د. علي بالحارث - Dr. Ali Balharith

د. علي بالحارث - Dr. Ali Balharith إستشاري الطب الباطني والمستشفيات - البورد الأمريكي للطب الباطني - الزمالة الملكية الكندية للأطباء

24/05/2023

الحمية النباتية - Vegetarian diet د. علي بالحارث

24/05/2023

تعر ف على أعراض التهاب الجلد التماسي
علاج التهاب الجلد التماسي
مع الدكتور علي بالحارث
إستشاري الطب الباطني والمستشفيات
البورد الأمريكي للطب الباطني
الزمالة الملكية الكندية للأطباء

24/05/2023

_ CPR # - -

(وَمَنْ أَحْيَاهَا فَكَأَنَّمَا أَحْيَا النَّاسَ جَمِيعًا)

الإنعاش القلبي الرئوي (CPR) هو طريقة منقذة للحياة.

يهدف إلى الحفاظ على تدفق الدم والأكسجين عبر الجسم عندما يتوقف قلب الشخص وتنفسه.

تعرف على الطريقة والخطوات والتوصيات الجديدة

‏ABC (مجرى الهواء، التنفس، الضغط). تم استبدال هذا ب CAB (الضغط، مجرى الهواء، التنفس).

الإنعاش القلبي الرئوي (CPR) هو طريقه منقذة للحياة. يهدف إلى الحفاظ على تدفق الدم والأكسجين عبر الجسم عندما يتوقف قلب الشخص وتنفسه.

الإنعاش القلبي الرئوي مخصص للأشخاص الذين يعانون من السكتة القلبية .
تحدث النوبة القلبية عندما يتم سد تدفق الدم إلى القلب، ولكن الشخص لا يزال واعيا ولم يتعرض بعد لسكتة قلبية.
قد يصاب شخص يعاني من نوبة قلبية بسكتة قلبية ويجب أن يذهب إلى المستشفى على الفور.

وفقا لجمعيات القلب يمكن أن يضاعف الإنعاش القلبي الرئوي ثلاثة أضعاف فرص البقاء على قيد الحياة بعد السكتة القلبية.

الهدف الأساسي من الإنعاش القلبي الرئوي هو الحفاظ على تدفق الدم نشطا حتى يصل المسعفين .

تختلف خطوات الإنعاش القلبي الرئوي قليلا وفقا لما إذا كان الشخص بالغا أو طفلا أو رضيعا.

الفرق الأساسي هو ما إذا كانت ضغطات الصدر باليدين (بالغين) أو يد واحدة (أطفال) أو اصبعين (لرضع).

أنواع الإنعاش القلبي الرئوي

هناك نوعان من الإنعاش القلبي الرئوي وكلاهما له تأثير محتمل منقذ للحياة.:

النوع الاول
الإنعاش القلبي الرئوي باليدين فقط.
اطلب المساعدة ثم إبدأ ضغطات الصدر.
يمكن أن يمنع الإنعاش القلبي الرئوي باليدين فقط التأخير في تحريك الدم عبر الجسم.

النوع الثاني
الإنعاش القلبي الرئوي مع التنفس،
وهذا يتناوب ضغطات الصدر مع الأنفاس من الفم إلى الفم. يمكن لهذا النوع من الإنعاش القلبي الرئوي أن يمنح الجسم المزيد من الأكسجين في اللحظات الحرجة قبل وصول المساعدة.

يجب على الأشخاص الذين ليس لديهم تدريب على الإنعاش القلبي الرئوي، أو الذين تلقوا التدريب منذ سنوات عديدة، استخدام الإنعاش القلبي الرئوي باليدين فقط. من الأفضل أيضا لأولئك الذين لديهم تدريب على الإنعاش القلبي الرئوي ولكن قد لا يكونون مرتاحين بما فيه الكافية لمساعدة شخص يعاني من السكتة القلبية.

ضغطات الصدر
عندما يكون الشخص في حالة سكتة قلبية، يتوقف القلب ولا يمكنه ضخ الدم عبر الجسم. تعيد ضغطات الصدر إنشاء حركة الضخ هذه بحيث يدور الدم إلى الأعضاء الحيوية وبقية الجسم.

معدل الضغط هو عدد الضغطات التي يجب عليك إجراؤها في دقيقة واحدة.
توصية جمعيات القلب للإنعاش القلبي الرئوي لعدد الضغطات 100 إلى 120 ضغطا في الدقيقة.
من المهم السماح للصدر بالعودة بعد كل ضغطه.
انصح الناس بتذكر "ياشافي" "ياشافي" لتوقيت ضغطاتهم.

إجراء الإنعاش القلبي الرئوي باليدين فقط

لا ينصح بالإنعاش القلبي الرئوي باليدين فقط إلا إذا كان شخص بالغ أو مراهق في حالة سكتة قلبية.
لا ينصح به إذا كان المصاب طفلا أو رضيعا.

يمكن للأشخاص الذين ليس لديهم تدريب على الإنعاش القلبي الرئوي إجراء الإنعاش القلبي الرئوي باليدين فقط باتباع الخطوات التالية .

