Hanan.yoga

Hanan.yoga اليوغا طريق الوعي

دورة تأهيل مدربات هاثا فينياسا يوغا - 200 ساعةبرنامج احترافي محاضرات علمية وحصص عملية ، لبناء أساس حقيقي و مهني موثوق ا...
29/03/2026

دورة تأهيل مدربات هاثا فينياسا يوغا - 200 ساعة

برنامج احترافي محاضرات علمية وحصص عملية ، لبناء أساس حقيقي و مهني موثوق

اعتماد سعودي رسمي من معهد إعداد القادة

تحت إشراف واعتماد وزارة الرياضة

‏International Yoga Alliance اعتماد دولي من

110 ساعات نظرية

90 ساعة عملية تطبيقية

شهادة مهنية معتمدة تفتح لك أبواب العمل بثقة

ليست مجرد دورة...بل استثمار حقيقي في مستقبلك المهني، ومعيار موثوق لكل من تبحث عن الجودة الاعتماد، والمصداقية.

ابدئي رحلتك كمدربة يوغا مؤهلة بمعايير سعودية ودولية

للتفاصيل والتسجيل تواصلي معنا
واتس 0565907104

هل تريد الاسترخاء ؟. جرب اليوغا . مع تزايد الوعي اصبح الكثير يدرك مدى فعالية اليوغا في التعامل مع التوتر والضغوطات ..اذ ...
22/02/2026

هل تريد الاسترخاء ؟. جرب اليوغا .

مع تزايد الوعي اصبح الكثير يدرك مدى فعالية اليوغا في التعامل مع التوتر والضغوطات ..اذ ان اليوغا رياضة تجمع بين العديد من التقنيات التحكم بالتنفس ، تصفية الذهن ، واسترخاء الجسم .
فاليوغا افضل عناية طويلة الامد ممكن أن تقدمها لنفسك من خلال جعلها روتين حياة ثابت .
عندما يكون الانسان متوترا فإنه يخزن التوتر في الجسم الامر الذي يجعله يشعر بالضيق وغالبا ما يسبب الألم في اماكن محدد في الجسم كالرقبة ، اسفل الظهر . الحوض .
أثناء ممارسة اليوغا تتمدد العضلات مع التنفس الصحيح يزول التوتر من هذة المناطق ..

هناك انواع مختلفة من اليوغا بعضها بطيء واكثر تركيز على التمدد وبعدها سريع واكثر قوة والحقيقة انه لا يوجد اسلوب خاص ومحدد يعتبر الافضل .. لذا بإمكان كل شخص أن يختار ما يناسبه ويناسب مستوى لياقته البدنية ويخفف التوتر ويجعلك تشعر بشعور افضل .
البراناياما ..تمارين التنفس هي جزء مهم من ممارسة اليوغا فاليوغا تزيد من وعينا بالتنفس كأداة لارخاء الجسم .. على الرغم من إن التنفس عمل لا ارادي إلا انه يمكن تنظيمه بمجرد أن تجعله عملية واعية .. عندها ستدرك مدى سرعة وفعاليته في مواجهة المواقف الصعبة وستشعر بالدهشة من جراء ذلك

ندرك أن عقولنا نشطة باستمرار .. وتتسابق الافكار والسيناريوهات المحتملة في اذهاننا كل الوقت .. كل هذا الجهد العقلي مرهق ومتعب لذا من الجيد أن نعرف أن اليوغا من خلال التنفس الواعي تعيدنا الى اللحظة -هنا والآن - فأنت لا تأخذ نفسا عميقا في الماضي او المستقبل بل الآن في اللحظة الحاضرة .. كل ما اتسع احساسنا باللحظة كلما هدأ العقل وخف تدفق الافكار … وهذا ما نأخذه معنا بعد خروجنا من حصص اليوغا
عقل هاديء … جسد متحرر … وشعور غامر بالارتياح البهجة .
ممارسة الوضعيات بوعي مع انفاس هادئة يعتبر شكلا من اشكال التأمل .. فنحن هنا ننحي الافكار والمخاوف وكل مايعيقك جانبا … ونتواجد في اللحظة .
تنتهي كل جلسة يوغا ب ٥-١٠ دقائق تقضيها مسترخيا في وضعية شفاهنا قد يكون هذا النوع من الاسترخاء مزعجا لدى البعض لكنك سرعان ماتعتاد علية فهو يخدم الغرض الاساس تحرير اجسادنا وعقولنا مما يثقلها ..
ناماستاي
حنان عمار

12/02/2026

ليست مجرد حصص… إنها تجربة 🌙✨
في رمضان، نغيّر مفهوم التمارين.
لا إجهاد، لا ضغط، ولا حرمان.
بل حركة ذكية، تنفّس عميق، ونتائج حقيقية.

