إستشّارة تَحتْ القَصف

إستشّارة تَحتْ القَصف تيم داعم متعاون راقي من المهتمين بمجال علم النفس في انتظاركم

02/01/2024

صباح السعادة 💗

في مقولة لبرتراند رايل بتقول :

( الوقت الذي تستمتع بأضاعته ليس وقتا ضائعا )

كلنا عندنا حاجة معينه او حاجات معينه اما بنعملها بنكون مبسوطين ومستمخين لدرجه انو ممكن يمر الوقت وانت م تحس بيه .. على فكرة دا شي حلو وما غلط .. حلو انو يكون عندك حلوة بتعملها وانت مبسوط في وسط دورة الحياة الامتناهيه دي .. وما غلط كمان انو اخصص وقت لي الحاجة البتبسطني دي اعملها فيه واعتبرها يسيدي استراحة محارب ولو كانت عشرة دقايق في الاسبوع.

_ ما تنسو الحاجات البتبسطكم
_ ما تنسو تبسطو نفسكم وسط كل شئ

💗💗

وكله بالحب

01/01/2024

صباح الفلل 💛

او صباح أول يوم في السنه كما يقولون 💛

طبعا انا م حقول ليك خت اهداف في السنه دي لازم تحقهها وخت خطة وامشي عليها وخليك مركز في طريقك وبخطى ثابته وصغيرونه والكلام دا .. لانو دي حاجة مفروغ منها ولا جدال فيها ..

بس الكلام الحقولو ليك يمكن م فكرت فيو او فكرت يمكن .. بس من ضمن قراراتك واهدافك الختيتهم في السنه .. خت هدف انك عايز تخش السنه دي وانت مبسوط وحتعيشها مبسوط وسعيد .. وخت قرار انك عايز تكون احسن بغض النظر عن الطريقه 💛

قرر انك عايز تكون مبسوط ، سعيد ، بصحه جسميه جيدة ، وبصحه نفسيه جيدة

لانو الحاجات دي كلهاااا بتفرق

وسنه خير وانجاز وحب و سلام وامان عليكم 💛


وكلة بالحب

29/12/2023

صباح الخير 🤍 طولت منكم وان شاء الله انتو كويسين ؟
🤍🤍

نخش في صلب الموضوع طوالي ..

لو كنت بتشتغل ، بتقرى ، بتنجز ، بتصلي او اي كان عشان يقولو فلان/نه ما شاء الله زول تمام مجتهد ، شاطر ، متدين او اي كان .. بفعلك دا انت م بتكذب الا على نفسك .. كأنك شغال مبهراتي ( زول شغلتو انو يبهر الناس )

تفتكر دي شغلتك المفروض تكون في الدنيا ؟
تبهر الناس ؟

الخلاصه ..

اي فعل كان لو ما كان خالص لوجه الله تعالى ثم لنفسك ثم لفائدتك ثم لمنفعتك ثم لمنفعة خلق الله ماف
نفع منو .. 💛



كله بالحب

05/12/2023

يعني شنو يا مكارم التوازن النفسي؟؟
جيب كباية شاهيك وتعال🙂
التوازن النفسي هو الإستقرار النفسي كيف؟
يعني لما تكون متوارن نفسيًا بالعربي البسيط كدا إنت صحتك النفسية ميتين في المية.
كيف أكون متوازن نفسيًا؟
على قدر ما باقي البنود مهمة، أهم بند عايزة أتكلم عنو:-
الثقة بالنفس وعدم الركض وراء مايعجب الناس، وعدم تصحيح أفكارهم فيك.
دا شنو العربي الكتير دا؟
شفتي فلانه قالت فيك كدا و كدا، مش عايزة تستقري نفسيًا قولي ليه:-
ياهناية براحتها أنا ما عندي زمن أصحح أفكارها عني💃
شفتو الموضوع ساهل كيف؟
البتجيبو القوالات الزي دي🙄
ليكم يوم🙂💔

