Glaad Konsult

Glaad Konsult Det handlar om "The butterfly effect" - de små sakerna som gör stor skillnad!

☀️ 31 JULI – Nu lämnar jag över stafettpinnen till dig!Nu har vi gått i mål med Jul(i)kalendern. Tjohooo!31 dagar med 31...
31/07/2026

☀️ 31 JULI – Nu lämnar jag över stafettpinnen till dig!

Nu har vi gått i mål med Jul(i)kalendern. Tjohooo!

31 dagar med 31 små påminnelser om att stanna upp, lyssna in och ta hand om dig själv.

Men egentligen är det inte ett målgångsband vi passerar idag. Det är bara en växling.

För idag lämnar jag över stafettpinnen till dig för det är du som ska leva ditt liv.❤

Det är du som känner vad du behöver.
Det är du som väljer vilka vanor du vill ta med dig vidare.
Och det är du som, varje dag, får möjlighet att välja dig själv lite mer.

Känns det inspirerande? Eller kanske känns det lite läskigt?

Det är heeeelt okej.

Men även om jag lämnar över stafettpinnen betyder det inte att jag lämnar dig. hehe, Jag finns kvar.
Med föreläsningar, utbildningar, coaching, min Självglaad-app, nyhetsbrev och content som förhoppningsvis kan ge dig nya perspektiv, lite mod och en vänlig knuff när du behöver det.

För ibland behöver vi springa själva men vi behöver inte göra resan ensamma.🫶

Tusen tack för att du har följt med mig under juli.

Nu är det din tur och jag hejar på dig. 💛

💛 Självglaada stunden
Vilken är den allra viktigaste insikten du tar med dig från den här månaden?

☀️ DAG 30 – Tänk om din sommar var precis som den behövde vara?Men nu kommer frågorna börja komma..."Vad har ni gjort i ...
30/07/2026

☀️ DAG 30 – Tänk om din sommar var precis som den behövde vara?

Men nu kommer frågorna börja komma...
"Vad har ni gjort i sommar?", "Har ni varit utomlands?", "Har du b a r a varit hemma?"

Och helt plötsligt börjar vi värdera vår sommar genom någon annans ögon.
Genom deras Instagram, genom andras berättelser och genom förväntningar på hur en "lyckad sommar" ska se ut.

Min vän, din bästa sommar kanske inte handlade om milen du reste.
Utan om lugnet du hittade, om skratten runt köksbordet, om de ljumna kvällspromenaderna. Att kanske äntligen få sova ut!

Och den mest underskattade: ATT "BARA" FÅ VARA HEMMA!

Eller kanske har din sommar inte varit bra alls. Kanske har den innehållit sorg, stress, sjukdom eller oro.❤
Och vet du, det är också okej.

En bra sommar mäts inte i antal resor, soldagar eller bilder på Instagram och inte heller i andras förväntningar.

Den mäts bara av en enda person - Dig!

💛 Självglaada stunden
Om ingen annan fick bedöma din sommar - Hur skulle du själv beskriva den?

☀️ DAG 29 – Du behöver inte ta med dig hela sommaren...När semestern närmar sig sitt slt är det lätt att tänka att vi i...
29/07/2026

☀️ DAG 29 – Du behöver inte ta med dig hela sommaren...

När semestern närmar sig sitt slt är det lätt att tänka att vi inte vill tappa den här känslan. Lugnet, skratten, närvaron och friheten.

Men sanningen är att du inte kan ta med dig hela sommaren och det behöver du inte heller...

Det räcker att du tar med dig det viktigaste.

💛 Fem minuter i solen innan dagen börjar.
💛 En promenad utan mobilen.
💛 Att säga nej oftare.
💛 Att dricka kaffet i lugn och ro.
💛 Att boka in återhämtning i kalendern.
💛 Att fortsätta fråga dig själv: Vad behöver jag idag?

Vi tror ibland att hösten måste bli motsatsen till sommaren. Och vi förutsätter att den blir mörk, regning och jobbigt.

Det måste den inte. Du kan ta med dig små delar av det som fick dig att må bra och de små delarna kan göra STOR skillnad.

Det är inte själva sommaren som skapar känslan utan känslan skapas i dig!

💛 Om du vill fortsätta fylla på med inspiration, reflektion och konkreta verktyg även efter juli finns jag här. Genom mitt nyhetsbrev, min kostnadsfria Självglaad-app (som kommer snart), föreläsningar och coaching vill jag hjälpa dig att skapa ett liv där du mår bra hela året om.

💛 Självglaada stunden

Om du bara fick ta med dig en sak från den här sommaren, vad skulle det vara?

☀️ DAG 28 – Stanna upp och ge dig själv beröm!Vi kan vara bra på att se allt det vi inte hann.Promenaden som inte blev a...
28/07/2026

☀️ DAG 28 – Stanna upp och ge dig själv beröm!

