Tessans Tankar

29/05/2026

Jag måste berätta något som hänt här hemma den senaste tiden. Aktiviteten från andra sidan just nu är helt extrem hos mig.

Sedan jag blev akut sjuk, har det känts som att andevärlden kommit mig närmare än någonsin. Som att energierna runt mig blivit ännu starkare, tydligare, nästan till och med fysiska ibland. Jag menar då upplevelser som får hela kroppen att reagera.

Min man är också hemma sjukskriven just nu efter att ha skadat fingret illa på jobbet, så vi har spenderat 12 dagar väldigt tätt inpå varandra, typ dygnet runt (tur vi älskar varandra innerligt 😅).
Vi har alltså inte alla ben/fötter eller händer/fingrar (eller hästar 🤣) man är van vid att ha i en vardag.
Fyfan vad det ställer till det!
Han har ändå, utan vänsterhand, tagit på sig enklare handling, och gått iväg till apoteket/affären/ pizzerian osv.
Jag å andra sidan har fått suttit på en stol och lagat enklare maträtter.
Winwin, eller nä, men iaf en godtagbar lösning 😅

Till saken, flera gånger de senaste dagarna har han lämnat hemmet för att uträtta något ärende, stängt och låst dörren efter sig i sedvanlig ordning.

Kort därefter har jag hört honom prata med mig.
Inte diffust. Inte kanske eller tveksamt. Utan sådär tydligt så att man svarar direkt utan att ens tänka.
Sådär tydligt att jag svarat “Är du REDAN hemma?”
Eller som i går när jag frågade ”VAD glömde du nu älskling”
Men inget mer.
Jag fattar ju i efterhand att det var ett ”annat besök”, men där och då var det så självklart att det var Gustaf.

Den allra påtagligaste situationen var när han var iväg för att hämta mitt recept på apoteket.
I samma stund som han åkte, satte jag mig på en stol och la in hans strumpor och kallingar i hans garderob.
Det gick kanske 30 min, så han hade kunnat varit tillbaka utan att det hade varit konstigt.
Så när han ropade ”hejhej”!
Så svarade jag också hejhej!
Jag frågade om allt gick bra, och han svarade JAPP!

Samtidigt som jag hör honom svara JAPP, plingar min telefon. Ett sms från min man.
Från apoteket i Haga centrum här i Örebro.
”Ska jag köpa lavemang? Behöver du hårborttagning mot din mustasch/ klimmis-skäggstrån? Kondomer i ###xxl? Vårtmedel? Eller nåt mot snipp-svamp”
Jag kan lova att jag skrattade lika mycket som er, även om jag är hyfsat van 🤣

Men bortsett från det humoristiska, VAD hände härhemma?!
Vem var ”min man” som var hemma hos mig?

Såna här händelser får mig ALLTID att inse hur tunn slöjan faktiskt är ibland mellan vår värld och andra sidan.
Men dessa senaste gånger har jag förstått MER än någonsin. För energin jag uppfattade VAR verklig.
Det fanns någon/ något här, det är uppenbart.
Jag vet skillnaden mellan intuition, energi och fysisk närvaro — och något här hemma försöker verkligen göra sig hört just nu.
Och jag lyssnar och analyserar och tackar för närvaron.
Jag blir påmind om att jag verkligen är skyddad. Att andevärlden står mig extra nära just nu när livet varit tungt och kroppen svag.
Jag tycker fortfarande att det är lika fascinerande varje gång.
Att få leva så nära energierna.
Att få höra.
Känna.
Veta.
Det är verkligen en gåva jag är oerhört tacksam över.

Vad har du upplevt som känns oförklarligt?
Berätta gärna i kommentarsfältet, eller skicka ett meddelande.
Jag vill jättegärna höra dina upplevelser, så dela gärna med dig!

Hör av dig om du behöver vägledning, jag finns på Messenger eller Sms 🙏♥️

13/05/2026

Det är märkligt hur snabbt livet kan slå om hörrni.

Ena stunden planerar man framåt, tänker på vardagliga saker, tar kroppen och tiden för given.
Nästa stund sitter man och inser att allt hade kunnat ta slut.