19/11/2023

سلامٌ عليكم من الله يغشاكم ورحمة منه تنزل عليكم.
لوجيت قلتا ليكم فكرو بإيجابية ح تفهموا شنو؟!
انو تقولو الجاي خير صاح؟
في الحقيقة مفهوم الايجابية على قدر ماهو كبير ياهو قدر الكلمتين ديل !!
لأن لما تفكر بإيجابية ح تحس كل الكون مضوي كأن في لمبات في كل حتة.
وحقيقة اللمبات البتشوفها دي نابعة من جواك كيف؟
خت في بالك انو اي شي حصل ليك لخير دي واحد
انو ربنا مابياخد منك شي الا لخير ومافاتك فهو ليس قسمتك اتنين، تلاتة ودي المهمة شديد انو تحس بالإمتنان فجواك يعني انو تقدر وتشكر وتكون متسامح مع ذاتك وتكون ممتن لكل مرة و حلوة حصلت ليك .
نحنا ما عارفين بكرة كيف ولا بنعلم البخلينا نشوف كل الامور بسلبية شنو؟!
طيب قول نحنا ما ايجابيين اقلاها مانتشائم عشان نحنا مأجورين على ثقتنا ف إنو ربنا بيختار لينا الافضل مش بنقول الخير فيما اختاره الله؟
طيب حافظين ومافهمين؟!
الايجابية في اسمى معانيها هي أن تجد الجميل في كل شئ، الجانب المشرق من كل امر .
الايجابية عندنا في كلمتين عارفينهم شنو ؟!
الله كريم💚

17/10/2023

صباح الخير يا حلوات❤️

بناتي ❤

_ما تستني من حد انو يشوفك حلوة او يقولو ليك انك حلوة وسمحه انتي حلوة وسمحه ومن غير م زول يقول ليك ختي القاعدة دي في راسك وامشي بيها.

_ ما تحاولي تبهري اي كائن كان بي لبسك او طريقه كلامك او تصرفاتك عشان انتي م اتخلقتي عشان تبهري زول بصرفات او لبس المنبهر بيك دا بنبهر بيك من غير م تجتهدي .

_ ما تقري كتب عشان يقولو انتي زولة مثقفه ما شاء الله اتثقفي عشان نفسك عشان تطبقي في حياتك ام العلم البستعملو عشان يبهر الناس دا م بدوم بطير من الراس سريع .

❤❤حلو انك تكوني مهتمة بالنفسك وبطريقه لبسك وتصرفاتك الحاجة دي حلوة شديد بس م تعمليها عشان زول اعمليها عشان نفسك وعشان تكوني مرتاحة واثقة من نفسك في عيون نفسك ❤

وصلت يا بناتي ؟


11/10/2023

البسمعو إنتقادات الناس، و بهتمو بالناس اكتر من اللازم ليه يعني كان لشنو؟
و المستفيد منها منو؟😑

10/10/2023

في اليوم العالمي للصحة النفسية ابقو عشرة علي بعض ، وابقو الف على نفسكم ❤


09/10/2023

حصل مره شفت حد غضبان وزهجان لدرجة انو بنتف شعرو ؟

لدرجة اقل حاجه ينتف شعره او حواجبة او رموشه ؟

تابعو معاي ..🌸

دا نوع من انواع الاضطرابات النفسية اسمها هوس نتف الشعر او ( trichotillomania )

النوع دا من الاضطرابات رغبة متكرره لايمكن مقاومتها لشد الشعر

طيب لي بحصل ؟

بحصل نتيجة لشعور او مشاعر ما ( قلق ،توتر ،خوف ،شعور بالذنب ،الندم وغيرها ) ونتيجة ليها الفرد بمسكك شعره ويبدأ ينتف ..

