗУМБА - для тех кто хочет зарядится энергией и объединить фитнес и танец. Очень активное и позитивное направление, которое подходит для всех уровней подготовки.
4. Fly Pilates - пилатес с гамаком - это про здоровье , улучшение гибкости , правильное дыхание и красивую осанку.

✅Для записи:
+79147566693 - Настя.
+79246853299 - Саша.

Хотели бы вы заниматься Fly Dance
02/04/2025

Хотели бы вы заниматься Fly Dance

Знакомим Вас с нашим новым преподавателем Ксенией Матрос и новым направлением Fly Pilates набор в группу уже идёт - своб...
04/12/2024

Знакомим Вас с нашим новым преподавателем Ксенией Матрос и новым направлением Fly Pilates

набор в группу уже идёт - свободных мест 7

Для тех, кто не знает!
Пилатес - это система физических упражнений из небольших движений, основанных на функциональной анатомии.
С виду упражнения кажутся простыми, но уже после первого занятия - вы явно заметите изменения в теле и улучшение общего самочувствия.

FLY PILATES
- это система пилатес переведенная на язык йоги в гамаках.

На классах FP мы будем учиться выполнять упражнения в стилистике пилатес с использованием дополнительного оборудования - гамака для йоги
 
На классах вы будите :
✔️ практиковать FLY Pilates       
✔️ познакомитесь с основными принципами работы в пилатес: дыхание, осевое вытяжение, артикуляция, контроль, интеграция 
✔️ научитесь из ваших любимых упражнений создавать более ювелирную работу с телом
✔️ добавите смысл в выполнения упражнений со стороны биомеханики

Address

Емельянова, 11 А
Yuzhno-Sakhalinsk

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Yoga House posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Yoga House:

Shortcuts

Share

Category