Friskvårdshuset i Älvängen

31/08/2026

Hitta din balans & inre styrka – 8-veckorskurs

Prova på Blockterapi med Jessica!

🌿 Känner du att kroppen behöver mer utrymme? 🌿

Ibland behöver kroppen inte mer träning eller mer stretching – utan snarare möjlighet att släppa på spänningar och skapa utrymme.

Det är där Blockterapi kommer in. ✨

Blockterapi är en metod där vi kombinerar tryck, positionering och diafragmaandning för att arbeta med kroppens fascia – det sammanhängande bindvävssystem som finns runt och mellan våra muskler och strukturer.

Med hjälp av kroppens egen tyngd och andningen skapar vi förutsättningar för ökad rörlighet, cirkulation och avslappning.

Det fina med Blockterapi är att du inte behöver prestera.
Du får istället möjlighet att stanna upp, känna in kroppen och låta den arbeta med dig. 🤍

På vår gemensamma kurs kommer jag att hålla två Blockterapipass, där du får prova metoden och känna efter vad den kan göra för just din kropp.

🌸 Kanske är det precis det din kropp behöver – lite mer utrymme.

Länk till bokning finns bland kommentarerna i det här inlägget.

Hoppas vi ses! ✨

28/08/2026

Hitta din balans & inre styrka – 8-veckorskurs

Yoga flow med Lina ✨

Under två av kursens klasser dyker vi in i en flödande, värmande och stärkande yoga, där vi rör oss mjukt mellan klassiska yogapositioner.

Klassen inleds med meditation och avslutas med en skön avslappning.

Länk till bokning och till mer info om kursen finns i kommentarerna 🤎

26/08/2026

Hitta din balans & inre styrka – 8-veckorskurs ✨

Prova på postural träning med Helena!

Under två tillfällen på kursen får du möjlighet att prova på postural träning – en nyhet på Friskvårdshuset för i höst 🍂

Klassen hjälper dig att hitta och återfå kontakten med dina djupa hållningsmuskler.

Med hjälp av träningsformen har många människor blivit fria från smärta och värk samt förbättrat sin kroppshållning.

Helena som håller i klasserna arbetar hos oss på Friskvårdshuset som Osteopat och Postural terapeut.

Länk till bokning och till mer info om kursen finns i kommentarerna här i inlägget 🤎

24/08/2026

Dags att hitta tillbaka till din balans och energi i höst? 🍂

Den 28 september drar en ny omgång av vår 8-veckorskurs Hitta din balans & inre styrka igång hos oss på Friskvårdshuset! Kursen för dig som vill prova på lite av allt. ✨

Kursen erbjuder en härlig mix av:
• lugna yogaformer och meditation
• höstens nyheter: postural träning och blockterapi

Under kommande veckor kommer vi presentera kursens olika klasser och lärare här i flödet, så håll utkik!

🦚 Early bird: boka senast 6/9 för rabatt på hela kursen.

Kursen går att betala med friskvårdsbidrag.

Varmt välkommen att höra av dig till oss om du har några frågor eller funderingar.
Vill du säkra din plats redan nu så finns länk till bokningen i kommentarerna här i inlägget.

Hoppas att vi ses! 🤎
/ Helena, Jenny, Jessica och Lina

05/08/2026

Idag säger vi Grattis till vår fantastiska Jessica som nu kan titulera sig Blockterapi-instruktör och dessutom - den första i Sverige 🙌❤️💃

Jessica ser fram emot att dela med sig av denna teknik I höst på sina klasser!

28/07/2026

Välkommen till 12 veckor av flödande yogaklasser som stärker, mjukar upp och ger ny energi! ✨

Plats: Friskvårdshuset i Älvängen
Kursstart: Tisdag 25 augusti kl. 18:30

Early bird-pris: Boka senast 18 augusti för rabatterat pris på hela kursen.

Vill du testa först? 🌸
Den 11 augusti kl. 18:30 kan du prova på klassen helt gratis! Boka din plats via länken i kommentarerna.

Klassen innehåller:
- Inledande meditation: för att du ska få landa på mattan och i dig själv.
- Ett mjukt och energigivande flöde med klassiska yogapositioner.
- Guidad avslappning, som en skön avslutning för kropp och sinne.