Den 2/5 förändrades mycket på väldigt kort tid.
Det som 1/4 ”bara” var en korsbandsoperation och en rehabilitering tog plötsligt en helt annan riktning.
2/5 drabbades jag av en allvarlig DVT (djup ventrombos) och lungemboli, alltså blodproppar i benet och lungorna.
Sånt jag jag nyss läst om i min undersköterskeutbildning, drabbade plötsligt mig själv.
Jag har alltid haft respekt för sjukdomen, men nu kände jag ren skräck.

Plötsligt handlade livet inte längre om rehab, träning eller att komma tillbaka så snabbt som möjligt.
Nu handlade det om att kroppen kämpade för något mycket större och jobbigare än smärtsamma rehabövningar med ett stelt och ömt knä.
Nu handlade det om att förhindra propparna att vandra till hjärta och hjärna och att överleva det inträffade.

Det har varit två enormt tuffa veckor fyllda med ångest och tankar kring liv och död.
Anpassning till en kropp som inte lyder och inte känns som min.
Noll matlust, illamående och yrsel av mediciner.
Otaliga besök och provtagningar på både sjukhus och vårdcentralen.

Som om det inte vore nog så sprack operationssåret upp av den enorma svullnaden i benet, och gav mig en stafylokockinfektion. Rehabiliteringen fick skjutas fram och allt har blivit en kedjereaktion av nya hinder, nya behandlingar, nya mediciner och nya frågetecken.

Det är märkligt hur en enda händelse kan skapa så många ringar på vattnet.
Hur något som händer i ett ögonblick kan påverka både kroppen, psyket, vardagen och hela synen på livet.

Det har funnits stunder av enorm rädsla.
Stunder där tankarna gått till hur illa det faktiskt hade kunnat sluta.
För sanningen är att det här var allvarligare än jag under lång tid förstod.
Tror kanske att jag fortfarande inte riktigt smält det.

När man tvingas möta den verkligheten förändras något inom en.

Vi människor försöker ofta tänka på motgångar som om de måste vara straff eller orättvisor som ska besvaras.
Man kanske letar efter ett ”varför” och vänder och vrider på saker.
Jag tror inte att livet fungerar så.
Jag tror att vissa händelser kommer för att skaka om oss, få oss att stanna upp och påminna oss om hur skört livet faktiskt är.
När livet skakar om oss, förstår vi värdet av det.

Jag förstår hur tunn linjen faktiskt är mellan det självklara och det som plötsligt kan förändras till att livet som det var, inte längre finns där.

Istället för att fastna i frågan “varför jag?” har jag istället landat i: “vad gör jag av det här nu?”

För när man varit nära något som kunde ha tagit ens liv förändras perspektivet.
Småsaker blir mindre viktiga.
Vardagliga irritationsmoment känns plötsligt så obetydliga.
Jag värderar människor runt mig på ett nytt plan.
Jag värdesätter tiden tillsammans med människor jag känner älskar mig och som jag älskar tillbaka.
Jag vet nu om nåt, exakt vilka som ser mig som en viktig person i sitt liv.
Och det är jag oerhört tacksam för.
Jag har ett lugn och en närvaro på ett helt annat sätt.
Jag uppskattar även de tråkiga och mindre härliga stunderna som dåligt väder, pollenallergi, kattens tok-race varje natt kl 4, parkeringsböter och illamående av div mediciner.
För jag lever.

Jag känner en enorm tacksamhet över att jag fortfarande vaknar varje morgon.
Över att hjärtat fortfarande slår.
Över att jag fortfarande får tid.
Hur lång tid vi får vet ingen, så därför är det enda riktiga att leva livet fullt ut, med tacksamhet och ödmjukhet, varje dag vi kan!
Vi har bara nuet, ta vara på det.

Även om jag är lite stukad så kan jag ta emot för vägledning vid enstaka tillfällen.
Jag finns på messenger.

🙏♥️

24/04/2026

Jag är av den åsikten att vi människor ibland gör livet mycket tyngre för oss själva än vad det egentligen behöver vara.
Inte för att svårigheter inte finns – för det gör de.
Livet kommer alltid innehålla både uppgångar och nedgångar, glädje och motgångar.
Det är en del av själva livet.

