Vilka är öppettiderna?

Måndag 08:00 - 17:00 Tisdag 13:00 - 17:00 Onsdag 08:00 - 17:00 Torsdag 08:00 - 15:00

Monks Kiropraktik

Hem
Sverige
Örebro
Monks Kiropraktik

Hjälper dig och din kropp på ett naturligt sätt till att må och fungera bättre.

07/09/2026

POSTPARTUM • DEL 1 🤍

Efter en graviditet kan det vara lätt att tänka att vägen tillbaka till en stark bål börjar med att spänna magen så mycket som möjligt.

Men mer spänning betyder inte automatiskt bättre kontroll.

Andningen, diafragma, bäckenbotten och bålmuskulaturen arbetar tillsammans för att hantera trycket i bålen. Därför kan en bra start vara att först hitta tillbaka till samspelet mellan andning och bål.

🌿 Börja med andningen

På inandning – låt de nedre revbenen expandera i 360°: framåt, åt sidorna och bakåt.

På utandning – låt revbenen mjukt sjunka tillbaka och känn en lätt aktivering i nedre delen av magen.

Tänk kontroll och samspel snarare än maximal spänning.

Det här blir grunden som vi sedan kan börja utmana med rörelse och successivt ökad belastning.

Nästa del → vi lägger till rörelse 🤍

02/09/2026

Det är inte alltid bristen på stretch eller övningar som är problemet. 🤍

Ibland behöver kroppen lite hjälp på vägen.

I förra inlägget pratade jag om att känslan av stelhet inte alltid betyder att du behöver stretcha mer. På samma sätt är lösningen inte alltid ännu en övning att lägga till på listan.

Ibland kan det vara värdefullt att istället titta på hur kroppen rör sig, var den kompenserar och vad som faktiskt ligger bakom besvären.

Det är en stor del av det jag gör i mitt arbete – försöker förstå helheten, inte bara området där det känns.

Det handlar inte alltid om att göra mer – utan om att förstå vad kroppen behöver. 🤍

31/08/2026

Känner du dig stel – trots att du egentligen har ganska bra rörlighet?

Det är lätt att tänka att stelhet alltid betyder att vi behöver stretcha mer. Men känslan av stelhet behöver inte alltid betyda att kroppen saknar rörlighet.

Ibland kan kroppen snarare behöva bli starkare och tryggare i det rörelseomfång du redan har.

Därför gillar jag att kombinera rörlighet med styrka, kontroll och variation i rörelse – istället för att bara försöka bli mjukare och mjukare.

Så nästa gång höfterna känns stela: testa inte bara att stretcha. Utmana dem också med rörelse och kontroll. 🤍

Känner du igen dig i känslan av att vara stel trots att du egentligen är ganska rörlig?

21/08/2026

Det här är en av de finaste delarna med mitt jobb 🤍

Att få följa mina små patienter och sedan få en sådan här återkoppling från en förälder betyder otroligt mycket.

Först kom ett meddelande om att Emilia mådde mycket bättre – och nästan två månader senare kom en ny uppdatering. 🥹

Tack för att jag får vara en liten del av era barns resa och för det förtroende ni visar mig. Det betyder mer än ni tror. 🤍

Och ett extra tack till Amanda för att jag får dela hennes fina ord. 🌸

/ Annie
Monks Kiropraktik

10/08/2026

Planen var ett rörlighetspass… det blev picknick istället 🧺🤍

Förskolan är stängd idag, så jag och min lilla tjej är lediga tillsammans. Jag tänkte passa på att få in lite rörlighet hemma – men hon hade andra planer och bjöd istället in till picknick mitt i passet. ☕️🍰
Rörlighetspasset fick helt enkelt vänta en stund. Ibland får träningen anpassa sig efter livet, och det är helt okej. 🤍

29/07/2026

Semesterläget är över – nu är jag tillbaka! ☀️➡️💙

Jag är åter på kliniken och ser fram emot att hjälpa dig till en kropp som fungerar och känns bättre.

Varmt välkommen att boka din tid!

12/07/2026

Nu har jag lämnat kiropraktorbänken för en stund och bytt den mot strand, sol, bad, skratt med vänner och långa middagar.
Det är dags att fylla på med energi och njuta av sommaren. Jag hoppas att ni också får tid till återhämtning och fina stunder.

Vi ses snart igen – tills dess önskar jag er en riktigt härlig sommar! ☀️💙

28/06/2026

Söndagsjogg i skönt väder och ett självklart stopp i vår nya naturlekpark. 🌿🏃‍♀️💚

Det är något speciellt med platser som bjuder in till spontan rörelse, lek och nyfikenhet. Att klättra, balansera, springa och utforska är inte bara roligt – det är också en viktig del av barns motoriska utveckling, kroppsuppfattning och rörelseglädje.

Det här är precis den typen av vardagsrörelse som jag brinner för, både som förälder och genom mitt arbete. Barn behöver inte alltid organiserade aktiviteter – de behöver miljöer som inspirerar till lek, rörelse och upptäckarglädje.

Själv börjar jag också känna semesterkänslan smyga sig på. 🌞 Jag jobbar till och med onsdag, sedan väntar semester fram till 27 juli. Ser fram emot fler dagar fyllda av rörelse, familjetid och återhämtning.

Hur ser er favoritplats för spontan lek och rörelse ut? 💚

25/06/2026

🍑 Starka sätesmuskler = en bäckenbotten som får bättre stöd.

Visste du att sätesmusklerna och bäckenbotten jobbar tätt tillsammans? När sätesmusklerna är starka, aktiva och fungerar som de ska får bäckenbotten bättre förutsättningar att göra sitt jobb.

Här är några enkla men effektiva övningar som jag gärna återkommer till varje vecka. Grunderna är ofta det som ger bäst resultat.

👉 När du testar övningarna – känn efter. Är ena sidan svagare, stelare eller svårare att kontrollera än den andra? Sådana skillnader kan påverka hur du rör dig och är värda att uppmärksamma.

Spara inlägget och ge övningarna ett försök! 💪

Adress

Norrgatan 44
Örebro
70356

Öppettider

Måndag	08:00 - 17:00
Tisdag	13:00 - 17:00
Onsdag	08:00 - 17:00
Torsdag	08:00 - 15:00

Webbplats

http://www.monkskiro.com/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Monks Kiropraktik postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.