1- بعد التأكد من أن المكان آمن

2. تحقق من الشخص لمعرفة الاستجابة.

اضغط على كتفه واسأل بصوت عال، "هل أنت بخير؟"

3. إذا لم يكن الشخص مستجيبا، فاطلب المساعدة الفورية.

اتصل بالرقم 997 أو خدمات الطوارئ المحلية إذا لم يكن الشخص مستجيبا.
إذا كنت بمفردك وتعتقد أن الشخص ضحية للغرق، فابدأ الإنعاش القلبي الرئوي أولا لمدة دقيقتين قبل الاتصال بخدمات الطوارئ.

4. ضع الشخص على سطح ثابت ومسطح.

للاستعداد لإعطاء ضغطات الصدر، ضعه بأمان على سطح مستوي الارض مثلا واركع بجانبه.

5. جهاز صدمات القلب الكهربائية الآلي (AED).

إذا كان جهاز صدمات القلب الكهربائية الآلي متاحا بسهولة، فاستخدمه للتحقق من إيقاع قلب الشخص. قد يرشدك الجهاز أيضا إلى اعطاء صدمة كهربائية واحدة إلى قلبه قبل البدء في ضغط الصدر.

إذا لم يكن جهاز صدمات القلب الكهربائية الآلي متاحا على الفور، فابدأ ضغط الصدر

6. حدد موقع وضع اليد.

إذا كان الشخص بالغا، ضع كعب إحدى يديك في وسط صدره. ضع يدك الأخرى فوق الأولى.
قم بتشبيك أصابعك وارفعها حتى يبقى كعب يدك فقط على صدره

7. ابدأ الضغط.

لبدء الضغط على شخص بالغ، استخدم الجزء العلوي من جسمك للضغط مباشرة للأسفل على صدره على الأقل 5 سم.
قم بالضغط بمعدل 100 إلى 120 ضغطا في الدقيقة. اسمح لصدر بالارتداد بين الضغطات.

8. استمر في الضغط.

كرر دورة الضغط حتى يبدأ الشخص في التنفس أو تصل المساعدة الطبية.
إذا بدأ الشخص في التنفس، اجعله يستلقي على جانبه بهدوء حتى تصل المساعدة الطبية الى مكان الحادث.

24/05/2023

_الدهون
في الدم

واخيرا الجلوس صحي!

اكتشفنا عضوا جديدا "عضلة بطن الساق"
‏soleus muscle
على الرغم من وجوده، لكننا لم نكن نعرف كيفية استخدامه بشكل صحيح لتحسين صحتنا

قد يؤدي الجلوس على كرسي إلى خفض نسبة السكر في الدم وتجنب مرض السكري من النوع 2 أكثر من الذهاب في نزهة على الأقدام أو الجري. من خلال أداء نوع خاص من التمارين باستخدام عضلة في أسفل ساقك، يمكنك تعزيز صحتك الأيضية،

تمرين الجلوس البسيط هذا الذي يمكن أن يخفض نسبة السكر في الدم ويحرق الدهون.

لا تتوقع انك سوف تعرق -
أثناء تمرين الجلوس.

تشير دراسة حديثة نشرت في مجلة iScience إلى أن تمرين الساق هذا يحسن تنظيم نسبة السكر في الدم بشكل أفضل من الطرق التقليدية.
يتضمن ذلك فقدان الوزن والنظام الغذائي و30 دقيقة من التمارين اليومية الموصى بها لتقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.

تقنية تعزيز التمثيل الغذائي ولكن لا تتوقع ان تتعرق أثناء القيام بهذا التمرين.

أنت في الواقع تقوم "بتمرين الساق" أثناء الجلوس. وهذا هو جمال التمرين!!

يقضي الناس 10 ساعات في اليوم جالسين في المتوسط، في حين أنهم قد يقضون جزءا صغيرا فقط من ساعات استيقاظهم في النشاط البدني.

تقع عضلة بطن الساق في الجزء الخلفي من الجزء السفلي من الساق بين الكعب والركبه . تلعب هذه العضلات القوية دورا في المشي والجري ولكن مهمتها الأكبر هي منعك من السقوط إلى الأمام أثناء الوقوف.

على عكس معظم العضلات التي تستخدم الكربوهيدرات المخزنة للوقود، لا يعتمد هذه العضلات بالكامل على الجليكوجين العضلي.

بدلا من ذلك، تستخدم هذه العضلة خليطا من الوقود من الدم، وهو الجلوكوز والدهون في الدم يسمى البروتينات الدهنية.

"عند تنشيطها بشكل صحيح، يمكن للعضلة الوحيدة أن ترفع التمثيل الغذائي التأكسدي إلى مستويات عالية لساعات، وليس فقط دقائق،

اختبر باحثو جامعة هيوستن المشاركين الذين أجروا تمرين عضلة بطن الساق بعد تناول مشروب الجلوكوز.

تشير الدراسة إلى أن الناس يمكنهم تقليل نسبة الجلوكوز في الدم بنحو 52٪ مع جلسة واحدة من تقلصات العضلات الوحيدة. تظهر الدراسة أيضا أن التمرين قلل من كمية الأنسولين التي يطلقها البنكرياس بنسبة 60٪.