Men det som verkligen gör skillnad är vad vi väljer att fästa vår uppmärksamhet vid.
Många går nästan automatiskt runt och lägger märke till det som är fel.
Det som saknas.
Det som inte blev som du tänkt.
Det som stör, skaver eller oroar. Och när du gör det tillräckligt länge börjar det kännas som att livet mest består av just det – problem, bekymmer och saker som kunde varit bättre.
Sanningen är, att det du letar efter i livet och sänder ut, också blir det du börjar se och märka mer av.

Samtidigt som någon upplever att allt är tungt och hopplöst finns någon annan, i samma värld, som ser något helt annat.
De ser små glädjeämnen.
De ser möjligheter.
De ser värdet i människorna omkring sig, i de små stunderna, i det som faktiskt fungerar.
Skillnaden ligger inte alltid i hur livet ser ut – utan i hur vi VÄLJER att se på det.

Att tänka positivt handlar inte om att låtsas att allt är bra eller att blunda för det som är svårt.
Det handlar om att inte ge det negativa huvudrollen i hela berättelsen om ditt liv.

Om du ständigt matar dina tankar med allt som är fel, då är det också den verkligheten du kommer uppleva mest av.
Och du blir till ganska tråkig och bitter människa att ha att göra med.

Men när du istället börjar stanna upp och lägga märke till det som faktiskt är bra – även det lilla – så händer något inom dig.
Du blir lite lugnare.
Lite mer tacksam.
Lite mer hoppfull.
Och plötsligt upptäcker du att livet innehåller mycket mer än bara det som tynger dig.

Kanske är det därför det är så kraftfullt att ställa en enkel fråga till sig själv: Vad i ditt liv är faktiskt bra just nu, som du bara slutat lägga märke till?
För när du börjar uppskatta det du har istället för att fastna i allt du saknar, förändras något i ditt sätt att möta livet.
Och den största förändringen är inte att livet blir annorlunda – utan att du börjar se det du redan har med nya ögon.
Det är en liten förflyttning i tanken, och den kan förändra mer än man tror.

Livet blir inte lättare av att du fokuserar på mörkret.
Men det blir fan så mycket lättare när du börjar se ljuset.

Vad har DU i livet, här och nu, att vara tacksam över?
Dela gärna med dig!

Jag önskar er alla en fantastisk helg omgivna av glädjeämnen i livet, stora som små.

♥️🙏

22/04/2026

Efter några samtal och vägledningar med fina människor vill jag påminna er alla om erat självvärde.
Här kommer tankar jag vill förmedla.

Fokusera inte på det förflutna – du kommer aldrig att få det tillbaka.
Aldrig.
Oroa dig inte för framtiden heller, den är inte här än.

Du måste lära dig att leva i nuet och hitta ett sätt att göra den här stunden, här och nu, fantastisk.

DU är inte ansvarig för hur ANDRA människor väljer att behandla dig.
DERAS humör är INTE ditt ansvar och DERAS handlingar är INTE ditt fel.

Du behöver inte göra dig ansvarig för att hantera någon annans dåliga dag – deras beteende handlar om dem.
Det säger INGENTING om vem du är.
Du är inte ansvarig för att få någon annan att mogna mentalt eller att växa upp.
Mognad är deras egen resa, och du behöver inte bära den bördan.

SLUTA lägga din tid på människor som inte får dig att må bra.
Sluta ge andra chanser till människor som aldrig ens gav dig en första.
Sluta spendera dina dagar med ångest för att återhämta dig från samtal som fick dig att känna dig liten, obetydlig eller helt oviktig.

Sluta även att intala dig själv att det inte är så illa – när du trots allt VARJE gång går därifrån, eller lägger på luren, och mår sämre.
Hitta DINA människor, find YOUR people!

Jag lämnar aldrig en relation (oavsett vad det är för slags relation) för att lära någon annan en läxa.
Jag väljer att lämna för att JAG har lärt mig MIN.
Att kliva ur en relation handlar inte om hämnd.
Det handlar heller inte om att bevisa något för någon annan.
Det handlar om att till slt förstå sitt eget värde.