Vi kan vara bra på att se allt det vi inte hann.
Promenaden som inte blev av. Boken som fortfarande ligger på nattduksbordet och kanske träningen som aldrig kom igång...

Men idag vill jag att du gör tvärtom.❤

Stanna upp en stund och fråga dig: Vad har jag gjort bra den här sommaren?

Du kanske har:
💛 Vågat säga nej.
💛 Prioriterat vila utan dåligt samvete.
💛 Skrattat mer.
💛 Varit mer närvarande.
💛 Tagit hand om dig själv.
💛 Bett om hjälp.
💛 Börjat sätta gränser.
💛 Vågat börja om när du tappat dina vanor.

Jag firar mig själv idag! Inte för allt jag har gjort utan för allt jag INTE har gjort.
Jag har övat på att vara mer närvarande. Att sitta kvar lite längre vid kaffekoppen. Att bara vara där, i stunden, utan att känna att jag borde göra något annat.

Det har nog varit en av sommarens största vinster för mig.🙏

Vi tycket det är gött att höra någon annan ska säga: "-Bra jobbat."

Men idag ska den personen vara du som säger det till dig själv!

💛 Självglaada stunden
Vad vill du ge dig själv beröm för den här sommaren?

☀️ DAG 27 – Vad står i vägen?Nu har du funderat över:💛 Vad du vill behålla.💛 Vad du vill lämna kvar.💛 Vad du vill börja ...
27/07/2026

☀️ DAG 27 – Vad står i vägen?

Nu har du funderat över:
💛 Vad du vill behålla.
💛 Vad du vill lämna kvar.
💛 Vad du vill börja med.
💛 Hur du vill må i höst.

Men det finns faktiskt en fråga kvar: Vad riskerar att stå i vägen?
Det kanske är...
📱 att mobilen "bara" skulle kollas i två minuter.
💻 att jobbet följer med hem.
❤️ att du alltid sätter alla andra före dig själv.
😴 att du tänker "-jag gör det imorgon".
🙋 att du har svårt att säga nej.
🏃 att du tror att allt måste göras perfekt för annars är det ingen idé.

Eller kanske är ditt största hinder den där meningen: "-Jag har inte tid."
Om du känner igen dig i det vill jag skicka dig tillbaka till inlägget från 13 juli. Där pratade vi om skillnaden mellan att inte ha tid och att inte prioritera. För ibland är det just där förändringen börjar...

Vi har alla våra hinder. Det viktiga är inte att de försvinner utan att vi ser dem.

För när du vet vad som brukar få dig att tappa dina goda vanor, blir det också lättare att välja annorlunda nästa gång.

Så jag vill inspirera dig att bli lite bättre på att känna igen dina hinder och när du märker att du tappat det så kan du börja om, komma tillbaka, göra annorlunda.

Inte på måndag. Inte nästa månad. Samma dag på direkten!

💛 Självglaada stunden
Vad brukar oftast stå i vägen för att du ska göra det du vet att du mår bra av?

☀️ DAG 26 – Hur vill du känna dig i höst?Vi planerar ofta hösten utifrån vad vi ska göra.Möten.Jobb.Skolstarter.Träninga...
26/07/2026

☀️ DAG 26 – Hur vill du känna dig i höst?

Vi planerar ofta hösten utifrån vad vi ska göra.
Möten.
Jobb.
Skolstarter.
Träningar.
Kalendern fylls galet snabbt!!

Men hur ofta planerar du utifrån hur du vill må?

Hur hoppas du att det känns när du vaknar en helt vanlig tisdag?

Lugn? Stark? Glad? Närvarande? Nyfiken? Stolt?

Det är lätt att tro att känslan kommer när allt runt omkring blir rätt, men ofta är det tvärtom.
När vi börjar göra små val som hjälper oss att må bättre, förändras också hur vardagen känns.❤

Så innan du fyller kalendern med allt du ska göra... Fundera en stund över hur du vill känna dig. Låt DEN känslan få bli din kompass i höst.

💛 Om du vill ha stöd på vägen finns jag här!

💛 Självglaada stunden
Vilket ord vill du ska beskriva din höst?

☀️ DAG 25 – Vänta inte på höstenNu har du funderat över:💛 Vad du vill behålla.💛 Vad du vill lämna kvar.Men här kommer en...
25/07/2026

☀️ DAG 25 – Vänta inte på hösten

Nu har du funderat över:
💛 Vad du vill behålla.
💛 Vad du vill lämna kvar.

Men här kommer en viktig fråga...Varför vänta till hösten?😁

Vi är många som tänker: "- När semestern är slt ska jag..."..träna mer...vara mindre i mobilen...ta fler promenader...prioritera mig själv.

MEN om det nu är viktigt för dig...Varför inte börja idag?

Du behöver inte vänta på måndag, på augusti eller på att jobbet börjar igen.