"إن هذا الحجم من الحرق ينافس ما تراه في الساعات التي تلي التمرين أو أي نوع آخر من العلاج".

بالإضافة إلى ذلك، وجدت الدراسة أن تمرين عضلة بطن الساق اثناء الجلوس كان فعالا في مضاعفة المعدل النموذجي لاستقلاب الدهون، مما يقلل من مستويات الدهون الثلاثية في الدم.

الطريقة
اجلس على كرسي مع وضع قدميك على الأرض واسترخاء جسمك. مع الحفاظ على مقدمة قدمك على الأرض، ارفع كعبك إلى نطاق حركته الكامل ثم اسمح لكعبك بالعودة إلى الأرض. وكرر.

24/05/2023

متلازمة #فيكساس - VEXAS syndrome # د. علي بالحارث

24/05/2023

حمية البحر الابيض المتوسط !|Mediterranean diet # مع دكتور علي بالحارث

24/05/2023

حمية الكيتو | Keto_Diet # د. علي بالحارث

24/05/2023

.
الأوريجانو هو عشب يستخدم عادة في الطهي، وخاصة في أطباق البحر الأبيض المتوسط والإيطالية. يمكنك أيضا تحضير شاي بالأوريجانو.

يأتي الأوريجانو من نفس عائلة النباتات مثل النعناع. يعرف بعدة أسماء أخرى بما في ذلك:

الأوريجانو الأوروبي

الأوريجانو اليوناني

الزعتر الإسباني

المردقوش البري

المردقوش الشتوي.

لماذا يشرب الناس شاي الأوريجانو؟

الأوريجانو له طعم فلفلي ومر قليلا. هذا يجعل الشاي بنكهة مميزة. لكن الناس يميلون إلى شرب شاي الأوريجانو لفوائده الصحية المحتملة أكثر من نكهته.

تقليديا، استخدم الناس شاي الأوريجانو لتهدئة مجموعة متنوعة من الحالات الصحية، بما في ذلك:

التهاب الحلق

السعال

الغثيان

مشاكل الجهاز الهضمي

متلازمة القولون العصبي

نظرا لخصائصه المدرة للبول، تم استخدام الأوريجانو أيضا لتخفيف الانتفاخ ولازالة السوائل الزائدة من الجسم .

تشير هذه الدراسات المختبرية إلى أن الأوريجانو له بعض الفوائد الصحية الخطيرة. ترتبط العديد من هذه الفوائد بمواد كيميائية تسمى الفلافونويد والأحماض الفينولية. الأوريجانو غني بكلاهما.

التأثيرات المضادة للأكسدة

أظهرت العديد من الدراسات المختبرية أن الأوريجانو قد يمنع الآثار الضارة للمواد في جسمك والتي تسمى الجذور الحرة. تسبب هذه المواد الإجهاد التأكسدي لجسمك.

يمكن أن يؤدي الإجهاد التأكسدي إلى تلف الخلايا ويزيد من خطر الإصابة بأمراض معينة. قد تقلل الآثار المضادة للأكسدة للأوريجانو من تراكم هذه الجذور الحرة وتحسن الصحة.

التأثيرات المضادة للالتهابات

قد تقلل مركبات الفلافونويد والفينول في الأوريجانو من التهاب المصدر الموثوق به في الجسم. قد يساعد استهلاكه في بعض الحالات الالتهابية، مثل آلام العضلات أو المفاصل أو تهيج الجلد أو السعال الجاف.

التأثيرات المضادة للبكتيريا والفيروسات

يمكن للزيوت الموجودة في الأوريجانو أيضا منع نمو الكائنات الحية، بما في ذلك أنواع معينة من البكتيريا والفيروسات الضارة. هذا يعني أن الأوريجانو قد يكون له دور في علاج أو منع أنواع معينة من العدوى.

وجدت دراسة أجريت عام 2011 على البشر، على سبيل المثال، أن تطبيق مرهم يحتوي على مستخلص الأوريجانو ساعد في تقليل خطر الإصابة بعدوى الجرح الجراحي عن طريق تقليل التلوث البكتيري.

وجدت دراسة أخرى أن زيت الأوريجانو الأساسي كان فعالا ضد بعض فيروسات الجهاز التنفسي، بما في ذلك الفيروس الذي يمكن أن يسبب التهابات تنفسية خطيرة لدى الأطفال.

لصنع شاي الأوريجانو، يمكنك استخدام نفس الأوريجانو المجفف الذي تستخدمه للطهي.

خلاصة القول

كعشبة، يقدم الأوريجانو العديد من الفوائد الصحية وقد ثبت أنه مضاد للفيروسات ومضاد للبكتيريا ويشمل مضادات الأكسدة. من غير الواضح كيف يتراكم شربه كشاي مقابل طرق الاستهلاك الأخرى. ومع ذلك، فهو آمن إلى حد ما لذلك قد يكون من المفيد المحاولة إذا كنت مهتما.

Address

Riyadh
12333

Telephone

+966556625757

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when د. علي بالحارث - Dr. Ali Balharith posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category