Att kliva ur en relation betyder helt enkelt att du har vuxit ifrån dramat, respektlösheten och behovet av att ständigt förklara dig själv.
Du är aldrig skyldig någon en förklaring eller en ursäkt till varför.
Bara gå och känn att du valt dig själv.
Ibland är det mest kraftfulla du kan göra, att välja din egen frid.

Känner du igen detta?
”Jag tycker du har förändrats så himla mycket” eller ”det här är verkligen INTE du”.
Människor har en tendens säga att du har förändrats – i exakt samma ögonblick som du slutar tolerera deras beteende.

Men här är en viktig detalj- de saknar inte den du var, de saknar det du brukade tillåta!
Det de är vana att du alltid ger dom.
När du sätter gränser så känns som ett svek för de personer som har dragit nytta av din tystnad och foglighet.
Din utveckling blottlägger deras stillastående, och det provocerar.
Istället för att växa tillsammans MED dig börjar de känna en bitterhet MOT dig.

Kom ihåg att någon som verkligen älskar dig kommer aldrig nedvärdera dig och påstå att du har förändrats, dom kommer ge dig uppskattning och säga:
Du har verkligen utvecklats och kommit framåt.
De kommer glädjas med dina beslut, dina gränssättningar och din ståndpunkt.

En sista, viktig sak; om någon tycker, och uttrycker att dina gränser är ett problem – då var det aldrig dina gränser som var problemet.

Nästa vecka finns några lediga tider kvar för vägledning att boka, jag finns på Messenger och Sms.

♥️🙏

21/04/2026

Ett annorlunda inlägg.

Jag tror starkt på något som kallas pay it forward – tanken att vi hjälper någon när vi kan, utan att förvänta oss något tillbaka. För någon gång i livet är det alltid vi själva som behöver bli upplyfta av andras godhet.

Just nu har en person som står mig väldigt nära, som hamnat i en väldigt tuff ekonomisk situation. Livet kan svänga snabbt, och ibland behöver man bara lite andrum för att komma tillbaka på fötterna.
Mitt hjärta går sönder för hennes situation och jag och min man gör nu allt för att kunna hjälpa henne från att bli vräkt.

Viktigt att veta är att hon själv inte försatt sig i denna situation, det är yttre faktorer som orsakat krisen.
Vännen kommer komma på fötter inom några månader, men fram tills dess är situationen riktigt kritisk.

Därför har jag startat en insamling via GoFundMe.
Tanken är enkel: om många hjälps åt och ger en liten slant kan det tillsammans göra en stor skillnad.

Om du har möjlighet att bidra – TACK 🙏
Om du inte kan, så betyder även en delning av länken mycket.

Jag har stark tro på att det är just så pay it forward fungerar – du någon hjälper idag, någon annan hjälper dig imorgon. ❤️

Det här är inget lätt inlägg att skriva, men ibland behöver man be om hjäl… Terese Timm needs your support for Hjälp min vän från att bli vräkt ur sin bostad.

18/04/2026

I min vardag möter jag många människor som lever i något de knappt själva förstår att de sitter fast i – det vi kallar medberoende.

Det handlar om relationer där någon har ett beroende eller ett destruktivt beteende, till exempel alkohol, droger, manipulation, aggressivitet eller ett liv levt i total ansvarslöshet.
Men problemet handlar inte bara om personen med beroendet.
Hela omgivningen börjar ofta anpassa sig.
Beteenden förklaras bort, ursäkter skapas och människor runt omkring försöker rädda situationer som de själva aldrig har orsakat.

Sakta men säkert börjar ens eget liv kretsa kring att hantera någon annans kaos.
Många tänker att om de bara hjälper lite mer, stöttar lite till eller finns där ännu mer så kommer situationen lösa sig.
Men sanningen är oftast motsatsen: ju mer man försöker rädda någon, desto mindre behöver den personen ta ansvar för sitt eget liv.