Hösten blir ju inte annorlunda för att kalendern visar ett nytt datum. Den blir annorlunda för att du g ö r något annorlunda.

Det behöver inte vara nåt stort och inte perfekt. Bara ett litet steg redan idag.

💛 Och om du vill ha hjälp att skapa vanor som håller så finns jag här. Genom mina föreläsningar, coachingsamtal och mitt kostnadsfria innehåll vill jag ge dig verktyg som fungerar även när vardagen drar igång igen.

💛 Självglaada stunden

Vilket litet steg kan du ta redan idag – istället för att vänta till "sen"?

☀️ DAG 24 – Dags för motsatsen...Igår bad jag dig skriva en behåll-lista; En lista över sådant du vill ta med dig in i h...
24/07/2026

☀️ DAG 24 – Dags för motsatsen...

Igår bad jag dig skriva en behåll-lista; En lista över sådant du vill ta med dig in i hösten.

Idag gör vi tvärtom; Vad vill du lämna kvar i sommaren?

Och jag veeeet...En del av er tänker säkert: "-Inte en lista till..." 😅

Jag fattar men de här listorna är inte ytterligare något du ska prestera. De är en hjälp att stanna upp.
En liten påminnelse om vad som faktiskt får dig att må bra och vad du inte längre vill bära med dig.

Kanske vill du lämna kvar...
🌿 Känslan av att alltid behöva prestera.
📱 Att plocka upp mobilen så fort det blir tyst.
😟 Oro över sådant du ändå inte kan påverka.
🙋 Att säga ja när du egentligen menar nej.
⚖️ Att jämföra dig med andra.
💭 Alla "jag borde".

Vi behöver inte bara fylla på med nya vanor ibland behöver vi också våga släppa taget om sådant som tar energi.

För hösten blir inte lättare för att du bär med dig allt från våren. Den blir lättare när du lämnar kvar det som inte längre hjälper dig.

Det här är precis sådana frågor vi utforskar tillsammans i mina föreläsningar, utbildningar och coachingsamtal.

För ibland räcker det med en fråga för att se sig själv på ett helt nytt sätt.

💛 Självglaada stunden

Vad vill du lämna kvar i sommaren – och inte bära med dig in i hösten?

☀️ DAG 23 – Gör en "behåll-lista"!Vi är galet duktiga på att skriva att-göra-listor. Jag äääälskar dem! Vi skriver det s...
23/07/2026

☀️ DAG 23 – Gör en "behåll-lista"!

Vi är galet duktiga på att skriva att-göra-listor. Jag äääälskar dem!

Vi skriver det som ska fixas, det där jag inte får glömma och vad vi borde hinna med.

Men hur ofta skriver vi en behåll-lista? En lista över sådant vi vill fortsätta med när sommaren är slut.

Kanske värt att behålla;
☀️ Kaffet i solen. (JA, solen kommer skina även i höst!...eller?! 😛🙈)
🚶‍♀️ Promenaden efter jobbet.
📖 Att läsa några sidor i en bok.
📵 Att vara mobilfri en stund.
😂 Att skratta lite oftare.
💛 Att ge dig själv fem minuter utan att göra någonting.

Det är så himla lätt att lämna kvar det som får oss att må bra när vardagen drar igång igen.

Lås oss inte göra det i år.

Skriv en behåll-lista istället!

Den behöver inte vara lång. Den behöver bara innehålla det som får dig att må bra.

💛 Självglaada stunden
Vilken sak hamnar överst på din behåll-lista?

☀️ DAG 22 – Sommaren förändrar dig inte. Dina vanor gör det.Vi säger ofta att semestern gjorde oss gott. Men var det ver...
22/07/2026

☀️ DAG 22 – Sommaren förändrar dig inte. Dina vanor gör det.

Vi säger ofta att semestern gjorde oss gott. Men var det verkligen semestern?

Eller var det promenaderna?
Kaffet i solen?
Skratten?
Att du sov lite längre?
Att du var mer närvarande?
Att du gjorde mer av det som gav dig energi?

Jag tänker att det inte är juli i sig som får dig att må bättre utan vad du gjorde i juli.

En vana jag själv vill ta med mig in i hösten är att vara mobilfri oftare. 📵
Inte alltid... Ibland är en skärm precis där jag vill vara; som här, när vi sitter vid vattnet och tittar på VM tillsammans. Då är skärmen inte ett hinder utan en del av stunden.

Men jag vill bli bättre på att lägga undan mobilen när den bara stjäl min närvaro. Exemplevis när jag scrollar istället för att se det som händer runt omkring mig, när jag tittar ner istället för upp eller när jag scrollar för att döva något eller är rastlös.

Jag vill att mobilen ska vara ett val – inte en vana.

💛 Självglaada stunden

Vilken vana har fått dig att må bra i sommar och som du vill ta med dig in i hösten?

Adress

Örebro

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Glaad Konsult postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Genvägar

Dela

Typ