Klassen passar både dig som är nybörjare och dig som yogat tidigare. All utrustning finns på plats.

Länk till bokningen finns i kommentarerna 👇

Varmt välkommen! 🤍

25/07/2026

✨ Nu är höstens kurser med Jessica bokningsbara! ✨

Välkommen till en lugn och harmonisk miljö där du får möjlighet att stärka kroppen, förbättra hållningen och skapa mer balans i vardagen.

🌿 Gratis prova på – Hypopressiv träning Är du nyfiken? Kom och prova helt kostnadsfritt! 📅 12/8, 19/8 och 26/8 kl. 18.30

🌿 Grundkurs i hypopressiv träning – 10 veckor 📅 Start: 3/9 kl. 18.30

🌿 Blockterapi – 5 veckors kurs 📅 Start: 12/11 kl. 18.30

🌿 Fristående fördjupningspass i hypopressiv träning (30 min) 📅 Start: 2/9 kl. 18.30 📅 Sista tillfället för hösten: 9/12

🌿 Fristående Blockterapi (60 min) 📅 Start: 2/9 kl. 19.00 📅 Sista tillfället för hösten: 10/12

📍 Plats: Friskvårdshuset, Göteborgsvägen 94, Älvängen.

📲 Alla kurser och träningstillfällen finns nu upplagda på BokaDirekt. Där hittar du information om priser och bokar din plats.

💳 Betalning sker på plats.

Varmt välkommen att investera i din hälsa – jag ser fram emot att träffa dig i höst!
💚"Min önskan är att hjälpa fler att hitta en starkare, friare och mer balanserad kropp. Oavsett om du är nybörjare eller vill fördjupa din träning är du varmt välkommen. Jag ser fram emot att träffa dig i höst! 💚"

16/07/2026

https://www.facebook.com/share/p/1Dv4pDcALv/

Nya kurser startar i September 🥰

Hyoppressiv träning är en relativt ny träningsform i Sverige. Den har sitt ursprung i Spanien och Jessica Sand Lorensson har hittills gått två av de tre

10/07/2026

💚Ge ditt lymfsystem lite kärlek! 💚

Den 13 september kl. 18.00 startar en 45 minuters, rörlig klass för lymfsystemet. Vi ses under 5 tillfällen. Läs all info på bokadirekt.

Under klassen arbetar vi med mjuka och effektiva rörelser som stimulerar lymfflödet, hjälper kroppen att transportera bort slaggprodukter och kan bidra till att du känner dig lättare, mjukare och mer energifylld.

Den här klassen passar alla – du behöver inga förkunskaper, bara en vilja att ge kroppen lite extra omtanke.

✨ Vad du kan uppleva:
💚 Ökat lymfflöde
💚 Minskad stelhet och svullnad
💚 Mer energi och bättre cirkulation
💚 En skön stund för både kropp och sinne

📅 Start: 13 september
🕕 Tid: Kl. 18.00
⏱️ Längd: 45 minuter

Varmt välkommen - Boka din plats på bokadirekt, platserna är begränsade💚

07/07/2026

✨ Ge kroppen en paus och låt nervsystemet landa ✨

Dax att boka in höstens kurs i yinyoga på Friskvårdshuset!

🧘‍♀️10 tillfällen • Söndagar kl. 19:00
📅 Start 23 aug, läs info på bokadirekt.

Vi möts i lugna, mjuka positioner där vi stretchar kroppens fascia, släpper på spänningar och ger kroppen tid att återhämta sig på djupet.

Yinyoga handlar inte om prestation — utan om att landa, andas och skapa mer rörlighet, balans och vila i både kropp och sinne 💛

Passar både dig som är nybörjare och dig som yogat tidigare.

✨ Ge dig själv en stund bara för dig
✨ Mjuka upp kroppen på djupet
✨ Lugna stress och återhämta energi

Antalet platser är begränsat.
Boka din plats redan idag 🌿

Bokadirekt! https://www.bokadirekt.se/places/friskvardshuset-i-alvangen-40388