Medberoende är ofta förklätt till kärlek, lojalitet och omtanke.
Men i verkligheten kan det hålla ett destruktivt beteende vid liv. Personen med problemet fortsätter, medan den som står bredvid blir mer och mer dränerad och till slt inte längre lever sitt eget liv, utan lever i reaktion på någon annans.

En viktig sanning är att du inte kan rädda en människa som inte vill rädda sig själv.
Du kan bry dig om någon och älska någon, men du kan och ska aldrig bära konsekvenserna av deras val åt dem.

Att bryta medberoende handlar därför inte om att sluta bry sig. Det handlar om att sluta möjliggöra destruktiva beteenden: att sluta täcka upp, sluta rädda situationer och sluta ta ansvar för sådant som aldrig varit ens eget ansvar.

När man börjar sätta gränser kan det ofta bli obekvämt.
Personen som tidigare blivit skyddad kan reagera med ilska, skuld eller anklagelser. 
Man kan bli kallad kall, hård eller illojal.
Men ofta är det först när konsekvenserna blir tydliga som förändring överhuvudtaget blir möjlig.

Medberoende skapar också ofta splittring i familjer och relationer. När någon skyddar personen med problemet till varje pris händer något sorgligt: de som inte accepterar beteendet blir plötsligt problemet.
Den som sätter gränser, säger ifrån eller väljer att kliva ur dynamiken kan börja betraktas som besvärlig eller dramatisk. Istället för att rikta fokus mot den som faktiskt har problemet börjar människor ta olika sidor, relationer spricker och konflikter uppstår.

Det kan leda till att syskon glider ifrån varandra, familjemedlemmar bryter kontakten eller att någon väljer bort en nära relation för att fortsätta skydda personen med problemet.
Inte nödvändigtvis för att det känns rätt, utan för att medberoendet blivit starkare än relationerna runt omkring.

Medberoende får alltså ofta stora ringar på vattnet.
Det skapar konflikter, splittring och sår som kan ta lång tid att läka – och ofta drabbar det fler människor än själva personen med beroendet.

Jag har själv sett hur människor i min närhet försvarat oförlåtliga händelser och istället lagt skulden på den som valt att ta avstånd.
Händelser som egentligen borde ha polisanmälts har viftats bort med osannolika förklaringar. Samtidigt har de som vägrat acceptera situationen blivit beskrivna som komplicerade, överkänsliga eller dramatiska.
Anklagelser som att man överdriver, förstorar allt eller till och med splittrar familjen är vanliga mot dem som väljer att bryta sig loss.

Men det betyder inte att man gör fel.
Det betyder att man är den som valt att slutat spela med i en destruktiv dynamik.

När man har en familjemedlem som är medberoende är det viktigt att förstå att man inte kan kontrollera deras val.
Precis som man inte kan styra en person med beroende kan man inte heller styra en person som är medberoende.
De måste själva komma till en punkt där de ser mönstret.

Det man däremot kan och ska göra, är att sätta sina egna gränser.
Att tydliggöra vad man är villig att delta i – och vad man inte längre tänker vara en del av.

Det kan innebära att man slutar delta i situationer där destruktiva beteenden pågår, att man slutar rädda situationer som inte är ens eget ansvar och att man slutar gå in i samma diskussioner om och om igen i ett försök att få andra att se något de ännu inte är redo att se.

Att kliva ur medberoende – även indirekt – handlar i grunden om att flytta fokus från att förändra andra till att förändra sitt eget beteende.
Det handlar om att fråga sig själv vad man är villig att acceptera i sitt liv, vad man inte längre tänker acceptera och sedan börja leva efter det.

Det är också viktigt att förstå att ens gränser är rimliga.
Att till exempel välja att inte delta i högtider eller sammanhang där en person med destruktivt beteende är närvarande är en fullt legitim gräns.
Problemet som då kan uppstå, är att medberoende personer tolkar sådana gränser som ett krav på att de ska välja sida.
När människor upplever att de måste välja sida skapas motstånd, och den som satt gränsen blir ofta den som betraktas som problemet, den som aldrig prioriteras vid högtider eller firanden.
Den som klivit ur, är oftast inte välkommen längre, för de medberoende anser inte att du har rätt att sätta dig själv i första hand.