هل مرتبط بحاجات تانيه ؟

ايوة في الغالب بكون مرتبط بالسوسواس القهري وبكون صعب السيطرة عليه من القبل الفرد

طيب شنو حل المشكله دي ؟

مبدئيا يتم حلها من خلال جلسات علاج نفسي مع ( طبيب او معالج ) مع التعاون مع طبيب جلديه

لي لانو ليها ابعاد وسلوكيات كتيره اذا ما تم علاجها و السيطره عليها

وزي ما بقول دائما ✨ المرض النفسي ما عيب واذا كان عندك الهوس دا ما تستنى وامشي اطلب المساعده ✨


معالج نفسي
✨🤍

03/10/2023

نحنا إتخلقا مختلفين جدًا، إهتماماتنا وتفكيرنا وطريقة لبسنا وهوايتنا، بنختلف في كل تفاصيلنا، ودا لانو شخصيتنا مختلفة💙
تعالو نتعرف على انواع الشخصيات مع دكتورة جود💜
Some personality Types part (1)..🌸

The avoidance personality..

او الشخصيه المتحاشيه ..

نبسط الكلام بقى :

_الشخصيه المتحاشيه او الشخصيه المدسوسه زي م بسميها انا هي ببساطه خليط من عدة شخصيات في كائن واحد بمعنى انو هي حساسه جدا وخوافه جدا

_واكتر شي بتخاف منو هو الرفض بتخاف تترفض عشان اغلى حاجة في حياتها هي مشاعرها واذا قوبلت بالرفض دا ممكن يسبب ليها اذمه نفسيه كبيرة شديد عشان كدا بتلقاها ما بتكون اي علاقات وبتتحاشى اي علاقه و بتتسحب فورا من اي علاقه شافت انو هي ماخدة منحى حب

_بس من ناحيه تانيه هي شخصيه باحثه عن العاطفه والحب والحنان رغم تجنبها للعلاقات

_ الشخصيه المتحاشيه العقل عندها ضغيف التميز والتقبل عشان كدا بتلقاها بتاخد وقت كبير جدا عشان تدخلك حياتها وتتقبلك انت ك شخص لانو مرات هي نفسها م بتكون متقبلاها بشكل الصحيح ..

وبالرغم من كل دا هي شخصيه ذكيه جدا بتختار ناسها بعنايه وعشان كدا غالبا اختياراتها بتكون صحيحه عشان هي بتاخد وقت كبير عشان تفحص الشخص القدامها ..🌸

See you in part (2)◇◇


28/09/2023

على سبيل التمني نتمنى ان يصلح الله حال هذه البلاد💜
نحنا بيكم ومعاكم مكملين، نسعد بإستشاراتكم💙
#مكارم-عبدالله

11/09/2023

صباح الخير عليكم 💜
كلكم تستحقو النجاح ،كلكم تستحقو تحققو احلامكم وطموحاتكم وعمرو النجاح ماساهل ،عايز تخطيط واجتهاد ومثابرة.
اذا اخترتو انكم تبدعو ف أبدعو لحدي النهاية حاولو بقد الامكان تلقو الشخصية الجواكم الانتر محتاجين ليها في سكة نجاحكم.
في بداية السكة ممكن تكون الداعم الوحيد لنفسك ليه؟
لانو ببساطة احتمالية نجاحك خاصة اذا انت مبتدئ ح تكون ضعيفة بمعنى انها بالنسبة للحوليك مشروع دعم فاشل ،ف لازم تدعم نفسك بنفسك ،تصبر علي المصايب الحتلاقيك ،يلا بعداك هنا بيظهرو الناس الشافو نقطة الضوء الجواك وصدقو نجاحك وح يدعموك .
بس في البداية انت كنتا براك ولحدي ما وصلتا نص الطريق براك ،ف ماتخلي زول يحطمك او يقلل من جهدك صحتك النفسية بتلعب دور كبير في نجاحك.
واخيراً بقول ليك خلي املك في الله كبير ،وخليك واثق من نفسك ومن نجاحك وبتمنى ليك التوفيق.
يوم سعيد عليكم??

Address

الخرطوم
Omdurman

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when إستشّارة تَحتْ القَصف posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share