Dr. Hala Taha Elmalik Clinic - Psychiatrist & Psychotherapist

30/04/2026

شكرا لصبركم طول فترة الغياب، العيادة رجعت تستقبل الحالات اولاين، و الاولوية للمراجعين القدامى. اتواصلوا برسالة مباشرة لصفحة العيادة لحجز المواعيد.

Thank you for your patience during my time away. I’m happy to share that the online clinic is now open again. Priority will be given to my previous clients.

Please send a direct message to book your appointment.

Thank you,
Hala

05/10/2023

Different shapes of depressions.
أشكال الاكتئاب تختلف بإختلاف شخصياتنا.

02/05/2023

من الامور الممكن تساعدك الايام دي:

📌 قلل ساعات تواجدك في مواقع التواصل الاجتماعي و معرفة كل اخبار الاحداث اول ب أول. و قلل قنوات الاخبار تلفيزيون. ساعة يوميا كفاية جدا لمعرفة الضروريات!

📌 مهمتك الاولى و الاساسية الحفاظ على سلامتك فقط! كل مهمتك انك تبدا اليوم و تخلصوا و انت بأمان.

📌 ما تشغل نفسك بالتفكير ف بعد اسبوع او بعد شهر حتعمل شنو، لانه ببساطة حاليا انت غير مؤهل ذهنيا للتفكير فيه.

📌 ما تتفرج على صور جثث او بوستات موجعة، لانه حاليا الوضع انه كل بُقعة من الخرطوم بتعيش حالات مختلفة في أوقات مختلفة، ف وارد جدا البحصل عند غيرك ما يحصل لك، بس الحتكون عملته انك مليت عقلك الباطن بصور موجعة و عقلك الباطن اتشبع بها.

و بعدها حتلقى جسمك بعمل ردة فعل تجاه الحاجة دي عبر طرق مختلفةمثلا: آرق - تفكير زائد - قلق و توتر - عصبية شديدة ،،الخ

📌 الحل انك لمن تلقى مخك ماخدك على المنطقة المظلمة ديك من التفكير،،توقفه! لانه الافكار هنا زي كرة الثلج،، لمن تفكر زيادة فيها بتسوقك لحتة اكبر و اخطر،، عشان كدا حاول اقطع حبل الافكار من الاول بانك تحاول تفكر في موضوع تاني مختلف تماما،، غير مكانك/وضعيتك،، حاول تفصل مخك عن التفكير المظلم داك. بنسميه ((تشتيت التفكير/ thought distraction))، علما انه قد يبدو مستحيل في الاول لكن مع التعود حتشوف انه دي من الطرق الفعالة جدا و حتلاحظ الفرق.

📌 اتزكر انه دا حدث ما لك ااي تدخل فيه! كل العليك تعملوا تحافظ على سلامتك و بعدها لكل حادث حديث.

📍*اذكر انه في بوست ظريف قبل فترة قريته في اول ايام الضرب لشابة معاها طفلها صغير تحت السرير و الضرب شغال و هي حاولت تشغل الطفل بالتلوين و الرسم و اتماسكت نفسها، و بعد انتهاء الضرب، هي لاحظت انه كل الذكرى العندها للساعات ديك هي الرسمة العملها الطفل.

📍 النفس البشرية تنسى الأحداث ولكن لا تنسى الاحساس بالاحداث! حاولو بقدر الامكان تتحكمو في حتة دي برغم صعوبتها.

04/03/2023

18/08/2022

تذكير تاني يا شباب، اخر يوم لي للعمل في العيادة حيكون يوم ٣٠ اغسطس، لانشغالي بتحضير للامتحانات، و من بعدها حافر لكم ترشيحات للافراد غيري يقدموا لكم الجلسات.
للاسف ما متاكدة من تاريخ رجوعي بظبط للعمل بالعيادة عشان كدا ما حاقدر ادي تواريخ محددة.
ممتنة و شاكرة جدا للتفهم:)

18/08/2022

Shabab helween!!
A kind reminder, I announced previously that the 30th of August 2022 will be my last working day in the clinic for I will be busy preparing for exams. I will recommend other great options to submit the sessions with.
Ps. I am still not sure when exactly will I submit my service in the clinic hence I am not able to give estimate dates for next year.

17/07/2022

للاسف وقفت استقبال كل الحالات الجديدة (ماعدا حالات الحراك الثوري) عشان زيادة العدد و ضمان جودة الخدمة المقدمة،، لحد السنة الجاية. لحد ما اخلص جلسات الحالات القديمة.
شكرا للتفهم.

16/07/2022

The beauty of GROUP SUPPORT

من أحب انواع العلاج على قلبي.
كيف بقدر المكان الصغير الاتخلق بينا لمدة ٤ ساعات متواصلة انه يكون مصدر آمان حقيقي لهم، و يقدروا يفتحوا قلبهم و يواجهو نفسهم لأول مرة بحاجات حصلت لهم، يعبروا عن اوجاع كانت او لازالت جواهم، بالكلام و بالدموع و باختلاف نبرات الصوت، و يقدروا يفهموا بعض و ما بحكموا على آراء بعض و يسمعموا بعض كويس جدا بكل هدوء. و يستفيدوا من مشاركة الاوجاع بينهم و من تجارب بعض، و يحافظوا على خصوصية بعض.
سعيدة انه امبارح كان يوم مختلف لي جزء منهم اول مرة يحضر جلسة دعم جماعي، و بتمنى تكون بداية نور لكم. و كل مرة بثبت لي نفسي اني بحب العلاج الجماعي اكتر من اي شيء.