Men det här är inte en börda man behöver bära överhuvudtaget.
Man HAR rätt att sätta sig själv i första hand och skydda sitt eget välmående.

I familjer där en person länge haft rollen som syndabock (för att den valt sig själv)
kan den rollen leva kvar även fast personen har goda skäl till sina gränser.
Då gäller det att stå stadigt i sin egen verklighet, även när andra inte bekräftar den.

Det är vanligt att människor i medberoende till och med talar illa om den som satt gränser,
för att rättfärdiga sina egna val.
Lägg ingen vikt vid det, ingen ska få dig att kompromissa med ditt välbefinnande. Låt dom snacka, du vet dina gränser.

Med allt detta sammantaget, är en viktig fråga att ställa dig själv: lever du ditt eget liv, eller lever du i ständig beredskap för någon annans problem?

Om det finns människor i ditt liv vars beteenden tynger dig, dränerar dig och styr din vardag, är det viktigt att förstå att situationen sällan eller aldrig förändras av sig själv.
Förändring börjar först den dag du vågar säga:
Det här ansvaret är inte mitt längre, jag kliver ur.
Kliv ur och var stolt över att du valde dig själv.

För vägledning finns jag på messenger eller sms

♥️🙏

16/04/2026

Att känna sig bortvald är en av de mest sårande och smärtsamma sociala upplevelser vi kan ha.
Det triggar något djupt i oss – inte bara tanken “de valde bort mig”, utan ofta också “vad är det för fel på mig?”.
Och där någonstans börjar många dra slutsatser som kan bli ganska hårda, både mot sig själv och mot andra.

En del kanske resonerar att det “bara är att acceptera att man inte är önskvärd och gå vidare” och visst, det finns absolut situationer där det är exakt det som krävs.
Vi ska sluta jaga människor som inte visar ömsesidighet, sluta lägga energi på relationer där man konsekvent blir bortprioriterad, och skydda vår egen självkänsla genom att backa ur.

Men om man gör den tolkningen till en generell regel, så riskerar man att missa en viktig nyans: alla uteslutningar är inte samma sak, och alla relationer som skaver är inte bevis på att man inte är önskvärd.

När man blir bortvald i en situation finns det flera möjliga verkligheter som kan pågå samtidigt:
Ibland handlar det om slarv, tanklöshet eller social dynamik där grupper glömmer att inkludera någon utan att det finns en aktiv avsikt att exkludera.
Ibland handlar det om gamla mönster i en familj där roller är cementerade, och ingen riktigt reflekterar över hur det känns för den som står utanför.
Men ja – ibland handlar det faktiskt om att man inte prioriteras, eller att relationen inte är lika viktig för den andra personen som den är för en själv.

Alla dessa scenarier känns i kroppen, det gör ont.
Men det finns olika sätt att hantera det på.

Det viktiga är att skifta tankarna
från “vad är fel på mig?” till
“vad säger det här om själva relationen?”

När man känner sig bortvald hamnar många direkt i självtvivel. Det är mänskligt, men sällan hjälpsamt.
En mer stabil fråga är:
Vad är det här för typ av relation egentligen?
För det är där makten ligger.
Inte i att döma sig själv, utan i att förstå dynamiken.

En relation där någon/några gång på gång exkluderar dig utan förklaring eller vilja att inkludera, säger något om kvaliteten på relationen.
Men det betyder inte automatiskt att du själv är oviktig som människa.
Det betyder ofta ”bara” att matchningen eller omsorgen inte finns där.

När man ska släppa taget – och när man ska säga ifrån då?
Det finns en avgörande skillnad mellan att “acceptera att man inte är önskad” och att ”sätta en gräns”.
Att sätta gränser kan se ut på olika sätt.
Antingen lyfter man problemet och konfronterar ”Jag märker att jag ofta inte blir medbjuden, och det gör mig ledsen. Jag vill förstå hur ni tänker.”
Eller ”Jag behöver ömsesidighet i mina relationer, annars drar jag mig ur.”
Alternativt säger man inget alls och talar om för sig själv att inte lägga energi där man inte blir inkluderad.
Det är inte att förminska sig själv. Det är att tydliggöra sitt eget värde.

