31/07/2026
. يازول مالها رقبتك ملوية زي مصاصة العصير😂
ياسلام بتضحك انت؟ وانا رقبتي واجعاني وما قادر احركها.
الشد العضلي اصلا بعمل ليك كدا، يومك كلو مدنقر راسك في التلفون، شوية وحتتحنط هنا زي التمثال😂
- اديني كلام مفيد ولا خليني في رقبتي الواجعاني دي .
- خلاص بدون ضحك، اول شي فك الشد:
1. لف راسك براحة يمين شمال، فوق تحت كم مرة بدون قوة
2. ارفع اكتافك فوق كانك بتقول "ماعارف" 🤷♂️ كررها كم مره
3.ميل راسك علي كتفك وثبتها كم ثانية، واعمل الجهة التانية بنفس الطريقة.
- بس كدا!!
- ايوا بس كدا. وخلي زول يعمل ليك كمادات دافية او فوطة ساخنة بتفك التشنج طوالي
- ياسلام عليك لمن تكون مفيد ❤️
اكتب لينا انت بتشعر بالشد وين اكتر؟
"الرقبة" ولا "الاكتاف" ولا "الاتنين"
#حجزك