حصص اليوغا والبيلاتس مصمّمة لتمنحك:
✨ شدًّا متناسقًا للجسم
🔥 تنحيفًا صحيًا وفعالًا
🌿 رشاقة ومرونة
🤍 توازنًا جسديًا ونفسيًا

تخرجين من الحصة أخفّ، أنشط، وأكثر صفاءً — لا منهكة.
تجربة مختلفة… لأن جسمك يستحق أسلوبًا أذكى.

رمضان هذا، اجعليه انجاز واستثمار في صحتك

مع اقتراب رمضان، حابّين نرجع نشارككم تجربة كانت قريبة من قلوبنا السنة الماضية 🤍في رمضان اللي فات عشنا سوا تجربة اليوغا أ...
05/02/2026

مع اقتراب رمضان، حابّين نرجع نشارككم تجربة كانت قريبة من قلوبنا السنة الماضية 🤍
في رمضان اللي فات عشنا سوا تجربة اليوغا أثناء الصيام…
هدوء مختلف، حركة خفيفة ،
تقنيات تنفس ..
ودقائق من التأمل
وتناغم اكثر .
الأجواء لطيفة وروحانية ، والصيام أضاف عمق ووعي للتجربة خلّاها أهدأ وأقرب للنفس ✨
إن شاء الله هذا السنة راجعين نقدّم كلاس رمضان بنفس الفكرة والروح،
واللي حابة تعيش التجربة أو تعيدها معنا، يسعدنا نكون جزء منها �

✨ انطلقي نحو مسارك المهني بثقة واعتماد رسمي ✨دورة تأهيل مدربات هاثا فينياسا يوغا – ٢٠٠ ساعةبرنامج احترافي مصمّم لتمكينك ...
05/01/2026

✨ انطلقي نحو مسارك المهني بثقة واعتماد رسمي ✨

دورة تأهيل مدربات هاثا فينياسا يوغا – ٢٠٠ ساعة
برنامج احترافي مصمّم لتمكينك علميًا وعمليًا، وبناء أساس مهني موثوق في عالم اليوغا 🧘‍♀️

✔️ اعتماد سعودي رسمي من معهد إعداد القادة
✔️ تحت إشراف واعتماد وزارة الرياضة
✔️ اعتماد دولي من International Yoga Alliance

📚 ١١٠ ساعات نظرية
🤸‍♀️ ٩٠ ساعة عملية تطبيقية
🎓 شهادة مهنية معتمدة تفتح لك أبواب العمل بثقة داخل المملكة وخارجها

هذه ليست مجرد دورة…
إنها استثمار حقيقي في مستقبلك المهني، ومعيار موثوق لكل من تبحث عن الجودة، الاعتماد، والمصداقية.

🌿 ابدئي رحلتك كمدرّبة يوغا مؤهلة بمعايير سعودية ودولية
📩 للتفاصيل والتسجيل تواصلي معنا الآن

في هذا الكورس ننتقل بممارستنا إلى مستوى أعمق.سنتحرّك ضمن تسلسلات فينياسا مصمّمة لبناء القوة والثبات في الجسد،ومع كل كلاس...
01/11/2025

في هذا الكورس ننتقل بممارستنا إلى مستوى أعمق.
سنتحرّك ضمن تسلسلات فينياسا مصمّمة لبناء القوة والثبات في الجسد،
ومع كل كلاس سنركّز على الـAlignment لمجموعة مختلفة من الوضعيات —
نفهم تفاصيلها، نعيد ضبط الجسد فيها، ونشعر بكيفية توزيع القوة بتوازن ولطف.

كورس مناسب لمن يرغب في:
• تطوير القوة الجسدية والوعي الحركي.
• تعلّم كيفية تعديل الوضعيات بما يناسب جسده.
• فهم العلاقة بين الاستقرار والانسياب في الممارسة.
• الارتقاء بمستوى ممارسته الشخصية أو تدريسه.