Den svåra sanningen är faktiskt att inte alla relationer är ömsesidiga, alla relationer är inte lika investerade åt båda håll.
Vissa människor kommer inte att välja dig lika aktivt som du väljer dem.
Vissa familjesystem kommer inte förändras bara för att du önskar det och vissa vänskaper har en naturlig obalans.

Och i de fallen behöver man inte övertolka, övertänka eller överbevisa sitt värde.
Man behöver istället göra något ganska vuxet och ibland obekvämt: justera sin närhet till dessa personer.

Inte som ett straff gentemot dem, inte som en dramatisk “nu bryr jag mig inte längre”-gest.
Utan som en lugn omfördelning av energi.

Det finns också en skillnad mellan att vara stark och att stänga av.
Styrkan kan vara att känna sig sårad utan att agera impulsivt, att ta informationen för vad den är och att välja sin plats med omsorg.
Avstängdhet kan vara att lägga locket på och inte tillåta sig själv att känna sorg, för det är klart att man blir ledsen när man känner sig mindre värd.

En lite mer balanserad inställning till situationen kan vara att tänka ”Jag tar in hur jag blir behandlad. Jag försöker förstå om det här är en engångsgrej, ett mönster eller en relation där jag inte prioriteras. Och jag anpassar min närhet efter det – utan att göra det till en dom över mitt värde som människa.”

Det gör två saker samtidigt, det skyddar dig från att stanna i relationer som faktiskt inte ger dig det du behöver och det hindrar dig från att bli kall eller avstängd i relationer där det finns potential till något bättre.

Att bli bortvald gör ont eftersom det träffar vår grundläggande längtan efter tillhörighet.
svaret att hitta inom oss är att bli tydligare med vad som faktiskt är ömsesidigt – och sedan agera därifrån, utan att förminska varken sig själv eller andra.

Den riktiga självrespekten bor inte i att inte känna, utan i att välja väldigt klokt vad man fortsätter investera i.

Välj människor som väljer dig utan att tveka, inte de som får dig att känna att du måste förtjäna en plats som borde vara lika självklar.

För i slutändan blir du inte stark av att stanna där du inte är prioriterad, det gynnar dig inte.

Sanningen är ju den, att om de kan välja bort dig, kan du också välja bort dem.
När vissa personer inte uppskattar din närvaro, måste du vara klok nog att kliva ur och ge dem din frånvaro.

🙏♥️

14/04/2026

Jag upplever att många människor lever i relationer där en konstant känsla av oro ligger som ett lock över vardagen.
Den där känslan i magen som aldrig riktigt försvinner. Misstankar.
Tolkningar av små detaljer.
Ett behov av att läsa mellan raderna i varje sms, varje blick, varje förändring i beteende.

Och samtidigt uppstår ofta samma fråga hos utomstående:
Varför går du inte bara därifrån?

Det kan verka så självklart.
Om kommunikationen inte fungerar, om tilliten är trasig, om man gång på gång känner sig osäker, liten eller ifrågasatt. Varför stannar man?
Men svaret är mer komplext än man kanske först tror.

Människan är programmerad att hålla fast.
Vi människor är inte bara rationella varelser.
Vi är emotionella, vanestyrda och djupt programmerade att söka tillhörighet.
En relation är inte bara en person – den är också ett liv man har byggt upp.
Gemensamma rutiner, minnen, kanske barn, ekonomi, vänner och en framtidsbild.

När något börjar skava försöker hjärnan ofta först reparera istället för att avsluta.
Vanliga tankar kan vara ”Det är säkert bara en period.”
”Om jag bara kommunicerar bättre…”
”Om jag bara anstränger mig lite mer så blir det nog bättre” osv osv.

Problemet är att den här processen ibland kan pågå i åratal.

En annan faktor är stolthet och självbild.
Att lämna en relation kan ibland kännas som att erkänna för sig själv att man investerat tid, känslor och drömmar i något som inte fungerade.
Det är en tung insikt.

