29/08/2026
عينك ما تعبت من الشغل… تعبت من قلة الرمش.
مع الشاشات ينخفض معدل رمش العين بشكل كبير، فتتبخر الطبقة الدمعية وتبدأ الأعراض:
• حرقان أو إحساس برمل داخل العين
• احمرار وثقل بالجفون
• تشوش مؤقت في الرؤية يزول بالرمش
• دموع زائدة (نعم… الجفاف أحيانًا يسبب دموع)
الحل البسيط: قاعدة 20-20-20
كل 20 دقيقة، اطلع على شيء يبعد 20 قدم، لمدة 20 ثانية.
وأضف عليها:
- رمّش بوعي كل فترة
- خلّ الشاشة أقل من مستوى نظرك
- ابعد المكيّف عن اتجاه وجهك
- قطرات ترطيب عند الحاجة
ومتى تراجع الطبيب؟ إذا استمر الجفاف أكثر من أسبوعين، أو صار فيه ألم، أو تأثرت الرؤية.
للاستفسار والحجز:
واتساب: 0558211153
الرقم الموحد: 920025919
الطوارئ: 0552043668
#الدمام
