02/08/2025
Alla människor går igenom perioder i livet som är extra svåra och som innebär ett lidande för oss.
Du kanske har gått igenom en separation, blivit uppsagda från jobbet, misslyckats med en tenta, haft konflikt med en vän, lever med smärta eller kronisk sjukdom, har flyttat och känner dig ensam och vilsen, befinner dig i utmattning…..Listan kan göras oändlig.
Då kanske det händer att du tänker tankar som dessa:
”Skärp dig”
”Jag duger inte”
”Ingen tycker om mig egentligen”
”Alla andra lyckas - vad är det för fel på mig?”
”Jag klarar inte ens av detta”
”Skärp dig! Det finns andra som har det värre”
”Jag har gjort bort mig - igen”
Om jag då frågar dig vad du skulle säga till din bästa vän som befinner sig i samma situation - skulle du säga samma ord till hen? Troligtvis inte. Nej, du skulle visa medkänsla, förståelse och du skulle erbjuda tröst.
Så mitt varma råd till dig är: Bemöta dig själv med samma kärlek och förståelse som du skulle ge en vän i en tuff situation – även om vännen gjort ett misstag, känner sig otillräcklig eller befinner sig i en svår livsperiod. Ge dig själv vänlighet, förståelse och stöd - särskilt i de stunder då du känner dig otillräcklig eller misslyckad.
Möt dig själv med självmedkänsla.