Därför börjar många istället förhandla med verkligheten:
”Alla relationer är ju svåra ibland.” ”Ingen är perfekt”
”Man måste ju kämpa.”
Och visst – relationer kräver arbete.
Men det finns en enorm skillnad mellan arbete och ständig oro.

Det mest förrädiska är hur människor gradvis vänjer sig vid saker som egentligen borde vara oacceptabla.
Först kommer en liten känsla av osäkerhet.
Sedan några fler incidenter.
Sedan börjar man analysera beteenden.

Plötsligt sitter du där och analyserar partnerns online-status, letar efter ledtrådar i tonfall, tolkar tystnad som misstänkt och går runt med en ständig oro i kroppen.
Och någonstans längs vägen börjar detta kännas normalt.
Men det är det inte.

En relation ska inte kännas som ett detektivarbete.
När tillit saknas händer något väldigt fundamentalt i en relation.
Du slutar känna trygghet.
Istället för att vila i relationen börjar man övervaka den.
Du börjar leta efter tecken på svek, lögner eller avstånd.
Energi som borde gå till kärlek, utveckling och gemenskap går istället till misstankar och kontroll.
Det är inte en relation längre.
Det är ett psykiskt slit.

Kommunikation är inte valfri, det är en viktig grundregel.
En fungerande relation bygger på några viktiga grundpelare:
• respekt
• tillit
• öppen kommunikation
• emotionell trygghet

Om kommunikationen inte fungerar spelar nästan inget annat någon roll.

Två människor kan inte lösa problem om:
• en undviker samtal
• en ljuger
• en förminskar känslor
• en stänger ner dialog

Då fastnar relationen i ett ständigt limbo.

Här kommer den del som många har svårt att acceptera:
Om någon verkligen vill ha en trygg och ärlig relation – då beter man sig också på ett sätt som möjliggör det.

Människor som gång på gång skapar osäkerhet, undviker ansvar eller vägrar kommunicera visar i praktiken vad relationen betyder för dem.
Inte enbart genom ord.
Utan genom handling och beteende.

Många tänker att det största steget är att lämna.
Men det man ofta glömmer är att beröra, är priset det kostar att stanna kvar.
Vad det gör mot en människa. Det tål att belysas.

Att leva i ständig osäkerhet gör något med en människa:
• självkänslan urholkas
• stressnivån stiger
• man börjar ifrågasätta sitt eget omdöme
• man tappar energi och livsglädje

Till slt börjar vissa människor till och med tro att det är de själva som är problemet.

En sund relation gör motsatsen.
Den skapar lugn.
Du behöver inte läsa mellan raderna.
Du behöver inte kontrollera.
Du behöver inte gissa.
Du vet var du har personen. Punkt.

Att lämna är inte ett misslyckande.
Det är ibland det mest självrespekterande beslut en människa kan ta.
Att ha modet att säga:

“Det här fungerar inte för mig.”
“Jag förtjänar mer än ständig oro.”
“Jag vill ha en relation där jag kan andas.”
Det är inte egoism.
Det är självrespekt.
Livet är för kort för relationer som gör dig otrygg!

Vi får ett begränsat antal år här på jorden.
Ett begränsat antal relationer.
Ett begränsat antal chanser att skapa något som faktiskt ger trygghet, glädje och utveckling.
Att spendera år i en relation där magen konstant knyter sig är inte lojalitet.
Det är självoffer.
Och självoffer är inte kärlek.

Om kommunikationen inte fungerar.
Om tilliten är borta.
Om oron aldrig försvinner.
Om du hela tiden känner att något inte stämmer.
Då är det dags att göra det mest raka beslutet av alla.
Kliv ur relationen.
Inte dramatiskt.
Inte hatiskt.
Inte för att vinna.

Utan för att välja ett liv där kärlek inte känns som en ständig kamp.

För sanningen är enkel:
Den rätta relationen ska inte få dig att gå runt med en klump i magen.
Den ska få dig att känna lugn i bröstet.
Kom ihåg: du ska aldrig behöva övertyga någon om ditt värde, för rätt person ser det utan att du behöver be om det.

♥️🙏