كل كلاس مساحة جديدة للفهم،
حيث يتحوّل الجهد إلى وعي

شرفونا في .sa

هذا الوقت لكِ… لتعتني بنفسك كما اعتنيتِ بالآخرين طيلة السنوات الماضية 🤍 • العناية بالنفس ليست رفاهية، بل حب صادق للحياة ...
30/09/2025

هذا الوقت لكِ… لتعتني بنفسك كما اعتنيتِ بالآخرين طيلة السنوات الماضية 🤍
• العناية بالنفس ليست رفاهية، بل حب صادق للحياة ولجسدك الذي رافقك كل هذه السنين 🌸
• جسدك يستحق العطف، والحركة بلطف هي أول خطوة نحو العافية ✨

• كل حركة بسيطة تعيد الحياة إلى جسدك وتنعش روحك 💗

• اليوغا تعيد الحيوية، التوازن، والإحساس بالجمال الداخلي.
• صحتك تستحق وقتك، وحبك، واهتمامك
#يوغا-علاجية

تعلن اكاديمية نوف عن بدء التسجيل في البرنامج التدريبي لتأهيل مدربات اليوغا الدورة معتمدة دوليا منالتحالف الدولي (يوغا ...
22/09/2025

تعلن اكاديمية نوف عن بدء التسجيل في البرنامج التدريبي لتأهيل مدربات اليوغا

الدورة معتمدة دوليا من
التحالف الدولي (يوغا الاينس)

بإشراف المدربة نوف المروعي عضو لجنة معايير اليوغا بمنظمة الصحة العالمية، ووزارة اليوغا الهندية، خبرة 25 عامًا في تدريب اليوغا وحاصلة على رابع أعلى وسام مدني في اليوغا من رئيس دولة الهند و حصلت على جائزة سفيرة اسيا لليوغا
‏ ✨
‏ ✨
‏ ✨

‏‎وتدريب المدربة حنان عمار
خبرة ١٢ سنة في ممارسة اليوغا

‏‎الدورة تؤهلك لتصبحي معلمة يوغا مُعتمدين دوليًا، قادرين على تصميم حصص اليوغا الخاصة بكم بتسلسلات سليمة لوضعيات يوغا مختلفة 🧘🏻🧘🏻‍♂️

‏‎المقاعدة محدودة

كلاساتنا لشهر اوغست 🌻
04/08/2025

كلاساتنا لشهر اوغست 🌻

‎ “اليوغا ومرونة الحوض: ‎ أمان قبل الإنجاز”‎في مدارس اليوغا التقليدية، لا يُنظر إلى مرونة الجسد كغاية، بل كطريق لفهم ا...
24/06/2025

‎
“اليوغا ومرونة الحوض:
‎
أمان قبل الإنجاز”

‎في مدارس اليوغا التقليدية، لا يُنظر إلى مرونة الجسد كغاية، بل كطريق لفهم النفس وتحريرها.

‎مرونة الحوض تبدأ من الداخل للخارج.
‎🧘‍♀️ الحركات الصحيحة لا تتعلق بالضغط على الجسم، بل بالاستماع له.
‎📿 في اليوغا، نركز على إعادة التواصل مع النفس من خلال الحركة والتنفس، خاصة في وضعيات فتح الحوض.

‎🧠 من منظور علم النفس الجسدي:
‎ • الحوض يحمل مشاعر مكبوتة (غضب، خزي، خوف)
‎ • والانفتاح الجسدي يحرّك هذه الطبقات بلطف

‎💡 التمارين الآمنة التي تعتمد على التدرّج، وتفعل عضلات الحوض العميقة ، تساعدك على:
‎✔ تحسين وضعية الجسم
‎✔ تقليل آلام أسفل الظهر
‎✔ تحفيز الجهاز العصبي السمبتاوي (الراحة والتجدد)



#سبلت

“الحوض… بوابة التحرر”هل سبق وشعرت بثقل في جسمك بدون سبب؟بعض التوترات الجسدية ما تكون جسدية فقط… بل ذكريات، مشاعر، وصدمات...
17/06/2025

“الحوض… بوابة التحرر”

هل سبق وشعرت بثقل في جسمك بدون سبب؟
بعض التوترات الجسدية ما تكون جسدية فقط… بل ذكريات، مشاعر، وصدمات مخزنة – خاصة في منطقة الحوض.

💠 الحوض هو مركز الثقل الجسدي والنفسي.
💠 هو “خزان” الذاكرة الجسدية واللاواعية.
💠 ومعظمنا نحمل فيه سنوات من القلق، الخوف، وحتى الشعور بعدم الأمان.

🔓 مرونة الحوض ليست فقط لأداء split أو أشكال اليوغا المتقدمة…
بل هي المفتاح لتحرير الجسد من القيود القديمة، وفتح مساحة لحرية داخلية عميقة.

تساعدنا اليوغا على فتح الحوض بأمان
هناك علاقة وارتباط بين الحوض والوفرة
و علاقة عميقة بين الجذر والشعور بالأمان بحياتك اليومية والماليه

‏– Judith Lasater, PhD, أخصائية علاج طبيعي ومدربة يوغا

Address

السعودية
Mecca

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Hanan.yoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Hanan.yoga:

Shortcuts

Share

Category